10.10.2005 N5 Verbesserung der Brusttechnik Teil 2

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    Re: 10.10.2005 N5 Verbesserung der Brusttechnik Teil 2

    Aga - 28.11.2006, 09:10

    10.10.2005 N5 Verbesserung der Brusttechnik Teil 2
    Einschwimmen:

    200m 3Armzyklen Rücken 3 Armzyklen Kraul
    150m Brust nach 3 Armzügen einen Purzelbaum machen
    50m Delphin

    Hauptteil: Verbesserung der Brusttechnik Teil 2

    Arme:
    25m während des Armzuges ständig die Finger bewegen
    25m Hühnerflügelbrust
    25m Arme und Beine gleichzeitig anziehen und strecken
    25m mit ständig gestreckten Armen ziehen

    Beine:
    50m so schön wie möglich schwimmen

    Kleine Spielereien mit Brust:

    50m Spitalschwimmen rechter Arm hält linkes Bein dann Wechsel
    50m vor dem vorbringen der Arme kurz die Ohrläppchen anfassen

    Partnerübungen:

    50m Tandembrust
    50m „Abschleppen“
    100m „Seestern“ schwimmen (B und C fassen die Füße von A. A schwimmt nur Arme. D fasst die inneren Füße von B und C. Mit den freien Extremitäten wird geschwommen.

    Ausschwimmen:

    200m beliebig



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