14.06.2006

Ruderboot
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    Re: 14.06.2006

    Katherine - 14.06.2006, 08:06

    14.06.2006
    Na, dann will ich heute mal starten :D


    1. Starttermin:.............................. 22.10.2005
    2. Gewichtabnahme:...................... -0,5 / -18,1
    3. Methode:.................................. auf Gesamtkalorienmenge achten
    4. Bewegung:................................ 3x Training im Fitnesstudio
    5. Statement:................................ jo, jo.
    6. Sonstiges:................................. Hier schlägt die Hitze ganz schön zu....


    Clubbi - komm raus! :zeter: :knuddel:



    Re: 14.06.2006

    blub - 14.06.2006, 08:26


    1. Starttermin:..............................07.06.06 - Restart
    2. Gewichtabnahme:......................0 kg / 0 kg
    3. Methode:..................................gesund Essen, viel Sport
    4. Bewegung:................................2h Spinning, 30min Laufen, 2h Nordic- Walking viel spazierengehen
    5. Statement:................................ auf der Waage is noch nix zu sehen, aber wenigstens nicht zugenommen trotz Currywurst, Pommes, Pizza und Bier
    6. Sonstiges:................................. :nixweiss:



    Re: 14.06.2006

    blub - 14.06.2006, 08:28

    Re: 14.06.2006
    Katherine hat folgendes geschrieben:
    4. Bewegung:................................ 3x Training im Fitnesstudio

    Das läuft ja richtig gut mit Sport. Machts denn noch Spaß?



    Re: 14.06.2006

    timira - 14.06.2006, 09:51


    1. Starttermin:..............................24.08.05
    2. Gewichtabnahme:......................- 0,0 kg / - 14,2 kg
    3. Methode:..................................meine methode "reiß dich am riemen und iss nicht ununterbrochen"
    4. Bewegung:................................an sechs tagen auffem hometrainer gesessen
    5. Statement:................................ ich schlag' bald mit dem kopf an die wand.
    6. Sonstiges:................................. scheißendreck



    Re: 14.06.2006

    Katherine - 14.06.2006, 15:28

    Re: 14.06.2006
    blub hat folgendes geschrieben: Katherine hat folgendes geschrieben:
    4. Bewegung:................................ 3x Training im Fitnesstudio

    Das läuft ja richtig gut mit Sport. Machts denn noch Spaß?


    Jo, ich finds vom Ton her ganz nett da und die kümmern sich.

    das einzige was nervt, ist die hitze. im raum selbst gehts zwar, aber irgendwie motivierrt die mich nicht so zum sport...


    Timi, wie viel möchtest du denn noch abnehmen?



    Re: 14.06.2006

    timira - 14.06.2006, 16:05


    ein kilo. ein jämmerliches, klitzekleines kilo :zeter:

    zum thema hitze: ich kann nur mit ventilator vor mir rad fahren, sonst falle ich nach 10 minuten wegen überhitzung vom sattel. war auch im winter so.
    deswegen war ein fitnessstudio nie thema für mich, obwohl mich ein paar geräte schon reizen würden.



    Re: 14.06.2006

    Katherine - 14.06.2006, 19:57


    boah - das ist aber wirklich oberfies! :(


    ran, zwei wochen körnerkur & das ist erledigt :undwech:


    nee, ernsthaft: kann ich sehr gut verstehen, dass dir der kragen platzt!



    Re: 14.06.2006

    blub - 15.06.2006, 10:28


    timira hat folgendes geschrieben: ein kilo. ein jämmerliches, klitzekleines kilo :zeter:


    In der Anti-Diät-Club-Serie des Kölner Stadtanzeigers wurde die Woche ein ähnlicher "Fall" wie Deiner behandelt. Eine Frau hatte insgesamt 12kg abgenommen, aß ausgewogen und machte jeden Tag Sport und es ging seit Wochen trozdem nicht weiter.

    Der Experte von der Sporthochschule meinte dazu, dass es durchaus normal ist, dass man an einem bestimmten Punkt für Wochen stehen bleibt nachdem man schon soviel Gewicht verloren hat. Wichtig ist nicht die Geduld zu verlieren.

    Eventuell ist hilfreich dem Körper neue Trainingsreize zu geben. Benutzt Du beim Sport eine Pulsuhr? Ein Tipp in einer anderen Ausgabe war, neben dem Ausdauertraining mit konstantem Puls (Pulsbereich 65 - 75% der maximalen Herzfrequenz) zwischendurch Intervalleinheiten einzubauen mit kurzzeitigen Belastungen bis 85%. Darüber sollte man aus gesundheitlichen Gründen möglichst nicht gehen. Diese wechselnde Methode mit reinem Ausdauertraining und Einheiten mit wechselnder Intensität werden auch in "meinem" Fitness-Studio empfohlen.

    Wenns Dir nur darum geht das eine Kilo runter zu bekommen, (weiß aus eigener Erfahrung, dass 15 so eine magische Schwelle ist die sich viel besser anhört als 14) dann wäre ne Körnerkur die schnellste Lösung.



    Re: 14.06.2006

    timira - 15.06.2006, 12:14


    ich trainiere mit pulsuhr und baue auch immer diese "powerminuten" mit ein. habe ich eigentlich von anfang an so gemacht und bin gut damit gefahren (haha).

    ich dachte eigentlich, dieses eine kilo wird ein klacks. mittlerweile spielt auch meine verdauung mit, aber da habe ich mich wohl getäuscht. ich bin kurz davor, zu resignieren. 14 kilo ist ja auch was :roll:

    ich mag nicht körnerkuren. mein mann isst das nicht mit und ich habe keinen nerv und die zeit, ihm ständig ne extra mahlzeit zu kochen. ausserdem wäre das für mich extrem schwierig, da durch meine mäkelei das ganze sehr einseitig werden würde - also nur körner ohne gemüse und obst. sowas esse ich gerne an einem oder vielleicht auch an zwei tagen, aber dann ist schluss.



