Danksta's Blog

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  • Alle Beiträge und Antworten zu "Danksta's Blog"

    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 13.07.2006, 07:34

    Danksta's Blog
    Hallo

    vormals auf http://danksta.blog.de geführt, zieht mein Blog also in's neue Forum um.

    Es besteht eine gewisse zeitliche Lücke zum alten Blog und ich habe auch keine große Lust, diese zu schließen. Nur so viel: Ich liege voll im Plan.

    Die Saison hatte mit Buschhütten im Mai angefangen. Richtig gut, einige sagen sogar zu gut. Danach folgte der Sieg beim kleinen Triathlon in Aachen Brand. Auch in Eschweiler hätte ich bei normaler Form gewonnen, es sollte aber nicht sein. Voll aus dem Training mache ich keinen WK mehr, das macht keinen Sinn. Der Triathlon in Bonn war dann wieder genial. Recht weit vorne aus dem Wasser, eine der besten Leistungen auf dem Rad und fast ideal gelaufen. Resultat: Platz 14 - mehr konnte ich nicht erwarten.

    Danach habe ich mich noch einmal zurückgezogen von den Wettkämpfen dieser Welt. Rennen sind schön und gut, doch stellen sie auh eine gewisse Ablenkung dar. Also noch einmal ein tougher Trainingsblock mit einigen langen Läufen und saftigen Koppeleinheiten.

    Und jetzt bin ich also am Tapern. Das ganze mache ich recht strikt nach Gordo. Allerdings in verkürzter Variante mit nur 3 BT Workouts. Bei meiner Regenerationsfähigkeit sollte das reichen. Letztes Jahr war das etwas lang.

    Dementsprechend war gestern BT3 dran. Das hat dann auch ziemlich gut geklappt. 2:10 auf dem Rad waren die flotteste Trainingseinheit des Jahres und der anschließende 40min Lauf war auch schön zügig. Letztes Jahr hat's dann entsprechend auf dem Rad auch geklappt, aber der Lauf war Grütze.

    Überhaupt letztes Jahr: 11:11h beim IM-Debut. Ziemlich traurig - woran hat's gelegen?
    - Etwas zu hart angefahren
    - Rückenprobleme auf dem Rad
    - Nach Gel-Verlust nur unzureichende Ernährung
    - ohnehin schlechte Laufform

    Warum es dieses Jahr besser werden soll
    - besserer Saisonaufbau
    - mehr qualitativ hochwertige Koppeleinheiten
    - deutlich verbesserte Schwimmform -> weniger Überholen
    - 14 statt 2 langer Läufe
    - neues Rad -> gut für den Rücken (und den Speed)
    - verliersicheres Gelkonzept
    - verbessertes Rückentraining
    - aus Prinzip

    Hört sich alles nach übertrieben optimistischem Jungspund an? Klar...
    Ich hoffe einfach, die Ursachen für meine schlechte Performance im letzten Jahr erfolgreich bekämpft zu haben. Dass ein Ironman viel zu groß, zu mächtig und zu unvorhersehbar ist, als dass man diesen ernsthaft planen könnte, weiß ich selber.

    Mal gucken, was draus wird. #1219 ist ja bei www.ironmanlive.com aufrufbar. Mit Zeitzielen will ich mich nicht so weit aus dem Fenster lehnen, aber ein Lauf unter 3:30 wäre ein Traum!

    LG Daniel



    Re: Danksta's Blog

    Monster - 13.07.2006, 08:53


    Hi Danksta

    schön, daß du deinen Blog hier weiter führst. :D

    Der Triathlon in Bonn war dein letzter Wettkampf vor Frankfurt? Ich dachte es wäre gut, 3 Wochen vor dem Ironman einen Wettkampf zu machen. Bonn liegt ja 5 Wochen davor.

    Ich bin schon richtig gespannt auf deinen Bericht von Frankfurt. :)

    Gruß
    Monster



    Re: Danksta's Blog

    Volkeree - 13.07.2006, 09:08


    Hallo Danksta,

    auch ich freue mich, hier deinen Blog lesen zu können.

    Ich denke, deine WK in diesem Jahr waren schon ganz schön gut, darauf kannst du dir sicherlich etwas einbilden.
    Denke, in Frankfurt wirst du auch einen guten WK hinbekommen.

    Ich werde, sobald ich aus dem Bett gefallen bin (Nachtschicht), im Ticker nach deiner Nummer, bzw. deinem Namen suchen.

    Dann wünsche ich dir jetzt das richtige Training für die letzten 10 Tage.

    Volker



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 13.07.2006, 11:02


    Also ich bin mir ziemlich sicher, dass Du in FF eine tolle Leistung abliefern wirst. Aber wie schon jemand hier sagte. Taper dich mal schön auf Dein Leistungshoch! Aber denk dran, ein bisschen weniger ist manchmal ein bisschen mehr!

    Gruß René



    Re: Danksta's Blog

    dickermichel - 13.07.2006, 11:28

    Klasse!
    Hi Danksta,
    schön, daß Du hier schreibst!

    Zu Deinem Training und Deinem Leistungsstand:
    Ich bin mir sicher, daß nach allem, was ich von Dir mitbekommen habe, Du auf einem unvergleichbar besseren Niveau als letztes Jahr bist.
    Das Wichtigste wird die nächsten 11 oder 12 Tage die richtige Mischung aus Leistungsaufrechterhaltung und Ruhe sein.
    Aber das machst Du schon - und ich werde mir ebenfalls die Liveschaltung gönnen, sobald ich mit meiner OD fertig bin.

    Gruß: dm



    Re: Danksta's Blog

    TriSt - 13.07.2006, 11:57

    Re: Danksta's Blog
    Danksta hat folgendes geschrieben: ...
    Überhaupt letztes Jahr: 11:11h beim IM-Debut. Ziemlich traurig - woran hat's gelegen? ...

    Was hattest du dafür gemacht?

    TriSt



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 13.07.2006, 12:40


    Was ich letztes Jahr gemacht habe? Auch nicht wenig, aber zu ungerichtet.

    Von den Stunden her betrachtet und auf den IM zurückgerechnet (ab 8.11.):

    Schwimmen:
    57h zu 104h
    Also deutlich mehr, aber vor allem 2 mal die Woche mit Trainer und viel beständigeres Training.
    War letztes Jahr ne 1:10

    Radfahren:
    382h zu 380h
    Aber 2500km mehr, weil weniger Rolle, mehr Frieren.
    Allerdings qualitativ bessere Einheiten, mehr Koppeltraining, mehr in Aeroposition und die langen Einheiten länger.

    Laufen:
    97h zu 115h
    Trotz nerviger Verletzung im Frühjahr mehr Lauftraining, seit Mitte April beständig, gute lange Läufe (viel mehr) und eben lange Koppeleinheiten. Letztes Jahr waren auch immer wieder Wochen ohne oder nur mit wenig Laufen dabei. (Schuld war die Radgeilheit).


    Letztes Jahr hatte ich 1:10, 5:12, 4:43. Ich kam mit kaputtem Rücken und ohne Energie vom Rad. So kam es, dass ich nie richtig gelaufen bin.


    @René:
    Stimmt sicher mit den Wettkämpfen vorm IM, aber da gab es nix passendes in der Nähe. Bonn war gesetzt und die WK-Pause hat sich ganz gut gemacht.


    @All:
    Danke für die guten FFM-Wünsche!



    Re: Danksta's Blog

    Triarugger - 13.07.2006, 12:45


    Jo, von mir auch noch viel Erfolg in Frankfurt! Laß es krachen...



    Re: Danksta's Blog

    TriSt - 13.07.2006, 13:23


    @Danksta: Da hattest du ja "ordentliche" Umfänge, schade, wenn man das am Tag X nicht so richtig umsetzen kann.
    Ich hatte diesjahr in Roth eine ähnliche Zeit allerdings mit deutlich weniger Training und war daher absolut pos. überrascht. War aber auch "mein" Tag.

    Radfahren:
    382h zu 380h
    Aber 2500km mehr,

    ???

    Viel Glück in Frankfurt!

    TriSt



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 13.07.2006, 13:41


    TriSt hat folgendes geschrieben:
    Radfahren:
    382h zu 380h
    Aber 2500km mehr,

    ???

    Viel Glück in Frankfurt!

    TriSt

    Danke.

    Wie gesagt: weniger Rolle. Auf der Rolle fährt man bekanntlich keine Kilometer. Fuxx hat mich dieses Jahr schon im Januar auf die Straße geschleift und bei den Kackpunkten war ich auch vorne mit dabei. Also: Gleiche Stundenanzahl, aber deutlich mehr Kilometer...



    Re: Danksta's Blog

    tacis - 13.07.2006, 16:31


    puh, Danksta - wenn ich mir deinen Trainingsaufwand ansehe, stelle ich fest, dass du zwischen 1,5 - 4 mal soviel trainierst wie ich. :shock:

    fett Respekt!

    Was meinst du mit "ungerichtet" was dein Training aus dem Vorjahr angeht und wie hast du dich dieses Jahr vorbereitet?



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 13.07.2006, 20:00


    tacis hat folgendes geschrieben: Was meinst du mit "ungerichtet" was dein Training aus dem Vorjahr angeht und wie hast du dich dieses Jahr vorbereitet?

    Ungerichtet heißt vor allem, dass ich nicht sonderlich Triathlon-spezifisch trainiert habe. Eine Ballerausfahrt mit Freunden ist schön und gut, für den IM bringen aber 5h mit langen Intervallen und Koppellauf mehr.
    Auch war ich letztes Jahr ab Anfang Juni irgendwie planlos und habe mal so, mal so trainiert.

    Dieses Jahr hat mein Radtraining vor allem ein Ziel: Nach einer nicht allzu schlechten Radzeit gut Laufen zu können. Daran ist das Training ausgerichtet. Und das beinhaltet lange Radfahrten in Aeroposition statt 2 mittellange Einheiten.

    Heute war übrigens Ruhetag.

    Morgen kommt Schwimmen:

    450 m Trial einschwimmen
    10x75m 25 Abschlag, 25 hoher Ellenbogen, 25 Reißverschluß
    4x(3x100m von 1-3 je 5sec schneller werden, der 3. 90%)
    100m locker
    2x400m(bzw 350m) 50m Beine- 200m Lagen o.150m Trial - 100m Arme - 50 m Koordination
    100m ausschwimmen

    = 3400m

    Und danach ne lockere Koppeleinheit. Samstag geht's dann nochmal zügig auf's Rad nebst kurzem Lauf (BT4 nach Gordo). Sonntag geh ich dann mit Fuxx in den See Freiwasserschwimmen.



    Re: Danksta's Blog

    dickermichel - 13.07.2006, 21:09


    Danksta hat folgendes geschrieben:
    4x(3x100m von 1-3 je 5sec schneller werden, der 3. 90%)


    Gute Idee, ich mache vor IMs (die letzte Woche natürlich nicht mehr) auch gerne 100er Intervalle, allerdings dann alle schnell.
    Wieviel Pause machst Du?

    Gruß: dm



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 13.07.2006, 21:17


    Ich hab den Plan gerade erst gekriegt, weil meine Trainerin morgen nicht da ist. So wie ich die kenne, würde die mir 20sec sagen.

    Allerdings bin ich noch am überlegen, ob ich einen der 400er doch mit Paddles schwimmen soll. Rücken und Brust sind ja schön und gut, aber in FFM wollte ich kraulen :D



    Re: Danksta's Blog

    dickermichel - 13.07.2006, 21:19


    Danksta hat folgendes geschrieben: Allerdings bin ich noch am überlegen, ob ich einen der 400er doch mit Paddles schwimmen soll. Rücken und Brust sind ja schön und gut, aber in FFM wollte ich kraulen :D

    Frag mal Monster dazu, der kennt sich aus mit Schwimmen.
    Ich würde es nicht machen, da Paddles doch eine nicht unerhebliche Belastung ist und IMO 9 Tage vor Wettkampf auch nix bringt.

    Jetzt aber heim in die KÜCHÄÄÄÄ!!!!
    Gruß: dm



    Re: Danksta's Blog

    Monster - 13.07.2006, 21:42


    Mit Paddles würde ich nicht schwimmen.

    15 - 20 sec. Pause reicht auch.

    Gruß Monster


    Wie oft verschreibe ich mich denn?



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 13.07.2006, 21:46


    dickermichel hat folgendes geschrieben: Danksta hat folgendes geschrieben: Allerdings bin ich noch am überlegen, ob ich einen der 400er doch mit Paddles schwimmen soll. Rücken und Brust sind ja schön und gut, aber in FFM wollte ich kraulen :D

    Frag mal Monster dazu, der kennt sich aus mit Schwimmen.
    Ich würde es nicht machen, da Paddles doch eine nicht unerhebliche Belastung ist und IMO 9 Tage vor Wettkampf auch nix bringt.

    Jetzt aber heim in die KÜCHÄÄÄÄ!!!!
    Gruß: dm

    Und Rücken und Brust bringen immer was fürs Wassergefühl.
    Vorallem wenn man danach wieder Kraul schwimmt und dann richtig Speed spürt :D



    Re: Danksta's Blog

    forrest gump - 13.07.2006, 21:48


    Hi Danksta,

    wie lange sind denn Deine langen Läufe?

    Gruß



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 14.07.2006, 05:36


    Gut, gut, dann mache ich das mal so wie von der Chefin gewünscht.

    Meine langen Läufe sind zwischen 2 und 2,5 h lang. Das ganze dann mindestens im 5er Schnitt macht mind. 24-30km. Länger halte ich für kontraproduktiv im Triathlon.



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 14.07.2006, 08:00


    Danksta hat folgendes geschrieben: Gut, gut, dann mache ich das mal so wie von der Chefin gewünscht.

    Meine langen Läufe sind zwischen 2 und 2,5 h lang. Das ganze dann mindestens im 5er Schnitt macht mind. 24-30km. Länger halte ich für kontraproduktiv im Triathlon.

    Zu dieser Überlegung bin ich jetzt auch schon gelangt und ich würde fast sagen, dass selbst die 2,5h mit 30km zu viel sind. Ich bleibe bei meinen langen Läufen zu 90% zwischen 1,5h und 2,0h und vielleicht mach ich mal 1-2 2-2,5h Läufe.

    Gruß René
    PS: ich hatte in meiner Dummheit ja noch einen 36km Lauf vor Lanzarote. Der hat mich dann im Anschluss mal 1 komplette Woche training gekostet, weil ich einfach tot war.



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 15.07.2006, 17:06


    Wenn ich das langsam steigere, brauche ich nach dem 2,5h Lauf nicht sonderlich viel Regeneration. Ein bißchen riskant ist es dann doch, bei einem dieser Läufe habe ich mir ne unangenehme Wadenzerrung geholt. Aber sie bringen auch viel...
    Andererseits. 2x2h bringt sicher mehr als 1x2,5h.

    Ist jetzt auch egal. Meine Laufform ist gut und die Ausdauer ist auch da.

    Gerade hab ich das letzte BT4 nach Gordo durchgeführt. 90min Rad und 30min Lauf. Auf dem Rad lief's sehr gut, mal wieder ein neuer Rekord-Durchschnitt obwohl ich nicht wirklich hart gefahren bin. Der anschließende Lauf war auch klasse.

    In 8 Tagen sehe ich dann, was das ganze wert war. 8)



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 16.07.2006, 19:35


    Danksta hat folgendes geschrieben:
    Andererseits. 2x2h bringt sicher mehr als 1x2,5h.


    genau hier gilt es für jeden das richtige Mass zu finden. Denn Laufen ist immer extremer Stress auf den Körper. Ich habe auch noch nicht so richtig die ideale lange einheit gefunden. Wobei diese sich ja auch im saisonverlauf ändert und dann natürlich auch die anzahl.

    aber eines ist mir klar geworden. die 3h braucht kein mensch. dann lieber 2h plus 1-2h rad oder so etwas. eine 30er .. wenn man schnell ist also unter 2.5h könnte ich mir schon vorstellen.

    gruß rené



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 19.07.2006, 05:53


    Und jetzt bin ich schön in der letzten Woche und fühle mich gut.

    Sonntag wollte ich mit Fuxx schwimmen gehen. Waren wir auch und zwar in nem schönen See. Da hatten aber die Jungs von der DLRG was gegen und haben uns nach ner viertel Stunde zum Umdrehen gebracht. Der Kommentar: "Wir haben euch doch gestern schon rausgeschickt!" hat Tobi nen Lachflash beschert :D ... "Hallo, es gibt noch andere Leute mit schwarzen Anzügen und Badekappen, die schwimmen können..."

    Montag dann noch ne Runde planschen, gestern 30min Laufen mit 5x90s schnell und eine Stunde Rumeiern auf dem Rad. War herrliches Wetter, 2 nette Leute getroffen und nen 23er Schnitt hab ich in den Asphalt gefräst! Gleich geh ich erstmal ne kurze Runde schwimmen, heute Abend wird kurz gekoppelt.
    Sprich: Ich probiere 1:1 Gordo's Race Week aus. Dann gucke ich mal, wie das funktioniert und mache mir meine Gedanken für den nächsten IM.

    Soweit geht's mir blendend, ich hab nur HUNGER. Sch.... Taperei, nach dem IM werde ich die Kassiererin im Supermarkt um die Ecke frustrieren. Die sieht mich immer nur Äpfel, Salat, Möhren, Ananas, Spinat, Bio-Eier,... einkaufen. Nächste Woche gibbet erstmal Kekse, Bier und diese ganzen belgischen Süßkram-Schweinereien, die die da haben :)

    Dabei fällt mir nochwas zu Frankfurt ein: Und wenn schon das schöne Neo-Schwimmen verboten wird. Passt schon. Allerdings hab ich mir nen Fastskin und nen Orca-Elite ausgeliehen. Einer von den beiden kommt dann über den DSS 5 Pocket Bremsfallschirm-Anzug. :twisted:



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 19.07.2006, 09:44


    Hört sich echt gut an, was Du da machst. btw. das hungergefühl hatte ich auch extremst in der letzten Woche, ich habe dem auch nicht wirklich widersprochen. Ich denke es ist eh besser lieber 1kg zu viel drauf zu haben, als 1kg zu wenig. Jaja und die Wochen danach waren das reine große und ekelhafte FRESSEN. Jetzt, wo ich wieder regelmäßig trainiere verschwindet das Fett wie ein tropfen Wasser auf einem heißen Stein, aber ich merke kein Gewichtsverlust. Wie es scheint habe ich einfach 2kg mehr Muskeln erzeugt, was ich als ziemlich viel empfinde, aber dafür lauf ich schneller als je zuvor und Rad geht auch wie sau :)

    Gruß René
    PS: Wann düst Du denn nach FFM?



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 21.07.2006, 05:42


    Gleich geht's dann los. Noch das Rad ins Auto packen, ein paar Kleinigkeiten erledigen und dann ab auf die Autobahn. Und - ich freu mich!

    Ich fühle mich gut, hab nach bestem Wissen und Gewissen trainiert. Das Rennen hab ich schon x-mal im Kopf absolviert, am Sonntag darf ich endlich richtig!

    Besten Dank an dieser Stelle einmal für die vielen guten Wünsche diverser Foris. Ich melde mich dann Montag oder Dienstag wieder und hoffe, den ein oder anderen vor Ort zu sehen! (auf der Pasta Party vor der Tribüne sitzt ein Vogel mit kurzen Haaren und nem sehr hässlichen türkisen Hemd).

    Bis dann, Daniel



    Re: Danksta's Blog

    Monster - 21.07.2006, 13:32


    Hi Danksta!

    Es wird schönes Wetter sein, die Stimmung wird überwältigend sein, du hast dich super vorbereitet da sollte es doch mit einer tollen Wettkampfleistung, die dich zufrieden stellt, klappen.
    Du wirst es schon machen.

    Ich wünsche dir einen schönen, erfolgreichen Wk.

    Ich freu mich schon auf deinen Bericht und auf evtl. Fotos. :D

    Gruß Stefan



    Re: Danksta's Blog

    Ingo77 - 21.07.2006, 15:34


    Aloha Danksta!

    Denke (vor dem Start) immer daran, was und wieviel du trainiert hast: Es ist praktisch "sicher", dass du nach spätestens 8h an der HM-Marke bist.

    Was dann noch kommt, hängt davon ab, was du in den knapp 8h vorher falsch gemacht hast.
    :D

    Wünsche dir viel Spass, und ich werde dich, wenn nix dazwischen kommt, an der Strecke anfeuern.

    Ingo



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 21.07.2006, 15:50


    Ingo77 hat folgendes geschrieben: Aloha Danksta!

    Denke (vor dem Start) immer daran, was und wieviel du trainiert hast: Es ist praktisch "sicher", dass du nach spätestens 8h an der HM-Marke bist.

    Was dann noch kommt, hängt davon ab, was du in den knapp 8h vorher falsch gemacht hast.
    :D

    Wünsche dir viel Spass, und ich werde dich, wenn nix dazwischen kommt, an der Strecke anfeuern.

    Ingo


    oder was er in den 8h vorher richtig gemacht hat !!



    Re: Danksta's Blog

    Ingo77 - 21.07.2006, 16:02


    Rene hat folgendes geschrieben: Ingo77 hat folgendes geschrieben: Aloha Danksta!

    Denke (vor dem Start) immer daran, was und wieviel du trainiert hast: Es ist praktisch "sicher", dass du nach spätestens 8h an der HM-Marke bist.

    Was dann noch kommt, hängt davon ab, was du in den knapp 8h vorher falsch gemacht hast.
    :D

    Wünsche dir viel Spass, und ich werde dich, wenn nix dazwischen kommt, an der Strecke anfeuern.

    Ingo


    oder was er in den 8h vorher richtig gemacht hat !!

    Ääh natürlich, Rene. Oder was er richtig gemacht hat.
    :wink:



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 23.07.2006, 17:10


    1:07:38 --:-- 9:53:58 9:53:58 144


    GLÜCKWUNSCH an DANIEL :D

    Klasse Sache :)



    Re: Danksta's Blog

    meggele - 23.07.2006, 17:19


    YO! Super gemacht! :D



    Re: Danksta's Blog

    Osso - 23.07.2006, 18:29


    Glückwunsch



    Re: Danksta's Blog

    Monster - 23.07.2006, 18:51


    Hi Danksta!

    Glückwunsch zum 2. Platz deiner Ak! :D :D
    (Er ist AK18 und nicht wie angegeben AK25)

    Viel Spaß und in Kona! :D :D 8) 8)

    Stefan



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 23.07.2006, 19:17


    Monster hat folgendes geschrieben: Hi Danksta!

    Glückwunsch zum 2. Platz deiner Ak! :D :D
    (Er ist AK18 und nicht wie angegeben AK25)

    Viel Spaß und in Kona! :D :D 8) 8)

    Stefan

    Ja, geil. ich dachte schon da kann doch irgendetwas nicht stimmen.

    :D

    Wann hat der Danksta denn geburtstag ? Und wann ist den der Stichtag für AK 25 ... denn die AK ist echt hammer stark!



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 23.07.2006, 19:24


    Da ist der Daniel auch mitten in einem riesen Haufen gewesen. Denn 6-7min schneller wären 40-50Plätze weiter vorn gewesen, aber nach hinten sah es genauso aus :lol:

    Da macht sich letztendlich ein gute Schwimmperformance doppelt bezahlt.



    Re: Danksta's Blog

    Klugschnacker - 23.07.2006, 21:02


    Glückwunsch auch von mir!
    Ich erwarte einen ausführlichen Rennbericht ...



    Re: Danksta's Blog

    kiwi105 - 23.07.2006, 23:05


    In die Reihe der Gratuöanten möchte ich mich auch einreihen (sub 10, voller Espekt, das werde ich wohl nie erreichen)



    Re: Danksta's Blog

    Frühschwimmer - 24.07.2006, 08:16


    und die anschaffung des super aero-helms hat sich wohl tatsächlich gelohnt, wenn man davon ausgeht, dass der mindestens 2min gebracht hat!

    -natürlich auch der rest, auf dem er beim radfahren gesessen hat ;)



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 24.07.2006, 08:21


    Wie ich gerade erfahren habe, hat sich die ganze Sache wohl erst auf den letzten 1.5 km zu gunsten von Danksta gedreht. Da bin ich ja mal auf den bericht gespannt.



    Re: Danksta's Blog

    Powermanpapa - 24.07.2006, 08:29


    ähh, hab grade noch mal nachgeschaut

    auf der Ergebnissliste ist er der AK 25 zugeordnet und dort auf Platz 31



    Re: Danksta's Blog

    Monster - 24.07.2006, 08:35


    Hier sind die "richtigen" Ergebnisse.
    http://imger.sport-results.com/



    Re: Danksta's Blog

    Carlos - 24.07.2006, 10:38


    ... auch von mir ein herzliches Chapeau!!! :!:

    Car-'müssen die vielen Kackpunkte gewesen sein?! :wink:'-los

    PS: Hau rein in Hawaii... wie's ohne Neo geht weisste nun ja!! :wink:



    Re: Danksta's Blog

    strwd - 24.07.2006, 11:16


    Super Erfolg,

    da hat sich das Training in der Kälte doch gelohnt.

    Gruss strwd



    Re: Danksta's Blog

    TriSt - 24.07.2006, 12:09


    Was so ne Beratung bei "are-you-experienced" doch ausmacht :D
    (und die Kackpunktinitiative erst recht)

    Glückwunsch auch von mir!

    TriSt



    Re: Danksta's Blog

    dickermichel - 24.07.2006, 18:14


    Klasse, Daniel!
    Ordentliche Radzeit und der Marathon nur 5min hinter dem geplanten Ziel.
    Bin auch auf den Bericht gespannt.
    Gruß: dm



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 25.07.2006, 01:45


    Danke erstmal!

