ABNEHMEN

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    Re: ABNEHMEN

    knuddelchen - 20.08.2006, 19:28

    ABNEHMEN
    wir schaffen das schon! xD



    Re: ABNEHMEN

    claire - 20.08.2006, 21:27


    wie wäre es wenn wir so eine Art Diät-Tagebuch einrichten würden, wo jeder seine Erfolge und auch Misserfolge reinschreiben kann. Fände ich super! Bis bald!



    Re: ABNEHMEN

    knuddelchen - 21.08.2006, 15:36


    dann erkläre ich diese Seite hiermit als abnehm Tage buch :D !



    Re: ABNEHMEN

    knuddelchen - 21.08.2006, 15:43


    also, dann fang ich mal an...ich hab vor ca einer woche mit weight watchers angefangen (ohne Treffen oder sowas, halt nur Punkte zählen)
    und hab eigentlich das gefühl, ich esse mehr als sonst,...auch mal ein Käsebrot am Tag, aber ich hab schon 2,5 kilo abgenommen*freu*!
    jetzt will ich anfangen mit mehr sport, hab momentan 2x die woche schulsport und einmal 1 1/2 stunden Handballtraining, jetzt will ich noch zusätzlich mit joggen anfangen! Bei mir ist das irgendwie komisch...ich hab eigentlich ne recht schlanke tallie, aber dann wird die Hüfte so BUUUM^^ ganzt breit, furchtbar! also werde ich jetzt ganz viel für beine und po machen^^!
    was habt ihr so vor, und wie läufts bei euch? :D



    Re: ABNEHMEN

    fine - 21.08.2006, 16:17


    ich möchte so um die 7 kilos abnehmen!
    meine absoluten problemzone ist der bauch!der wird nämlich immer total schnell wabbelig.... :cry:
    ich habe auch zweimal die woche in der schule sport und fahre jeden morgen 30 minuten fahrrad zur schule!
    nachmittags gehe ich auch gerne laufen,nur in letzter zeit lässt das immer mehr nach und dementsprechend gehe ich auch in die breite!

    ich will wieder mehr laufen und auch noch kraftübungen für die problemzonen machen!
    such mir da mal was aus der shape raus,weil die immer gute sachen haben!



    Re: ABNEHMEN

    knuddelchen - 21.08.2006, 16:29


    mach ich dankee! hehe ich hab noch ganz viele alte hefte von meiner Mutter! muss ich mir also nix kaufen xD



    Re: ABNEHMEN

    claire - 21.08.2006, 16:52


    dieses Punktesystem interessiert mich brennend! Hast du da eine Tabelle von, die du mir zukommen lassen könntest? Meine letzte Mahlzeit heute war Mittagessen (allerdings ziemlich viel). Heute gibt es also nichts mehr. Nur noch vieeeeel trinken. Gehe wenn es dir Zeit zulässt jeden Tag joggen. Aber nur so 20-30 Minuten. Und Kraftübungen. Kann ich euch übrigens viele sagen, aber die sind ja auch einfach zu bekommen =) Viel Spaß!



    Re: ABNEHMEN

    knuddelchen - 21.08.2006, 16:55


    ich hab nur so ein Punkter tabellen buch,... aber du kannst mich ja fragen, wenn du was bestimmtes wissen willst!



    Re: ABNEHMEN

    claire - 21.08.2006, 17:42


    kannst du mir vielleicht sagen wie es heißt und von welchem verlag es ist? dann kann ich es mir bestellen. vielen dank klara



    Re: ABNEHMEN

    Anonymous - 22.08.2006, 12:00


    hallo leute!
    also das mit weightwatchers hab ich auch schon mal ausprobiert, aber ohne dieses abo, bei dem man diese pointskalkulator kriegt, find ich bringts nix, also ich hab das nich hinbekommen, weil du dann ja eig dein essen eingeben kannst und der zeigt dir dann an wie viel punkte das hat!
    find ich ja klasse, dass das bei dir geklappt hat knuddelchen!

    also ich fang ab heute damit an und versuch mal durchzuhalten! drück uns die daumen, dass das klappt :-)

    gibts eig echt so ne weight watchers tabelle? ich hab nur so n buch mit gerichten und ne kleine tabelle für süßigkeiten, aber das wars auch schon :(



