Brust (v.a. Beinschlag, Tauchzug)

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    Re: Brust (v.a. Beinschlag, Tauchzug)

    matthias - 28.11.2006, 16:37

    Brust (v.a. Beinschlag, Tauchzug)
    Einschwimmen:
    15 min Würfelspiel: Einschwimmen

    Hauptteil:
    Brust Beinschlag
    Beinschlag (ohne Brett) mit unterschiedlicher Handhaltung
    einbeinig, im Wechsel li und re, und mit kompletten Beinschlag dazwischen
    100m Schwimmbrett hochkant, quer schieben
    200m Brust – lange Züge
    Brust Wende, v.a. Tauchzug
    Abstoßen und gleiten lassen
    Abstoßen und einen Tauchzug machen
    Abtoßen, Tauchzug und mit dem folgenden Beinschlag auftauchen
    das ganze noch einmal durch die Beine der Anderen
    200m Brust – lange Züge und Wende mit Tauchzug

    Ausschwimmen:
    300m – alles außer Brust



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