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Re: 15. April 2010
tzwaenn - 14.04.2010, 11:0815. April 2010
Trainingsplanung für Donnerstag, den 15. April 2010
19.50 Uhr: Aufbauen, 2 Tore auf dem großen Teil
20.05 Uhr: 5x10 Querbahnen Erwärmung:
- Dribbeln / WT
- BB in Rückenlage
- Tauchen / WT
- Fußwärts / WT
- D – Ball treiben / WT
20.20 Uhr: „Passkreise mit Mittelpunkt“:
- Kreisaufstellung, 1 zentraler Spieler
- 1. Ball: Passen im Kreis
- 2. Ball: Passen zum/vom zentralen Spieler
- nach je 5’ Wechsel des zentralen Spielers
[i][i]20.35 Uhr: Torwurf:[/i][/i]
- 1 Sportler schwimmt von der Mittellinie zum Tor
links, zentral, rechts
- 1 Sportler passt von der Ausgangsposition
- symmetrische Übung
10’ mit Pass als Vorlage
10’ mit Pass auf die Hand, mit Blocker
20.55 Uhr: 4x30’’ Wassertreten mit 30’’ Pause
21.00 Uhr: 4x10’ Spiel
- Center und Centerverteidiger einteilen
- Blockarme beachten (vor allem beim Unterzahlspiel)
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