07. Januar 2010

SSV PCK 90 Schwedt Wasserball
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    Re: 07. Januar 2010

    tzwaenn - 07.01.2010, 13:43

    07. Januar 2010
    Trainingsplanung für Donnerstag, den 07. Januar 2010

    19.50 Uhr: Aufbauen, 2 Tore

    20.05 Uhr: 20 Querbahnen individuelle Erwärmung mit Ball

    20.15 Uhr: Passen mit Partner in verschiedenen Varianten
    - rechte und linke Hand
    - mit Drehung
    - scharfe Pässe
    - Ball ablegen und wieder aufnehmen

    20.25 Uhr: Anschwimmen mit Vorlage
    - Spieler stehen in einer Reihe an den Torseiten
    - ein Sportler schwimmt los
    - der Zweite wirft eine Vorlage
    - andere Seite, dito

    20.35 Uhr: Anschwimmen und Torwurf mit Torwart auf beiden Seiten
    - Entfernung etwa 5 Meter
    - eventuell mit zwei Personen anschwimmen
    - Anschwimmen, Pass auf die Hand, Torwurf

    21.00 Uhr: 4x10’ Spiel
    - Center und Centerverteidiger einteilen
    - Blockarme beachten (vor allem beim Unterzahlspiel)
    - Raumverteidigung trainieren



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