    Re: 14.06.2006

    Katherine - 15.06.2006, 17:22


    ich habs ja schon gewusst, dass das mit der körnerkur nix für dich ist :(


    leider hab ich sonst bei deinen / euren essbedingungen auch keine gute idee. in nem anderen Forum machen sie dinner canceling, also nix mehr nach 18.oo essen. aber da das deine hauptmahlzeit ist, wär das auch blödsinn.

    einzige idee wäre jetzt nch zusätzlicher sport - aber ehrlich gesagt: ich würd auf das kilo pfeifen und zusehen, dass ich mein gewicht halte. 14 kilo & die andere kleidung, die du trägst, sind ein absoluter erfolg!



    Re: 14.06.2006

    timira - 15.06.2006, 18:48


    ich sehe jetzt auch zu, dass ich das gewicht halte. werde nach omas geburtstag im juli dann auch nur noch zwei oder dreimal die woche rad fahren und dann sehen, was die waage sagt.

    dieses nach 18 uhr essen geht bei mir gar nicht, da ich nen ganz anderen tagesrhythmus habe wie ein "normal" arbeitender mensch. ich frühstücke meist erst gegen 12 oder 13 uhr und bin bis nachts um 1 oder 2 wach. da würde ich vom fleisch fallen :D

    ich habe mich letzte woche per selbstauflöser fotografiert und das bild an den kühlschrank gehängt. vielleicht traue ich mich, dass hier zu posten. die bilder von rica damals fand ich sehr motivierend.



    Re: 14.06.2006

    clubmed - 15.06.2006, 22:07

    Re: 14.06.2006
    Katherine hat folgendes geschrieben:


    Clubbi - komm raus! :zeter: :knuddel:

    isch bin ja daaa
    aber ich schaffs nicht ich habe so viel Scheißendreck am Hals und

    ach menno
    ich bin seit Monaten Geliebte ... und gerade ist Entscheidungsphase

    :knuddel: back



    Re: 14.06.2006

    Bonsche - 15.06.2006, 22:09


    Dann will ich auch mal.
    1. Starttermin:............................... 03/01/06
    2. Gewichtsabnahme /-zunahme:...... -1,4 kg/gesamt -9kg
    3. Welche Methode:......................... WW im Ruderboot
    4. Bewegung / Sport letzte Woche:.....laufen statt Bus (1/2 Std am Tag straff), 2 Jobs die mich permanent fordern
    5. Statment:....................................Ich trink immernoch zu wenig...
    6. Sonstiges:...................................Es geht ganz gut soweit... Ich zähl die Punkte nciht extrem, überschlage oftmals nur, aber mir fehlt auch echt die Zeit dafür.



    Re: 14.06.2006

    blub - 16.06.2006, 08:52


    timira hat folgendes geschrieben: ich trainiere mit pulsuhr und baue auch immer diese "powerminuten" mit ein. habe ich eigentlich von anfang an so gemacht und bin gut damit gefahren (haha).

    Hmm, eigentlich machst Du ja dann alles richtig. Was für den Muskelaufbau machst Du auch, wenn ich das richtig in Erinnerung habe.


    Zitat: ich mag nicht körnerkuren. mein mann isst das nicht mit und ich habe keinen nerv und die zeit, ihm ständig ne extra mahlzeit zu kochen.

    Mit meinem würde ich auch keine mehr zusammen machen. Bei der letzten hat er mich ständig dazu verführt Abends was anderes zu essen, obwohl er in der Kantine mittags schon Fleischkram hatte.

    Wenn man Obst und Gemüse nicht mag, macht Körnerkuren imho auch nicht soviel Spaß.

    Ich würde es wie Katherine sehen und auf das eine Kilo pfeifen. 14kg sind eine wirklich großartige Leistung. Bei dem vielen Sport hast Du ja auch zusätzlich Muskelmasse aufgebaut. :respekt:



    Re: 14.06.2006

    timira - 16.06.2006, 11:08


    blub hat folgendes geschrieben: Was für den Muskelaufbau machst Du auch, wenn ich das richtig in Erinnerung habe.


    da schwänze ich in letzter zeit.
    dafür habe ich vom fahrrad fahren beine wie jan ulrich :zahn:



    Re: 14.06.2006

    Malu - 16.06.2006, 19:05


    habs fast vergessen

    1. Start:................................. 03.05.06
    2. Gewichtabnahme/insgesamt:.....-0,1 kg/ 3,0 kg
    3. Methode:................................ gesunde Ernährung
    4. Bewegung:.............................. kein Kommentar
    5. Statement:.............................. Vorteil der momentanen Hitze: ich hab nicht viel Hunger
    6. Sonstiges:............................... Nachteil bei der Hitze: Eis schmeckt dummerweise sehr gut



    Re: 14.06.2006

    Katherine - 17.06.2006, 08:57


    Eis?

    Tipp:


    gefrorene Früchte, Jogrut, Dickmilck, Quark, Milch (was man so hat & will) mit etwas Süßstoff und Honig mit dem Pürierstab bearbeiten --

    sehr, sehr lecker, steht einem normalen Eis nicht viel nach und hat kaum Kalorien!



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