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Alle Beiträge und Antworten zu "Exkursion Gardasee"
Re: Exkursion Gardasee
Kathi - 08.09.2006, 14:37Exkursion Gardasee
Tja morgen früh um 4 Uhr ist es soweit. Dann werd ich das Land in Richtung Süden verlassen. Interessiert wahrscheinlich keinen aber ich dachte ich erzähl es trotzdem mal. Vielleicht vermisst mich ja wer :oops:
Das ganze hat zur Folge, dass ich drei Wochen kein Rad fahren werde. Diese Woche nur für Examensklausur gelernt, tja jetzt 9 Tage Italien auf Kletterexkursion und anschließend eine Woche auf die bevorstehende Leichtathletik Prüfung hintrainieren. Tja und dann Bredelar fahren und noch versuchen meine nette Konkurrenz (ihr wüsst schon wen ich meine) nicht vor mir ins Ziel fahren zu lassen. Na toll :schlecht: Gibts da eurer Seits nen Tipp wie man nach drei Wochen Pause in einer Woche wieder Fit für nen Rennen werden kann? Für antworten wäre ich dankbar.
So dann verabschiede ich erstmal auch wenns wie gesagt wahrscheinlich niemanden interessiert :wink:
LG Kathi
Re: Exkursion Gardasee
Lüdge - 08.09.2006, 15:08
Viel Cuppucino und noch mehr Eis! Da bekommen deine Oberschenkel ganz neue Konturen! Ne Quatsch, geniess die Zeit einfach, und Bergwandern ist schon anspruchsvoll, also viel Spass meinerseits! Beneide Dich schon ein bisschen! Grüss mir den See! :roll:
Re: Exkursion Gardasee
Mirko - 08.09.2006, 16:56
hast Du nicht das Rad von Nils dabei ???
Re: Exkursion Gardasee
Alex - 08.09.2006, 17:57Re: Exkursion Gardasee
Kathi hat folgendes geschrieben: Tja morgen früh um 4 Uhr ist es soweit. Dann werd ich das Land in Richtung Süden verlassen. Interessiert wahrscheinlich keinen aber ich dachte ich erzähl es trotzdem mal. Vielleicht vermisst mich ja wer :oops:
Das ganze hat zur Folge, dass ich drei Wochen kein Rad fahren werde. Diese Woche nur für Examensklausur gelernt, tja jetzt 9 Tage Italien auf Kletterexkursion und anschließend eine Woche auf die bevorstehende Leichtathletik Prüfung hintrainieren. Tja und dann Bredelar fahren und noch versuchen meine nette Konkurrenz (ihr wüsst schon wen ich meine) nicht vor mir ins Ziel fahren zu lassen. Na toll :schlecht: Gibts da eurer Seits nen Tipp wie man nach drei Wochen Pause in einer Woche wieder Fit für nen Rennen werden kann? Für antworten wäre ich dankbar.
So dann verabschiede ich erstmal auch wenns wie gesagt wahrscheinlich niemanden interessiert :wink:
LG Kathi
3 wochen??? oh, da kannste wieder von vorne anfangen!
in einer woche wieder so fit werden, das du im rennen in bredelar die doofe abhängst, das wird nicht einfach werden!? und bredelar ist ein drückerkurs, also keine trails und schwierige passagen...
wünsche dir aber trotzdem viel spaß und genieße die zeit dort unten...
(und bredelar, das kriegen wir schon hin, da bin ich mir sicher. hast ja eine starke truppe, die dich bei döner und tee wieder aufbauen wird :) !!!)
so, wiedersehen
gruß, der alex :wink:
Re: Exkursion Gardasee
Bernd - 08.09.2006, 20:56Re: Exkursion Gardasee
Kathi hat folgendes geschrieben: Gibts da eurer Seits nen Tipp wie man nach drei Wochen Pause in einer Woche wieder Fit für nen Rennen werden kann? Für antworten wäre ich dankbar.
LG Kathi
Das wird schwierig. Wenn die Möglichkeit besteht die nächsten drei Wochen abends mal ne Runde laufen. Ersetzt zwar kein Radtraining aber die Form geht nicht ganz so schnell in den Keller.
Gardasee... da soll es doch so geniale Trails geben :roll:
viel Spass
Re: Exkursion Gardasee
Ulle-der-Dumme - 09.09.2006, 10:01Re: Exkursion Gardasee
Kathi hat folgendes geschrieben: Gibts da eurer Seits nen Tipp wie man nach drei Wochen Pause in einer Woche wieder Fit für nen Rennen werden kann? Für antworten wäre ich dankbar.
LG Kathi
Eine Kletterexkursion -> bist du an der Sportwissenschaft in PB??? Wenn ja den Dozenten von deinem Problem berichten und dann würde ich dir folgendes vorschlagen.
Voraussetzung du hast ein Rad zur Hand (mitgenommen oder Fahrradverleih vor Ort). Wenn du eine gute Grundlage besitzt würde ich dir raten sehr kurz an deiner anaeroben Schwelle zu trainieren.
Je nach Intensität eures Kletterkurses fährst du alle zwei oder alle drei Tage 30 Minuten an deiner anaeroben Schwelle.
Du kannst die 30 Minuten aufteilen in 1X30 oder 2x15 oder 3x30 Minuten (5 Minuten Pause zwischen den Belastungen -> wenn du aufteilst)
Einfahren 5min und Ausfahren 10-15min (Halbierung des aktuellen "Belastungs-"Laktatwertes").
Somit kommst du auf 45 - 60 Minuten pro Trainingseinheit.
Meine Prognose: Diese bestimmte Person wird es verdammt schwer haben sich an dein Hinterrad zu klemmen wenn du deine Attacke kurz vor Schluss an deiner anaeroben Schwelle fährst!!!
Apropo Dozent: an der Sportwissenschaft in PB hat früher Dr. Baum diese Exkursion geleitet. Wer macht das heute, wenn du mit denen unterwegs bist???
Ulle
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