Verfügbare Informationen zu "Tap the duc qua cong viec nha!!!"
Qualität des Beitrags: Beteiligte Poster: Ngua de tinh - MyTest Forum: Lien Doan Hoa Lu Forenbeschreibung: Forum aus dem Unterforum: Tho Van Antworten: 2 Forum gestartet am: Samstag 17.06.2006 Sprache: deutsch Link zum Originaltopic: Tap the duc qua cong viec nha!!! Letzte Antwort: vor 17 Jahren, 9 Monaten, 13 Tagen, 19 Stunden, 56 Minuten
Alle Beiträge und Antworten zu "Tap the duc qua cong viec nha!!!"
Re: Tap the duc qua cong viec nha!!!
Ngua de tinh - 05.07.2006, 22:55Tap the duc qua cong viec nha!!!
Việc nhà chiếm của bạn rất nhiều thời gian. Tại sao bạn không kết hợp vừa làm vừa tập thể dục nhỉ? Tất cả những việc như: lau dọn nhà cửa, giặt giũ, đi chợ, nấu ăn… đều rất có lợi cho sức khỏe!
Đây được xem là những bài thể dục mang đến sự dẻo dai và săn chắc cho cơ bắp và là phương pháp hiệu quả giúp tiêu hao năng lượng.
- Đốt bớt lượng mỡ thừa khi dọn dẹp nhà cửa: Những công việc hành ngày như: thay ra trải giường, quét nhà, đổ rác, lau chùi cửa sổ, đánh bóng nền nhà… có thể giúp bạn đốt cháy 180kcalo/giờ. Ngoài ra, khi thực hiện những việc trên, toàn bộ cơ bắp của cơ thể sẽ vận động qua các hành động như đi qua đi lại, đứng lên ngồi xuống, kéo căng khuỷu chân, khuỷu tay, cơ lưng và cơ bụng. Điều đó mang lại cho bạn một vóc dáng khỏe mạnh. Bạn không cần dùng tạ để tập thể dục cho tay. Khi sắp xếp lại kệ tủ lạnh, bạn hăy cầm những lon đồ hộp nâng lên, hạ xuống để tăng cường lực cho cánh tay và đôi vai.
- Khi nấu nướng, bạn không nên đứng một chỗ: Trong lúc chờ hâm nóng món ăn trong ḷ vi ba hoặc đợi nước sôi, bạn hăy tận dụng khoảng thời gian thừa này để ngồi xuống lau sàn nhà hay vừa dựa thẳng lưng vào tường rồi gập người xuống hoặc bước nhỏ tại chỗ.
- Thường xuyên lên xuống cầu thang tại nhà: Cố gắng sắp xếp công việc nhà sao cho bạn phải đi lên, đi xuống cầu thang nhiều nhất. Chẳng hạn, bạn rửa chén ở nhà dưới, sau đó lên lầu dọn giường, rồi trở xuống cọ rửa nhà tắm, lên lầu dọn dẹp quần áo bẩn… việc đi lên đi xuống giúp ṿng ba thon gọn, tim và bắp chân thêm khỏe.
-Hạn chế dùng những thiết bị giúp đỡ trong công việc nội trợ: Khi làm kem, đừng dùng máy đánh trứng. Hăy tự làm bằng tay. Thay v́ dùng máy rửa chén bát bằng tay sau đó lau thật khô…Mọi hoạt động nên đều như tập thể dục cho cánh tay. Lúc đứng làm, bạn đừng quên nhún chân liên tục. việc này không chỉ giúp chân bớt tê mà c̣n tăng thêm sức chịu đựng cho bàn chân và giúp bạn đốt cháy 180kcalo/giờ.
Đi chợ và siêu thị là cơ hội tập thể dục: Khi chọn hàng trong siêu thị, hăy với tay đến những món ở trên cùng. Nếu có thời gian, nên đi bộ đến siêu thị và tự xách các món đă mua về, 400kcalo sẽ biến mất.
Có lư không Quư Vị!!! :roll: :shock: :roll: :shock:
Re: Tap the duc qua cong viec nha!!!
MyTest - 05.07.2006, 23:37
Moi doc nua chung, MyTest da thay co ly qua xa. Rat hop tinh hop (hoan) canh va rat nen ap dunng hang ngay hang gio moi noi moi luc... cho cac Ong. Boi vi cac Ba Me/Ba Vo tu bao nam nay hoan tat nhieu viec cung mot luc tu sang som den chieu toi theo kieu phan cung va phan mem da he (Hardware- und Software-mässig Multitasking) voi moi phuong tien may moc co trong nha. Vay ma den toi khuya van chua yen giac duoc, vi con nhieu viec hom nay u dong, mai phai hoan tat . Nhu vay viec ngay mai lai u dong, se de ngay mot hoan tat. Co nghia viec ngay mot danh dep qua mot ben khong lam noi nua.
Con cac Ong thi sao nhi? Cac Ong cung ban ron lam chu! Nhung tu may trieu trieu nam truoc cac Ong chi co the lam duoc 1 viec trong 1 luc thoi. Thi du coi TV thi vo dung hoi hay tro chuyen gi het. Uong bia thi con dung hoi bai. Hay ngoi vao computer thi khong the lau ban duoc vv...vv. Da den luc cac Ong nen luyen tap ap dung phuong phap CopXixon neu len de thay doi thoi quen co the lam thua mo, du duong, mau cao, bung bu kho di chuyen.
Y kien MyTest nhu the. MyTest co ly hay cam nang CopXixon dua ra can duoc bo sung bang 7 chu sau day 'DAC BIET RIENG DANH CHO QUY ONG'?[img][/img]
Mit folgendem Code, können Sie den Beitrag ganz bequem auf ihrer Homepage verlinken
Weitere Beiträge aus dem Forum Lien Doan Hoa Lu
Tho: Neu biet rang Em da co chong (TTKH) - gepostet von Cop xixon am Montag 25.09.2006
Su tich Con Gai - gepostet von Cop xixon am Dienstag 05.12.2006
Vat Lieu lam Banh Chung / Banh Tet. - gepostet von Cop xixon am Mittwoch 31.01.2007
Ban tu kham pha ban than minh - gepostet von Cop xixon am Sonntag 16.07.2006
Me Dien - gepostet von Cop xixon am Montag 16.04.2007
Ähnliche Beiträge wie "Tap the duc qua cong viec nha!!!"
5 Bai Tap THIEN. - Cop xixon (Dienstag 05.12.2006)
TAP IM STREIK - TAP (Montag 17.07.2006)
Ket qua WM2006 - Zero7 (Montag 19.06.2006)
Limpbizkit.org (TAP) - Drumdude101 (Dienstag 12.04.2005)
Spinal Tap - Terrorkrümel (Donnerstag 26.04.2007)
spinal tap sind zurück.... - bender (Donnerstag 26.04.2007)
Spinal Tap - Blackmore (Donnerstag 23.08.2007)
@TAP - MissMellie (Sonntag 09.07.2006)
SPB vs TAP 29.03.07 23.30 Uhr - SPB-Armani (Samstag 31.03.2007)
Tam Tinh viet ve mot doan duong da qua - Cop xixon (Montag 21.08.2006)