7.11.2005 N5 Verbesserung der Delphintechnik

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    Re: 7.11.2005 N5 Verbesserung der Delphintechnik

    Aga - 28.11.2006, 09:17

    7.11.2005 N5 Verbesserung der Delphintechnik
    Einschwimmen:

    100m Rücken
    50m Scheibenwischer
    50m Tanker
    100m Kraul

    Hauptteil: Verbesserung der Delphintechnik

    25m Entendelphin
    50m Daumen berühren nach der Druckphase kurz die Oberschenkel
    50m zwei links zwei rechts zwei ganze Lage
    25m Spitaldelphin
    25m Roboterdelphin
    100m Kontrast mit Faust gespreizt normal
    50m mal nach vorne mal zur Seite atmen
    50m Tandemdelphin

    6x 25m Tauchen

    Ausschwimmen:

    100m Rücken
    100m Brust
    100m Kraul



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