21.11.2005 N5

Schwimmen
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    Re: 21.11.2005 N5

    Aga - 28.11.2006, 09:18

    21.11.2005 N5
    Einschwimmen:

    200m Brust zwei Züge unter zwei Züge über dem Wasser
    50m Scheibenwischer
    50m Brust Spitalschwimmen

    Hauptteil:

    9x 100m (25 Arme, 25 Beine, 50 ganze Lag e sehr flott 3x Rücken Brust Kraul)
    6x 25m (3xPressluft 3x Tauchen)
    200m Brust betonte Gleitphase
    200m Kraul

    Ausschwimmen:

    50m Paddelboot
    100m Rücken
    200m Beliebig



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