Trainingslager 2006 Mittag 3

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    Re: Trainingslager 2006 Mittag 3

    Aga - 28.11.2006, 17:15

    Trainingslager 2006 Mittag 3
    Einschwimmen:

    150m Aquajogging

    Hauptteil:

    20 min Koordination

    1000m 20 x 50m 25m Vollgas den Rest locker hoch
    Start in Gruppen


    600m 2 x 300m Kraul 4 x Drehung um die eigene Achse pro Bahn

    200m 2 x 100m Sprint in Gruppen 1. und 2. Lage


    Ausschwimmen:

    300m Rücken

    Gesamt: 2250m



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    Prämientisch - gepostet von Tine am Freitag 02.02.2007



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