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Re: 21. Januar 2010
tzwaenn - 21.01.2010, 13:0121. Januar 2010
Trainingsplanung für Donnerstag, den 21. Januar 2010
Wegen mangelnder Beteiligung in der letzten Woche und daraus resultierender Planveränderungen behalten wir den Trainingsplan der letzten Woche bei.
19.50 Uhr: Aufbauen, 2 Tore
20.05 Uhr: 15’ Seitenwechsel zur Erwärmung - Nähere Erklärung erfolgt heute Abend!
20.20 Uhr: Passen mit Partner in verschiedenen Varianten - rechte und linke Hand
- mit Drehung
- scharfe Pässe
- Ball ablegen und wieder aufnehmen
20.30 Uhr: Blockübung
- zwei Spieler passen sich den Ball zu
- ein Spieler in der Mitte versucht zu blocken
- keine Bogenlampen
20.38 Uhr: Blau-Weiß
- Spieler befinden sich in zwei Reihen in der Mitte – Fuß an Fuß
- eine Mannschaft ist blau, eine Mannschaft ist weiß
- auf Kommando des Trainers schwimmt blau oder weiß weg
- die andere Seite spielt eine Vorlage, Torwurf
20.45 Uhr: Anschwimmen und Torwurf mit Torwart und Verteidiger auf beiden Seiten - Entfernung etwa 5 Meter
- Blockversuch des Verteidigers
- Angreifer versucht einen Raum zu gewinnen durch Positionsveränderung
- Variante: Anschwimmen, Pass auf die Hand, Torwurf
21.00 Uhr: 4x10’ Spiel
- Center und Centerverteidiger einteilen
- Blockarme beachten (vor allem beim Unterzahlspiel)
- Raumverteidigung traineren
Auch Freitag behalten wir den Plan von der letzten Woche bei.
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