21. Januar 2010

SSV PCK 90 Schwedt Wasserball
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    Re: 21. Januar 2010

    tzwaenn - 21.01.2010, 13:01

    21. Januar 2010
    Trainingsplanung für Donnerstag, den 21. Januar 2010

    Wegen mangelnder Beteiligung in der letzten Woche und daraus resultierender Planveränderungen behalten wir den Trainingsplan der letzten Woche bei.

    19.50 Uhr: Aufbauen, 2 Tore

    20.05 Uhr: 15’ Seitenwechsel zur Erwärmung - Nähere Erklärung erfolgt heute Abend!

    20.20 Uhr: Passen mit Partner in verschiedenen Varianten - rechte und linke Hand
    - mit Drehung
    - scharfe Pässe
    - Ball ablegen und wieder aufnehmen

    20.30 Uhr: Blockübung
    - zwei Spieler passen sich den Ball zu
    - ein Spieler in der Mitte versucht zu blocken
    - keine Bogenlampen

    20.38 Uhr: Blau-Weiß
    - Spieler befinden sich in zwei Reihen in der Mitte – Fuß an Fuß
    - eine Mannschaft ist blau, eine Mannschaft ist weiß
    - auf Kommando des Trainers schwimmt blau oder weiß weg
    - die andere Seite spielt eine Vorlage, Torwurf

    20.45 Uhr: Anschwimmen und Torwurf mit Torwart und Verteidiger auf beiden Seiten - Entfernung etwa 5 Meter
    - Blockversuch des Verteidigers
    - Angreifer versucht einen Raum zu gewinnen durch Positionsveränderung
    - Variante: Anschwimmen, Pass auf die Hand, Torwurf

    21.00 Uhr: 4x10’ Spiel
    - Center und Centerverteidiger einteilen
    - Blockarme beachten (vor allem beim Unterzahlspiel)
    - Raumverteidigung traineren

    Auch Freitag behalten wir den Plan von der letzten Woche bei.



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