    Den Bericht gibbet später am Tage. Dafür muss ich erstmal nüchtern werden und schlafen. Zur Zeit steht neben mir ne fette Trophäe und ein leeres Portemonnaie. 420€ grinsend weggegeben. Allerdings hab ich vor Freude zu sehr gezittert, als dass ich meine Email-Adresse hätte aufschreiben können.

    Dann fahr ich also auf die Insel. Das Gordo-Pacing hat den Ironman zwar zur Geduldsprobe werden lassen, aber der Marathon war einfach nur endgeil. Vor allem in der letzten Runde kam ich mir wie ein Jäger vor:
    "Aaaah, noch einer mit drei Bändern.... Komm heeeeerrrr!!!!"

    Neben der sicherlich auch etwas glücklichen Quali mit 9:54h ist für mich das wichtigste, dass ich auch im Ironman laufen kann. Keine Magenprobleme, keine großen Schwächephasen und jede Menge Entwicklungspotential bei der Radzeit machen Lust auf mehr.



    Re: Danksta's Blog

    Powermanpapa - 25.07.2006, 07:38


    na? haste mich erkannt als ich dich aufm Rad anfeuerte? hast dich mal kurz umgesehen.

    beim Laufen war ich mir nicht immer sicher das du das warst



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 25.07.2006, 09:03


    Danksta hat folgendes geschrieben: Danke erstmal!

    Den Bericht gibbet später am Tage. Dafür muss ich erstmal nüchtern werden und schlafen. Zur Zeit steht neben mir ne fette Trophäe und ein leeres Portemonnaie. 420€ grinsend weggegeben. Allerdings hab ich vor Freude zu sehr gezittert, als dass ich meine Email-Adresse hätte aufschreiben können.

    Dann fahr ich also auf die Insel. Das Gordo-Pacing hat den Ironman zwar zur Geduldsprobe werden lassen, aber der Marathon war einfach nur endgeil. Vor allem in der letzten Runde kam ich mir wie ein Jäger vor:
    "Aaaah, noch einer mit drei Bändern.... Komm heeeeerrrr!!!!"

    Neben der sicherlich auch etwas glücklichen Quali mit 9:54h ist für mich das wichtigste, dass ich auch im Ironman laufen kann. Keine Magenprobleme, keine großen Schwächephasen und jede Menge Entwicklungspotential bei der Radzeit machen Lust auf mehr.


    Ja, herrlich. Lass mal paar Bilder sehen, natürlich auch mit Dir auf dem Podest und der Trophäe im Arm :)

    Gute Erholung



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 26.07.2006, 11:13


    Danke nochmal für die vielen Glückwünsche, die mich persönlich, per mail, per Forum oder per Telefon erreicht haben. DANKE!


    Rennbericht Frankfurt – Forumsversion

    Samstag, 22.7.2006

    Es ist nur noch ein Tag bis zum großen Rennen. Ich habe gut trainiert, das Tapering scheint auch gepasst zu haben, denn ich fühle mich bestens. Laut meinem Plan will ich heute noch ein wenig Schwimmen, Radfahren und Laufen. Aus organisatorischen Gründen gehe ich zuerst 15 min Laufen, fahre dann mit dem Rad zum See und gehe dort noch ein kleines Ründchen planschen.
    Beim Lauf kriege ich auf einmal Krämpfe. Einfach so machen die Beine dicht. Ungläubig trabe ich nach Hause und versuche, positiv zu denken. Als ich mit dem Rad nach Langen fahre, geht der Driss weiter – ein Muskel krampft nach dem anderen. Woran liegt das? Zu nervös und daher zu große Grundanspannung? Doch zuviel Natrium in den letzten Tagen zugeführt, das zusätzliche Salzen war schon recht üppig. Wie auch immer, ich könnte heulen. Nach ein paar Kilometern in Richtung Langener Waldsee läuft’s aber wieder ganz gut. Also kurz noch ne Runde schwimmen und wieder zurück in Richtung Innenstadt. Mit Fuxx habe ich am Telefon noch beschlossen, dass ich damit die Krämpfe vorverlegt habe und Sonntag nix passiert 
    Abends hab ich mir dann noch die Beine durchkneten lassen, wie praktisch wenn man ne Mutter hat, die so was kann! Nachts konnte ich dann relativ schlecht schlafen, um 23 Uhr war ich noch wach.


    Sonntag, 23.7.2006

    Ich liebe den Morgen vor einem Rennen. Aufstehen in aller Frühe, Nudeln kochen, Powerdrinks abfüllen, endlich wieder Kaffee trinken…
    Auf dem Weg zum Bus spüre ich immer noch den verkrampften Oberschenkel und sehe fasziniert, was Drogen am Menschen bewirken. Am besten ist so ein Typ, der auf allen Vieren kniet und Superman spielt… Im Bus unterhalte ich mich dann sehr nett mit nem Mädel aus Hamburg, die ihren ersten Ironman macht.
    Der ganze Wechselzonenkram geht auch irgendwie vorbei, keine Probleme und es geht ab ins Wasser.

    Schwimmen
    Wassertreten ohne Neo ist anstrengend! Das Schwimmen läuft aber gut. Rückblickend hätte ich wohl was schneller schwimmen können. 1:08 ist zwar schneller als letztes Jahr, aber irgendwie schon recht langsam. Die ersten 400m sind ne ziemlich Prügelei, danach geht’s ganz gut. Am Landgang gehen die ganzen Typen vor mir nur, ich will aber Laufen! Die zweite Runde zieht sich etwas, geht aber auch vorbei.

    1.Wechsel
    Der Blick auf die Uhr ist etwas ernüchternd, aber in der Wechselzone stehen noch ziemlich viele Fahrräder, gar nicht mal schlecht. Kurz die Gel-Fläschchen eingepackt, den Helm aufgesetzt, Startnummer und weg.

    Radfahren
    Mein Pulser tut’s nicht, also muss ich komplett nach Gefühl fahren. Letztes Jahr war ich zu hart angefahren, jetzt lasse ich es locker angehen. Ein Aerohelmträger nach dem nächsten fliegt an mir vorbei. Das nervt. Ab Mainkai sortiert sich das ganze etwas, aber ich fahre weiterhin locker. Es fühlt sich alles sehr einfach an, wäre da nicht die Krampfgefahr. Ich unterhalte mich kurz mit Gluecifer beim Radfahren und lasse ihn dann weiter fahren. Ab Bad Vilbel fange ich dann so langsam an, reinzutreten. Das Ernährungskonzept mit den Gelfläschchen geht wunderbar auf. Auf der zweiten Runde fahre ich ziemlich hart und hole gut auf. Ein Sturz in Maintal-Hochstadt wirft mich kurz zurück, aber Gott sei Dank ist nicht viel passiert. Überhaupt sind viele gestürzt, Profis wie Agegrouper, es war halt nass und rutschig.

    2.Wechsel
    Nach insgesamt 5:05 steige ich vom Rad. Vor einem Jahr ging’s mir hier dreckig. Jetzt geht’s mir blendend!
    Also Schuhe und Socken an, Gels einpacken, Kappe auf und weg.

    Laufen
    Die große Unbekannte. Aber es geht gut. Erster Kilometer in 4:43 – ups, bremsen… Zweiter in 4:58, geht doch! Ich sehe Ingo77 und Natalie aus dem Forum und laufe fröhlich weiter. An allen Verpflegungsstationen immer wieder Eis in die Kappe, Schwämme auf den Körper, Cola und Wasser trinken und 5mal ein Gel. Die ersten beiden Runden sind ein „Walk in the Park“, alles geht leicht und einfach. Die dritte Runde war dann schon recht anstrengend, eine geplatzte Blase machte das alles sehr unangenehm. In der letzten Runde dachte ich an einige Sprüche von Gordo „Essential time and spaces are being made or lost on the final 10K of the marathon“. So war’s dann auch. Einen Läufer nach dem anderen nehme ich mir vor. Das macht so richtig Spaß! Als ich dann 2 km vor dem Ziel Bischi aus der M18 sehe, ziehe ich das Tempo noch mal massiv an und laufe jenseits aller Komfortzonen dieser Welt in Richtung Römerberg. Nopogobiker sehe ich auch noch und versuche ihn, einzuholen. Das klappt und ich falle nach 9:53,58 ins Ziel.


    Da bin ich, überglücklich mit meiner Leistung. Gut, ich wäre gerne etwas schneller gewesen, aber der Wettkampf ist einfach gut gelaufen. Mein einziges offizielles Ziel war ein 3:30 Marathon gewesen – mit 3:35 war ich sehr knapp dran.

    Als ich dann erfahre, dass es für Hawaii gereicht hat, bin ich überglücklich. Klar ist das auch mit viel Glück passiert, letztes Jahr hätte ich mit der Zeit nix zu melden gehabt, aber das ist mir für’s erste egal. Ich fliege nach Hawaii, hab ne geile Trophäe als „Vize-Europameister der M18“ und freue mich einfach ohne Ende.

    Aloha, Daniel



    Re: Danksta's Blog

    dickermichel - 26.07.2006, 11:23




    Ganz klasse gemacht, Daniel.
    Vor allem die 5.05 mit "gebremstem Schaum" sind exzellent – das läßt noch viel Spielraum offen.

    Erhol Dich gut und und dann heißt es: intelligent für Kona trainieren.
    Gruß: dm



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 26.07.2006, 11:43


    :mrgreen:

    sehr schönes ausgeglichenes Rennen. Da ziehe ich den Hut und bin gespannt wie es dir auf Hawaii ergeht :D
    Da kannst Du sicher erstmal einen ganz tollen Wettkampf genießen, wird sicherlich nicht Deine letzter Auftritt dort werden.

    René



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 27.07.2006, 12:15


    Da hab ich so nen schönen Bericht für Nichttriathleten geschrieben und kann hier keine PDFs anhängen :(

    Bis Hawaii werde ich erstmal nen schönen GA Block einwerfen. Ich habe beobachtet, dass ich sehr gut auf intensive Reize reagiere und davon nicht viele brauche. Den Sinn soll die MD in Köln erfüllen.

    Was mir noch fehlt ist immer mehr Kraftausdauer auf dem Rad. Das war jetzt schon gut, das muss aber noch besser werden. Ich sollte schon um die 4.45 fahren können. In Hawaii bietet es sich ja eh an, auf dem Rad einigermaßen zügig loszufahren, um schnell in Hawi zu sein. Allerdings will ich auch in Kona wieder den Lauf in den Mittelpunkt stellen.

    Die langen Koppeleinheiten garniert mit den langen Läufen scheinen für mich funktioniert zu haben. Ich werde mir jetzt einige Gedanken zum Training bis Hawaii machen und freue mich auf Anregungen seitens des Forums.
    Seit dem 6.11. habe ich übrigens
    108h Schwimmen
    392h Rad
    120h Laufen
    trainiert. Ich versuche, das noch etwas lauflastiger zu gestalten, hatte das in den letzten 8 Wochen auch schon gemacht. Im Frühjahr konnte ich halt recht wenig laufen.

    Was ist für Kona besonders wichtig? Hitzeresistenz ist klar, aber irgendwas besonderes, an das man sonst nicht denkt?



    Re: Danksta's Blog

    meggele - 27.07.2006, 12:21


    Danksta hat folgendes geschrieben: Was ist für Kona besonders wichtig? Hitzeresistenz ist klar, aber irgendwas besonderes, an das man sonst nicht denkt?
    Nicht, dass ich da schon mitgemacht haette, aber Faris hat in Roth gesagt, dass in Hawaii fuer ihn das wichtigste sei, einfach durchhalten zu koennen, wenn's grad mal wieder besonders hart ist und zaeh laeuft.



    Re: Danksta's Blog

    dickermichel - 27.07.2006, 13:00


    Danksta hat folgendes geschrieben: Da hab ich so nen schönen Bericht für Nichttriathleten geschrieben und kann hier keine PDFs anhängen :(

    Seit dem 6.11. habe ich übrigens
    108h Schwimmen
    392h Rad
    120h Laufen
    trainiert. Ich versuche, das noch etwas lauflastiger zu gestalten, hatte das in den letzten 8 Wochen auch schon gemacht. Im Frühjahr konnte ich halt recht wenig laufen.

    Was ist für Kona besonders wichtig? Hitzeresistenz ist klar, aber irgendwas besonderes, an das man sonst nicht denkt?

    Hm, muß ich mal in den Adminseiten gucken, ob ich das einstellen kann mit dem PDF-Anhängen.

    Zu Deinem Pensum:
    Wenn man 1hS = 3km, 1h R = 30km/h und 1h L = 12km/h ansetzt, sind das ja
    324km S
    11.760km R
    1440km L

    Das ist ja der HAMMMMMAAAA!
    Wer kümmert sich eigentlich darum, daß Du noch genügend Zeit für Dein Studium findest? Ich bin entsetzt :lol: :wink:

    Das Wichtigste für Hawaii?
    Sich kein quantitatives Ziel vornehmen - nur auf sich selbst schauen und sich gut dabei fühlen. Evtl. das Thema "Trinken und Salze" vorher überlegen, aber ansonsten wüßte ich nicht, was in Hawaii besonders sein sollte (die blöde Insel wird ja triathlontechnisch soundso total überschätzt....... :evil: :evil: :evil: )

    Gruß: dm



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 27.07.2006, 13:10


    dickermichel hat folgendes geschrieben: Danksta hat folgendes geschrieben: Da hab ich so nen schönen Bericht für Nichttriathleten geschrieben und kann hier keine PDFs anhängen :(

    Seit dem 6.11. habe ich übrigens
    108h Schwimmen
    392h Rad
    120h Laufen
    trainiert. Ich versuche, das noch etwas lauflastiger zu gestalten, hatte das in den letzten 8 Wochen auch schon gemacht. Im Frühjahr konnte ich halt recht wenig laufen.

    Was ist für Kona besonders wichtig? Hitzeresistenz ist klar, aber irgendwas besonderes, an das man sonst nicht denkt?

    Hm, muß ich mal in den Adminseiten gucken, ob ich das einstellen kann mit dem PDF-Anhängen.

    Zu Deinem Pensum:
    Wenn man 1hS = 3km, 1h R = 30km/h und 1h L = 12km/h ansetzt, sind das ja
    324km S
    11.760km R
    1440km L

    Das ist ja der HAMMMMMAAAA!
    Wer kümmert sich eigentlich darum, daß Du noch genügend Zeit für Dein Studium findest? Ich bin entsetzt :lol: :wink:

    Das Wichtigste für Hawaii?
    Sich kein quantitatives Ziel vornehmen - nur auf sich selbst schauen und sich gut dabei fühlen. Evtl. das Thema "Trinken und Salze" vorher überlegen, aber ansonsten wüßte ich nicht, was in Hawaii besonders sein sollte (die blöde Insel wird ja triathlontechnisch soundso total überschätzt....... :evil: :evil: :evil: )

    Gruß: dm

    Da biste aber richtig viel auf dem Rad gewesen, wow. Laufen ist echt recht knapp. Da kannst Du ja noch richtig draufpacken. Wobei ich es für mich als sehr problematisch erachte in einer woche mit 350-450km Rad noch >50km zu laufen. Ich habe keine Ahnung wie ich das in eine Woche packen soll. vielleicht laufe ich auch einfach nur zu langsam :D

    guck mal Daniel so siehts bei mir aus...

    seit: 01.12.2006
    Stand: 26.07.2006
    S: 43h (105km)
    R: 195h (5456km)
    L: 110h (1169km)
    Kraft:17,5h
    Wettkämpfe: 18,3h (387km)
    Summe: 393h

    Wobei da 6Wochen Pause sind nach Lanzarote! und ich habe wohl 4 wochen später angefangen. also 10 wochen die fehlen. Da fehlt mir eindeutig schwimmzeit und bisl Rad. Wobei ich auf Lanza im wasser schneller war als du in FF, aber ich im Neo im salzwasser und weniger starter und vielleicht auch strecke kürzer :)



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 27.07.2006, 15:42


    Mein Semester an der Uni war bis jetzt gar nicht mal schlecht ;) Es wäre aber auch gelogen, wenn ich behaupten würde, dass 2,5h Training pro Tag nicht auch auf die Uni-Leistung schlagen...
    Dennoch glaube ich, dass ich nen guten Mittelweg gefunden habe und verfolge.

    Gerade hab ich erfahren, dass meine Schwester nicht mit nach Kona kommen kann :( Das heißt, dass ich mich wohl nochmal qualifizieren muss, damit sie da auch mal hinkommt! Irgendwie passt das ganz gut mit meinem langfristigen Ziel Sub9 zusammen.
    Bis dahin ist es ein langer Weg, ist mir schon klar. Aber der Mensch braucht Ziele und ich brauche solche, die fast unerreichbar sind.



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 27.07.2006, 15:51


    Danksta hat folgendes geschrieben: Mein Semester an der Uni war bis jetzt gar nicht mal schlecht ;) Es wäre aber auch gelogen, wenn ich behaupten würde, dass 2,5h Training pro Tag nicht auch auf die Uni-Leistung schlagen...
    Dennoch glaube ich, dass ich nen guten Mittelweg gefunden habe und verfolge.

    Gerade hab ich erfahren, dass meine Schwester nicht mit nach Kona kommen kann :( Das heißt, dass ich mich wohl nochmal qualifizieren muss, damit sie da auch mal hinkommt! Irgendwie passt das ganz gut mit meinem langfristigen Ziel Sub9 zusammen.
    Bis dahin ist es ein langer Weg, ist mir schon klar. Aber der Mensch braucht Ziele und ich brauche solche, die fast unerreichbar sind.

    Da holen wir dann 2007 die Quali. Ich nehme dann meinen Bruder mit :D vielleicht lassen sich ja noch paar andere Mädels finden, hehe!



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 27.07.2006, 17:33


    Und wie geht's jetzt weiter? Klar, Training für Hawaii.

    Ich fühl mich schon wieder super. Das viele Bier scheint geholfen zu haben. Hawaii soll übrigens kein reiner Genusswettkampf werden, wie viele das immer wieder sagen. Auf der Insel will ich schon gut sein, ist ja auch nur ein Rennen, da kann ich nicht mit ner mittelmäßigen Leistung zufrieden sein.
    Außerdem will ich da einfach ein paar Sachen ausprobieren, die mir zur Zeit durch den Kopf gehen.

    Aber wie sollte dieses Training aussehen? Letztes Jahr ging es mir nach dem Ironman gut, dann habe ich dauernd Wettkämpfe mit recht guten Resultaten (vor allem auf dem Rad) gemacht, fühlte mich aber nie so 100% frisch. Das könnte an der mangelnden Strukturierung des Trainings ohne echte Ruhephasen gelegen haben.

    Ich stell mir das Training im Groben nach Kalenderwochen so vor:
    30+31 - lockeres Rumtrainieren
    32 - locker, aber ca. 18h/Woche
    33-35 - Umfänge kloppen, GA Training
    36 - Regeneration, Köln MD
    37-39 - Intensiveres Training
    40-42 - Vorbereitung wie vor FFM

    Sollte ich länger für die Regeneration brauchen, nehme ich mir auch mehr Zeit. Ich seh ja, wie ich mich fühle. Eigentlich hätte ich jetzt schon wieder richtig Lust.

    Der GA Block von 3-4 Wochen dient mehreren Zwecken:
    1. hab ich einfach wieder Bock auf lange, lange Einheiten
    2. GA schadet nie
    3. Ich hab lange genug intensiv trainiert und brauche Abwechslung
    4. Nur langsam wird das auch nicht :)

    Ab Anfang September (nach Köln) mache ich Praktikum in Leipzig. Ich habe noch keine Ahnung, wie und wieviel ich da traineren kann. Da ist hart einfacher als lang.


    Anregungen? Kritik?



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 27.07.2006, 18:57


    Danksta hat folgendes geschrieben: Und wie geht's jetzt weiter? Klar, Training für Hawaii.

    Ich fühl mich schon wieder super. Das viele Bier scheint geholfen zu haben. Hawaii soll übrigens kein reiner Genusswettkampf werden, wie viele das immer wieder sagen. Auf der Insel will ich schon gut sein, ist ja auch nur ein Rennen, da kann ich nicht mit ner mittelmäßigen Leistung zufrieden sein.
    Außerdem will ich da einfach ein paar Sachen ausprobieren, die mir zur Zeit durch den Kopf gehen.

    Aber wie sollte dieses Training aussehen? Letztes Jahr ging es mir nach dem Ironman gut, dann habe ich dauernd Wettkämpfe mit recht guten Resultaten (vor allem auf dem Rad) gemacht, fühlte mich aber nie so 100% frisch. Das könnte an der mangelnden Strukturierung des Trainings ohne echte Ruhephasen gelegen haben.

    Ich stell mir das Training im Groben nach Kalenderwochen so vor:
    30+31 - lockeres Rumtrainieren
    32 - locker, aber ca. 18h/Woche
    33-35 - Umfänge kloppen, GA Training
    36 - Regeneration, Köln MD
    37-39 - Intensiveres Training
    40-42 - Vorbereitung wie vor FFM

    Sollte ich länger für die Regeneration brauchen, nehme ich mir auch mehr Zeit. Ich seh ja, wie ich mich fühle. Eigentlich hätte ich jetzt schon wieder richtig Lust.

    Der GA Block von 3-4 Wochen dient mehreren Zwecken:
    1. hab ich einfach wieder Bock auf lange, lange Einheiten
    2. GA schadet nie
    3. Ich hab lange genug intensiv trainiert und brauche Abwechslung
    4. Nur langsam wird das auch nicht :)

    Ab Anfang September (nach Köln) mache ich Praktikum in Leipzig. Ich habe noch keine Ahnung, wie und wieviel ich da traineren kann. Da ist hart einfacher als lang.


    Anregungen? Kritik?

    Komisch. war bei mir ganz anders. hatte erst überhaupt kein Bock. und dann nur auf kurze Einheiten. Bist Du Dir sicher, dass Du GESUND bist :lol:
    Mach lieber ganz lang Pause.


    ..
    ..
    ..

    Dann muss ich nicht so viel für FFM trainieren :D

    Spass bei seite. Gefühl ist jetzt ganz wichtig. Habe ich bei mir auch gemerkt. Machen was Spass macht.



    Re: Danksta's Blog

    dickermichel - 27.07.2006, 21:06


    Klingt vernünftig, Daniel, ich würde die GA-Wochen ganz leicht von der Intensität her steigern, aber ohne den GA-Bereich zu verlassen.
    Gruß: dm



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 28.07.2006, 20:35


    dickermichel hat folgendes geschrieben: Klingt vernünftig, Daniel, ich würde die GA-Wochen ganz leicht von der Intensität her steigern, aber ohne den GA-Bereich zu verlassen.
    Gruß: dm


    Keine schlechte Idee, wobei das wahrscheinlich von alleine kommt.

    Ich war sogar diese Woche schon lustig trainieren. Mittwoch und Donnerstag war ich Radfahren (45 min!!!) und heute ein halbes Stündchen laufen. Das lief heute (zum ersten mal mit Nike Frees) richtig klasse. Die Beine fühlten sich gut an, nur merkte ich, dass der Kreislauf nicht im Normalzustand ist.
    Überrascht ja keinen...

    Gerade fällt mir auf, dass ich heute noch kein Bier getrunken hab :o Plopp. So ist's besser. Nur nicht mehr so viel Bier :roll: Aber ich hab schon jetzt die Schnauze voll von ungesunder Ernährung, ab heute gibbet wieder Salat und Äpfel und nicht nur Döner, Pizza und Kekse. So einen kleinen "Reset" brauche ich vom Kopf her, aber so langsam kommt der Ehrgeiz, die Lust auf richtiges Training wieder. Klar - die eine Woche bremse ich mich noch. Mal schauen, wie mein Körper dann auf vernünftige Trainingsreize reagiert.



    Re: Danksta's Blog

    dickermichel - 29.07.2006, 13:09




    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 29.07.2006, 13:22


    Ich war gerade 75km Radfahren und das ging ziemlich gut. Gerne wäre ich noch ein paar Stunden weitergefahren, aber die Vernunft siegt ja doch...
    Der Puls ist zwar ein wenig zu hoch, aber der Druck in den Beinen stimmt herrlich. Nixdestotrotz mach ich morgen mal gar nichts und Montag geh ich nur ne Runde schwimmen.
    Ich kenn das ja noch aus dem letzten Jahr, da hab ich mich auch super gefühlt, aber die Müdigkeit steckt tiefer drin. Und da ich mir für Hawaii ne Menge vorgenommen habe, bin ich auch ganz brav :)

    Außerdem kommen die ersten Gedanken zum nächsten IM in Frankfurt hoch. Meine doch arg enttäuschte Schwester, die nicht mit nach Hawaii kann, motiviert mich massiv, die Quali in der ultraharten M25 anzugreifen. Dafür muss ich mich kräftig steigern. Meine erste Idee wäre 3x8min, also in jeder Disziplin 8 Minuten schneller. Das wäre dann ne 9:30.
    Aber erstmal kommt Hawaii und das ist toll genug. So langsam kapiere ich, dass ich da hin darf. Geil.



    Re: Danksta's Blog

    BSE - 29.07.2006, 14:37


    Hast du ein Glück, dass ich nächstes Jahr in der M30 bin! *LOL*



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 29.07.2006, 14:51


    Puh, da hab ich noch mal Glück gehabt ;)

    Aber mal im Ernst: Fahr nen Ticken langsamer Rad und Du läufst auch in Richtung 10h.

