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Re: 7.11.2005 N5 Verbesserung der Delphintechnik
Aga - 28.11.2006, 09:177.11.2005 N5 Verbesserung der Delphintechnik
Einschwimmen:
100m Rücken
50m Scheibenwischer
50m Tanker
100m Kraul
Hauptteil: Verbesserung der Delphintechnik
25m Entendelphin
50m Daumen berühren nach der Druckphase kurz die Oberschenkel
50m zwei links zwei rechts zwei ganze Lage
25m Spitaldelphin
25m Roboterdelphin
100m Kontrast mit Faust gespreizt normal
50m mal nach vorne mal zur Seite atmen
50m Tandemdelphin
6x 25m Tauchen
Ausschwimmen:
100m Rücken
100m Brust
100m Kraul
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Delphinschwimmen - gepostet von Timo am Freitag 16.11.2007
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