Bir haftada 2 kilo vermek

Kaan-FM-Forum
Verfügbare Informationen zu "Bir haftada 2 kilo vermek"

  • Qualität des Beitrags: 0 Sterne
  • Beteiligte Poster: _Admin_
  • Forum: Kaan-FM-Forum
  • Forenbeschreibung: Forum
  • aus dem Unterforum: Bayanlar
  • Antworten: 1
  • Forum gestartet am: Mittwoch 16.08.2006
  • Sprache: türkisch
  • Link zum Originaltopic: Bir haftada 2 kilo vermek
  • Letzte Antwort: vor 17 Jahren, 7 Monaten, 11 Tagen, 18 Stunden, 21 Minuten
  • Alle Beiträge und Antworten zu "Bir haftada 2 kilo vermek"

    Re: Bir haftada 2 kilo vermek

    _Admin_ - 16.08.2006, 19:33

    Bir haftada 2 kilo vermek
    Sabah:

    *5 tane Mavi-Yeşil tarçınlı bisküvi (yarım dilim ekmeğe eşit 68.5 kalori).

    *2 kibrit kutusu büyüklüğünde Mavi-Yeşil Light beyaz veya kaşar peyniri.Bisküvi üzerine peynirlerden istenilen konulup fırına sürüle bilir. (168-205 kalori)

    *1 domates (14 kalori) ve salatalık (18 kalori) ,

    Arada:

    *Üzüm hariç 1 meyve (60-100 kalori)



    Öğlen:

    *1 porsiyon (250 gr haşlanmış halde)sebze (patates ve bezelye hariç) üzerine yarım çay bardağı dolusu rendelenmiş Mavi-Yeşil Light kaşar peyniri konulur ve fırına verilir.(Ortalama 100-150 kalori)

    *Yarım su bardağı Mavi-Yeşil Light beyaz peynir ezilir.1-2 tane yumurtayla birlikte teflon tavada yağsız menemen veya omlet yapılır. (İsteğe göre biraz domates,kuru soğan,yeşil biber ilave edilir.) (Ortalama 200-250 kalori)



    İkindi:

    *Yarım paket Mavi-Yeşil Light çubuk kraker (85 kalori)yanında 1 kibrit kutusu kadar Mavi-Yeşil beyaz veya kaşar peynir,isteğe bağlı olarak biraz domates,salatalık ve yeşil biberle yenilebilir.(210 kalori)

    *Yarım paket Mavi-Yeşil Light kurabiye (148 kalori),1 meyve.



    Akşam:

    *2 tane kabak ortadan kesilip içleri oyularak haşlanır.Sonra ezilmiş Mavi-Yeşil Light beyaz peynirle maydonoz ve dereotu karışımı içlerine doldurulur.Üstüne Mavi-Yeşil Light kaşar peyniri rendelenir ve fırına verilir.

    *5-6 tane ekmek siz köfte.Bunu için yağsız kıymadan hazırlanan köfte harcına kibrit kutusu kadar Mavi-Yeşil kaşar peyniri rendelenir ve fırına verilir.



    *Derisi alınmış 150 gr tavuk veya biftek ,teflon veya çelik tavada pişirilir. Ateşten indirildikten sonra üzerine Mavi-Yeşil kaşar peyniri rendelenir ve kapağı kapatılır.Peynir eridiğinde servise hazır demektir.



    *150 gr mantar biraz domates kuru soğan,yeşil biber,maydonoz ve baharatla kavrulur.Üstüne Mavi-Yeşil beyaz veya kaşar peyniri rendelenip servis yapılır.



    20.00'den sonra:

    *Yarım paket Mavi-Yeşil light kurabiye ve şekersiz çay.(148 kalori)

    *Yarım paket Mavi-Yeşil Light çubuk kraker şekersiz çayla birlikte.



    Mit folgendem Code, können Sie den Beitrag ganz bequem auf ihrer Homepage verlinken



    Weitere Beiträge aus dem Forum Kaan-FM-Forum

    300 tane Flash Oyun - gepostet von _Admin_ am Montag 11.09.2006
    Kaan Fm Istekler - gepostet von _Admin_ am Donnerstag 08.11.2007
    Tarator - gepostet von _Admin_ am Mittwoch 16.08.2006
    Melekler.. - gepostet von KAAN am Montag 25.09.2006



    Ähnliche Beiträge wie "Bir haftada 2 kilo vermek"

    Der erste über 1 Kilo 2007 - andybrose (Donnerstag 10.05.2007)
    kilo almak isteyenlere tavsiyeler - aysima_fb (Montag 13.08.2007)
    SiBEL CAN BiR SIKIMLIK - Germersheim (Dienstag 22.05.2007)
    bir kardelen masaliii - alyazmalim (Mittwoch 27.09.2006)
    BiR SENi iSTiYOR - firtina (Montag 02.07.2007)
    Auckland Seizoen 1 - denborre (Sonntag 26.02.2012)
    Bir Cicek Aldim - NiceGirl (Freitag 24.06.2005)
    Ba$ka bir dilde adiniz ne olurdu? - Tuba (Dienstag 01.05.2007)
    Iste size bir örnek daha yabanci kizlarin webcam sovu!! - serhat (Donnerstag 24.11.2005)
    bir hilal uğruna ya rab,ne güneşler batıyor - oznur (Dienstag 20.03.2007)