    In ner Woche frühestens fange ich an, für Hawaii mit Zwischenstop Köln zu trainieren. Da sehen wir dann, was geht...
    Allerdings muss ich in Köln recht zügig nach dem Zieleinlauf weiter. Am nächsten Morgen muss ich in Leipzig arbeiten. Preisgeld gibbet nur für die ersten drei, solange muss ich wohl nicht warten :D



    Re: Danksta's Blog

    BSE - 29.07.2006, 15:20


    Danksta hat folgendes geschrieben: Puh, da hab ich noch mal Glück gehabt ;)

    Aber mal im Ernst: Fahr nen Ticken langsamer Rad und Du läufst auch in Richtung 10h.

    ...

    Na ja, wenn ich noch langsamer gefahren wäre, wäre ich eingeschlafen. :lol:

    Ich muss IMO eher grundsätzlich an meiner Lauferei arbeiten ... das kommt aber in meinen blog den ich irgendwann mal aufmache.

    Hast du momentan tagsüber auch Phasen in denen du plötzlich sehr müde wirst und sofort pennen könntest? Oder geht das nur mir so?



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 30.07.2006, 12:55


    BSE hat folgendes geschrieben: Hast du momentan tagsüber auch Phasen in denen du plötzlich sehr müde wirst und sofort pennen könntest? Oder geht das nur mir so?

    Nö, nicht im Ansatz. Für mich scheint dieses "alles anders machen als vor dem IM" richtig gut zu funktionieren. Lange ausschlafen und erst spät ins Bett, viel unter Leute gehen und alles trinken was im Weg ist, Futtern worauf ich Lust habe....

    Jetzt hatte ich ja gestern geschrieben:
    "Morgen mach ich nix"
    Aber irgendwie würde ich schon wieder gerne. Ich werd da gleich mal beim Formel1 Rennen drüber nachdenken und vll nimmt mir hier ja einer die Entscheidung ab :D



    Re: Danksta's Blog

    Triarugger - 31.07.2006, 11:52


    Spät aber trotzdem: einen recht herzlichen Glückwunsch zu diesem erstklassigen Rennen!!!!!
    Triarugger



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 31.07.2006, 22:07


    Danke :)

    Heute war ich erst mal ne Stunde schwimmen. Lange Einschwimmen, viel Technik/Koordination, dann 5x200m in 3:20 auf 4er Abgang. Also locker und Ausschwimmen.
    Danach ne Pause und 1:45h Radfahren. Eigentlich recht locker, aber es lief ganz ordentlich. In Vaals hat mich dann so ein Typ überholt. Das ging mal gar nicht. Ich war dann sehr männlich und hab ihn erst mal an der 10m langen Leine moralisch verhungern lassen (der fährt nicht mal Windschatten). An ner kurzen Rampe bin ich dann rangefahren um im folgenden flacheren Abschnitt auf dem großen Kettenblatt davonzuziehen und auf dem Flachstück darauf mit 50km/h in Richtung Aachen zu pflügen. Evolutionstechnisch müssten wir sowas ja nur tun, wenn Weibsvolk in der Nähe ist.
    Aber egal, wenn ich kein spezielles Trainingsziel habe, lasse ich mich wie jeder Sackträger ungernst überholen. Und irgendwie ist sowas ja auch lustig. Im Winter hab ich mir mit nem Freund geschworen, dass wir diese ganzen Colnago-Opis, die das ganze Jahr im 28er Schnitt fahren, im Sommer mal so richtig bestrafen gehen. So gegen die erlittene Schmach, aus Prinzip und der unterdrückten Hormone wegen...



    Re: Danksta's Blog

    Osso - 31.07.2006, 22:27


    Danksta hat folgendes geschrieben: dass wir diese ganzen Colnago-Opis, die das ganze Jahr im 28er Schnitt fahren

    meinst Du jene, welche, die einen immer mitleidig anschauen und "Das ist doch aber nur dein Trainingsrad, oder?" in den Raum werfen, wenn das Rad nicht einen deutlich vierstelligen Euro-wert besitzt und ungeputzt ist.

    Christian



    Re: Danksta's Blog

    dickermichel - 01.08.2006, 00:50


    Ja, da sind wir zum Glück einfach gestrickt, wir Männer.
    Als ich gestern einen am Hinterrad hatte, den ich 10min an seine Grenzen führte, fuhr er zum Schluß der Strecke neben mich und entschuldigte sich, daß er bei dem hohen Tempo leider nicht auch mal nach vorne gehen hätte können.
    Das fand ich sehr nett - hatte ich noch nie erlebt.
    Huahuahuhu brüllt der dicke Michel vom Baum herunter



    Re: Danksta's Blog

    Powermanpapa - 01.08.2006, 06:41


    Danksta hat folgendes geschrieben: Im Winter hab ich mir mit nem Freund geschworen, dass wir diese ganzen Colnago-Opis, die das ganze Jahr im 28er Schnitt fahren, im Sommer mal so richtig bestrafen gehen. So gegen die erlittene Schmach, aus Prinzip und der unterdrückten Hormone wegen...

    du meinst aber doch nicht mich? :twisted: sooo viel schneller warst du ja auch nicht auf den 180



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 01.08.2006, 08:36


    Naja, andere Strecke, andere Taktik und evtl gibbet nen kleinen Unterschied zwischen Ironman und Staffelfahren ;)
    Warst Du eigentlich der in Bad Vilbel am "Berg"?

    Wobei es schon so ist, dass ich im IM noch deutlich unter 5h Rad fahren will. Am Sonntag war es ja größtenteils locker, aber ich müsste auch bei ner 4:50 noch gescheit Laufen können. Ich hab da ein paar Ideen, aber auf nen guten Lauf will ich nicht mehr verzichten, Das war viel zu geil.

    Heute geh ich ne Stunde laufen und eventuell noch Schwimmen.



    Re: Danksta's Blog

    Powermanpapa - 01.08.2006, 11:25


    Danksta hat folgendes geschrieben:

    Warst Du eigentlich der in Bad Vilbel am "Berg"?



    Ja



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 02.08.2006, 14:16


    So, ich war gerade schön nach Plan schwimmen.

    4000m mit Atemintervallen, Delphinübungen und wenig Pausen.

    Vor allem die erste Atemintervallstaffel wurde bei den 50m 5er Atmung etwas schwierig. Das kann ich halt nicht so gut. Dann wurd's aber besser.
    Das Delphinschwimmen kostet mich unglaublich viel Kraft aber ein Zuwachs der selbigen ist ja auch das Ziel.

    Ich habe vor, einen Schwimmblock einzulegen. Das ist meines Erachtens ein guter Einstieg ins gescheite Training. Ich steigere so langsam die Kreislaufarbeit ohne meine Beine zu belasten. Zur Zeit ist ja auch ideales Freibadwetter. Zu kalt für die Liegewiesenfrittaten und Planscher, aber sonnig und warm genug für tolles Training. Das Wasser hat so 23 Grad, ideal also. Außerdem werde ich so diese unerträglichen Radstreifen vom IM los...



    Re: Danksta's Blog

    Monster - 02.08.2006, 19:28


    Immer wenn ich schwimmen gehe, sagen viele:
    "Zieh doch dein Top aus!" ;)


    Auf, daß die Arme schwer, schwerer, noch schwerer, noch viel schwerer, noch viel viel schwerer,.... werden und anfangen zu brennen, schmerzen,....



    Aber das gibt sich ja zum Glück. :)

    Gruß
    Stefan



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 03.08.2006, 14:35


    Gerade war ich schwimmen. 4300m mit viel Grundlagenorientiertem Kram.

    Das fühlt sich alles noch recht zäh an. Vor allem die letzten 1000m passten zwar von der Zeit her (17min in nem quälend langsamen Becken), wollten aber nicht vorbei gehen.

    Auch lustig waren die 1000m mit 25 Delle / 175 Kraul. Delphin kann ich mal gar nicht und es dauert immer so 10m bis ich wieder klar sehen kann, aber es wird ja alles besser :)

    Ich freu mich schon wie Holle auf die morgendlichen Schwimmeinheiten am Pier

    Ob ich heute wohl noch laufen gehe? Eher nicht, hab grade keine Lust. Und das ist diese Woche noch entscheidend. Danach zwinge ich mich schon mal. Beim Laufen macht's eh Spaß!



    Re: Danksta's Blog

    Monster - 03.08.2006, 18:28


    Beim Schwimmen kannst dich dort ja an die Schildkröten ranhängen ;)



    Re: Danksta's Blog

    meggele - 03.08.2006, 20:58


    Danksta hat folgendes geschrieben: Ich freu mich schon wie Holle auf die morgendlichen Schwimmeinheiten am Pier

    Monster hat folgendes geschrieben: Beim Schwimmen kannst dich dort ja an die Schildkröten ranhängen ;)

    Leute! Eigentlich wollte ich nie nach Hawaii. Vielleicht mach ich jetzt aber doch mal nen Badeurlaub da 8)



    Re: Danksta's Blog

    Monster - 03.08.2006, 21:20


    Warum nicht? 8)







    Re: Danksta's Blog

    meggele - 03.08.2006, 21:24


    Monster hat folgendes geschrieben: Warum nicht? 8)
    Hast ja Recht! Ich sollte die Insel nicht fuer den WK auf ihr verantwortlich machen :wink:



    Re: Danksta's Blog

    Monster - 03.08.2006, 21:30








    Re: Danksta's Blog

    Monster - 05.08.2006, 11:57


    Damit du noch heißer wirst und dich anständig vorbereitest.





    Re: Danksta's Blog

    meggele - 05.08.2006, 16:18


    Monster hat folgendes geschrieben: Damit du noch heißer wirst und dich anständig vorbereitest.



    Re: Danksta's Blog

    Monster - 05.08.2006, 17:29


    Und davon:





    Re: Danksta's Blog

    meggele - 05.08.2006, 18:07


    Monster hat folgendes geschrieben: Und davon:






    Re: Danksta's Blog

    Osso - 06.08.2006, 21:20


    Danksta hat folgendes geschrieben:
    Vor allem die erste Atemintervallstaffel wurde bei den 50m 5er Atmung etwas schwierig.

    Langsamer schwimmen. Dann kannst du auch noch länger mit noch weniger Atmen. Ob das trainingstechnisch einen Sinn machen würde, weiß ich nicht. Ich finde nur, das man dabei lernt ein konstantes Tempo zu schwimmen und nicht zu überziehen. Hab aber von Schwimmtraining keine Ahnung.

    Das Du nen Schwimmblock machen willst find ich gut. Ich denke das das hochgradig effektiv ist. Weil:
    Hat man sich erst einmal durch ein Mehr an Schwimmen eine gute Technick erarbeitet, fällt es später auch mit wenig Training viel leichter halbwegs akzeptable Schwimmleistungen zu erziehlen.

    Gruß,
    Christian



    Re: Danksta's Blog

    PeterMuc - 07.08.2006, 10:07


    Danksta hat folgendes geschrieben:

    Das fühlt sich alles noch recht zäh an. Vor allem die letzten 1000m passten zwar von der Zeit her (17min in nem quälend langsamen Becken), wollten aber nicht vorbei gehen.


    Wundert Dich das ?? Nicht nur Deine Beine haben einen ganz schoenen Hoellenritt hinter sich. Vielleicht kannst Du ja mal 1-2 Wochen etwas kuerzer schwimmen, aber dafuer, wenn es geht etwas oefter. Wenn Du dann merkst, das der Druck zurueckkommt, kannst Du ja auch wieder laengere Einheiten machen. Goenne Deinem Koerper mal die Pause.



    Re: Danksta's Blog

    PeterMuc - 07.08.2006, 10:08


    Osso hat folgendes geschrieben:

    Das Du nen Schwimmblock machen willst find ich gut. Ich denke das das hochgradig effektiv ist. Weil:
    Hat man sich erst einmal durch ein Mehr an Schwimmen eine gute Technick erarbeitet, fällt es später auch mit wenig Training viel leichter halbwegs akzeptable Schwimmleistungen zu erziehlen.

    Gruß,
    Christian

    Genau, mach viel Technik-Krams, gerne auch nur in 50er Abschnitten, aber dafuer konzentriert. Das ist das Beste, was Du in der jetzigen Phase tun kannst.



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 08.08.2006, 23:12


    LOL, was geht denn hier ab? :lol:

    Ich werde mal im Oktober für bessere Bilder sorgen. Das ist aber schon ganz nett...

    Ich war jetzt ein paar Tage im schönen (wenn auch viel zu großen) Hamburg. Da hab ich neben ein paar netten Trainingseinheiten vor allem einfach viel Spaß gehabt. Ab jetzt wird aber gescheit trainiert. Heute zum Beispiel nen flotten Halbmarathon mit nem Freund. Wir haben die ganze Zeit auf ner anspruchsvollen Strecke gequatscht und hatten ne 1.39 ...

    Ich fühl mich gut regeneriert und bin voll des Tatendrangs! Morgen mehr zu Plänen und so. Dazu gibbet erstmal viel Schwimmen und Radausfahrten mit steigenden Umfängen. Das Laufen geht zur Zeit so gut, dass sich darauf aufbauen lässt.



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 09.08.2006, 15:15


    So, ich komme gerade zurück vom Schwimmen und kann meine Arme so gerade noch oben halte ;)

    200m Einschwimmen

    3x(5x200)m

    1. Ganze Lage
    2. Arme
    3. Ganze Lage
    4. Arme
    5. Ganze Lage

    I Kraul
    II 25 Delle / 75 Kraul
    III Kraul

    1500m 3er Zug

    100m Ausschwimmen

    Mal eben 4800m abzureißen geht dann doch in die Arme. Es lief aber gut. Lediglich beim jeweils 2. Delfin-Set ging mir die Kraft aus.
    Wenn ich mir angucke, dass ich die 1500m locker in 26:23 geschwommen bin und ich damit 4 min schneller als vor einem Jahr mit Neo im WK bin, macht das doch Freude.

    Nachher geht's noch auf's Rad bevor ich mit nem Freund drei verschiedene Alkfrei Weizensorten einem professionellen Test unterziehen werde :)



    Re: Danksta's Blog

    BSE - 09.08.2006, 15:46


    Was verstehst du unter ner ganzen Lage?



    Re: Danksta's Blog

    Volkeree - 09.08.2006, 15:47


    Danksta hat folgendes geschrieben:
    Nachher geht's noch auf's Rad bevor ich mit nem Freund drei verschiedene Alkfrei Weizensorten einem professionellen Test unterziehen werde :)
    Ich erwarte deinen Bericht davon, vorausgesetzt du bekommst das große Glas noch bis zum Mund. :)
    Volker



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 09.08.2006, 15:57


    BSE hat folgendes geschrieben: Was verstehst du unter ner ganzen Lage?


    Das heißt einfach: Kraul normal, wenn Kraul auf dem Plan steht. Oder eben Delphin. Halt kein Schnickschnack wie Arme, Beine, Paddles,...

    @Volker
    Klar! Zum Test treten an:
    -Schöfferhofer
    -Paulaner
    -Franziskaner

    Warum ich bis nach HH fahren muss um was anderes als Erdiner im Laden zu finden, weiß wohl keiner :D



    Re: Danksta's Blog

    Monster - 09.08.2006, 18:13


    Schön!

    Nur weiter so.

    Heute würdest du hier nicht so viele leicht bekleidete Läuferinnen sehen.
    Das Wetter ist nicht so toll. Voll dunkel und jetzt regnet es gerade.



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 09.08.2006, 18:19


    Danksta hat folgendes geschrieben: BSE hat folgendes geschrieben: Was verstehst du unter ner ganzen Lage?


    Das heißt einfach: Kraul normal, wenn Kraul auf dem Plan steht. Oder eben Delphin. Halt kein Schnickschnack wie Arme, Beine, Paddles,...

    @Volker
    Klar! Zum Test treten an:
    -Schöfferhofer
    -Paulaner
    -Franziskaner

    Warum ich bis nach HH fahren muss um was anderes als Erdiner im Laden zu finden, weiß wohl keiner :D

    Ja, aber ich finde es geht immer wieder zurück zum Erdinger. Nur ist es meist ausverkauft in dem laden meiner wahl, genau wie bionade :(


    IN der tat scheiss wetter, jetzt darf ich mein koppelblock morgen um 5.00 machen. Ganz toll. Dann geht ich jetzt gleich mal pennen :(



    Re: Danksta's Blog

    Monster - 09.08.2006, 18:33


    Bei dem Regen stören mir die nassen Füsse, nassen Socken, nassen Radschuhe. Echt mies. Im Winter bzw. Frühling habe ich ja Überschuhe an. Aber was mache ich im Sommer? Überschuhe ist ja etwas warm.



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 09.08.2006, 20:41


    Ich werd dazu morgen mehr schreiben, hab jetzt leider keine Zeit.

    Diese 2,5 Stunden Radfahren bei und nach dem Regen waren einfach nur ein Traum. Eine der schönsten Fahrten des ganzen Jahres. Natürlich möchte ich das gute Wetter nicht missen, aber wie herrlich ruhig das Leben die Natur und demzufolge auch ich waren und geworden sind... Geil

    Irgendwie war es einfach so schön, dass man das kaum ausdrücken kann. Alles so ruhig und klar... *schwärm*

    Danksta,
    der sich trotzdem auf besseres Wetter freut!



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 10.08.2006, 08:24


    Immer schön der Reihe nach, zunächst zum aufreizend unsinnigen Biertest. Als Tester stand neben mir ein Bundesliga-gestählter Triathlet zur Verfügung, der sich alleine durch die häufig gestellte Frage: "Daniel, noch ein Blaues?" qualifiziert.

    Zur Wahl standen 4 Biersorten. Ich betrachte alkoholfreies Weizen zwar nicht als Bier sondern als leckeres Erfrischungsgetränk, nenne es der Einfachheit halber aber dennoch so.

    Erdinger: Der Klassiker. Schäumt etwas stark, überzeugt durch einen ausgewogenen Geschmack mit kaum wahrnehmbarer Hefenote. Aufgrund des Verbreitungsgrades wird es als Referenz herangezogen. Es fiel auf, dass sich sämtliche Emporkömmlinge besser einschenken ließen als das blaue aus Erdingen.


    Schöfferhofer:
    Den Harald Schmidt Sympathiebonus belohnt dieses Bier mit einem tollen Geschmack. Etwas süßlicher, wie es dunkleren Bieren ja zu Eigen ist und mit einem würzigen Abgang ein leckeres Gesöff. Hefenote etwas stärker als bei der Referenz, aber nicht störend. Gut bis sehr gut. Auch das Flaschendesign ist sehr ansprechend.

    Paulaner:
    Hatte ich besser in Erinnerung. Nach dem ersten Schluck genügte der Blicktest der Biertester als Urteil. Man muss sich nicht zwingen, dieses bittere Bier mit starker Hopfen- und Hefenote zu trinken, aber nur freiwillig werd ich es mir nicht nochmal kaufen. Die überflüssige Bewertung des Flaschendesigns genügt ebenfalls nur zu einer rauhen Schelte der dillettantischen Designabteilung der Stadtbrauerei.

    Franziskaner:
    Nicht nur mit dem blauen Etikett orientiert sich der saufende Mönch am Erdinger. Diesem Bier fehlt es an Eigenständigkeit. Eigentlich schmeckt es stark nach Erdinger, aber im Abgang wird es dann doch bitter bis hefig.


    Fazit: Erdinger oder Schöfferhofer. Löwenbräu hab ich nicht so gut in Erinnerung, das kann aber auch am München Marathon liegen.



    Jetzt aber noch mal zum Training:
    Gestern Abend regnet es vor sich hin. Da fällt die Motivation nach Wochen der Hitze doch etwas schwer. Allerdings war ich 4 Tage in Folge laufen, schwimmen war ich auch schon und seit ner halben Ewigkeit nicht mehr auf dem Rad. Da denke ich doch gleich an Jens Voigts Spruch:

    "Du muss so lange auf das Glück einschlagen bis es auf Deiner Seite ist"

    Selbiges hatte ja in Frankfurt dank ausgiebiger Prügel bei Schneeregen auch funktioniert, aber man muss ja am Ball bleiben. Fuxx nörgelt wegen schlechten Wetters, ein anderer sagt auch ab, also geh ich alleine prügeln.

    Leichter Nieselregen und vor allem Wasser von unten sind doch so schlimm nicht. Wo sind nur die Radtouristen der vergangenen Wochen hin? Wo vor Wochenfrist Hundertschaften von Carbonfetischisten das Mergelland bevölkerten, ist jetzt gähnende Leere.
    Der Regen wird stärker und echt nass. Mit verbissenem Gesicht denke ich über die Hintergründe von Voigtens Sieg nach, flehe um dessen Sauberkeit und stelle lustige Gedanken zu meinem Talent für den Sport auf. Im Endeffekt lande ich dabei, dass ich evtl. ein kleines Radtalent habe, aber eigentlich nur die Gabe der intrinsischen Motivation in mir trage.
    Als ich in den nächsten Berg, die nette Sibber Grubbe, reinfahre, bemerke ich die beiden Opis hinter mir, die auch direkt an mir vorbeisprinten. Die waren wohl schon länger im Windschatten. Über 10m wächst der Vorsprung nicht, aber die haben das sicher später auch als dumme Idee abgehakt...
    Oben hört es auf zu regnen und ich rolle in Richtung Heimat. Nur irgendwie ist nix mehr los. Kein Auto, keine Radfahrer, keine Regen, kein Wind... Nix. Der Regen hat alles gedämpft, die Luft ist rein und fährt durch meine Lunge wie eine befreiende Brise. Irgendwie ist das richtig geil. Die Welt ist stehengeblieben, nur ich rolle weiter. So kann ich lustig über den Genmais am Straßenrand (Agrolux, Ronaldinio,...) nachdenken. Wo sind die Autos alle hin, sind das sonst nur Ausflügler?
    Gut, ich schweife ab. Im Trainingslogbuch stehen nur 2,5h im lockeren 26er Schnitt, das Fahrrad steht tropfend in der Dusche, aber ich hab mal wieder gesehen, warum ich diesen Sport so liebe.


    Und dann sagt mir mein Assistent den Termin für heute ab, weswegen ich 20 Minuten lang so viel Driss in mein Blog schreibe. :roll:


    So sieht Holland vor meiner Haustür übrigens bei gutem Wetter aus.



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 10.08.2006, 09:20


    schön geschrieben :D

    Ich war gestern weich und nicht auf dem Rad :( Aber es ist auch nicht so schlimm, denn ich bin noch nicht 100% von Sonntag erholt und da macht eine Gordo Tapereinheit eh keinen Sinn.



    Re: Danksta's Blog

    Volkeree - 10.08.2006, 09:36


    Danksta hat folgendes geschrieben: Immer schön der Reihe nach, zunächst zum aufreizend unsinnigen Biertest. Als Tester stand neben mir ein Bundesliga-gestählter Triathlet zur Verfügung, der sich alleine durch die häufig gestellte Frage: "Daniel, noch ein Blaues?" qualifiziert.

    Zur Wahl standen 4 Biersorten. Ich betrachte alkoholfreies Weizen zwar nicht als Bier sondern als leckeres Erfrischungsgetränk, nenne es der Einfachheit halber aber dennoch so.

    Erdinger: Der Klassiker. Schäumt etwas stark, überzeugt durch einen ausgewogenen Geschmack mit kaum wahrnehmbarer Hefenote. Aufgrund des Verbreitungsgrades wird es als Referenz herangezogen. Es fiel auf, dass sich sämtliche Emporkömmlinge besser einschenken ließen als das blaue aus Erdingen.


    Schöfferhofer:
    Den Harald Schmidt Sympathiebonus belohnt dieses Bier mit einem tollen Geschmack. Etwas süßlicher, wie es dunkleren Bieren ja zu Eigen ist und mit einem würzigen Abgang ein leckeres Gesöff. Hefenote etwas stärker als bei der Referenz, aber nicht störend. Gut bis sehr gut. Auch das Flaschendesign ist sehr ansprechend.

    Paulaner:
    Hatte ich besser in Erinnerung. Nach dem ersten Schluck genügte der Blicktest der Biertester als Urteil. Man muss sich nicht zwingen, dieses bittere Bier mit starker Hopfen- und Hefenote zu trinken, aber nur freiwillig werd ich es mir nicht nochmal kaufen. Die überflüssige Bewertung des Flaschendesigns genügt ebenfalls nur zu einer rauhen Schelte der dillettantischen Designabteilung der Stadtbrauerei.

    Franziskaner:
    Nicht nur mit dem blauen Etikett orientiert sich der saufende Mönch am Erdinger. Diesem Bier fehlt es an Eigenständigkeit. Eigentlich schmeckt es stark nach Erdinger, aber im Abgang wird es dann doch bitter bis hefig.


    Fazit: Erdinger oder Schöfferhofer. Löwenbräu hab ich nicht so gut in Erinnerung, das kann aber auch am München Marathon liegen.
    Erdinger habe ich auch im Kühlschrank.

    Ich finde der etwas herbere Nachgeschmack beim Franziskaner hat auch was, zudem ich auch sehr gerne herbes Pils (Jever) trinke.

    Aber letztlich ist Erdinger aber etwas süffiger.

    Die anderen werde ich bei Gelegenheit auch mal testen.

    Volker



    Re: Danksta's Blog

    strwd - 10.08.2006, 09:58


    Hallo Danksta,

    sehr netter Non-Alk-Test, der Rest ist ja schon fast lyrisch.

    Wir haben immer Erdinger im Keller (und Kühlschrank).

    Paulaner habe ich schon mehrfach auswärts beim Essen getrunken, sehr lecker, sonst hier in den einschlägigen Läden, genau wie die anderen Sorten, nicht zu bekommen.