    Re: ABNEHMEN

    knuddelchen - 22.08.2006, 14:16


    ja gibts, ich hab auch son kochbuch UND n kleines buch, wo so ziemlich alles drinsteht, wenn man dann was kocht zählt man einfach die points von den zutaten zusammen!
    moment ich geh mal kurz gucken, wie das heißt... Ey gibt aber auch wohl ne neue auflage...
    hm... Da steht nur ENKAUFFÜHRER drauf
    und dann weight watchers
    POiNTS
    Plan

    ich weiß nicht, ob ihr damit was anfangen könnt... ich hab das von meiner Tante gekriegt, weil sie sich die neue auflage holt,...vllt fragt ihr einfach mal im Buchladen oder so.. kp...sry aber da steht wirklich nix! :(



    Re: ABNEHMEN

    knuddelchen - 22.08.2006, 14:24


    okay aaaaalso... ich war grad ca 40 minuten joggen (war ne stunde draußen, bin aber zwischendurch auch gegangen) und bin ganz stolz xD ich hab nämlich den berg geschafft, den ich sonst immer gehe^^! *freu* *stolz bin*
    heute morgen hab ich dann 67,4 kilo gewogen, auch schon mal ein Fortschritt... ich weiß, man soll sich nicht täglich wiegen, aber ich kann einfach nicht ohne!^^
    ich hab einen super tipp zum muskelkater vorbeugen!!!
    nach dem joggen oder was auch immer für eine sportart solltet ihr folgendes trinken:
    Ihr press erst mal ne halbe zitrone aus, und tut den saft in ein grooooßes glas (ca 0,4liter sollten reinpassen, sonst halt kleiner) dann nehmt ihr 250g Magermilchjoghurt (am besten 0,1%fett) tut den dazu und füllt das glas mit sprudel auf, umrühren: FERTIG! jetzt nur noch runter mit dem zeuchs! ^^ hilft echt!
    morgen hab ich ich Handball *freu* und 8.+9. Stunde mach ich bei der Einrad-hokey-ag mit...ist bestimmt lustich, vor allem, weil ich noch nicht einrad fahren kann^^!
    okay, dann machts mal gut!
    :D
    heagdl
    Tana



    Re: ABNEHMEN

    fine - 22.08.2006, 16:31


    was haltet ihr denn davon,wenn wir uns alle zusammen einen diätplan ausdenken?
    denn wir auch alle zusammen surchziehen werden!
    was wir z.B. essen dürfen,wie oft wir sport machen usw!!!
    ich fänd das gut,weil dann ist man richtig verpfkichtet dazu!

    was kann man eig für ne sportart machen,wenns regnet?
    gehe ja gerne joggen,aber beim regen macht das einfach keinen spass!



    Re: ABNEHMEN

    fine - 22.08.2006, 16:33


    da kommt mir grad so nen geistesblitz:
    was haltet ihr denn von einer suppendiät?
    oder der nudeldiät aus der shape odr beides?
    ich bin jedenfalls für alles offen und freu mich schon auf eure vorschläge :D :D



    Re: ABNEHMEN

    knuddelchen - 22.08.2006, 16:38


    also, sowas...hab ich schon mal gemacht,...hab ich aber nicht durchgehalten... könbnt ihr gerne machen, ich muss mich da ausklinken, weil ich noch mit meiner Familie esse und es wird gegessen, was auf den tisch kommt (immer gesund, aber suppendiät geht dann nicht) und mit dem sport, das mach ich lieber so nach lust und laune, ich hab mittwochs handball, und schulsport, dienstags geh ich ab jetzt reglmäßig joggen, donnerstag hab ich auch schulsport, freitags geh ich wieder joggen und am wochenende hab ich manchmal spiele,... ist eine gute idee wirklich, aber bei von so diäten wie suppendiät kann ich nur abraten...wirklich, dann kommt ja doch iwann der heißhunger! lieber die ernährung komplett und für immer umstellen, dann kann man sich auch mal als ausnahme (z.B. Festage, B-Day feten) wasn gönnen,... das ist meine meinung...



