nächste woche training?

King Kong Racing Team
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    Re: nächste woche training?

    Alex - 03.09.2006, 10:29

    nächste woche training?
    mo-so training?

    (bin gerade dabei, mich intensiv mit dem thema radtraining auseinander zu setzen...)



    Re: nächste woche training?

    Mirko - 03.09.2006, 10:33


    willst Du dich auf was GROSSES (DM) vorbereiten ?



    Re: nächste woche training?

    Ulle-der-Dumme - 03.09.2006, 10:38


    Wie sieht dein Ziel aus????

    oder einfach nur ein Wahnsinns GA-Block in einer Woche???

    Ulle :lol:



    Re: nächste woche training?

    Alex - 03.09.2006, 10:47


    naja, das ziel wäre die marathon-dm ende september und anfang oktober den marathon in st. wendel (aber alles wetterabhängig) :wink: .
    größere grundlagenblöcke sind ja jetzt nicht mehr notwendig (es sei denn, mal will die cross-saison mitnehmen!?).
    das ganze würde jetzt mehr aus extensive und intensive fahrtspiele bestehen!?



    Re: nächste woche training?

    Ulle-der-Dumme - 03.09.2006, 10:56


    Also bei intensiven Fahrtspielen brauchst du bestimmt jeden Tag einen neuen Trainingspartner, denn der vorherige ist bestimmt schon verschlissen und braucht ein paar Regenerationstage :P

    Wahrscheinlich weist du dass schon -> wenn du auch nur kurz oberhalb deiner anaeroben Schwelle trainierst brauchst du auch eine dementsprechende Erholungsphase, sprich Ruhetag(e). Sonst bist du nach eine Woche so platt, dass nichts mehr geht.
    Lieber etwas weniger oft hart trainieren dafür aber so effektiver-optimaler die Belastung setzen.

    Wenn du Lust hast kannst du ja dein geplantes Programm für die nächste Woche für alle vorstellen!. Ich wäre jedenfalls sehr gespannt

    Ulle



    Re: nächste woche training?

    Mario - 03.09.2006, 11:05


    Morgen Alex,
    da muss ich dir ein wenig wiedersprechen. Eine lange Einheit pro Woche solltest du schon machen- 5 Std. Ga1 mit einigen Sprints z.B. 6*200m auf dem Renner. Was auch wichtig ist, ist eine Teststrecke raussuchen um zu sehen ob das Training was gebracht hat.

    @Alex, ich werde die DM fahren. Barbara hat sich schon Urlaub genommen und ich halte schon mal nach einer Unterkunft Ausschau.
    Also, überleg es dir!!



    Re: nächste woche training?

    Alex - 03.09.2006, 16:11


    Ulle-der-Dumme hat folgendes geschrieben: Also bei intensiven Fahrtspielen brauchst du bestimmt jeden Tag einen neuen Trainingspartner, denn der vorherige ist bestimmt schon verschlissen und braucht ein paar Regenerationstage :P

    Wahrscheinlich weist du dass schon -> wenn du auch nur kurz oberhalb deiner anaeroben Schwelle trainierst brauchst du auch eine dementsprechende Erholungsphase, sprich Ruhetag(e). Sonst bist du nach eine Woche so platt, dass nichts mehr geht.
    Lieber etwas weniger oft hart trainieren dafür aber so effektiver-optimaler die Belastung setzen.

    Wenn du Lust hast kannst du ja dein geplantes Programm für die nächste Woche für alle vorstellen!. Ich wäre jedenfalls sehr gespannt

    Ulle

    ja, das kann ich mal machen...aber erst dann, wenn ich wieder zurück in pb bin! (für heute bin ich platt :? :lol: gleich geht es locker nach pb zurück und zum glück mit rückenwind)



    Re: nächste woche training?

    Ulle-der-Dumme - 03.09.2006, 17:37


    Dann gute Fahrt und spann das Segel auf!!!!!!!!

    Ulle



    Re: nächste woche training?

    Alex - 04.09.2006, 19:30


    jo, das programm für diese woche sieht ungefähr so aus:

    montag: 1 std. rekom
    dienstag: nichts :mrgreen:
    Mittwoch: 3-4 std. mtb bis 80% der HF
    donnerstag: 2-3 std. extensive ca. 70% der HF
    freitag: rekom 1 std.
    samstag: 4 std. mtb bis 80% der HF
    sonntag: 5 std. grundlage



    Re: nächste woche training?

    Lüdge - 04.09.2006, 21:23


    bin sa und so dabei!



    Re: nächste woche training?

    Ulle-der-Dumme - 05.09.2006, 12:05


    @Alex
    Das sieht doch recht gut aus. Wenn du zwischendurch bis 80% Max HF fährst OK (z.B. kleine Wellen/Anstiege) nur bloß keine Dauerbelastung!!

    Ulle



    Re: nächste woche training?

    Ulle-der-Dumme - 11.09.2006, 12:03


    @ Alex

    Wie war deine Trainingswoche??????

    Ulle



    Re: nächste woche training?

    Alex - 11.09.2006, 16:28


    hi mirko,

    hart, habe mich (ein wenig) wie auf mallorca gefühlt :wink: !



    Re: nächste woche training?

    Ulle-der-Dumme - 11.09.2006, 19:01


    Dann wird diese Woche für dich nicht mehr so hart????


    Brauchst du Geld Geld Geld für einen neuen Crosser?

    Ulle



    Re: nächste woche training?

    Ulle-der-Dumme - 11.09.2006, 19:03


    Oh sorry

    habe deinen Eintrag für nächste/diese Woche nicht gesehen -> es geht also hart weiter!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Ulle



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