    Man muss das Zeug aber unbedingt auch mal zuhause getrunken haben, ich finde, da schmeckt es immer etwas anders als unterwegs.

    Gruss strwd (gestern auch im Regen geradelt und gelaufen :D )



    Re: Danksta's Blog

    feder - 10.08.2006, 09:58


    ich habe mich auch schon durch die bleifreien weizen getrunken. mein fazit gleicht dem von danksta:

    schöfferhofer und erdinger stehen ganz oben auf meiner hitliste. paulaner geht gar nicht und franziskaner auch nur das "richtige" :wink:

    allerdings hapert es noch mit der verfügbarkeit von schöfferhofer bleifrei. erdinger blau gibt´s dagegen mittlerweile fast in jedem gut sortierten getränkemarkt.



    Re: Danksta's Blog

    Frühschwimmer - 10.08.2006, 10:05


    Danksta hat folgendes geschrieben: das Fahrrad steht tropfend in der Dusche

    :) ich warte auch noch auf den tag an dem ein bekannter bei mir vorbeikommt: "kann ich mal schnell bei dir auf die toilette?"

    -und bei mir ist das verdammt eng... :lol:



    Re: Danksta's Blog

    dickermichel - 10.08.2006, 11:33


    Zum Bier bzw. Wasser mit Biergeschmack:
    Ihr solltet mal Schneider Weiße probieren: Das gibt es neben der "Männer"-Version als "Leicht"-und als "Frei-Ausgabe.
    Während das Männerbier hervorragend ist, läßt die alkfreie Version zwar ein wenig nach, aber ist IMO immer noch besser als das Erdinger.
    Doch der Hammer ist die Leichtversion: Das schmeckt wie ein echtes Weißbier, lecker.

    Zum Fahren im Regen:
    Sehr schöne Betrachtung bzgl. Sport und Natur ("are you experienced?"... :wink: ) - Voraussetzung ist natürlich eine entsprechende Ausrüstung, die ich gerade nicht habe, weil ich mein komplette Schlechtwettergarderobe noch in GC habe, da ich nicht dachte, daß wir im August so kaltes, schlechtes Wetter haben.
    Aber wenn man ordentlich eingepackt ist, geht nichts über diesen Genuß von Luft, Natur und Körper.
    Gruß: dm



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 10.08.2006, 23:10


    Heute war ich wieder massiv schwimmen. Hauptset waren 3x1500m mit
    - Abschlag/Kraul wechselnd
    - Arme
    - Ganze Lage

    Also bin ich mal wieder auf allen Vieren aus dem Wasser gekrochen...
    Heute Abend war ich dann mit den kranken Vögeln von der TH-Gruppe Radfahren. Besonders schlimm war's nicht gerade. Die Jungs heizen halt gerne, waren aber heute größtenteils friedlich. Insgesamt 2:45h, 82km.

    Zu den Klamotten gestern:
    Die Löffler Colibri Jacke ist geil. Das war's aber auch schon. Wesentlich mehr Schlechtwetterklamotten hab ich auch gar nicht, wobei ich auch ziemlich kälteunempfindlich bin, ab 15° fahr ich eigentlich immer kurz/kurz



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 10.08.2006, 23:35


    @ danksta.

    tut dies nicht, denke an deine knie. kauf dir ein paar knielinge... in 10 jahren wirst du es mir danken. Unter 25 grad habe ich immer warme knie :D



    Re: Danksta's Blog

    tobyvanrattler - 10.08.2006, 23:38


    hab ich mir auch grad gedacht...

    war gestern noch ohne Knielinge unterwegs und hab diese dann danach schon gespürt.
    Heute mit Knielinen (17°C und Regen :evil: ) und alles prima.

    Mir hat ein alter Rennradsportler und mittlerweile Trainer erzählt das unter 20°C immer Knielinge sinnvoll sind, da man am Knie das auskühlen nicht spürt



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 11.08.2006, 08:45


    so sieht es aus und ich habe es auf 25grad angehoben, da ich ehr hitzeunempfindlich bin und mollig warme knie sind neben einem warmen kopf am wichtigsten.



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 11.08.2006, 09:01


    Ich bin einerseits geneigt: "Weicheier" zu rufen. Aber andererseits seid ihr beiden wohl diejenigen hier mit der meisten Raderfahrung.

    Also werde ich das mal ausprobieren. Nur was ist der medizinische Grund? Funktioniert das Knie schlechter bei Kälte? Nimmt die Viskosität der Gelenkflüssigkeit bei sinkenden Temperaturen ab?



    Re: Danksta's Blog

    tobyvanrattler - 11.08.2006, 09:10


    Die meiste Raderfahrung hab ich sicherlich nicht, aber danke für die Blumen :wink:

    Kann zu mehreren Problemen führen (hier wären jetzt die Ärzte unter uns gefragt!!!):
    Aber soweit ich das verstanden hab auf alle Fälle Schleimbeutelentzündung - sehr fies, einer Bekannten die auch lieber kurz als lang fährt wurde deshalb dieses Jahr einer aus dem rechten Knie entfernt. Saisonende bevor Sie überhaupt angefangen hatte.
    Athrose??? Wie oben geschrieben weiß ich von einem Rennradtrainer der mittlerweile nur noch locker fahren kann weil sobald er Druck macht die Knie so übel schmerzen das er freiwillig vom Rad steigt...
    @Rene: Kennst du die genauen Folgeschäden?



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 11.08.2006, 09:21


    tobyvanrattler hat folgendes geschrieben: Die meiste Raderfahrung hab ich sicherlich nicht, aber danke für die Blumen :wink:

    Kann zu mehreren Problemen führen (hier wären jetzt die Ärzte unter uns gefragt!!!):
    Aber soweit ich das verstanden hab auf alle Fälle Schleimbeutelentzündung - sehr fies, einer Bekannten die auch lieber kurz als lang fährt wurde deshalb dieses Jahr einer aus dem rechten Knie entfernt. Saisonende bevor Sie überhaupt angefangen hatte.
    Athrose??? Wie oben geschrieben weiß ich von einem Rennradtrainer der mittlerweile nur noch locker fahren kann weil sobald er Druck macht die Knie so übel schmerzen das er freiwillig vom Rad steigt...
    @Rene: Kennst du die genauen Folgeschäden?


    Keine genauen Diagnosen, aber ich keine einige die dann als ältere Semester kein Rad mehr fahren konnten. In der Regel waren es die, die in jungen jahren nie eine lange Hose fahren wollte, aber auch jehne, die ständig dicke gänge drücken. Der verschleiß muss wohl in beiden Fällen größer sein. Ich fahre wie gesagt erst über 25grad vollkommen kurz und ich hatte noch nie irgendein problem mit meinen knien. Bis auf verhunzten Radpositionen, also Sattel falsch eingestellt usw. Aber das läßt sich ja abstellen.



    Re: Danksta's Blog

    Frühschwimmer - 11.08.2006, 09:34


    das knie ist von von so gut wie keinem muskel umgeben, so dass die kälte sofort in den knochen bzw. das gelenk kommt; weiterhin kann sich das knie nicht "warm-arbeiten" (die reibung bei bewegung mal vernachlässigt).
    weiterhin brauchen alle körperteile nun mal eine gewisse temperatur um richtig arbeiten zu können (hier hörts mit meinem "wissen" dann auch auf...)



    Re: Danksta's Blog

    rookie2003 - 11.08.2006, 09:42


    Die meisten Radprofis fahren im Training ja auch bis ca. 20° zumindest mit langen Hosen bzw. Bein-/Knielingen. Meist auch oben lang.

    Vermute mal, dass sie das sicher aus Rücksicht auf deren Kniegelenke machen und sie dazu viel Erfahrung haben.

    Vorsicht ist die Mutter der Porzellankiste. :?

    Ich bin auch ein Weichei und fahr auch eher warm angezogen, als zu kalt (v.a. Ohren, Finger und Brust).



    Re: Danksta's Blog

    dickermichel - 11.08.2006, 10:05


    Da siehst Du mal, vermeintliche "Weicheier" sind mit hoher Sicherheit nur viiiiieeeel intelligenter als die vermeintlich "Harten".
    So gefällt mir das.

    Ansonsten bin ich hier in meinem schei** München vollkommen erstaunt, was Du für Trainingsvolumina absolvierst - Du trainierst ca. zwei- bis dreimal so viel wie ich, was natürlich meiner sich heftig wehrenden Erkältung und dem Wetter (bzw. meiner hier nicht vorhandenen Schlechtwetterkleidung) geschuldet ist.
    Dennoch: Wenn Du so weiter machst, kannst Du Dich bald als Pro anmelden... :wink:
    Gruß: dm



    Re: Danksta's Blog

    Volkeree - 11.08.2006, 10:31


    dickermichel hat folgendes geschrieben:
    Dennoch: Wenn Du so weiter machst, kannst Du Dich bald als Pro anmelden... :wink:
    Gruß: dm
    Diesen Gedanken hatte ich wohl auch schon. Bis 2007 die gleiche Steigerung wie von 05 auf 06 ist er voll dabei.

    Ich habe meine Kurze-Hosen-Grenze auch bei 20 Grad. Ich trage dann aber auch direkt eine lange, da meine Waden derzeit auch etwas empflindlich sind.
    20 Grad bei Sonnenschein und 20° bei Wolkenn sind da auch noch ein Unterschied.

    Volker,
    der gleich wohl wieder in lang fährt (derzeit MG 13 Grad - nass)



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 11.08.2006, 10:39


    Weitere Steigerung gerne :)

    Ich denk mir ja jedes Jahr: "Das kann dich nicht immer so weiter gehen", dann tut es das aber doch. :)

    Wobei ich ein wenig Angst vor dem Rennen hab, das schlechter als im Vorjahr ist...



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 11.08.2006, 11:14


    Danksta hat folgendes geschrieben: Weitere Steigerung gerne :)

    Ich denk mir ja jedes Jahr: "Das kann dich nicht immer so weiter gehen", dann tut es das aber doch. :)

    Wobei ich ein wenig Angst vor dem Rennen hab, das schlechter als im Vorjahr ist...

    :D geht mir genauso, bis jetzt hatte ich noch keins. Warten wir es mal ab.



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 11.08.2006, 20:16


    So ein Tag halt...

    Ich musste das Schwimmen nach 48min wegen Gewitters /(Freibad) abbrechen. Dumm gelaufen.

    Bis dahin:

    200m Einschwimmen
    8x100 Technik

    4x400 Arme100/Abschlag100/Ganze Lage 200

    Auf Laufen hatte ich heute keine Lust, lieber morgen vernünftig und lange nach dem Radfahren.



    Re: Danksta's Blog

    Volkeree - 11.08.2006, 20:31


    Danksta hat folgendes geschrieben: So ein Tag halt...

    Ich musste das Schwimmen nach 48min wegen Gewitters /(Freibad) abbrechen. Dumm gelaufen.

    No RISK no FUN :lol:

    Volker



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 11.08.2006, 20:35


    Naja, ich durfte nicht...



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 12.08.2006, 19:53


    Gut, gestern verkorkster Tag, dafür klappt's dann heute.

    4,5h Rad, ganz locker GA. Die Muskeln finden das zwar ein wenig anstrengend, aber das führe ich weniger auf den IM zurück als schlichtweg auf ein paar Wochen Trainingspause. Das fühlt sich einfach an wie im Frühjahr. Da wird schon bald wieder Druck sein. Natürlich mit Knielingen auf dem Rad ;)

    Da ich ja meinen Körper ungern überrumpele, habe ich den 1,5h Lauf nur mit gehöriger Pause absolviert. Ging gut, ab nächster Woche wird wieder gekoppelt. Ich halte das Koppeltraining im Ironmantraining für immens wichtig. Wie Michel einmal sehr richtig sagte: "Triathleten müssen gar nicht laufen können - wir müssen uns nach 180km Radfahren effizient fortbewegen"

    Und das klappt herrlich gut. Ich habe am letzten Augustwochenende ne Staffel vom Verein. Da werde ich zuerst 12km für die eine Staffel laufen, dann auf die andere warten und noch mal 12km drauflaufen. Ist so eine der wenigen Verpflichtungen im Verein, macht Spaß und ist am schönen Edersee. Einigermaßen sinnvoll ist es auch noch, wie geil!



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 12.08.2006, 20:26


    ich ziehe meinen Hut! ich war nach Lanzarote noch nicht so schnell wieder beisammen:) Ich glaube, aber ich muss die letzten 10Monate auch erstmal verkraften. Du hast ja ein Jahr länger LD Erfahrung, ich glaube das macht sich bemerkbar und ich versuche ja gerade meinen peak über 4 monate zu strecken, dass kann ja nicht gehen. In 12 wochen 8 Wettkämpfe.
    1.LD 1MD 3OD 2SD 1Staffel Rad plus eine MD und eine OD folgen.
    Da werde ich nächstes jahr ganz stark reduzieren oder aber in 2 Blöcke aufteilen, die weiter auseinander liegen.

    Ich merke auch, dass die Luft für dieses Jahr raus ist. Ich mach mal ganz locker weiter und dann ist in 4 Wochen Pause angesagt.
    Wünsch Dir aber genung Druck in den nächsten Wochen :)



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 12.08.2006, 20:31


    Der Witz ist ja der, dass ich gar nicht versuche, meinen Peak zu strecken. Ich war fit und bin es nicht mehr. Deswegen baue ich wieder Rumeierei mit Oberlenkerhaltung ein. Das war heute ein 26,6er Schnitt. Hügeliges Geläuf zwar, aber immer noch lahm.
    Ich versuche bewusst, den Ball flach zu halten und einfach nur die aerobe Grundlage aufzubauen. In allen 3 Sportarten. Das wird relativ fix gehen, ich starte ja nicht bei Null. So wie Du hab ich das letztes Jahr gemacht. Die Resultate stimmten auch, nur ich hab mich schlecht dabei gefühlt.

    Nur der Mittelmäßige ist ständig in Höchstform.

    Ein klasse Zitat, nur die Umsetzung fordert Disziplin...



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 12.08.2006, 20:47


    Danksta hat folgendes geschrieben: Der Witz ist ja der, dass ich gar nicht versuche, meinen Peak zu strecken. Ich war fit und bin es nicht mehr. Deswegen baue ich wieder Rumeierei mit Oberlenkerhaltung ein. Das war heute ein 26,6er Schnitt. Hügeliges Geläuf zwar, aber immer noch lahm.
    Ich versuche bewusst, den Ball flach zu halten und einfach nur die aerobe Grundlage aufzubauen. In allen 3 Sportarten. Das wird relativ fix gehen, ich starte ja nicht bei Null. So wie Du hab ich das letztes Jahr gemacht. Die Resultate stimmten auch, nur ich hab mich schlecht dabei gefühlt.

    Nur der Mittelmäßige ist ständig in Höchstform.

    Ein klasse Zitat, nur die Umsetzung fordert Disziplin...

    Ja, genau an dieses Zitat habe ich mich auch erinnert. Mein Plan war ja auch, genau so zu verfahren wie Du es machst. Nur konnte ich mich mit den Wettkämpfen nicht zurückhalten und bin wieder zu schnell in den Anearoben Bereich gegangen. Die folge ist, dass ich mich jetzt schlecht fühle. Aber diesen Fehler musste ich machen, da ich nicht wissen konnte was oder was nicht geht. Die harte MD plus die harten 180km in 8 Tagen haben mich mal total gebügelt. Und ich glaube die 180km bin ich schon angeschlagen gefahren, deshalb ist mein Körper jetzt auch noch nicht in der Lage neue reize zu wollen und zu verarbeiten, also ist pause angesagt, das Gordo tapern kann ich knicken :(
    Morgen gehe ich locker radeln und locker laufen und danach werde ich mir eine Massage und eine Abend im Meridian SPA gönnen :)

    Du machst es genau richtig schön GA1 und vor Hawaii noch mal net Tapern und dann Attacke.



    Re: Danksta's Blog

    Monster - 13.08.2006, 15:08


    Hi Daniel!

    Herzliche Glückwünsche zum Geburtstag!




    Gruß
    Stefan



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 13.08.2006, 15:51


    Ja, wenn dies so ist, dann schließe ich mich mal an. Alles gute und gute beine bis Hawaii :)



    Re: Danksta's Blog

    Triarugger - 13.08.2006, 16:57


    Jo, denn man einen recht herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag und alles Gute (unter anderem eben auch auf der Insel)



    Re: Danksta's Blog

    Volkeree - 13.08.2006, 22:02


    Das hätte ich ja eigentlich schon erledigt haben können :? .

    Dann jetzt auch von mir alles Gute zum Geburtstag.

    Volker



    Re: Danksta's Blog

    Ingo77 - 13.08.2006, 22:19


    Ups, fast verpasst..Auch von mir herzliche Glückwunsche...

    Ingo



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 14.08.2006, 00:23


    Hi, danke allerseits

    wir haben bis gerade gefeiert, war ganz nett.

    Heute morgen bin ich mit Fuxx und Dr.No (oder auch einfach Tobi und Georg) 140km durch die Eifel geradelt. War einfach nur geil. Tolles Wetter, tolle Strecke. Einfach BÄM!

    Der Druck kommt recht zügig wieder. Gut so ;)



    Re: Danksta's Blog

    mysticds - 14.08.2006, 10:30


    Hi!

    Alles Gute nachträglich!!

    Gruß
    Daniel



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 14.08.2006, 12:17


    Ich habe gerade meine Wochenbilanz aufgestellt.

    5,25h Schwimmen (5 Einheiten)
    15,25h Radfahren (4 Einheiten)
    4h Laufen (3 Einheiten)

    Insgesamt 24,5h... Ups :roll:

    Nächste Woche wird ungefähr gleich, vll etwas mehr Laufen.



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 14.08.2006, 18:07


    Irgendwie hat mich die Feierei garniert mit wenig Schlaf doch etwas angestrengt. Da ich ganz leicht am Rumerkälteln bin lasse ich heute das Schwimmen schweren Herzens doch mal weg.

    Der lange Lauf heute mit 1:50 hat hingegen richtig gut getan. Der Plan für die Woche sieht vor, dass ich 5 Tage in Folge viel Schwimmen gehe, ein Mal unter der Woche koppel, ein paar Mal zwischen 1,5h und 2h laufen gehe und am Wochenende zwei Mal lange Rad fahren gehe.

    Das wird so vom Umfang auch wieder in Richtung 25h gehen. Ich bin immer gut damit gefahren, wenn ich die Grundlagenphase nicht zu sehr strukturiere sondern einfach viel von allem mache. Das ist dann Zeit- und Wetterabhängig.



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 15.08.2006, 15:10


    Ich war gerade ein wenig schwimmen. Da ich den Plan zu Hause hab liegen lassen, hab ich mal ne modifizierte Version vom abgebrochenen Freitags-Training gemacht. Die paar Tage Pause haben richtig gut getan, heute ging das im Wasser richtig gut ab und die 5000m fühlten sich nicht so hart an.

    200 Einschwimmen
    8x100 Technik
    6x500 (2 Arme, 1 Kraul schlapp, 2 Ganze Lage), 20sec Pause
    1x500 Paddles
    4x100 (25 Delphin, 75 Kraul), Pause ~45sec
    100 Ausschwimmen

    Wenn ich mit meiner Studienarbeit gut vorankomme, geh ich noch ein wenig Laufen. Quasi als Belohnung.



    Re: Danksta's Blog

    Monster - 15.08.2006, 16:47


    Hi!

    Mal kurz etwas zur Pausengestaltung (natürlich gibt es auch dort mal ein paar Abweichungen).

    Bei GA1
    In der Regel bei
    a)längeren Strecken 1000m - .... bis zu 1min
    b)bei z.B. 3 x 800m eigentlich bis 30sec.
    c)bei extensiven Intervallen also z.B. 5 x200m, 10x 100m soll die Pausenlänge 30sec nicht überschreiten. So zwischen 10-30sec.

    Bei GA2
    In der Regel
    a)Bei z.B. Steigerungsschwimmen 5x200m erster 200er 80%, zweiter 200er 85%, dritter 200er 90%, vierter 200er 92%, fünfter 94%,... Die Pause sollte 60sec nicht überschreiten. Serienpause 2min dann halt nochmal die Serie oder auch nicht.
    b)Kontinuierliche Schwimmgeschwindigkeit (88-92 % der aktuellen Bestzeit) bei z.B. 8x200er, 5x400er sollten die Pausen zwischen 30sec - 90 sec. betragen.
    c)Wechselnde Geschwindigkeiten bei intensiven Intervallen. Bsp. man schwimmt 4-20x 25m-200m Als Beispiel 6 x 200m diese eh schon mit hoher >Intensität und in jedem 200er dann jeweils 10m - 50m mit einer noch höheren Intensität. Pause hier 10-60sec.

    Gruß
    Stefan



    Re: Danksta's Blog

    Osso - 15.08.2006, 21:47


    Danksta hat folgendes geschrieben: heute ging das im Wasser richtig gut ab und die 5000m fühlten sich nicht so hart an.


    5000m :shock: redest du von Laufen im Regen, oder wirklich von einer Schwimmeinheit?



    Re: Danksta's Blog

    dickermichel - 15.08.2006, 21:49


    Osso hat folgendes geschrieben: Danksta hat folgendes geschrieben: heute ging das im Wasser richtig gut ab und die 5000m fühlten sich nicht so hart an.


    5000m :shock: redest du von Laufen im Regen, oder wirklich von einer Schwimmeinheit?

    Tja, da hat sich jemand richtig viel vorgenommen für Kona :wink: !
    Deine Zeit möchte ich haben...
    Gruß: dm



    Re: Danksta's Blog

    Volkeree - 16.08.2006, 06:29


    Vielleicht hat er ja schon keinen Flug mehr bekommen und will direkt nach Kona schwimmen :D .

    Volker



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 16.08.2006, 18:26


    Ihr Spaßvögel!
    Ich schwimme zur Zeit wirklich recht viel. Und es wirkt! Die langen zügigen, aber nicht wirklich harten Intervalle bringen mir recht viel. Ich bewege mich kraftvoller durch das Wasser als ich es je getan habe. Und heute war ich mit den Zeiten, die ich mir mal nebenbei angeguckt habe auch sehr zufrieden.

    @Monster:
    Danke für den Hinweis zu den Pausen :)

    Da heute das Wetter angeblich von Mittag an schlechter werden sollte, bin ich direkt morgens losgefahren. Zum ersten Mal seit langem auf meiner lieben Bäm. Die letzten Touren war ich allesamt auf meinem guten alten Rennrad (zur Zeit ohne Aufsatz) gefahren. Und kaum sitz ich auf meinem tollen Triarad geht's wieder vorwärts. Ich bin zwar beständig gefahren und hab nie rumgetrödelt, aber bis auf eine Attacke gegen so nen blöden Colnago-Vogel immer im E1 Bereich. Dennoch stand nachher ein schöner 32er Schnitt auf der Uhr. So oft kommt das bei mir auch nicht vor - hier ist es nicht wirklich flach. So waren das dann 2:53h. Auf einen Koppellauf hab ich erstmal verzichtet. Vll kommt der erste am Freitag, da bin ich wegen der Muskeln noch etwas vorsichtig.

    Gerade war ich dann wieder schwimmen.
    200m Einschwimmen
    2000m (200 Arme, 300 Ganze Lage, wiederholen)
    2000m Ganze Lage (waren ohne Hektik 33min)
    4x50m Paddles Power! Abgang alle 60sec (hab immer 38sec im 50m Becken gebraucht)
    200m Softcore Rumplanscherei

    Morgen soll dann ein 2h Lauf kommen. Vielleicht mache ich am Freitag nen Ruhetag um gut ins Wochenende zu gehen. Schaun mer mal. Dieses Training zwischen zwei IM ist ja was ganz neues für mich. Irgendwie spannend. Kommentare und Kritik wie immer gerne gesehen :)



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 17.08.2006, 21:41


    Schwimmen

    200 Ein
    15x200m Abschlag, Arme, Ganze Lage
    2x400m Ganze Lage

    Eigentlich sollten es 4x400m werden, aber ich hatte weder Druck noch Lust, weiterzumachen :(

    Den Lauf heute hab ich dann auch abgebrochen. Puls war deutlich zu hoch, Gefühl war nicht so toll. Lieber abbrechen als übertreiben.

    Naja, solche Tage muss es auch geben... Meine Belastungstoleranz scheint einfach noch nicht wieder "normal" zu sein. Dafür reagiere ich umso besser auf Trainingsreize. Auch gut, ich betrete ja zur Zeit trainingstechnisches Neuland. Vor allem die intensivere Radeinheit, die sich gar nicht so wild anfühlte, scheint durchgeschlagen zu haben.

    Rückblickend wäre es gut gewesen, wenn ich heute meinen Ehrgeiz gebremst hätte und nix gemacht hätte. So hab ich mich heute vormittag gefühlt, aber nööööö.... Ich musste ja mal wieder mit dem Kopp vor die Wand.