    Re: ABNEHMEN

    Anonymous - 22.08.2006, 21:01


    hey,
    also so n diätplan find ich schon gut, aber so was mach ich mir irgendwie lieber allein glaub ich, weil ich da immer meinen eigenen rhytmus drauf hab, aber wir können ja irgendwie mla aufzäheln, was für sportarten man machen könnt und so, was es gibt, was für übungen um bauch, beine po zu stärken etc... ? :D
    achso zu der suppendiät: das wär voll der horror für mich ,mich eine woche lang nur von suppe ernähren zu müssen *g* ich liebe schoko und co. dafür viel zu sehn, bei weight watchers kann man da ja weiter alles essen, nur eben in maßen! das find ich von daher schon ganz gut, das so nach der methode ungefähr zu machen :-)
    wie klappt die diät so bei euch?



    Re: ABNEHMEN

    Jessy - 22.08.2006, 21:07


    achso, sry, der letzte beitrag war von mir, hab mich nicht eingeloggt :-)
    jessy



    Re: ABNEHMEN

    claire - 23.08.2006, 11:22


    hi fine! Finde die idee richtig gut. also nichts von wegen suppendiät, aber einfach einen Diät plan aufstellen. Wie wärs wenn wir uns erst einmal ein paar goldene Regeln aufstellen würden? Also ich werde mal anfanegn:
    1. keine Schokolade
    2. kein Eis
    3. viel trinken (Wasser, Tee/Kaffee ohne Zucker)
    4. Sport machen (wie oft sollten wir noch festlegen um uns verpflichtet zu fühlen =))
    5. immer nur eine Portion essen (auch wenn es einen reizt nochmal zu nehmen)
    okay, jetzt bist du dran.......erweiterung folgt =)



    Re: ABNEHMEN

    fine - 23.08.2006, 16:32


    sport denke ich ist dreimal die woche gut!
    vielleicht dreimal die woche eine halbe bis stunde laufen oder ähnliches!
    keine süßigkeiten allgemein!denn auch gummibärchen und so haben viel zu viel zucker!
    wir brauchen noch einen noch eine kleine sünde,die man sich genehmigen kann,sonst hat man irgendwann totalen heißhunger auf irgendetwas!
    dann bin ich noch für zwei bis dreimal die wocher dinner canceln!
    bringt bestimmt was!
    so,momentan fällt mir nichts mehr ein!
    ganz liebe grüße



    Re: ABNEHMEN

    Anonymous - 24.08.2006, 12:05


    jep, dinner canceling ist sehr effektiv!!! das stimmt. bin jetzt zwei wochen weg. urlaub. habe ganz schlimme befürchtungen was das essen dort angeht. bin glaube ich aus keinem urlaub schlanker zurück gekommen...man man man. aber ich habe jetzt ja die besten vorsätze!
    kleine süßigkeit für zwischendurch? hm, das ist schwierig, ich versuche es dann immer mit einem bonbon. das hilft meistens. man lutscht dann zumindest mal ne zeit!
    naja, hoffe dann, dass du mir nach den zwei wochen von deinen ganzen erfolgen berichten kannst (ich hoffentlich auch) und wünsche dir eine tolle Zeit! Hoffe ich fahre in besseres Wetter. Will endlich mal wieder so richtige sonne sehen! =)
    Bis dann!!! Lieben Gruß Klara



    Re: ABNEHMEN

    erdbeerstrip - 24.08.2006, 13:22


    Hey ihr lieben, ich klink mich mal ein in eure gemeinschaftsdiät...
    hab zwar momentan schon einen eigenen diätplan, aber nur noch für eine woche :D
    und danach will ich ja auch weiterhin abnehmen, ausserdem machts zusammen mehr spass und motivation ist auch größer.... 8)

    glg



    Re: ABNEHMEN

    erdbeerstrip - 24.08.2006, 13:23


    Hey ihr lieben, ich klink mich mal ein in eure gemeinschaftsdiät...
    hab zwar momentan schon einen eigenen diätplan, aber nur noch für eine woche :D
    und danach will ich ja auch weiterhin abnehmen, ausserdem machts zusammen mehr spass und motivation ist auch größer.... 8)

    glg



    Re: ABNEHMEN

    erdbeerstrip - 24.08.2006, 13:24


    Hey ihr lieben, ich klink mich mal ein in eure gemeinschaftsdiät...
    hab zwar momentan schon einen eigenen diätplan, aber nur noch für eine woche :D
    und danach will ich ja auch weiterhin abnehmen, ausserdem machts zusammen mehr spass und motivation ist auch größer.... 8)

    glg



    Re: ABNEHMEN

    fine - 24.08.2006, 16:35


    hey klara,ich wünsche dir einen schönen urlaub!!
    genieß die zeit erstmal und mach dir anschließend sorgen,um die überflüssigen pfunde,dann ist der urlaub nämlich noch entspannter!!

