Langsam wieder zunehmen

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    Re: Langsam wieder zunehmen

    nathalie1986 - 22.08.2006, 20:02

    Langsam wieder zunehmen
    wegen einer verletzung muss ich meine karriere warscheinlich beenden. seit jahren habe ich immer viel zufest auf mein gewicht geachtet und hatte zeitweise einen bmi vün 14. nun möchte ich mit dem ganzen diät-wahn aufhören und endlich wieder zunehmen. es fällt mir aber immer noch sehr schwer, zu mcdonalds zu gehen. ich glaube sozuzunehmen ist auch sehr ungesund. wie würdet ihr ganz langsam wieder zunehmen? ich wiege im moment 54kg und möchte gerne erstmal 60kg erreichen.



    Re: Langsam wieder zunehmen

    iceprincess - 30.08.2006, 08:13


    Ich würde auch nicht mit Fastfood zwanghaft zunehmen. Lass dir Zeit bei der ganzen Sache! Am besten gehst du zum Ernährungsberater und lässt dir einen genauen Ernährungsplan erstellen. Ich denke wenn du so normal wie möglich ist, kann nicht viel schief gehen. Irgendwo habe ich mal so eine Ernährungspyramide gesehen, wo man sehen konnte, wieviel Kohlenhydrate, Gemüse, Fleisch usw. man braucht.



    Re: Langsam wieder zunehmen

    Ice Sk8ta - 01.01.2007, 16:13


    also ich persönlich wiege auch viel zu wenig, ich bringe gerade mal 47 kg auf die Waage, bin aber schon so dünn geboren...

    NUR Fastfood essen würde ich auch nicht, aber ich würde auch nicht immer darauf verzichten. Man nimmt am besten zu, wenn man 'Freude am Essen' hat. Das hat mir mal eine Fachperson gesagt.
    Wenn ich zum Beispiel Stress habe und gleichzeitig noch essen muss, nehme ich kein bisschen zu. Wenn ich aber mal in einem Restaurant oder vor dem Fernseher esse, geht das viel besser!
    Versuche einfach nicht so zu denken, dass du alles essen MUSST...
    Das ist das Beste :wink:



    Re: Langsam wieder zunehmen

    nathalie1986 - 21.01.2007, 19:36


    es ist schon ein bisschen besser geworden, mein bmi ist jetzt bei 18. danke für eure tipps!



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