    Jedenfalls ist morgen erstmal kompletter Ruhetag. Dann bin ich frisch für's Wochenende. Vorausgesetzt, am Wochenende ist wieder alles im Lack, gibt es
    Samstag: 1,5h S, 4h R, 1h L - - alles locker
    Sonntag: 6h R, 0,5h L - - alles locker
    Montag wird dann wohl wieder Ruhetag ;)



    Re: Danksta's Blog

    dickermichel - 17.08.2006, 22:05


    Gut so :wink:
    Denk dran: Regeneration ist die wahre vierte Disziplin.
    Gruß: dm



    Re: Danksta's Blog

    Monster - 18.08.2006, 08:27


    Normal. Kenne ich. So etwas hatte ich gestern auch. Als die 6x400m kamen. Nach dem dritten 400er ging nicht mehr viel. Da habe beim beim Vierten erst einmal Tempo rausgenommen und die letzten Beiden bin ich wieder zügiger geschwommen. Der Wille war schwach, die Arme waren platt,... ;)



    Re: Danksta's Blog

    Klugschnacker - 18.08.2006, 09:56


    Hi Danksta,

    sei vorsichtig mit der Trainingsbelastung. Du langst schon wieder ganz schön hin. Nach meiner bescheidenen Erfahrung ist die Ermüdung nach einer Langdistanz erst Wochen später richtig spürbar. Ich hatte meinen Tiefpunkt regelmäßig erst 3 Wochen nach dem Wettkampf, wogegen ich mich in der zweiten Woche wirklich gut gefühlt habe. Wenn Du jetzt zuviel machst, geht Dir womöglich ausgerechnet in der unmittelbaren Vorbereitung auf Hawaii die Puste aus. Speziell mit den langen Koppeleinheiten, auch mit Pause dazwischen, wäre ich vorsichtig.

    Eine Trainingsalternative für den August wären möglichst viele, aber kurze Einheiten, also z.B.
    - Radtag mit 2.5 - 3 Stunden, 3km Auslaufen
    - Laufschwimmtag mit 1 Stunde Lauf und 1.5 Stunden Schwimmen
    - Koppeltag mit 2 Stunden Rad und max 1 Stunde Lauf
    - Ruhetag

    Deine gute Renneinteilung in Frankfurt und die Tatsache, dass es nicht so heiß war, sprechen allerdings für eine beschleunigte Regeneration. Möglicherweise bist Du wirklich schon wieder belastbar. Aber sei wachsam!

    Grüße,
    Klugschnacker



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 21.08.2006, 07:41


    Ich denke, dass ich schon sehr gut erholt bin. Aber dennoch bin ich nicht so drauf wie vor dem IM. Es könnte auch einfach daran liegen, dass ich in FFM in Topform war und jetzt eben nicht mehr. Vom Kopf her würde ich natürlich gerne so hart und so viel trainieren wie in den Hochphasen vor FFM.

    Am Wochenende lief es aber wieder recht ordentlich, hab mich gut gefühlt. Generell ist meine Ausdauer scheinbar wieder recht ordentlich. Auch bei der langen Koppeleinheit war ich nie angestrengt oder hatte dieses "so ein dreck, ist das lang"-Gefühl.

    Freitag: Nix
    Samstag: 1,25h Schwimmen, 4,25h Radfahren, 1,25h Laufen Das Koppeln war vollkommen problemlos, das Radfahren eine spaßige Tour durch die Schlaglöcher Belgiens. Mir hat's da gut gefallen, Fuxx war 120km am Fluchen :D

    Sonntag: 5h Radfahren bei Regen, nach 4,5h wieder in Aachen, weil Fuxx nicht mehr weiter wollte. Weil mir beim Einfahren nach AC der Schaltzug gerissen ist, musste ich auf dem anderen Rad weiterfahren. Als ich da auch noch platt hatte, den Reifen nicht richtig voll gekriegt habe, bin ich nur noch nach Hause geeiert. grrrrrrr

    So waren das 22,5h die Woche mit 5,75h S, 12,25h R und 4,5h L.

    Mal zu meinen Plänen zu dieser Woche
    Mo: 1h locker laufen
    Di: 1,5h Schwimmen, 2h Lauf
    Mi: 5h Rad, 1,5h Schwimmen
    Do: 3h Rad+1,5h Lauf
    Fr: 1,5h Schwimmen, 3-5h Rad
    Sa: locker Schwimmen mit Neo im See oder nix
    So: Laufwettkampf (12km - 20-30min Pause - 10km)

    Zu Sonntag: Ist ne Vereinsstaffel. Da laufe ich die 4. und 5. Etappe für zwei verschiedene Staffeln.



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 22.08.2006, 20:54


    So, ich hab gestern dann doch nen Ruhetag eingeworfen und wurde heute prompt belohnt.

    1:20h Schwimmen lief super

    und was noch viel wichtiger ist:

    2:35h Laufen war bombastisch gut. Das war schlicht und einfach der beste lange Lauf den ich je gemacht habe. Übrigens der erste über 1:50h nach dem Ironman.
    Hier in der Nähe ist ein schönes, nein wunderschönes Tal - das Wurmtal. Bis dahin laufe ich so ca.6km. Auf dem Weg dahin laufe ich am Gelände der Weltreiterspiele vorbei. Lustig, was da so alles an Gesinde und schrägen Vögeln herumläuft. Außerdem mehr als krass, was die alles umgebaut haben um aus dem normalen Chio-Gelände ein Gelände für die WM zu machen.

    Nun war aber gestern auch Distanzreiten. 160km durch die wunderschöne Gegend rund um Aachen und folglich auch durch das bereits benannte Wurmtal. 6mal und das mit einigen Pferden bei Regen. Merkwürdigerweise sah man davon so gut wie nichts. Soll mir recht sein, kein Matsch, kein weicher Boden - nur perfektes Laufterrain.

    Normal laufe ich in 2:30h in diesem welligen Terrain so um die 27km. Heute lief aber alles geil und bestens und super. Also bin ich ne Runde mehr gelaufen - die letzte (5,5km) in 23:48min. Und hab mich super dabei gefühlt. Auch wenn der letzte Hügel ein klein wenig weh tat, hab ich fast keine Ermüdung gespürt. Kaum ein Gefühl der Leere, keine Schmerzen, kein fallender Puls. Toll.

    Auch wenn ich einer der jüngsten hier bin, mach ich ja doch schon ein Weilchen Sport. Hab schon immer Spaß am Laufen gehabt und war zwar immer der kleinste und schwächste in der Klasse, aber immer erster über 800m. 1997 hab ich dann mit der Lauferei angefangen und mit 2 Jahren Pause bis heute weitergemacht. Nach 4 Jahren Triathlon- und 2 Jahren Ironmantraining sind ja doch die Leistungssprünge im Training eher selten. Es ist bei mir eine stetige Verbesserung, aber diese ist eher schwierig von einem zum nächsten Training festzustellen. Da ist sowas wie heute klasse: Das Tempo ist höher als sonst und es lässt nicht nach - die Ausdauer passt also auch. Einfach toll.

    Diese langen Läufe mache ich de facto auch erst seit diesem Jahr. Letztes Jahr war das mehr sporadisch und fast nie länger als 2h. Im Frühjahr ging es mir bei diesen Läufen richtig dreckig. Von Magen- über Muskelproblemen zu überfallartigen Erstürmungen der heimischen Toilette nach 2h Laufen. Vor FFM fing das dann an, besser zu werden und ich konnte auch nach 2,5h locker nach Hause traben. Allerdings habe ich ein wenig "Angst" vor diesen langen Dingern. So auch heute wieder: Um 17:00 wollte ich loslaufen, aber um 16:50 hab ich erstmal den neuen Hinterreifen aufgezogen und danach noch etwas mit Fuxx gechattet, dreimal die Kleidung gewechselt,... Gut, um 17:15 bin ich dann los. Passiert mir sonst nie. Ich drück mich den ganzen Tag drum rum.
    Deswegen halte ich diese Einheiten für den Kopf für sehr wichtig. Die Überwindung einerseits (ich muss mich sonst nie zu Training zwingen, will immer) und diese Erfahrung für Körper und Geist andererseits, so etwas verblödetes wie zweieinhalb Stunden laufen zu überstehen.

    Dabei hab ich heute noch nen spaßigen Läufer kennen gelernt. 67 Jahre alt, bereitet sich gerade darauf vor in Essen 3:05 zu laufen. Dem hab ich sofort geglaubt, als er bei meiner Überholung meinte: "Das Tempo bin ich früher rückwärts gelaufen :D" Das konnte man sehr gut sehen, toller Laufstil.


    So, der Pott mit den Nudeln ist alle und der Blogeintrag auch. Was bedingt wohl was?



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 22.08.2006, 22:26


    Sehr schön.. freu mich für Dich :)

    Ich freu mich auch schon auf meinen ersten Langen nächste Woche.



    Re: Danksta's Blog

    dickermichel - 22.08.2006, 22:38


    Reschpäckt!
    Du bist halt auch noch jung...gute Nacht: dm



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 24.08.2006, 16:14


    Zur Zeit läuft's einfach. Und das kurz vor Ende des GA-Blocks.

    Gestern:
    Schwimmen: 4200m. Ging ganz gut.
    Radfahren: 99km, 3:15h. GA locker mit Druck auf den letzten 15km.

    Heute:
    Radfahren: 135km, bergig, Regen,... 4:45h
    Laufen: Koppellauf 30min.

    Dabei fing der Tag mit nem kaputten STI-Hebel gar nicht gut an. Also musste ich mit meinem geliebten und gerade geputzten WK-Rad raus in die Plörre. Das kreative Navi-System: "In Richtung heller Himmel fahren" sagte mir auf den ersten 30km immer nur "Wenn möglich, bitte wenden Sie kranke Sau". Ab Simonskall hat es dann aber funktioniert und ich konnte fast sämtlichen Regen umfahren. Durch dieses wetterabhängige Fahren kam ich auf die spaßige Route (sagt jetzt nur den Aachener was):
    Aachen
    Finsterau
    Zweifall
    Raffelsbrand
    Simonskall
    Lammersdorf
    Simmerath
    Lac de Eupen
    Eupen
    Bilstain
    Andrimont
    Henri Chapelle (verfahren, deswegen 2 mal)
    Kelmis
    Aachen

    War mal wieder nur spaßig. Ich bin dann auch ziemlich aggro Kraftausdauer gefahren und hab beschlossen, dass diese kranke Einheit für Hawaii gaaaanz wichtig ist und die Konkurrenz gerade weinend auf den Wetterbericht guckt oder sich die Haar fönt.
    Der Lauf danach fühlte sich als erster echter Koppellauf nach FFM zäh an, war aber recht schnell. Schneller als gedacht sogar.

    Es macht mir einfach Spaß so aufs Blaue in die Landschaft zu fahren. Ich hab heute dank einer Umleitung sogar ein paar komplett neue Straßen kennen gelernt. Dieses "Hausrunden"-Fahren ist mir komplett ein Graus. Hier mal rechts, da mal links und irgendwie wieder nach Hause ist einfach toll.

    Abschließend bin ich noch durch die Blitze in Aachen gekracht *blitz* :twisted: Das war das einzige mal wo ich über den GA1 Bereich gekommen bin...



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 24.08.2006, 16:31


    Danksta ist gestört :) :shock: :lol: :oops:



    Re: Danksta's Blog

    mysticds - 24.08.2006, 16:53


    Danksta hat folgendes geschrieben:
    Es macht mir einfach Spaß so aufs Blaue in die Landschaft zu fahren. Ich hab heute dank einer Umleitung sogar ein paar komplett neue Straßen kennen gelernt. Dieses "Hausrunden"-Fahren ist mir komplett ein Graus. Hier mal rechts, da mal links und irgendwie wieder nach Hause ist einfach toll.


    Das stimmt!!! Immer nur die selbe Runde zu drehen ist irgendwann auch nur noch langweilig, wenn man jedes Loch und jeden Baum kennt. Besonders beim Radfahren kommt es ja nicht auf 5km mehr oder weniger an...



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 24.08.2006, 16:57


    Das sehe ich aber auch sol. Wenn es aber KA Intervalle auf dem Aero sind oder ähnliche Sachen, dann fahre ich immer bekannte Strecken. Es ist einfach sicherer.



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 24.08.2006, 17:01


    Solange Du dabei keine Deichdeppen abräumst :lol:

    Naja, 90% der Straßen hier kenne ich ja auch. Und eines der KA Intervalle war an nem Berg, der sich über 6km hinzieht. Da ist man fast nie schneller als 30km/h. Nach 3km ganz sicher nicht mehr ;)

    KA Intervalle in Belgien sind aber auch haarig, das ist meistens Schlaglochslalom. Fuxx hasst das. Eigentlich ein Grund, da immer wieder mit ihm hinzufahren!

    Holland und Belgien sind für kreative Strecken prädestiniert. Vor allem im Mergheuvelland gibbet unendlich viele kleine Sträßchen, die alle gut befahrbar sind. In Belgien fährt man am besten immer nach 200 Schlaglöchern links und nach den nächsten 3 brennenden Müllhaufen wieder rechts. Das sorgt für Abwechslung!



    Re: Danksta's Blog

    Monster - 24.08.2006, 17:04


    Bis er die Keule auspackt.



    :wink:



    Re: Danksta's Blog

    Silvi - 25.08.2006, 09:40


    Hihi, ob es daran liegt das ich ein Mädchen bin?
    Ich fahre am aller aller aller liebsten Bekannte Strecken!
    Die Hölle ist z.B. mit isa durch die Eifel, wo ich nicht die geringsten Ahnung hab wann ich wieder an meinem Auto angekommen bin! Hab immer Angst ich falle irgendwann platt vom Rad und keiner findet mich in der Einöde!
    Selbst bei mir wo ich mich grob auskenne- am besten immer Bonn Tria Runde, im Zweifel halt 3 mal hintereinander!
    Aber: Ich hab dieses Jahr in der Schönwetterperiode immerhin schon 1,5 neue Runden gefunden! Darauf bin ich sehr stolz! Jedes Jahr sowas- dannhab ich in 20 Jahren ja ne ordentlich Auswahl beisammen!
    Jetzt hab ich schon:
    flach: Siegtal, Bröltal, Wiedtal (Rheintal wollte ich mal, aber ich weiß net wo man da fahren kann)
    berge/ wellen: Bonn Tria; von der Wied über Sieg nach Ruppichteroth, oder Westerwald.
    Aber: Am besten ist natürlich Rolle fahren, da ist man halt nicht auf die naturmäßigen gegebenheiten angewiesen und kann ohne Ampeln und Abfahrten Intervalle fahren! :-)



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 25.08.2006, 21:46


    Heute war der letzte Tag eines anstrengenden 3-Tagesblocks mit viel Kraftausdauer auf dem Rad. Sowas mache ich gerne. 3 Tage in Folge. Am ersten Tag GA mit ein wenig Kraftausdauer, am zweiten Tag viel Kraft, großer Umfang am letzten Tag kurz und aggro auf dem Rad. Ich werde jeden Tag stärker, aber das lässt ich nicht länger steigern ohne Ruhetag.

    Sprich: Heute 3h Rad nach nem knackigen Lauf. Zwischendurch ein leckerer Kaffee bei Silvi, danke :)
    Morgen dann nur ein wenig schwimmen, evtl. noch ne lockere Runde auf dem Rad. Sonntag ist dann das Rennen, der Laufwettkampf in 2 Etappen. Montag und Dienstag werden dann noch Umfänge gekloppt, dann ist Ruhephase.



    Re: Danksta's Blog

    Silvi - 26.08.2006, 23:53


    JA war schön das Kaffeetrinken! Daniel war so verwirrt von meinem Kaffee (vermutlich nicht so gut wie er gewöhnt ist), dass er glatt den Helm vergessen hat! ;-)

    Also zu den Trainingsblöcken...
    macht man das nicht üblicherweise andersrum? Also erst die schnellen sachen und am Folgetag die ruhigen Einheiten? Ich meinte das mache ich und es klingt auch logischer... wenn ich nicht ausgeruht bin kann ich ja kein gescheites Tempotraining hinlegen oder?

    Viel Spaß beim LAuf!

    Ich bin übrigens der 2 h gelaufen... hab mich für die große Runde entschieden und natürlich hat es nach 20 Min. angefangen zu regnen *grrrr* aber so bin ich wenigestens durchgelaufen! *stolz*



    Re: Danksta's Blog

    strwd - 28.08.2006, 10:33


    Silvi hat folgendes geschrieben: JA war schön das Kaffeetrinken! Daniel war so verwirrt von meinem Kaffee (vermutlich nicht so gut wie er gewöhnt ist), dass er glatt den Helm vergessen hat! ;-)

    Also zu den Trainingsblöcken...
    macht man das nicht üblicherweise andersrum? Also erst die schnellen sachen und am Folgetag die ruhigen Einheiten? Ich meinte das mache ich und es klingt auch logischer... wenn ich nicht ausgeruht bin kann ich ja kein gescheites Tempotraining hinlegen oder?

    Viel Spaß beim LAuf!

    Ich bin übrigens der 2 h gelaufen... hab mich für die große Runde entschieden und natürlich hat es nach 20 Min. angefangen zu regnen *grrrr* aber so bin ich wenigestens durchgelaufen! *stolz*

    Es kommt ja auch drauf an, wie der Kaffee serviert wird. :wink:

    Ausserdem hat er jetzt einen Grund noch einmal vorbeizuschauen. :)

    Zum Training, da machst Du bestimmt alles richtig. :mrgreen:

    Gruss strwd



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 28.08.2006, 19:46


    Der Lauf war ne ziemlich anstrengende Angelegenheit.
    15min Einlaufen
    47min für ~12,5km sehr welliges Terrain, lief ganz gut, 178er Puls

    danach ne kleine Pause. Um aus dem ganze ne ordentliche Einheit zu bauen, bin ich die 5. und 6. Etappe einfach auch noch gelaufen. Die 5. war im lockeren Tempo 9km oder so lang. Auf der 6. Etappe, die ca. 10km lang war, hab ich ner Mannschaftskollegin aus der zweiten Staffel Pacemakerdienste geleistet. Das resultierte dann in ner 44 über die 10km mit nem 154er Puls.

    Insgesamt hab ich mir an dem Tag so ca.33km in 2:28h eingeschenkt. Heute hatte ich logischerweise nen Muskelkater, wenngleich keinen schlimmen. Bin dann mit nem Freund 3h bei Regen Rad gefahren und hab mir in meinen nagelneuen Reifen direkt nen Platten eingefangen. War ne gute Idee, die alten Reifen vorsorglich zu wecheln...

    Übrigens hatte ich den Helm natürlich doch noch mitgenommen. Es fühlte sich doch recht luftig am Kopf an :)



    Re: Danksta's Blog

    Osso - 28.08.2006, 23:04


    Wenn es so weitergeht, brauchst Du dich um die Quali fürs nächste Jahr keine Sorgen machen :wink: . Die holst Du dir einfach gleich in Kona.

    btw. Wann genau schlägst Du in Leipzig auf?

    Christian



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 28.08.2006, 23:13


    Ich werd ja in Kölle sehen, was das bisherige Training wert war. Von der Vor-IM-Form bin ich weit entfernt. Es ist aber auch einfach nicht das Wetter für knackige Koppeleinheiten. Regen macht einfach langsam und versaut den Schnitt. Am Sonntag werde ich nach dem Rennen nach Leipzig brettern. Ab Dienstag bin ich zu freudigen Radfahrten bereit. Ich werde zwischen Porsche und Stadt wohnen, vll liegt das ja bei Dir in der Nähe.



    Re: Danksta's Blog

    Osso - 28.08.2006, 23:23


    Also wohnst Du eher nördlich vom Zentrum. Weiß nicht, ob das ne so schöne Gegend ist. Aber ist ja nicht für immer. Hoffe Du hast schon ne Schwimmmöglichkeit für dich gefunden. Das Ferienprogramm von der Uni ist nicht so toll. Sind halt sehr wenig Termine.

    http://139.18.209.253/sportarten/019/Schwimmen.html

    Christian



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 29.08.2006, 08:46


    Ich war schon mal in der Ecke, das passt schon. Da bin ich recht schnell bei Porsche und kann gut Radfahren und Laufen. Mehr will ich in Leipzig eigentlich gar nicht tun. Außerdem kann ich so recht günstig wohnen.

    Schwimmen werde ich wohl beim Post-Schwimmverein - da hattest Du mir mal den Link geschickt, danke.

    Heute geh ich nochmal hier in Aachen schwimmen. Heute nachmittag gibbet dann Radfahren. Auf's Laufen verzichte ich heute, morgen wird dann gekoppelt. Wenn das Wetter so wie gestern wird, geh ich auf die Rolle... :cry:

    P.S.: Mein Zimmer in Leipzig ist dann auch im Keller - wie rollenfreundlich :lol:



    Re: Danksta's Blog

    lqw - 29.08.2006, 10:24


    Osso hat folgendes geschrieben: Also wohnst Du eher nördlich vom Zentrum. Weiß nicht, ob das ne so schöne Gegend ist. Aber ist ja nicht für immer. Hoffe Du hast schon ne Schwimmmöglichkeit für dich gefunden. Das Ferienprogramm von der Uni ist nicht so toll. Sind halt sehr wenig Termine.

    http://139.18.209.253/sportarten/019/Schwimmen.html

    Christian

    Ich wohne ja seit ner Weile im Norden und muss sagen, es gibt dort richtig
    schoene Radstrecken. Kann ich bei Interesse mal kurz durchgeben.

    Die Schwimmhalle Nord hat halt bis Dezember geschlossen, aber zu den offiziellen Zeiten dorthin zu gehen bringt meist
    nix, wenn man nicht gerade nur ein paar Bahnen Technik machen will.

    @Danksta: machst du Praktikum bei Porsche? In welcher Abteilung und
    wie lange?



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 29.08.2006, 10:25


    Ich bin da beim Qualitätsmanagement und für 6 Monate.

    Schöne Radstrecken nehm ich doch sehr gerne ;)



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 29.08.2006, 10:30


    Da wünsch ich Dir auch mal viel Spass in Leipzig :)

    Genügend Motivation zum Training hast Du ja eh!

    btw. da soll es auch hübsche Mädels geben :lol:



    Re: Danksta's Blog

    lqw - 29.08.2006, 10:36


    Danksta hat folgendes geschrieben: Ich bin da beim Qualitätsmanagement und für 6 Monate.



    Also sozusagen in der Produktion.



    Re: Danksta's Blog

    meggele - 29.08.2006, 10:42


    lqw hat folgendes geschrieben: Also sozusagen in der Produktion.
    Oh, fuer mich hoerte sich das an wie Testfahrer 8)



    Re: Danksta's Blog

    lqw - 29.08.2006, 10:55


    meggele hat folgendes geschrieben: lqw hat folgendes geschrieben: Also sozusagen in der Produktion.
    Oh, fuer mich hoerte sich das an wie Testfahrer 8)

    ;-)

    Nee, dafuer haben sie fast ausschliesslich welche mit Rennsporterfahrung.
    Und zwar Autorennen.



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 29.08.2006, 10:59


    Damit kann ich leider nicht dienen :(

    Wobei ich beim fleißigen Reifenvernichten auf der Nordschleife so einige 911er hab stehenlassen!

    Allerdings ist QM ja schon ne Querschnittsaufgabe und ist nicht nur auf Produktion zu beschränken. Ich bin mal gespannt, wie's so wird.



    Re: Danksta's Blog

    lqw - 29.08.2006, 11:11


    Danksta hat folgendes geschrieben: Damit kann ich leider nicht dienen :(

    Wobei ich beim fleißigen Reifenvernichten auf der Nordschleife so einige 911er hab stehenlassen!

    Womit?

    Zitat:
    Allerdings ist QM ja schon ne Querschnittsaufgabe und ist nicht nur auf Produktion zu beschränken. Ich bin mal gespannt, wie's so wird.

    Meine Freundin arbeitet da, ist auf jeden Fall nicht das schlechteste. Das
    Gelände und so ist auf jeden Fall auch sehenswert.



    Re: Danksta's Blog

    Volkeree - 29.08.2006, 11:40


    Danksta hat folgendes geschrieben: Ich bin da beim Qualitätsmanagement und für 6 Monate.

    Macht ja nichts, ich wollte mir eh keinen Porsche kaufen :lol: :lol: .



    Re: Danksta's Blog

    strwd - 29.08.2006, 13:16


    Rene hat folgendes geschrieben: .....

    btw. da soll es auch hübsche Mädels geben :lol:

    Ja,

    aber der Dialekt :mrgreen: ....

    Gruss strwd



    Re: Danksta's Blog

    tobyvanrattler - 29.08.2006, 13:17


    Volkeree hat folgendes geschrieben: Danksta hat folgendes geschrieben: Ich bin da beim Qualitätsmanagement und für 6 Monate.

    Macht ja nichts, ich wollte mir eh keinen Porsche kaufen :lol: :lol: .
    Mooooooooooment :shock: Wir??? :o
    Also ich hätte nichts gegen einen Cheyenne S als Werbegeschenk :wink:
    Und da würde sogar das Wettkampfrad rein passen und standesgemäß transportiert :lol:



    Re: Danksta's Blog

    lqw - 29.08.2006, 13:18


    strwd hat folgendes geschrieben: Rene hat folgendes geschrieben: .....

    btw. da soll es auch hübsche Mädels geben :lol:

    Ja,

    aber der Dialekt :mrgreen: ....

    Gruss strwd

    NaNaNa!



    Re: Danksta's Blog

    lqw - 29.08.2006, 13:18


    tobyvanrattler hat folgendes geschrieben: Volkeree hat folgendes geschrieben: Danksta hat folgendes geschrieben: Ich bin da beim Qualitätsmanagement und für 6 Monate.

    Macht ja nichts, ich wollte mir eh keinen Porsche kaufen :lol: :lol: .
    Mooooooooooment :shock: Wir??? :o
    Also ich hätte nichts gegen einen Cheyenne S als Werbegeschenk :wink:
    Und da würde sogar das Wettkampfrad rein passen und standesgemäß transportiert :lol:

    Cayenne, bitte!!!



    Re: Danksta's Blog

    Volkeree - 29.08.2006, 13:27


    lqw hat folgendes geschrieben: tobyvanrattler hat folgendes geschrieben: Volkeree hat folgendes geschrieben: Danksta hat folgendes geschrieben: Ich bin da beim Qualitätsmanagement und für 6 Monate.

