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Re: Trainingslager 2006 Mittag 3
Aga - 28.11.2006, 17:15Trainingslager 2006 Mittag 3
Einschwimmen:
150m Aquajogging
Hauptteil:
20 min Koordination
1000m 20 x 50m 25m Vollgas den Rest locker hoch
Start in Gruppen
600m 2 x 300m Kraul 4 x Drehung um die eigene Achse pro Bahn
200m 2 x 100m Sprint in Gruppen 1. und 2. Lage
Ausschwimmen:
300m Rücken
Gesamt: 2250m
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Prämientisch - gepostet von Tine am Freitag 02.02.2007
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