Trainingslager 2006 Mittag 1 Matze

Schwimmen
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    Re: Trainingslager 2006 Mittag 1 Matze

    Aga - 28.11.2006, 17:15

    Trainingslager 2006 Mittag 1 Matze
    Einschwimmen:

    100m Aquajogging

    Hauptteil:

    20 min Koordination

    500m Kraul: 100m Beine/200m Arme/ 200m ganze Lage

    500m Brust: 200m Beine/ 100m Arme/ 200m ganze Lage

    500m Kraul: 150m Beine/250m Arme/ 100m ganze Lage

    500m Brust: 200m Beine/ 100m Arme/ 200m ganze Lage

    500m Kraul: 200m Beine/ 200m Arme/ 100m ganze Lage

    500m Kraul: ganze Lage


    Ausschwimmen:

    600m 3 x 200m beliebig



    Gesamt: 3600m



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