    Macht ja nichts, ich wollte mir eh keinen Porsche kaufen :lol: :lol: .
    Mooooooooooment :shock: Wir??? :o
    Also ich hätte nichts gegen einen Cheyenne S als Werbegeschenk :wink:
    Und da würde sogar das Wettkampfrad rein passen und standesgemäß transportiert :lol:

    Cayenne, bitte!!!
    Egal, ich wußte auch so, was er meint. Ich sprach aber auch von kaufen. Als Geschenk könnte man so ein Ding vielleicht kurzfristig unterhalten. In meinen kleinen Renault passen meine Räder auch standesgemäß, also stehend, rein.

    Volker



    Re: Danksta's Blog

    lqw - 29.08.2006, 13:39


    Volkeree hat folgendes geschrieben:

    Egal, ich wußte auch so, was er meint. Ich sprach aber auch von kaufen. Als Geschenk könnte man so ein Ding vielleicht kurzfristig unterhalten. In meinen kleinen Renault passen meine Räder auch standesgemäß, also stehend, rein.

    Volker

    Hatte schon mal die Gelegenheit, mit dem Turbo rumzufahren - wenn du ein
    bisschen Spass damit haben willst nimmt der locker 35 l Super Plus auf
    100 km :-)



    Re: Danksta's Blog

    tobyvanrattler - 29.08.2006, 13:41


    lqw hat folgendes geschrieben: Cayenne, bitte!!!

    :cry: ich brauch so ein Auto, damit ich endlich auch weiß wie man den schreibt :wink:



    Re: Danksta's Blog

    strwd - 29.08.2006, 14:33


    lqw hat folgendes geschrieben: strwd hat folgendes geschrieben: Rene hat folgendes geschrieben: .....

    btw. da soll es auch hübsche Mädels geben :lol:

    Ja,

    aber der Dialekt :mrgreen: ....

    Gruss strwd

    NaNaNa!

    ich weiß, wovon ich rede, wir haben eine Niederlassung in Chemnitz :mrgreen:

    Gruss strwd



    Re: Danksta's Blog

    strwd - 29.08.2006, 14:35


    lqw hat folgendes geschrieben: Volkeree hat folgendes geschrieben:

    Egal, ich wußte auch so, was er meint. Ich sprach aber auch von kaufen. Als Geschenk könnte man so ein Ding vielleicht kurzfristig unterhalten. In meinen kleinen Renault passen meine Räder auch standesgemäß, also stehend, rein.

    Volker

    Hatte schon mal die Gelegenheit, mit dem Turbo rumzufahren - wenn du ein
    bisschen Spass damit haben willst nimmt der locker 35 l Super Plus auf
    100 km :-)

    deswegen trödeln die auf der Autobahn alle so rum, ich hatte mich schon gewundert ....

    Gruss strwd



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 29.08.2006, 14:36


    Leute, Leute, was geht denn hier ab?

    - die 911er auf dem Ring hab ich mit nem 110PS TDI verblasen
    - es waren aber auch viele schneller
    - die Runde im 911 GT3 war der Hammer...
    - Cayenne ist nicht so ganz mein Auto aber schon sehr nett
    - genug der Porsche-Rede ;)

    Ich war grade beim Schwimmen. War nicht schlecht, aber das gleiche Phänomen wie in den letzten Wochen: Nach einer intensiven Vorbelastung brauche ich zur Zeit einfach etwas mehr Regeneration. Nervig, ist aber so.

    Deswegen cancel ich heute weiteres Training und fahre morgen vernünftig Rad. Ab Donnerstag dann mein bewährtes Kurztapering.



    Re: Danksta's Blog

    Silvi - 30.08.2006, 09:44


    Viel spaß beim radlen!
    Wetter sieht ja gut aus hier!
    Soll ich nochmal von meinem Sonntag berichten...?
    4 h progressiv auf der Rolle mit vorher schon müden Beinen und anschliessend (also mit 30 Min. Pause wegen extrem Gewitter mit sintflutartigem Regen) 30 Min. WK Tempo laufen...
    Aua! Arme Silvi! *mitleid!?*
    Zu allem Überfluss geht seit Sonntag Abend mein Internet zuhause nicht mehr :-(, konnte den Live Ticker beim Rollefahren schon nicht zuenden schauen...
    Der sagt die Verbindung ist hergestellt und alles ist ganz normal, dann kommt aber immer das schöne "die Seite kann nicht angezeigt werden! :-(

    VLG Silvi



    Re: Danksta's Blog

    strwd - 30.08.2006, 10:25


    Silvi hat folgendes geschrieben: Viel spaß beim radlen!
    Wetter sieht ja gut aus hier!
    Soll ich nochmal von meinem Sonntag berichten...?
    4 h progressiv auf der Rolle mit vorher schon müden Beinen und anschliessend (also mit 30 Min. Pause wegen extrem Gewitter mit sintflutartigem Regen) 30 Min. WK Tempo laufen...
    Aua! Arme Silvi! *mitleid!?*
    Zu allem Überfluss geht seit Sonntag Abend mein Internet zuhause nicht mehr :-(, konnte den Live Ticker beim Rollefahren schon nicht zuenden schauen...
    Der sagt die Verbindung ist hergestellt und alles ist ganz normal, dann kommt aber immer das schöne "die Seite kann nicht angezeigt werden! :-(

    VLG Silvi

    4 h auf der Rolle ist aber schon heftig, ok 3 h schaffe ich auch. :D

    Was hast Du für einen I-Net Anschluss? Vielleicht können wir ja helfen.

    Oder Danksta muss mal vorbeischauen. :D

    Gruss strwd



    Re: Danksta's Blog

    Silvi - 30.08.2006, 10:50


    Der Daniel wohnt doch so weit weg...
    Ich weiß auch nicht. Der Zugang geht wohl über 1und1. Dann haben wir da so ein 2 PC Mini Netzwerk. Ich persönlich gehe über WLAN von meinem Laptop aus ins Netz.
    Wie man sieht hab ich da voll den Durchblick...;-)
    Bei 1und1 erreicht man allerdings keinen... super! Ich hoffe mal das mein Vater da zeitnah einen Bekannten kommen lässt, der hat das auch alles eingerichtet und weiß hoffentlich was zu tun ist! Schliesslich kriegt man Skype Entzungserscheinungen auf Dauer ;-)



    Re: Danksta's Blog

    strwd - 30.08.2006, 11:16


    Silvi hat folgendes geschrieben: Der Daniel wohnt doch so weit weg...
    Ich weiß auch nicht. Der Zugang geht wohl über 1und1. Dann haben wir da so ein 2 PC Mini Netzwerk. Ich persönlich gehe über WLAN von meinem Laptop aus ins Netz.
    Wie man sieht hab ich da voll den Durchblick...;-)
    Bei 1und1 erreicht man allerdings keinen... super! Ich hoffe mal das mein Vater da zeitnah einen Bekannten kommen lässt, der hat das auch alles eingerichtet und weiß hoffentlich was zu tun ist! Schliesslich kriegt man Skype Entzungserscheinungen auf Dauer ;-)

    Dann hast Du auch einen Wlan Router, diesen einmal ausschalten, eine Minute warten, dann wieder einschalten, anschliesend wieder probieren.

    Hat der Laptop Wlan integriert oder hast Du einen USB-Stick fürs Wlan?

    Gruss strwd



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 30.08.2006, 13:23


    Tach ihr Spammer :)

    Heute morgen war ich mit Fuxx knapp 100km durch die Eifel unterwegs und anschließend laufen. Meine Beine fühlen sich so müde und hart an, dass ich überlege, morgen komplett zu canceln. Auch wenn mir irgendwie jeglicher Respekt dafür abgeht, ist Köln immerhin ne Mitteldistanz.Flach zwar und gerade mal über 4h lang, aber eigentlich ein ernstzunehmendes Rennen :D

    Der Rest der Woche wird dann so aussehen

    Do: Nix oder 2h locker Rad mit 4x90sec Belastung
    Fr: 1h lockeres Technik-Schwimmtraining
    Sa: 30min lockeres Xentis-Einrollen
    So: Viva la Bäm! Bei dem Rennen will ich schon gut sein.

    @Silvi
    4h Rolle ist doch gestört :shock:

    Ich weiß, Du wirst sonst krank, aber das würde mir keinen Spaß mehr machen...



    Re: Danksta's Blog

    backy - 30.08.2006, 14:11


    HI Danksta,

    irgendwie finde ich mich in Deiner Einstellung zu Köln wieder. Ne MD..was ist denn das schon?!?. Wenn ich aber in meinen Körper höre dann vergeht mir alles...derzeit läuft es nicht so toll, aber das is ja Dein Blog und nicht meiner..was haste denn für ne Startnummer? Ich bin die 125..schwarzes Strock auf schwarzen Marmeladenpropellern...so ein dicker Kerl drauf...
    kannst mir ja mal beim überrunden winken.... 8)



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 30.08.2006, 14:16


    Okay, ich bin die 372.

    Erkennbar an:
    Litespeed Bäm
    Xentis-Propellovskis
    Silberner Aerohelm
    Kopf kaum kleiner als der Helm
    Böser Blick
    Schwarzweißer DSS-Suit

    Vll sehen wir uns ja vorher in der Wechselzone, nach dem Rennen muss ich schnell weg :)

    Übrigens habe ich vor, es am Sonntag auf dem Rad richtig fliegen zu lassen. Ist mir einfach wichtig mal zu testen, wie es mir auf ner längeren Strecke geht, wenn ich Maximum Attack Mode fahre :twisted:



    Re: Danksta's Blog

    Volkeree - 30.08.2006, 15:04


    Danksta hat folgendes geschrieben:
    @Silvi
    4h Rolle ist doch gestört :shock:

    Ist schon erstaunlich, dass es auch Sachen gibt, die dich zu dieser Äußerung verleiten :lol: .
    Bei mir ist das Limit für Rollentraining bei 90 min.

    Volker



    Re: Danksta's Blog

    backy - 30.08.2006, 15:07


    Danksta hat folgendes geschrieben: Okay, ich bin die 372.

    Übrigens habe ich vor, es am Sonntag auf dem Rad richtig fliegen zu lassen. Ist mir einfach wichtig mal zu testen, wie es mir auf ner längeren Strecke geht, wenn ich Maximum Attack Mode fahre :twisted:

    OK, dann schauen wir mal ob wir uns sehen. Ich habe auch mal vor es auf dem Rad krachen zu lassen. Im Notfall nutze ich halt den Zielschluss als Marke für ne Walkingeinheit... :o . Ich will mal wissen was geht wenn ich auf Rad volle presse fahre..oder jedenfalls fast volle Presse..



    Re: Danksta's Blog

    backy - 30.08.2006, 15:08


    Volkeree hat folgendes geschrieben: Danksta hat folgendes geschrieben:
    @Silvi
    4h Rolle ist doch gestört :shock:

    Ist schon erstaunlich, dass es auch Sachen gibt, die dich zu dieser Äußerung verleiten :lol: .
    Bei mir ist das Limit für Rollentraining bei 90 min.

    Volker

    Also mein Maximum letzten Winter waren 2,5 Stunden. Danach fühlte ich mich ein weing debil..ok..das ist kein grosser unterschied zu vorher... :P



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 30.08.2006, 15:15


    Volkeree hat folgendes geschrieben: Danksta hat folgendes geschrieben:
    @Silvi
    4h Rolle ist doch gestört :shock:

    Ist schon erstaunlich, dass es auch Sachen gibt, die dich zu dieser Äußerung verleiten :lol: .
    Bei mir ist das Limit für Rollentraining bei 90 min.

    Volker

    Ich kann das ja auch nur sagen, weil ich das auch schon ausprobiert habe. ;)
    Silvi ist ein gutes Beispiel dafür, dass Rollentraining sehr effizient ist. Aber egal, ich mach den Sport ja um Spaß zu haben. Und nach 2h macht mir Rolle definitiv keinen Spaß mehr. Außerdem macht Regenfahren hart ;) Und die richtig harten Einheiten bei Schneeregen sind wertvolle Munition um auf Motivationslöcher im Rennen oder im Training zu schießen. :twisted:



    Re: Danksta's Blog

    Triarugger - 30.08.2006, 15:44


    Dann stehe ich in Köln ja sogar "fast" in Deiner Nähe (407). Wie ich allerdings zu diese erlauchte Hawaiistarterreihe gekommen bin, weiß ich auch nicht.... :wink:



    Re: Danksta's Blog

    backy - 30.08.2006, 15:56


    Triarugger hat folgendes geschrieben: Dann stehe ich in Köln ja sogar "fast" in Deiner Nähe (407). Wie ich allerdings zu diese erlauchte Hawaiistarterreihe gekommen bin, weiß ich auch nicht.... :wink:

    ach so, dann habe die die langsamen nach vorne gestellt - backy, startnummer 125 :oops:



    Re: Danksta's Blog

    BSE - 30.08.2006, 16:24


    Was ist denn deine Zielzeit Daniel?

    4:30? 4:15? ...?



    PS: Meine Nummer am So. 278 - hat die Nummer was zu sagen?



    Re: Danksta's Blog

    backy - 30.08.2006, 16:30


    denke mal die startnummern wurden nach anmeldedatum vergeben.
    zu sagen haben die bei uns nix...

    aber ich denke mal per zufall trifft es bei uns die einlaufreihenfolge:

    danksta
    bse
    backy



    Re: Danksta's Blog

    backy - 30.08.2006, 16:31


    BSE was planst Du denn für ne Zeit?



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 30.08.2006, 16:37


    BSE hat folgendes geschrieben: Was ist denn deine Zielzeit Daniel?

    4:30? 4:15? ...?



    Keine Ahnung, kenn die Streckenlänge ja nicht genau und hab das Rennen noch nie gemacht.

    Meine Zielsetzung sieht in der Reihenfolge so aus:

    - Top10
    - auf dem Rad nicht allzuviel auf Timo verlieren
    - vor Dion ins Ziel kommen
    - um die 1:30 laufen



    Re: Danksta's Blog

    BSE - 30.08.2006, 16:37


    backy hat folgendes geschrieben: BSE was planst Du denn für ne Zeit?

    Sub 5h

    (und jetzt ist genug gespammt hier :wink: )



    Re: Danksta's Blog

    Triarugger - 30.08.2006, 19:54


    backy hat folgendes geschrieben: denke mal die startnummern wurden nach anmeldedatum vergeben.
    zu sagen haben die bei uns nix...

    aber ich denke mal per zufall trifft es bei uns die einlaufreihenfolge:

    danksta
    bse
    backy

    Danksta
    BSE
    Backy
    Triarugger (plane zwar auch sub5 aber bin noch nicht sehr sicher das zu schaffen......)



    Re: Danksta's Blog

    Silvi - 31.08.2006, 07:34


    [quote="Danksta"]Tach ihr Spammer :)

    @Silvi
    4h Rolle ist doch gestört :shock:

    [quote]

    :-) Wie sagt man so schön...
    DAS LEBEN IST KEIN PONYHOF



    Re: Danksta's Blog

    Silvi - 31.08.2006, 09:10


    Wie Du musst nach dem Ziel gleich weg? Was ist das denn für ne Einstellung- planst du die Siegerehrung gar nicht ein?
    Oder gibts da nichts zu gewinnen?



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 31.08.2006, 11:06


    Tja, ich muss halt noch nach Leipzig am gleichen Tag... Da kann ich nicht ein paar Stunden später los. Geld gibbet für die ersten drei und da ist das Feld etwas zu stark...



    Re: Danksta's Blog

    BSE - 31.08.2006, 11:29


    Ach was zu stark - dann muss es halt mal richtig BÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄM machen! :lol:



    Re: Danksta's Blog

    crazyviech - 31.08.2006, 12:00


    BSE hat folgendes geschrieben: Ach was zu stark - dann muss es halt mal richtig BÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄM machen! :lol:

    Dann machts auf der Insel aber nur noch *poff* :D



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 31.08.2006, 19:20


    Mit dem *poff* Thema kennst Du Dich doch besser aus :p

    Ich bin da realistisch, in echter Top Form bin ich noch nicht. Ob ich das in Kona sein werde, muss ich sehen, hängt davon ab, wie das intensive Training klappt und ob die Radgrundlage für den 2. IM reicht. Ich konnte jetzt einfach nicht ganz so viel klotzen wie vor FFM, aber meine Ausdauer fühlt sich gut an.

    Heute hab ich mal komplett nix gemacht und nur gearbeitet. Scheiß-Word. Morgen muss ich drucken und die Verzeichnisse wollen noch nicht :evil:



    Re: Danksta's Blog

    Osso - 31.08.2006, 20:03


    Danksta hat folgendes geschrieben: Scheiß-Word. Morgen muss ich drucken und die Verzeichnisse wollen noch nicht :evil:

    Word? :lol: Lern was Vernünftiges! :lol:

    Christian



    Re: Danksta's Blog

    mysticds - 31.08.2006, 20:07


    Osso hat folgendes geschrieben: Danksta hat folgendes geschrieben: Scheiß-Word. Morgen muss ich drucken und die Verzeichnisse wollen noch nicht :evil:

    Word? :lol: Lern was Vernünftiges! :lol:

    Christian


    LaTeX rulez :wink:



    Re: Danksta's Blog

    Osso - 31.08.2006, 20:19


    Sorry fürs OffTopic:

    Ein Kumpel sollte für seinen Chef (Prof) nen Brief an einen Kooperationspartner schreiben. Damit er dann noch selber was ändern kann wollt der doch tatsächlich das besagter Kumpel das in Word verfasst. Der hat aber nur ein Linux System und techt für gewöhnlich . Lösung des ganzen: Wir kaufen dem PhD ein Laptop mit Windows, damit er zweimal im Jahr einen Brief schreiben kann, den der Chef noch editiert.



    Re: Danksta's Blog

    mysticds - 31.08.2006, 20:45


    Osso hat folgendes geschrieben: Sorry fürs OffTopic:

    Ein Kumpel sollte für seinen Chef (Prof) nen Brief an einen Kooperationspartner schreiben. Damit er dann noch selber was ändern kann wollt der doch tatsächlich das besagter Kumpel das in Word verfasst. Der hat aber nur ein Linux System und techt für gewöhnlich . Lösung des ganzen: Wir kaufen dem PhD ein Laptop mit Windows, damit er zweimal im Jahr einen Brief schreiben kann, den der Chef noch editiert.

    Naja, wenn zuviel Geld da ist.... Aber wie unflexibel Chefs sein können :wink:



    Re: Danksta's Blog

    Ingo77 - 01.09.2006, 16:33


    Ich okkupiere mal kurz den Blog und schreibe meine Zielzeit dazu:


    Danksta
    BSE
    Ingo77 (ich denke, dass sub5 "drin" sein sollten: 45+2:40(bei 4x23km)+1:35)
    Backy
    Triarugger (plane zwar auch sub5 aber bin noch nicht sehr sicher das zu schaffen......)

    ich hab' die Startnummer 111 und Ihr könnt mich an folgendem Equipment erkennen:

    Dklgrau eloxiertes PrincipiaT28 ohne Beschriftung
    Altes Hed-Jet + Spengle-Scheibe
    Schwarz/weißer DSS-Einteiler - ausser es wird "wärmer", dann Kombi.

    Ingo



    Re: Danksta's Blog

    Monster - 01.09.2006, 17:37


    Die Nummer gefällt mir. Ich hatte mal die Nummer 1 bei einem Wettkampf und auch schon mal die Nummer 1000. Die sind auch nicht schlecht.



    Re: Danksta's Blog

    Eisenmännle - 03.09.2006, 22:51


    Danksta hat folgendes geschrieben: Geld gibbet für die ersten drei und da ist das Feld etwas zu stark...

    Wenn die Ergebnisliste stimmt ist Danksta Gesamtdritter geworden.
    Gratulation



    Re: Danksta's Blog

    meggele - 03.09.2006, 22:58


    Hehe, sauber!



    Re: Danksta's Blog

    strwd - 03.09.2006, 23:01


    Hallo Bäääm,

    super Ergebnis, Gratulation.

    Gruss strwd



    Re: Danksta's Blog

    Ingo77 - 03.09.2006, 23:05


    Die Ergebnisliste stimmt....zumindest die Endzeit. Radzeit fehtl ja z.Zeit. noch.

    Ich hab Ihn ja schon persönlichen beglückwünschen dürfen - mache es hier aber auch nochmal.
    :D

    Ingo



    Re: Danksta's Blog

    mysticds - 03.09.2006, 23:23


    Wow!!!

    Glückwunsch!!

    Das lässt ja nur gutes erahnen für Kona :wink:



    Re: Danksta's Blog

    Volkeree - 04.09.2006, 02:02


    Ich bin sprachlos...

    Du bist der absolute Wahnsinn!!

    Hut ab und Glückwunsch.

    Volker



    Re: Danksta's Blog

    rookie2003 - 04.09.2006, 08:14


    Gratulation auch von mir!

    Kona kann kommen, was?



    Re: Danksta's Blog

    Silvi - 04.09.2006, 12:01


    Auch von mir herzlichen Glückwunsch!
    Echt coole Zeiten- bis auf den Swimsplit ;-)
    Dann mal viel Spaß mit den schnellen Autos!
    Liebe Grüsse
    Silvi



    Re: Danksta's Blog

    feder - 04.09.2006, 12:42


    wow, auch von mir herzlichen glückwunsch !!

    geile zeiten hast du abgeliefert - kona kann kommen... :wink:

    grüssle
    feder



    Re: Danksta's Blog

    backy - 04.09.2006, 13:23


    Glückwunsch Daniel !!
    XTRA Krass! Coole Sache die Leistung!
    Ich habe Dich auf dem Rad 2x gesehen und als Du zum zweiten Wechsel bist kam ich auf die letzte Radrunde..konnte mich also knapp vor der überrundung retten... :shock:

    Haste mein "Daniel hau rein!!" gehört?

    Ich denke in Kona sehen wir Dich in topform!



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 04.09.2006, 20:59


    grüße von da danksta :)

    der hat kein inet im "osten", haha!



    Re: Danksta's Blog

    Osso - 05.09.2006, 00:36


    Rene hat folgendes geschrieben:
    der hat kein inet im "osten", haha!

    So schlümm ist der Osten aber auch nicht.



    Re: Danksta's Blog

    meggele - 05.09.2006, 00:42


    Osso hat folgendes geschrieben: Rene hat folgendes geschrieben:
    der hat kein inet im "osten", haha!

    So schlümm ist der Osten aber auch nicht.
    Dochdoch. Er muss seinen Erfolg jetzt naemlich ganz allein geniessen :wink:



    Re: Danksta's Blog

    BSE - 05.09.2006, 13:05


    Von mir auch nochmal Glückwunsch, ich hoffe du hattest eine gute Überfahrt :wink:



    Re: Danksta's Blog

    Carlos - 05.09.2006, 13:18


    Auch von mir Herrlichen Glühstrumpf... hoffe Du langweilst düsch nüschd in Kona?! 8) :lol:

    Car-'Tschiirioooo'-los



    Re: Danksta's Blog

    Triarugger - 07.09.2006, 10:37


    Moin Danksta,

    Glückwunsch! Immerhin hast Du mich erst beim Laufen überrundet (womit ich schon ein echtes Erfolgserlebniss hatte.....)

    Gruß,
    Triarugger



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 09.09.2006, 17:38


    Hallo!

    Besten Dank für die Glückwünsche. Ich hab in Leipzig echt kein Internet - von Porsche aus kann und will ich nicht und das Haus wo ich wohne hat fließend Wasser. Eventuell gibt es da noch Telefon, mein Handy hat jedenfalls nur im Keller Netz...

    Köln hat wirklich gut geklappt. Das Radfahren tat nur am Anfang weh und das Laufen war eigentlich unspektakulär. Ich bin einfach gelaufen und nicht langsamer geworden. So einfach war das... Dass ich 3. geworden bin, Preisgeld gekriegt hab und nächstes Jahr kein Startgeld zahlen muss, ist ja schon geil!

    Zu meiner Situation hier in Leipzig:
    Die Arbeit ist toll und die Zeiten sehr flexibel. Deswegen fang ich morgens sehr früh an und gehe auch früh wieder nach Hause zum trainieren. Viel mehr ist natürlich nicht drin - das ist aber auch ok.
    Die Gegend hier ist so unsagbar flach, das geht mal gar nicht. Ich bin 130km gefahren. Locker wohlgemerkt. 34,9er Schnitt! Mit der Anstrengung kommt in der Aachener Umgebung nie im Leben ne 3x auf den Tacho.... Das zeigt mal wieder, wie sinnfrei km-Angaben oder Schnitt-Prahlerei ist.

    Durch dieses ganze Flachland kommt man natürlich nie zur Ruhe und das ermüdet auch. Das setzt aber bestimmt nen guten Trainingsreiz, weil es einfach anders ist als das, was ich bislang hatte. Noch strengen mich die 100km+ Touren an. Liegt wohl an der Dauerbelastung ohne ne Sekunde Pause. Das krieg ich aber noch hin.

    Morgen gibbet erstmal den Hamburg City Man. Das Ergebnis ist mir drissegal - ich bin nicht wegen des Triathlons hier, sondern um nette Leute zu treffen. Den Startplatz hab ich billig gekriegt, da nehm ich das gerne als Tempoeinheit mit.

    Vielleicht schreib ich morgen noch was mehr, wahrscheinlich aber erst in ner Woche. Vll treib ich in Leipzig noch ein vernünftiges INet Café auf, aber eigentlich fehlt die Zeit dazu.
    @Mysticds: Du meintest doch, dass Deine Freundin bei Porsche in der Q-Abteilung arbeitet. Wie heißt die denn?



