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Qualität des Beitrags: Beteiligte Poster: Aga Forum: Schwimmen Forenbeschreibung: Forum von Schwimmtrainern für Schwimmtrainer und alle sonstige Interessierten aus dem Unterforum: Training (allgemein) Antworten: 1 Forum gestartet am: Samstag 25.11.2006 Sprache: deutsch Link zum Originaltopic: Selbst im Freibad 2 Letzte Antwort: vor 16 Jahren, 3 Monaten, 28 Tagen, 8 Stunden, 29 Minuten
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Re: Selbst im Freibad 2
Aga - 28.11.2006, 16:49Selbst im Freibad 2
Einschwimmen: 600m
50m Scheibenwischer und Kraulbeine
50m Druckphase und Kraulbeine
200m Brust betonte Gleitphase mit so wenig Armzügen wie möglich
200m Kraul 6-er Armzug
100m Rücken
Hauptteil: 3500m ( 6x500m und 5x100m)
500m Kraul: 100m Beine/200m Arme/ 200m ganze Lage
100m Rücken altdeutsch
500m Brust: 200m Beine/ 100m Arme/ 200m ganze Lage
100m Rücken altdeutsch
500m Kraul: 150m Beine/250m Arme/ 100m ganze Lage
100m Rücken altdeutsch
500m Brust: 200m Beine/ 100m Arme/ 200m ganze Lage
100m Rücken altdeutsch
500m Kraul: 200m Beine/ 200m Arme/ 100m ganze Lage
100m Rücken altdeutsch
500m Kraul: ganze Lage
Ausschwimmen: 700m
10x 50m Tauchen
200m beliebig
Gesamtstrecke: 4800m
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