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Qualität des Beitrags: Beteiligte Poster: Black_Swan - ProMastaA - Smoky McPot Forum: ProMastaAs Forum aus dem Unterforum: Sonstiges Antworten: 8 Forum gestartet am: Donnerstag 03.08.2006 Sprache: deutsch Link zum Originaltopic: Pilates Letzte Antwort: vor 19 Jahren, 3 Monaten, 12 Tagen, 6 Stunden, 5 Minuten
Alle Beiträge und Antworten zu "Pilates"
Re: Pilates
Black_Swan - 03.08.2006, 23:30Pilates
wollt mal fragen ob hier einer von euch pilates kennt :D
Re: Pilates
ProMastaA - 03.08.2006, 23:40
nö was is das? :D :D :D
Re: Pilates
Black_Swan - 03.08.2006, 23:43
von wiki. :
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.
Ein regelmäßiges Training der tiefen Muskulatur sorgt für ein neues Körpergefühl und für eine neue Körperhaltung. Rückenschmerzen sollen verschwinden und der Körper wird ausgeglichener, elastischer, kräftiger und geschmeidiger.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", die in der Körpermitte liegende Muskulatur des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden ganz gezielt angesprochen. Pilates-Übungen werden ruhig, fließend und sehr konzentriert ausgeführt, Koordination von Körper und Geist sind gefragt. Der Flankenatmung kommt eine große Bedeutung zu, sie wird bewusst in jeder Übung eingesetzt. Pilates verbindet östliche als auch westliche Philosophien: Den Geist und die Atemtechnik des Yoga und die Körperlich ausgerichtete Technik der Gymnastik.
Re: Pilates
ProMastaA - 03.08.2006, 23:46
das mach ich
Re: Pilates
Black_Swan - 03.08.2006, 23:50
das machst du? :lol: ich mach das^^
Re: Pilates
ProMastaA - 03.08.2006, 23:51
ich meine damit ich will das machen bzw. ichhab mich dazu entschlossen das zu machen ^^
Re: Pilates
Black_Swan - 04.08.2006, 11:11
:lol: :lol: oki^^ aber da wo ich das gemacht hab kanns jetz nich mehr gemacht werden :cry:
Re: Pilates
Smoky McPot - 04.08.2006, 11:23
also irgendwie klingt das für mich nach ner form von Tai-Chi
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