    Re: Danksta's Blog

    BSE - 09.09.2006, 17:54


    Viel Spaß in L. :)



    Re: Danksta's Blog

    Osso - 09.09.2006, 18:01


    Danksta hat folgendes geschrieben:
    Ich hab in Leipzig echt kein Internet - von Porsche aus kann und will ich nicht und das Haus wo ich wohne hat fließend Wasser. Eventuell gibt es da noch Telefon, mein Handy hat jedenfalls nur im Keller Netz... Dann wohst du aber in ner echt komischen Ecke.

    Danksta hat folgendes geschrieben:
    Die Gegend hier ist so unsagbar flach, das geht mal gar nicht. Ich bin 130km gefahren. Locker wohlgemerkt. 34,9er Schnitt! Mit der Anstrengung kommt in der Aachener Umgebung nie im Leben ne 3x auf den Tacho.... Das zeigt mal wieder, wie sinnfrei km-Angaben oder Schnitt-Prahlerei ist.

    Lass raten du warst nördlich von Leipzig unterwegs. Richtung Muldental könnte es dir dann schon besser gefallen. Der Schnitt ist trotzdem der Hammer.

    Christian



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 09.09.2006, 20:11


    Jo, ich war nördlich von Leipzig unterwegs. Von Lindenthal aus über Delitzsch in Richtung Bad Düben, dann über Eilenburg und Muldental zurück.

    Und das liegt natürlich nicht an Leipzig, dass ich keinen Empfang hab (im Keller nicht, Typo) und auch kein Internet, sondern an meinen verschrobenen Vermietern. Ich hab auch gar nicht erst nach Internet gefragt, das Haus sieht aus wie von 1960, obwohl 1995 gebaut...



    Re: Danksta's Blog

    lqw - 09.09.2006, 20:20


    Danksta hat folgendes geschrieben: Jo, ich war nördlich von Leipzig unterwegs. Von Lindenthal aus über Delitzsch in Richtung Bad Düben, dann über Eilenburg und Muldental zurück.

    Und das liegt natürlich nicht an Leipzig, dass ich keinen Empfang hab (im Keller nicht, Typo) und auch kein Internet, sondern an meinen verschrobenen Vermietern. Ich hab auch gar nicht erst nach Internet gefragt, das Haus sieht aus wie von 1960, obwohl 1995 gebaut...

    Also, entweder hast du wirklich einen Moerder-Raddruck, oder aber es
    war vollkommen windstill, einen 35er Schnitt faehrt man hier auch
    nicht locker.

    Bis in die "Berge" isses hier schon ca. 40-50 km Anfahrt,
    das kann man nur im Rahmen von laengeren Touren machen...

    Wenn ich deine Tourbeschreibung so hoere, bezweifle ich zwar, dass
    du wirklich im Muldental warst, denn dann waeren es wohl mehr km
    geworden, aber an sich ist die Tour schon so nicht schlecht,
    denke allerdings dass du hauptsaechlich Bundesstr. fahren
    musstest?

    Bin zwar nicht mysticds, aber meine Freundin arbeitet hier bei Porsche, macht aber im Moment
    Babyjahr und ist erst ab Januar wieder dort.

    @Osso: auch keine Lust auf Team-Triathlon Beucha? Warst ja
    gemeldet...



    Re: Danksta's Blog

    Powermanpapa - 09.09.2006, 21:21


    Danksta hat folgendes geschrieben: Hallo!


    Köln hat wirklich gut geklappt. ...............

    Ja das war es!

    Super Leistung! Gratuliere dir!



    Re: Danksta's Blog

    Volkeree - 09.09.2006, 21:29


    Danksta hat folgendes geschrieben:

    Morgen gibbet erstmal den Hamburg City Man. Das Ergebnis ist mir drissegal - ich bin nicht wegen des Triathlons hier, sondern um nette Leute zu treffen. Den Startplatz hab ich billig gekriegt, da nehm ich das gerne als Tempoeinheit mit.
    Nach meinem Zeitplan von Hamburg war dein Start doch eigentlich schon heute um 15:00 Uhr :lol: .
    Danksta hat folgendes geschrieben:
    Die Gegend hier ist so unsagbar flach, das geht mal gar nicht. Ich bin 130km gefahren. Locker wohlgemerkt. 34,9er Schnitt! Mit der Anstrengung kommt in der Aachener Umgebung nie im Leben ne 3x auf den Tacho.... Das zeigt mal wieder, wie sinnfrei km-Angaben oder Schnitt-Prahlerei ist.
    Dazu fällt mir dann mal nichts mehr ein, locker nen 35er Schnitt......

    Hast LL letzten Sonntag mal gefragt, ob man beim Triathlon nicht mehr verdienen kann, als ein Inschenjöhr.

    Weiterhin viel Spaß bei der Maloche in Leipzip und viel Glück beim City-Man.

    Volker



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 09.09.2006, 22:04


    @lqw:
    Genau die meinte ich ;)

    Ich hab mich nach dem Rennen sehr nett mit Lothar über teure Autos unterhalten. Mit nem M3CSL war der gute da... Er kriegt übrigens wieder ein echtes Cucuma-Walser nur das alte passte nicht so recht.



    Re: Danksta's Blog

    mysticds - 10.09.2006, 11:01


    Danksta hat folgendes geschrieben: @Mysticds: Du meintest doch, dass Deine Freundin bei Porsche in der Q-Abteilung arbeitet. Wie heißt die denn?

    Hi!

    Hab gerade mal die letzten 3 Seiten durchgeblättert und den Eintrag gesucht. Weiß aber nicht so recht, was du meinst...
    Hmmm, meine Freundin kann es nicht sein, da ich zur Zeit wieder solo bin :)

    Ich will auch einen M3CSL
    :wink:

    Machs gut!!! Ich werde jetzt erstmal ein Ründchen Rad fahren, dass Wetter ist doch endlich mal wieder richtig gut :D

    Gruß,
    Daniel



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 10.09.2006, 19:19


    Der Daniel war übrigens wieder grandios gut beim Hamburg City Man. 2h10min 20. Platz (5.o 6 Radzeit Sehr glücklich ). Aber es hat ihn schon ein bisschen geärgert, dass er den Kai Hundertmark nicht geschlagen hat

    Schöne Grüße soll ich an alle ausrichten.



    Re: Danksta's Blog

    keko - 12.09.2006, 16:59


    Rene hat folgendes geschrieben: Aber es hat ihn schon ein bisschen geärgert, dass er den Kai Hundertmark nicht geschlagen hat


    Immerhin war er vor Christian Keller. 8)



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 16.09.2006, 10:17


    Hi mal wieder

    das Training hier läuft gut. Mit dem Schwimmen ist es organisatorisch etwas schwierig, der Rest läuft super.

    Die Woche komm ich auf 25h, bei 45h Arbeit wohlgemerkt :) Gut, für andere Sachen bleibt unter der Woche nicht mehr viel Zeit, das ist aber auch vollkommen in Ordnung so.

    So, jetzt geht's lange, lange auf's Rad.

    LG Daniel



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 30.09.2006, 06:59


    Zum ersten Mal seit ich in Leipzig bin hab ich ein wenig Zeit. Für das lange Wochenende bin ich in heimischen Gefilden. Da fahr ich mal wieder ein paar Berge und komme hoffentlich endlich mal wieder ins Wasser.

    Generell läuft es in Leipzig so richtig gut. Meine Arbeit bei Porsche macht mir Spaß und läuft gut. Mit dem Training komme ich fast so gut voran wie in Aachen. Zweimal die Woche geh ich schon um 15:30, da reicht der Tag noch für ne saftige Koppeleinheit. Nur mit dem Schwimmen läuft's gar nicht. Die Organisation meines Schwimmens hier ist ein Trauerspiel in einigen Akten. Die paar Mal, die ich im Wasser war, gingen aber ganz gut.

    Am Anfang hatte ich ein kleines Leistungstief, war kränklich,... Halt etwas viel Umstellung auf einmal. Als Konsequenz auf meine Form hab ich erstmal recht viel GA trainiert. So ein paar 6h+ Touren waren dabei. Jetzt hab ich das Tempo wieder angezogen und konzentriere mich auf harte Koppeleinheiten.

    Sehr schön war es auch, als mir mitten im renaturierten Tagebau nach 80km die Kette gerissen ist. Also 12km schieben, schwarz mit der Bahn fahren, Kette nieten, weiterfahren :)

    Diese Wochen waren meine qualitativen Einheiten Di und Do. Dienstag war's ne lauforientierte Koppeleinheit: 2h Radfahren mit 3x20min Intervallen (jeweils 13,8km) und anschließend 1,5h Laufen im WK-Tempo (IM) und mit Endbeschleunigung. Die Radorientierte Koppeleinheit bestanden aus harten 3,25h im WK-Tempo und 30min Laufen.

    Heute fahr ich erstmal 4h und geh ne Stunde laufen. Mit Bergen! (freu)



    Re: Danksta's Blog

    mysticds - 30.09.2006, 13:12


    Ist ja schön mal wieder etwas in deinem Blog zu lesen!

    Hört sich doch ganz gut an bei dir. Bei solchen Intervallen! Nicht schlecht.

    Machs gut,
    Daniel



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 08.10.2006, 11:08


    So, das wird dann meine letzte Nachricht vor Abflug. :)

    Ich war zwar immer wieder ein wenig krank und konnte nicht so viel trainieren, wie ich wollte. Aber die Form ist dennoch sehr gut. Heute kommt noch ne saftige Einheit. 3h Rad volles Rohr und 1,5h Laufen. Sollte gut werden, das Wetter ist genial!

    Bis dann und Dankstaloha sagt


    Tschöööööööööööööööö



    Re: Danksta's Blog

    Monster - 08.10.2006, 12:11


    Hier ist das Wetter nicht so toll. Wind, Wind, Wind, kalt, kalt, kalt.

    Viel Spass bei deiner Trainingseinheit heute.

    Und viel Spass, Freude, gute Erholung und einen schönen Wettkampf auf Hawaii.








    Re: Danksta's Blog

    strwd - 08.10.2006, 19:51


    Auch von mir, guten Flug und alles Gute für Hawaii.

    Gruss strwd



    Re: Danksta's Blog

    Klugschnacker - 08.10.2006, 22:15


    Alles Gute, Du alte Hippe!!
    Bin sehr neidisch.

    Grüße,
    Klugschnacker



    Re: Danksta's Blog

    BSE - 09.10.2006, 10:27


    Mach's gut Daniel ... ich drück dir die Daumen. :D



    Re: Danksta's Blog

    backy - 09.10.2006, 10:35


    Hi Danksta,

    wünsche Dir Viel Spass auf Big Island und lass es kräftig rauchen!

    Gruss



    Re: Danksta's Blog

    Triarugger - 09.10.2006, 12:24


    Danksta,

    viel Erfolg und laß es krachen!

    Triarugger



    Re: Danksta's Blog

    Carlos - 09.10.2006, 17:16


    Lass Krachen 'Alter' :twisted: 8) und viiiiiel Spatz!


    Gruss
    Car-'allloooha'-los



    Re: Danksta's Blog

    Silvi - 10.10.2006, 02:14


    Hi!
    Letzte Nacht vor Abflug? Bist schon da? Wo nochmal? Hab vergessen in welchem Hotel Du bist. Wir sind Sea Village Appartement 4207. Morgen um 7 (hoffe ich, evtl. etwas später) am Pier. Die Quallen sind aber schon ein wenig unangenehm. Aber morgen zum Glück nur kurz planschen!
    Meld Dich mal!
    VLG Silvi



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 13.10.2006, 06:47


    Hi! Mahalo fuer die Gruesse ;)

    Ist das geil hier... Mittlerweile ist auch mein Rad da >)

    Das Schwimmen heute morgen hab ich auch sehr genossen. Wirklich gestoert haben mich die Quallen nicht. Aber den Fischchen zuzugucken war ein Traum.
    Gerade beim Laufen kam dann der Normann vorbeigeflogen. Der ist mal wieder verdammt fit.

    @Silvi
    Ich bin im Uncle Billys und bin morgen auch beim Schwimmen. So um kurz vor Sieben oder so.

    Dankstaloha



    Re: Danksta's Blog

    strwd - 13.10.2006, 09:37


    Danksta hat folgendes geschrieben: Hi! Mahalo fuer die Gruesse ;)

    Ist das geil hier... Mittlerweile ist auch mein Rad da >)

    Das Schwimmen heute morgen hab ich auch sehr genossen. Wirklich gestoert haben mich die Quallen nicht. Aber den Fischchen zuzugucken war ein Traum.
    Gerade beim Laufen kam dann der Normann vorbeigeflogen. Der ist mal wieder verdammt fit.

    @Silvi
    Ich bin im Uncle Billys und bin morgen auch beim Schwimmen. So um kurz vor Sieben oder so.

    Dankstaloha

    Hallo,

    das hört sich ja alles super an, ist es bestimmt auch. Viel Spass noch in den nächsten Tagen (beim tapern) und vor allen Dingen im Wettkampf, ich werde online mitfiebern (aus unserem Verein ist auch jemand am Start).

    Gruss strwd



    Re: Danksta's Blog

    Monster - 13.10.2006, 12:06


    Aber beim Schwimmen nicht an die Schildkröten hängen.
    Die können den Kopf schnell drehen und ordentlich zubeißen oder aber tief tauchen.
    Gibt doch auch Fleischfresser unter denen. ;)

    Viele Grüße
    Stefan



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 17.10.2006, 06:56


    Und das Ausruhen hat begonnen. Gestern waren wir noch lustig von Hawi aus nach Kona unterwegs. War ne tolle Tour, fast ohne Wind. 2x10min schnell, sonst locker. Hätte mich diese Biene nicht gestochen, wäre ich heute auch schwimmen gewesen.



    Aber in die Augen hätte auch keine Brille gepasst... Mal gucken, wie das morgen aussieht, jetzt muss ich mich eh nur noch ausruhen. Bis Samstag wird das sicher wieder gut.
    Also bin ich heute mit dem Auto durch den Norden der Insel gefahren. Ist richtig schön da. Wegen Aufräumarbeiten nach dem Erdbeben mussten wir einige Umwege fahren, aber die waren richtig klasse!

    Zum Erdbeben: Ich hab nix davon mitgekriegt, weil ich da gerade im Bus nach Hawi war. Es muss aber echt übel gewesen sein. Lustig fand das definitiv keiner und auch die Einheimischen waren schockiert.

    Für das Rennen bin ich sehr zuversichtlich. Die Radform ist gut, gelaufen bin ich in letzter Zeit auch gut und sogar das Schwimmen klappt im Ozean super.
    Jetzt muss ich "nur" noch ein gutes Rennen hinlegen.



    Aloha :)



    Re: Danksta's Blog

    Rene - 17.10.2006, 08:52


    Hallo Daniel,

    es ist schön zu hören, dass es Dir so gut geht. Also erhol Dich jetzt richtig und dann wird es sicher ein Klasse rennen.

    Gruß René
    PS: Purer Neid!!! Den hast Du dir aber auch verdient :D



    Re: Danksta's Blog

    mysticds - 17.10.2006, 10:34


    Hi Daniel!

    Sieht ja richtig schön aus ;-) Bei deiner Vorbereitung kann das Rennen doch gar nicht schlecht werden!!

    Viel Erfolg und genieß DAS Rennen!!

    Gruß,
    Daniel



    Re: Danksta's Blog

    Axel - 17.10.2006, 12:29


    Hi Daniel,

    hau rein am Samstag. Die Biene nimm als gutes Omen: Markus Forster sah eine Woche vor Wisconsin auch so aus! ... und er hat dann gewonnen.

    Axel



    Re: Danksta's Blog

    BSE - 17.10.2006, 13:24


    Daniel lass krachen - ich hab dich im Live-Ticker immer im Auge!

    Ach ja ... genieß den WK! :wink:



    Re: Danksta's Blog

    FuXX - 17.10.2006, 16:19


    Hihi, siehst ziemlich verquollen aus ums Auge - aber bis Sa is das weg...

    Viel Erfolg!

    aloha,
    FuXX

    PS: Hatte dir noch ne SMS geschrieben nach dem Beben, aber jetzt weiß ich ja wie du das erlebt hast.



    Re: Danksta's Blog

    Klugschnacker - 17.10.2006, 22:34


    Hi Danksta, wir machen bei mir zu Hause eine Hawaii-Party und werden bei Weißwurst und süßem Senf alle Deine Splits verfolgen. Ich sitze innerlich schon jetzt auf der vordersten Stuhlkante

    und grüße Dich ganz herzlich,
    Klugschnacker



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 18.10.2006, 06:39


    Heute war ich erstmal morgens schwimmen. 10 Züge hart, 10 locker, 20, 30, 40, 50, 50, 40, 30, 20, 10. Hat ganz gut geklappt, nur war das Wasser total versifft heute. IMO hat da ein Schiff übelst rumgesaut.

    Dann bin ich erstmal mit dem Auto über die Insel gefahren. Heute etwas in den Süden. Da hab ich endlich auch mal Delphine gesehen. Wurde ja auch Zeit ;) Nachdem ich den Wagen zurückgebracht habe, bin ich dann noch etwas über den Highway geradelt. 4x90sec hart der Rest komplett locker. Hat blendend funktioniert.

    Die Nationenparade war eher langweilig, aber als ich auf der Expo Mark Allen und Dave Scott gesehen hab, bin ich erstmal in ne Ehrfurchtsstarre verfallen...

    Irgendwie macht mich dieser koffeinfreie Kaffee nicht munter, welch ein Wunder. Also noch ein wenig quatschen und dann geh ich wieder Football gucken. Gestern das Spiel der Bears gegen die Cardinals war ganz schön abgefahren.

    So langsam wird's ernst...



    Re: Danksta's Blog

    Triarugger - 18.10.2006, 09:24


    Na dann: viel Erfolg und unterhalte uns ordentlich hier.

    Ich beneide Dich ehrfürchtig....

    Triarugger



    Re: Danksta's Blog

    jupo2804 - 19.10.2006, 18:10


    Hi Daniel!

    Von mir übrigens auch noch alles Gute für das Rennen.
    Genieße die Zeit auf der Insel...

    Gruß Julien



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 20.10.2006, 21:49

    Letzte Grüße vor dem Rennen
    Hi allerseits

    weniger als 24h bis zum Start. Heute Nacht hab ich nochmal richtig gut geschlafen. 8h mit nur einer kurzen Pause.
    Heute morgen dann noch mal alle Sportarten kurz angetestet. Ich bin zuversichtlich für morgen, halte mich aber mit Zielen und Prognosen zurück.

    Die Schwimmform ist ganz gut, aber die Wellen sind schon nervig.
    Die Radform ist klasse, die Strecke nicht zu schwer, aber es gibt wohl auch Wind hier auf der Insel.
    Die Laufform stimmt, aber es ist richtig heiß und die Laufstrecke nun wirklich alles andere als einfach.

    Mit anderen Worten: Ich kenne dieses Rennen noch nicht und so sehr ich mich auch freue, morgen vom Pier in die Kona Bay zu steigen, eine Ungewissheit bleibt. Dieses Rennen hat so viele Geschichten geschrieben, Erfolgsgeschichten einerseits, aber auch Geschichten großer Niederlagen andererseits. Das verlangt mir einfach eine große Demut ab, einen Respekt vor diesem Rennen. Aber die Vorfreude ist wohl doch größer. Denn: Verdammt noch mal, ich bin in Kona. Wie geil ist das denn? Ich mach diesen geilen Sport jetzt seit 2002 und darf Seite an Seite mit Normann Stadler, Faris Al Sultan, Cameron Brown, Macca in den Pazifik steigen. Ich kann mir angucken, wie mir die Jungs entgegen stürmen, während ich mich nach Hawi kämpfe. Auf der Messe sehe ich auf wenigen Metern Dave Scott, Mark Allen, Peter Reid und Paula NF...
    Eigentlich ist das zu genial, um wahr zu sein. Aber die haben mir wirklich ne Nummer gegeben, die 1677. Auf den Unterlagen steht auch wirklich mein Name, ich trage so ein blaues Bändchen um den Arm und da steht schon wieder die 1677 drauf. Und an meiner kleinen Bäm hängt ein Plastikkärtchen, auf dem die 1677 steht.
    Das alles deute ich jetzt mal als klare Beweise, dass ich morgen los darf. Einfach abgefahren.


    Vielen Dank für all die guten Wünsche, die gedrückten Daumen und das ständige "Aktualisieren" Klicken in der nächsten Nacht.

    Dankstaloha

    P.S.: Ich mach heute noch mal ein paar Bilder vom Check-In und dem ganzen Kram. Mal gucken, wann ich das online stelle. Vll noch heute, sonst wohl eher später :D



    Re: Danksta's Blog

    Triarugger - 20.10.2006, 21:58

    Re: Letzte Grüße vor dem Rennen
    Danksta hat folgendes geschrieben: Dieses Rennen hat so viele Geschichten geschrieben, Erfolgsgeschichten einerseits,

    Und Deine Geschichte wird eine weitere des Erfolges sein, da bin ich sicher! Viel Erfolg...



    Re: Danksta's Blog

    strwd - 20.10.2006, 22:20


    Wir drücken Dir auch ganz toll die Daumen.



    Gruss strwd



    Re: Danksta's Blog

    Monster - 21.10.2006, 14:43


    Hi Daniel,

    auf geht's!

    Top Form, also gib alles. Die schwierigen Phasen im Rennen wirst du schon meistern. Dafür wirst du dann hinterher mit einer tollen Leistung und einem tollen Ergebnis belohnt. Dein Wille ist stark.

    Viel Erfolg.

    Viele Grüße
    Stefan



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 22.10.2006, 09:05


    Kurze Mitteilung, weil teuer..

    Es war unglaublich hart. Das Schwimmen war ein Graus. Beim Radfahren hab ich was ausprobiert und ist halt schiefgegangen. Ab km140 tot, aber irgendwie hat das mit dem Laufen doch geklappt.

    Bin total platt aber auch happy, Daniel



    Re: Danksta's Blog

    trisepp - 22.10.2006, 09:27


    Gratulaltion fürs Finish!

    Klasse, war immer am Ticker dabei ;-)



    Re: Danksta's Blog

    gonzo - 22.10.2006, 10:34


    Herzlichen Glückwunsch Alter!!!!!!!!!!!!! Bin total gespannt auf Deinen Rennbericht.

    Gruß
    Gonzo



    Re: Danksta's Blog

    felix__w - 22.10.2006, 12:25


    Danksta hat folgendes geschrieben: Es war unglaublich hart. Das Schwimmen war ein Graus. Beim Radfahren hab ich was ausprobiert und ist halt schiefgegangen. Ab km140 tot, aber irgendwie hat das mit dem Laufen doch geklappt.
    Gratulation zu den 10:13. Was meinst du mit schiefgegangen? 5:14 ist eine tolle Zeit für Hawaii.

    Gute Erholung,
    Felix



    Re: Danksta's Blog

    strwd - 22.10.2006, 12:48


    Danksta hat folgendes geschrieben: Kurze Mitteilung, weil teuer..

    Es war unglaublich hart. Das Schwimmen war ein Graus. Beim Radfahren hab ich was ausprobiert und ist halt schiefgegangen. Ab km140 tot, aber irgendwie hat das mit dem Laufen doch geklappt.

    Bin total platt aber auch happy, Daniel

    Super Zeit und Gratulation,

    schwimmen muss unglaublich hart gewesen sein.

    Grüsse auch an Silvi und ganz besonders Conny D. aus unserem Verein, die mit 10:32 auch eine super Zeit hingelegt hat.

    Gruss strwd



    Re: Danksta's Blog

    Klugschnacker - 22.10.2006, 14:06


    Herzlichen Glückwunsch Nr. 1677! Bin schon sehr gespannt auf Deinen Rennbericht. Hang loose und alles Gute,

    Klugschnacker



    Re: Danksta's Blog

    Triarugger - 22.10.2006, 15:12


    Recht herzlichen Glückwunsch zu einem tollen Rennen! Wir harren des Berichtes der da kommen wird.

    Triarugger



    Re: Danksta's Blog

    Monster - 22.10.2006, 19:20


    Hi Daniel,

    dann hast du ja einen Wettkampf mit allen drum und dran gehabt.

    Schönes Ergebnis. :D

    Ich hatte einen ganz schön langen wachen Abend. Und eine kurze Nacht, war es eigentlich noch Nacht? Nee, war ja schon früh morgens. Und leider mußte ich nach 1,2 Stunden schon wieder hoch. Dafür bin ich jetzt um so müder.

    Wie lange kannst du dich dort noch sonnen und den Delfinen, auf einer Schildkröte sitzend langsam vor sich her schwimmend, beim Springen zugucken?

    Viele Grüße
    Stefan



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 22.10.2006, 22:43


    Grüße aus dem Lava Java. Coke Float ist lecker :)

    Mal gucken, vll geh ich nachher noch fein an den Strand. Leider geht morgen Abend der Flug.

    Mir tut alles weh. Aber das wollte ich ja nicht anders. Ich weiß, dass die nackten Zahlen ein wenig nach Frankfurt aussehen. War aber ganz anders.
    In Frankfurt war das Schwimmen locker, hier brutal. Im Juli bin ich sehr zurückhaltend auf dem Rad gewesen, hier halt anders. Und dieses Scheiß-Gruppenfahren mit der blöden "Man muss sich zurückfallen lassen, bevor man wieder überholt"-Regel, durch die man ne 20er Gruppe passieren lassen muss, war anstrengend und bis Hawi nervig.
    Als mir dann bei km140 die Luft ausging und der Rücken kaputt war, hab ich mich dann auf die Ernährung konzentriert. Genau dann kamen auch Regen und Gegenwind. Ohne diesen Einbruch wären so ca. 5h drin gewesen.
    In FFM bin ich in blendender Verfassung auf den Marathon gegangen und es tat nie richtig weh. Das war gestern ein klein wenig anders ;)

    Ich bin aber total happy, das war ein ganz krasses Erlebnis gestern. Und die Finishline hier um Mitternacht muss man erlebt haben!



