Gordo: Key Limiter beim Radfahren...

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    Re: Gordo: Key Limiter beim Radfahren...

    putzmaschine - 04.09.2006, 09:55

    Gordo: Key Limiter beim Radfahren...
    So ganz durch mit Gordo bin ich noch nicht. Hab mir gestern den Kopf zerbrochen, was wohl mein Key-Limiter beim Radfahren ist....So ganz bin ich da nicht schlüssig geworden. Klar nach 5 Stunden werde ich schon ein bischen müde. Ist das jetzt ein Defizit in der Ausdauer oder in der Muskulären Ausdauer ? oder irgendwas anderes ? Kann mir jemand sagen, wie die einzelnen Limiters charakterisiert sind ?
    Alter 35 Jahre Rad-Km: ca.9-10 000 Tsd, erstes Jahr "richtig" Triathlon. Davor MTb/RR, Teilnahme an div. 12-Stunden-Rennen/Marathons usw...



    Re: Gordo: Key Limiter beim Radfahren...

    Klugschnacker - 04.09.2006, 11:11

    Re: Gordo: Key Limiter beim Radfahren...
    putzmaschine hat folgendes geschrieben: So ganz durch mit Gordo bin ich noch nicht. Hab mir gestern den Kopf zerbrochen, was wohl mein Key-Limiter beim Radfahren ist....So ganz bin ich da nicht schlüssig geworden. Klar nach 5 Stunden werde ich schon ein bischen müde. Ist das jetzt ein Defizit in der Ausdauer oder in der Muskulären Ausdauer ? oder irgendwas anderes ? Kann mir jemand sagen, wie die einzelnen Limiters charakterisiert sind ?
    Alter 35 Jahre Rad-Km: ca.9-10 000 Tsd, erstes Jahr "richtig" Triathlon. Davor MTb/RR, Teilnahme an div. 12-Stunden-Rennen/Marathons usw...

    Wenn Du Probleme hast, 180 km zu fahren, wäre der Keylimiter "Ausdauer". Wenn Du Probleme hast, 180 km schnell zu fahren, wäre der Keylimiter "muskuläre Ausdauer".

    Über die Saison verschiebt sich das normalerweise, also arbeitet man zuerst an der Ausdauer (GA1) bis die 180 km kein Problem mehr sind. Mir genügt es, wenn ich 140-150 km fahre, dann kann ich die Ausdauer abschätzen. Danach widmet man sich mit einer oder zwei Einheiten pro Woche der muskulären Ausdauer (GA2). Etwa 10 Wochen vor dem WK sollte man nach Gordo damit beginnen.

    Grüße,
    Klugschnacker



    Re: Gordo: Key Limiter beim Radfahren...

    drullse - 04.09.2006, 12:16

    Re: Gordo: Key Limiter beim Radfahren...
    putzmaschine hat folgendes geschrieben: Ist das jetzt ein Defizit in der Ausdauer oder in der Muskulären Ausdauer?

    Bei Deiner Kilometerleistung KANN es kein Problem der Ausdauer sein. IMHO auch nicht der muskulären Ausdauer.



    Re: Gordo: Key Limiter beim Radfahren...

    feder - 04.09.2006, 12:28

    Re: Gordo: Key Limiter beim Radfahren...
    drullse hat folgendes geschrieben: putzmaschine hat folgendes geschrieben: Ist das jetzt ein Defizit in der Ausdauer oder in der Muskulären Ausdauer?

    Bei Deiner Kilometerleistung KANN es kein Problem der Ausdauer sein. IMHO auch nicht der muskulären Ausdauer.

    an was liegt es dann?



    Re: Gordo: Key Limiter beim Radfahren...

    Jens - 04.09.2006, 16:47


    key limiter heisst ja nur "schwächstes glied der kette". das kann trotzdem schon ziemlich gut sein.

    je nach wettkampf kommen allerdings andere schwächen zum tragen. mit ziel lanza wäre mein key limiter sicherlich berge fahren, mit blick auf florida etwa 180km auf dem aerolenker und immer die gleiche übersetzung. für kürzere sachen mit lutschen die tempospitzen mitgehen, für ne flache, windanfällige md wie waren das permanente fahren an der ians.



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