    und wie siehsts bei den anderen aus?
    bisher haben wir:
    mindestens zwei liter pro tag trinken
    drei bis viermal die woche sport,ganz nach belieben
    kraftübungen
    keine süßigkeiten


    was können wir denn noch hinzu packen?

    hatte heute übrigens überhaupt keinen guten tag,um das mal kurz zu erwähnen!
    hab den ganzen tag nicht viel gegessen,um genau zu sein nur einbrot und dann hab ich mir nachmittags erstmal was ordentliches zu essen gemacht,nur leider wurde es immer mehr!!!
    naja,gleich erstmal nen flexibar-kurs machen.......

    wir müssen ganz schnell was unternehmen,sonst ende ich noch in meinen fressanfällen.... :cry:



    Re: ABNEHMEN

    knuddelchen - 26.08.2006, 12:30


    ich hab ein ganz anderes problemchen...ich hab seit 3 tagen gar keinen appetit mehr, ess nur noch hamma wenig... das ist total untypisch für mich, weil ich sonst eigentlich eher hamma viel esse (dann aber meistens gesund^^) aber ich hab einfach keinen hunger... wenn ich schon ans essen denke...



    Re: ABNEHMEN

    fine - 27.08.2006, 19:27


    da kämpfen wir wohl alle mit unseren kleinen problemen!

    pass bloß auf,dass du dir das nciht angewöhnst,denn ich habe eine freundin,die magersüchtig war und bei der fing das auch so an!!
    also,iss mal was,auch wenns schwer fällt,außerdme ist das so gar nciht gut für den körper!!!
    liebe grüße



    Re: ABNEHMEN

    Anonymous - 29.08.2006, 17:34

    Würde mich auch gerne anschließen...
    Hi, das ist ja ein super Forum. Ich würde mich euch gerne anschließen. Ich würde gerne so 6-8Kg abnehmen. ich fände es gut, wenn wir hier regelmäßig ein "Diät-Up-date" machen würden. Wie wärs denn mit einem GEMEINSAMEN Wiegetag? Das würde dann aber heißen, dass wir uns nur 1x die Woche wiegen dürfen (ist sowieso besser). Ich bin recht sportlich, habe auch einen eigenen Hometrainer, aber da ich viel im Urlaub war und dann auch noch Grippe hatte, bin ich ein bißchen sehr faul geworden ;-( Ich wünsche euch allen jedenfalls gaaanz viel Erfolg!



    Re: ABNEHMEN

    schokofreak - 29.08.2006, 17:35


    Das war übrigens ich eben, mein Benutzername ist "Schokofreak" , ich hatte mich nur nicht richtig eingeloggt...



    Re: ABNEHMEN

    claire - 10.09.2006, 11:01


    hi! bin wieder aus de, urlaub zurück......war super schön. allerdings habe ich zugenommen. weiß nich wie viel, werde erst mal n paar tage noch nicht auf die waage kucken.....zu viel angst..
    wie läuft es bei euch?
    das mit dem wiegetag ist eine super idee! wie wäre es immer mit sonntag? fangen wir doch gleich nächsten sonntag damit an! Ja?
    Habe heute noch nichts außer Früchtetee getrunken. jep, nach diesem urlaub muss mal ne woche radikaldiät her.
    ganz liebe grüße klara



    Re: ABNEHMEN

    knuddelchen - 10.09.2006, 13:23


    radikaldiaät ist nicht so ne tolle idee... weil wegen jojoefeckt und so...lieber essen, aber halt fast nur gesund..gemüse, obst, fisch,...
    hatte grad n handballspiel...war anstrengend...leider verlieren wir immer^^... heute abend geh ich noch schwimmen... gestern war ich aufm hometrainer, die woche werd ich jetzt nicht mehr viel zeit für sport haben ( ich hab immer noch 3 stunden schulsport (Konditionstraining), 2 stunden einradhokey und 1 1/2 stunden handballtraining) weil jetzt ziemlich viele arbeiten anstehen udn ich noch lernen muss... kb^^naja machts gut! ich ess jetzt erst mal n bissel salat^^
    cuall :D



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