    Re: Danksta's Blog

    BSE - 23.10.2006, 10:17


    Glückwunsch Daniel.

    Auf den genauen Bericht warte ich schon gespannt!



    Re: Danksta's Blog

    Axel - 23.10.2006, 10:27


    Hi Daniel,

    auch von mir Glückwunsch. Freue mich für dich.

    Deine Frustration bezüglich Gruppen in Hawaii kann ich gut nachvollziehen. Leider war das schon meistens so. In Hawaii ist das Feld halt besonders stark und mit A-Types besetzt. Da muß man ruhig bleiben und weitermachen. Kann man auch, da in der Regel das Laufen alles relativiert, Hawaii ist brutaler als alle anderen IMs.

    Jetzt schön entspannen und genießen. Dann im Winter Pläne schmieden wie wir das Kona-Treffen 07 hinkriegen (oder hast du schon wo gemeldet?).

    Axel, auch platt nach langer Party am Samstag



    Re: Danksta's Blog

    sportbiehly - 26.10.2006, 16:24


    Ich bin auch erst nach 1:20 aus dem Wasser. Beim Radfahren hat mir im Gegensatz zu Frankfurt ( 5:01 ) irgendwie der Druck gefehlt. Ich fand die 20 Meilen vor Hawi besonders hart. 30 Meilen vorm Ziel bekam ich dann plötzlich immer wieder starke Krämpfe im Oberschenkel. Ist mir bis dato auf dem Rad noch nie passiert. Die Aerohaltung war dann irgendwann auch sehr schmerzhaft. Bin dann relativ locker richtung T2, immerhin noch 5:36 geschafft. Schon in der Wechselzone dachte ich beim Laufen, oh weh... Bis zum ersten Wendepunkt dachte ich schon. Das wird der erste Wandertag beim 5. IM. Aber irgendwie gings dann doch weiter. Auf dem Weg zum Energylab so ab Meile 12 lief es dann plötzlich wieder besser und ich hab das Ding in 3:44 nach Hause gelaufen. 10:52 , Daylightfinisher, und total happy. War mein erster in Kona und ich möchte nicht wissen wie das Ding geendet wäre, wenn es den ganzen Tag sonnig und richtig windig gewesen wäre.



    Re: Danksta's Blog

    BSE - 27.10.2006, 13:15


    Hört sich doch recht gut an!

    Glückwunsch! :D



    Re: Danksta's Blog

    strwd - 28.10.2006, 00:12


    sportbiehly hat folgendes geschrieben: Ich bin auch erst nach 1:20 aus dem Wasser. Beim Radfahren hat mir im Gegensatz zu Frankfurt ( 5:01 ) irgendwie der Druck gefehlt. Ich fand die 20 Meilen vor Hawi besonders hart. 30 Meilen vorm Ziel bekam ich dann plötzlich immer wieder starke Krämpfe im Oberschenkel. Ist mir bis dato auf dem Rad noch nie passiert. Die Aerohaltung war dann irgendwann auch sehr schmerzhaft. Bin dann relativ locker richtung T2, immerhin noch 5:36 geschafft. Schon in der Wechselzone dachte ich beim Laufen, oh weh... Bis zum ersten Wendepunkt dachte ich schon. Das wird der erste Wandertag beim 5. IM. Aber irgendwie gings dann doch weiter. Auf dem Weg zum Energylab so ab Meile 12 lief es dann plötzlich wieder besser und ich hab das Ding in 3:44 nach Hause gelaufen. 10:52 , Daylightfinisher, und total happy. War mein erster in Kona und ich möchte nicht wissen wie das Ding geendet wäre, wenn es den ganzen Tag sonnig und richtig windig gewesen wäre.

    Hi sportbiehly,

    hat doch alles noch ein gutes Ende gefunden, Glückwunsch zur schönen Leistung.

    gruss strwd



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 30.10.2006, 15:44


    Glückwunsch auch von mir.

    Jetzt gibbet mal meinen Rennbericht, viel Spaß beim Lesen!

    Kona 2006

    Irgendwie ist es ja der Traum eines jeden Triathleten, mal beim Ironman auf Hawaii in Kailua-Kona zu starten. Dass ich mir diesen Traum schon in meinem zweiten Ironman-Jahr erfüllen konnte, hätte ich nie zu glauben gewagt. Nun gut, jetzt sitze ich gerade im Flieger und zwar auf dem Rückflug von eben dieser Insel.
    Kurz gefasst war es einfach ein tolles Erlebnis. Der Ironman auf Hawaii ist irgendwie mehr als einfach nur ein Rennen, für mich war es eine Reise in eine Welt, die es so eigentlich gar nicht gibt.
    Zunächst einmal ist Hawaii wunderschön – schwarze Lava passt halt unerhört gut zu türkisem Wasser, hohe Palmen mit weißem Sand sind ja auch nicht schlecht und herrlich duftende tropische Vegetation wird auch nur noch schöner, wenn kleine grüne Geckos darauf herumkrabbeln und Papageien von Hibiskusblüte zu Kaffeestrauch fliegen. Hawaii ist dann aber auch eine Insel der krassen Gegensätze. Schier endlose und lebensfeindliche Lavawüsten liegen nur einen Steinwurf entfernt von herrlichen Wäldern. Das schönste für mich ist aber das Meer. Die Wellen und die Bewegungen des Pazifiks einerseits und die faszinierende Tierwelt andererseits. Ich hab wohl mal ne Qualle und ein paar Makrelen gesehen, aber Delphine, Schildkröten und Fische, deren einzige Aufgabe es zu sein scheint, gut auszusehen, sind doch ein anderes Kaliber.
    Und so kam es dann mehr als einmal dazu, dass ich im Wasser vor lauter Staunen und Beobachten ganz das Trainieren vergaß. Geschwommen wird nämlich in Kona jeden Morgen und zwar von allen. Mein Hotel war vom Pier, dem Schwimmstart, nur ein paar Minuten entfernt. Morgens um 6:30 Uhr, kurz bevor die Sonne über Mauna Loa in die Bucht von Kailua scheint, sind schon ein paar Dutzend Triathleten am Start. Eine halbe Stunde später ist der „Dig me Beach“ gefüllt mit Astralkörpern von hoffnungslos austrainierten Trias. Je näher das Rennen kommt, desto krasser. Überhaupt ist die Tatsache, dass alle Teilnehmer schon lange vor dem Rennen vor Ort sind, eine der Besonderheiten an diesem Rennen. Man sieht die Konkurrenz. Man sieht, wie sie trainieren, ihre Räder durch den Ort pfeilen oder einfach unverkennbar Triathleten sind. Kona ist ein kleines verschlafenes Kaff, dass davon lebt, dass Kreuzfahrtschiffe ihre dicke Fracht an Land spülen, damit diese Schrott einkaufen, Kaffee trinken, Essen und wieder fahren. Doch in dieser Woche ist alles anders. Alles ist Triathlon – eine Randgruppe stellt sich selber in den Mittelpunkt. Das kann schon mal zu viel sein, aber für meine Zeit auf Big Island fand ich es einfach nur klasse.
    Und so ändert sich auch die Stimmung im Ort, je näher das Rennen kommt. Vor dem Rennen wird es immer stiller, die Leute werden ruhiger und ja irgendwie auch nervös.

    Schließlich ist es dann Rennmorgen, Samstag, der 21.10.
    Ein paar Minuten vor dem Wecker wache ich um kurz nach drei Uhr auf und bin sofort hellwach. Ein wenig frühstücken, etwas dehnen und viel motivieren, bevor es zum King Kamehamaea Hotel zum Bodymarking geht. Hier wird mir die 1677 auf beide Arme gestempelt. Hier ist um 4:40 schon richtig viel los und offensichtlich bin ich nicht der einzige, der etwas nervös ist. Ich bereite mein Rädchen vor und verbringe mehr Zeit als mir lieb ist auf den Dixies. Das ist vor dem Rennen nicht wirklich so toll, aber die Uhr tickt unaufhaltbar in Richtung 7:00 Uhr. Im Wasser hören wir noch die hawaiianische Nationalhymne und dann geht es auch schon los.
    Das Schwimmen ist schlichtweg brutal. Scheinbar wollen die Leute sich die ganze Anspannung vom Hals prügeln und schwimmen wie bekloppt über mich drüber. Irgendwann habe ich die Schnauze voll, ich war ja zum Schwimmen gekommen und nicht, weil ich Bud Spencer so toll finde. Also schwimme ich etwas zu weit außen einen etwas zu langen aber dafür entspannten Weg. Strömungen machen an dem Tag allen das Leben sehr schwer, da stehe ich mit meiner 1:10 auch nicht so schlecht da.
    Der Wechsel klappt gut und schon fahre ich auf dem Kuakini Highway. Heute will ich auf dem Rad mal offensiver fahren als in Frankfurt, hier hab ich ja nicht so viel zu verlieren. Man merkt schon, dass hier die Weltmeisterschaft stattfindet, da das Feld viel dichter ist als noch in Frankfurt. Die Gruppen gehen mir schon ziemlich auf den Wecker, aber an den Steigungen kann ich immer wieder Plätze gut machen. Wirklich windig ist es nicht, aber sobald die Sonne durchkommt, wird es gut warm. Obwohl ich mittlerweile richtig hart fahre, habe ich hin und wieder doch noch mal Zeit für nen Blick auf die schönen Vulkane, die Palmen in Waikoloa, die Weiden in Kohala und auch sonst noch einige schöne Kleinigkeiten links und rechts der Straße. Die lange Steigung nach Hawi, dem Wendepunkt der Strecke, drücke ich dann richtig hoch, während ich mich auf der Abfahrt versuche zu erholen. Etwas später merke ich dann ziemlich plötzlich, dass meine aggressive Taktik nicht die beste war. Irgendwo zwischen Kawaihae und Waikoloa bei km130-140 geht mir die Kraft aus. Dann wird es auch noch windig, es fängt an zu regnen und ich zahle bitter Tribut für meine Heizerei zu Beginn. Ich konzentriere mich jetzt nur noch auf die Ernährung und warte, bis das Radfahren vorbei ist.
    So rolle ich dann in die zweite Wechselzone: Stehend K.O., mit massiven Rückenschmerzen und mental ganz schön angeknockt. Naja, aufgegeben wird aus Prinzip nicht und auf Hawaii erst recht nicht. Also laufe ich los und fühle mich nicht ganz so doll. Nach zwei Dixie-Pausen fühle ich mich wieder einigermaßen wie ein Mensch und überraschenderweise sind die Zwischenzeiten auch gar nicht so verkehrt. Einer Freundin, die ich nach einer und nach acht Meilen sehe, signalisiere ich beim ersten Vorbeilaufen, dass ich komplett am Ende bin und beim zweiten Mal rufe ich grinsend „it’s much better“ zu. Die Tatsache, dass mir auch nicht mehr jeder Passant „looking goooood“ zuruft, gefällt mir auch. Also laufe ich frohen Mutes auf dem Queen Kaimahumanu Highway in Richtung Natural Energy Lab. So langsam wird mir klar, dass trotz eines verkorksten Rennens ein so genanntes Daylight Finish in greifbarer Nähe ist. Am Eingang des Energy Lab, dem bekanntesten Streckenabschnitt der Laufstrecke mit dem Wendepunkt, steht Peter Reid, der dreimalige Champion. Er hat seine Karriere beendet und ist jetzt einfach Mitglied der Kokua Crew, der freiwilligen Helfer. Grinsend hole ich mir ein High Five von Peter ab, das gibt mir noch mal richtig Aufwind. Denn so langsam wird es hart. Die schwüle Hitze wird drückend und so langsam helfen auch die Eiswürfel unter der Kappe nicht mehr so richtig. Der Rückweg nach Kona ist unglaublich hart und die letzten Meilen ziehen sich brutal. Ehrlich gesagt war das dann auch gar kein Laufen mehr, ich habe mich nur geweigert, zu gehen. Am liebsten würde ich vor Erschöpfung stehen bleiben, aber ich bin ja nicht zum Spaß hier!
    Nach dem Ortseingang von Kona geht es noch einmal heimtückisch eine (eigentlich) flache Steigung hoch. Aber dann biegt man auf die Palani Road ein und es geht bergab, es stehen wieder Zuschauer am Streckenrand, was nach der ca.20km langen Einsamkeit auf dem Highway auch mal wieder ganz gut tut. Der Rest ist nur noch Schaulaufen, ab hier geht fast alles von alleine. Dummerweise muss man kurz vor dem Ziel abbiegen und in die falsche Richtung laufen. Nach ein paar Metern wird diese menschenverachtende Gemeinheit der Streckenplaner durch das Abbiegen in die Hualalai Road und eine weitere Rechtskurve korrigiert: Jetzt heißt die Straße Alii Drive und die Finish Line ist nur noch wenige Schritte entfernt.
    Nach diesem unglaublich harten Tag laufe ich dem blauen Teppich entgegen, klatsche die Zuschauer ab und laufe mit einer satten Gänsehaut durch das Ziel. Mit meinen 10:13h bin ich angesichts des Rennverlaufs mehr als zufrieden. Es war zwar alles andere als ein perfekter Wettkampf, aber dass ich mich durch diese fiese Qual durchgekämpft habe und keine 20min langsamer war als im Juli auf einer einfacheren Strecke, macht mich schon ein wenig stolz.
    Auch wenn mir jetzt, über zwei Tage nach dem Rennen immer noch so einiges weh tut, steht für mich fest: Ich will wieder nach Kona. Und zwar 2007.
    Vielen Dank an dieser Stelle allen, die mich auf meinem Weg unterstützt haben. Ganz besonders meiner lieben Schwester (privater Luxusfan #1), meiner Mutter, meinem Verein TV 1888 Ruppichteroth und der Raiffeisenbank Much-Ruppichteroth. Nach Hawaii ist ein ziemlich langer und ziemlich teurer Weg, da kommt Unterstützung ganz gut... DANKE!

    Viele Grüße, Daniel

    P.S.: Mal ein außergewöhnlicher Kauftipp: Die aktuelle Ausgabe der Triathlon ist nen Blick wert, vor allem der Artikel: „Tagebuch eines Kona-Rookies“ :-)
    P.P.S.: Jaja, ich weiß, ich meine wirklich DIE Triathlon :D



    Re: Danksta's Blog

    Ingo77 - 30.10.2006, 16:03


    Danksta hat folgendes geschrieben:
    P.S.: Mal ein außergewöhnlicher Kauftipp: Die aktuelle Ausgabe der Triathlon ist nen Blick wert, vor allem der Artikel: „Tagebuch eines Kona-Rookies“ :-)
    P.P.S.: Jaja, ich weiß, ich meine wirklich DIE Triathlon :D

    Ist das DIE Triathlon, die sich auch die Startpassinhaber kaufen müssen, weil se nicht im ABO drinne ist? Die einzig interessante Ausgabe im Jahr, weil Zofingen und Hawaii-Berichte drin sind. Na toll!

    Ingo



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 30.10.2006, 16:44


    Ja, genau die Zeitschrift ist das...

    Und zu der Frage aus Deiner Mail:
    Ohne Einbruch wäre das so ~5:00 auf dem Rad geworden. Dabei ist die Strecke 2,7km länger als FFM (gleicher Tacho,...).



    Re: Danksta's Blog

    Volkeree - 31.10.2006, 10:32


    Danksta hat folgendes geschrieben:
    .... steht für mich fest: Ich will wieder nach Kona. Und zwar 2007.

    Das kann ich wohl verstehen. Teilweise kribbelt es schon, wenn ich nur die Berichte von dem WK sehe.

    Bei der Slot- Zeit von 9:20 wäre die erforderliche Steigerung bis 2007 kleiner als die von 05 auf 06 :) .
    Dann hau mal rein!

    Volker

    ps. Als ich im Urlaub die SMS von einem Freund mit den wichtigsten Ergebnissen vom IM bekommen habe, war ich von deinen 10:13 schon ganz schön beeindruckt.
    Wegen der Zeitschrift werde ich dann gleich auch mal zu Bahnhof gehen.



    Re: Danksta's Blog

    Frühschwimmer - 07.11.2006, 19:53


    vielleicht, bzw. wohl eher vermutlich hast du kai´s (generellen) kommentar zu deinem artikel auch gelesen. da war für mich mal wieder eine gewisse grenze überschritten :( -also im hinblick auf den hintergrund...


    naja, trotzdem hab ich gerade deinen bericht interessiert gelesen (auch wenn ich mir die zeitschrift nicht kaufen werden ;) ),

    also dann: viel erfolg für den nächsten versuch! denn nach dem wettkampf ist ja bekanntlich...



    Re: Danksta's Blog

    Volkeree - 08.11.2006, 04:27


    Frühschwimmer hat folgendes geschrieben: vielleicht, bzw. wohl eher vermutlich hast du kai´s (generellen) kommentar zu deinem artikel auch gelesen. da war für mich mal wieder eine gewisse grenze überschritten :( -also im hinblick auf den hintergrund...
    Wo finde ich diesen Kommentar denn? Kannst du da mal einen Tipp geben oder den Kommentar verlinken.

    Volker



    Re: Danksta's Blog

    felix__w - 08.11.2006, 07:54


    http://www.3athlon.info/showthread.php?t=2836&page=103
    kaihawaii hat folgendes geschrieben: es ist ja mittlerweile eine bekannte 'taktik' des magazins persönlichkeiten aus dem forum hier herauszuziehen. spircht eigentlich wieder für diese plattform und seiner position als schmelztiegel der szene....
    :roll:

    Felix



    Re: Danksta's Blog

    TriSt - 09.11.2006, 09:18


    Schöner Bericht, Danksta. Und: Nach dem Rennen ist vor dem Rennen.

    Übrigens finde ich das taktisch von der DTU ziemlich klug, sich Persönlichkeiten hier aus dem Forum herauszupicken. Spricht dafür, dass das hier so ne Art Schmelztiegel der Szene ist ... :lol:

    TriSt



    Re: Danksta's Blog

    Frühschwimmer - 09.11.2006, 09:34


    das mit dem "schmelztiegel" ist interessant formuliert ;)

    -könnte man auch als, "die mitglieder schmelzen dreiathlon weg" interpretieren :lol:



    Re: Danksta's Blog

    TriSt - 09.11.2006, 09:48


    Frühschwimmer hat folgendes geschrieben: das mit dem "schmelztiegel" ist interessant formuliert ;)

    -könnte man auch als, "die mitglieder schmelzen dreiathlon weg" interpretieren :lol:

    Ein Schelm, wer Arges dabei denkt.

    TriSt



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 09.11.2006, 19:53


    LOL, schmelzen 3athlon weg...

    Ich hab mich auf Hawaii öfters mal mit Kai unterhalten, er hat mir auch ein lecker Wrap ausgegeben,.... War ganz nett.

    Ich bin halt ÜBERALL aktiv :lol:
    Nirgendwo richtig, aber überall ein wenig rumtippsen. Das ist klasse. Aber bis Februar hat das Elend kein Ende.


    Zur Zeit mache ich fröhlich Winterpause. 2 Wochen lang keinen Finger sportlich gerührt und seit Montag war ich 2 (zwei) Mal "laufen".



    Re: Danksta's Blog

    BSE - 09.11.2006, 20:56


    Kai persönlich und Kai virtuell sind zwei paar Schuhe. Im persönlichen Kontakt fand ich ihn damals auch nett. :roll:



    Re: Danksta's Blog

    Axel - 10.11.2006, 10:38


    Was mal wieder zeigt, das man immer Gefahr läuft Schubladen zu bilden, wenn man sich nicht persönlich kennt. Das meine ich jetzt gar nicht auf Euch bezogen, sondern mehr allgemein.

    Finde die Teilungen hier immer noch schade und glaube wenn alle Protagonisten mal zusammen einen saufen gingen, das die Welt ganz anders aussähe.

    Axel



    Re: Danksta's Blog

    BSE - 10.11.2006, 21:20


    Axel hat folgendes geschrieben: Was mal wieder zeigt, das man immer Gefahr läuft Schubladen zu bilden, wenn man sich nicht persönlich kennt. Das meine ich jetzt gar nicht auf Euch bezogen, sondern mehr allgemein.

    Finde die Teilungen hier immer noch schade und glaube wenn alle Protagonisten mal zusammen einen saufen gingen, das die Welt ganz anders aussähe.

    Axel

    Das glaub ich nun weniger ... ich kannte Kai zuerst persönlich und dann gab's die "Geschichte(n)" :lol:



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 11.11.2006, 20:25


    LOL, ihr Thread Hijacker! Gut, so schreibt hier wenigstens irgendwer irgendwas.

    Im schön angesoffenen Zustand hat Kai im Lulus derart rumgeprollt, dass ich mich quasi verpflichtet fühle, ihn nächstes Jahr in FFM gaaaanz derbe lang zu machen. :twisted:

    Das spaßige Nichtstun werde ich morgen mal wieder genießen. Heute war ich ein Ründchen laufen. Gar nicht mal so langsam mit nem Freund zusammen. Da hab ich mir jetzt mindestens 3 Ruhetage verdient :lol:



    Re: Danksta's Blog

    strwd - 12.11.2006, 14:21


    Deine Antwort auf F18 im ist richtig gelungen.

    Gruss strwd



    Re: Danksta's Blog

    Frühschwimmer - 13.11.2006, 20:09


    langsam wirds ja wieder mal lustig!

    der kai ist ja recht schnell zurück gerudert und der F18 ist halt schlichtweg nur neidisch...

    ...ja, vielleicht sollte ich mir langsam mal ein neues kennwort bei 3athlon besorgen damit ich auch mal wieder mitmischen kann; aber irgendwie vergesse ich ausgerechnet immer nur das :roll:



    Re: Danksta's Blog

    BSE - 14.11.2006, 09:21


    Danksta hat folgendes geschrieben: LOL, ihr Thread Hijacker! Gut, so schreibt hier wenigstens irgendwer irgendwas.

    Im schön angesoffenen Zustand hat Kai im Lulus derart rumgeprollt, dass ich mich quasi verpflichtet fühle, ihn nächstes Jahr in FFM gaaaanz derbe lang zu machen. :twisted:

    Das spaßige Nichtstun werde ich morgen mal wieder genießen. Heute war ich ein Ründchen laufen. Gar nicht mal so langsam mit nem Freund zusammen. Da hab ich mir jetzt mindestens 3 Ruhetage verdient :lol:

    Wie er will in FFM starten? :shock:

    Falls ja, was will er denn bringen?



    Re: Danksta's Blog

    gonzo - 17.11.2006, 08:17

    Uncle Billy's
    Hi Daniel,

    scheinst ja die Ruhephase richtig schön zu genießen :-))))

    Richtig so, haste Dir verdient !!!! Ich hatte letztes Jahr übrigens bis Sylvester 6kg zugenommen (sind bei mir ja immerhin 10% !!!).

    Äh ja, meine eigentliche Frage: Dein Hotel war ja richtig zentral gelegen. Wir waren da am letzten Tag vorm Abflug noch frühstücken. Wie war das Hotel denn so insgesamt?

    Gruß
    Gonzo



    Re: Danksta's Blog

    Danksta - 17.11.2006, 20:31


    Zum Hotel:
    Uncle Billys ist absolut gut. Einfach, aber sauber. Die Zimmer sind okay, haben auch einen winzigen Kühlschrank. Und die Lage ist wirklich unschlagbar. Dazu das akzeptable Frühstück inklusive.

    Zu Kai:
    Keine Ahnung, was er in Frankfurt machen will, aber im Lulus meinte er: "Dich hätte ich heute auf jeden Fall geschlagen. Ich war jeden Morgen mit Normann schwimmen, das Radfahren hätte auch geklappt und Laufen kann ich eh besser als Du."
    Keine Ahnung wie ich drauf komme, aber ich will den in FFM lang machen.

    So langsam bin ich mit dem Pause machen fertig. Nächste Woche werd ich mal so ~10h trainieren und gucken, wie sich das anfühlt.

    Zu den 3athlon Jungs:
    Eigentlich müsste ich F18 für die Steilvorlage danken. Dieser kategorische Mainstream-Schlechtfinder-und-Che-Guevara-auf-den-Arsch-Tätowierer ist mir schon lange auf den Sack gegangen :D



    Re: Danksta's Blog

    gonzo - 17.11.2006, 20:39


    Danksta hat folgendes geschrieben: Dieser kategorische Mainstream-Schlechtfinder-und-Che-Guevara-auf-den-Arsch-Tätowierer ist mir schon lange auf den Sack gegangen :D

    Köstlich !!!!!!!!! Jetzt bin ich neugierig geworden. Wer ist denn F18? Muß mich ja doch mal kundig machen.



    Re: Danksta's Blog

    BSE - 20.11.2006, 12:37


    gonzo hat folgendes geschrieben: Danksta hat folgendes geschrieben: Dieser kategorische Mainstream-Schlechtfinder-und-Che-Guevara-auf-den-Arsch-Tätowierer ist mir schon lange auf den Sack gegangen :D

    Köstlich !!!!!!!!! Jetzt bin ich neugierig geworden. Wer ist denn F18? Muß mich ja doch mal kundig machen.

    F18 und Honeyjazz sind doch das Traumpaar aus dem Titten-Fred :lol:



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