Trainingslager 2006 Mittag 1

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    Re: Trainingslager 2006 Mittag 1

    Aga - 28.11.2006, 17:14

    Trainingslager 2006 Mittag 1
    Einschwimmen:

    100m Aquajogging

    Hauptteil:

    20 min Koordination

    600m 12 x 50m Vollgas/ Start in Gruppen/ Lagenabfolge


    600m 6 x 100m Lagen gemäßigtes Tempo

    300m 3 x 100m Vollgas


    Ausschwimmen:

    600m 3 x 200m beliebig



    Gesamt: 2200m



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