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Re: 07. Januar 2010
tzwaenn - 07.01.2010, 13:4307. Januar 2010
Trainingsplanung für Donnerstag, den 07. Januar 2010
19.50 Uhr: Aufbauen, 2 Tore
20.05 Uhr: 20 Querbahnen individuelle Erwärmung mit Ball
20.15 Uhr: Passen mit Partner in verschiedenen Varianten
- rechte und linke Hand
- mit Drehung
- scharfe Pässe
- Ball ablegen und wieder aufnehmen
20.25 Uhr: Anschwimmen mit Vorlage
- Spieler stehen in einer Reihe an den Torseiten
- ein Sportler schwimmt los
- der Zweite wirft eine Vorlage
- andere Seite, dito
20.35 Uhr: Anschwimmen und Torwurf mit Torwart auf beiden Seiten
- Entfernung etwa 5 Meter
- eventuell mit zwei Personen anschwimmen
- Anschwimmen, Pass auf die Hand, Torwurf
21.00 Uhr: 4x10’ Spiel
- Center und Centerverteidiger einteilen
- Blockarme beachten (vor allem beim Unterzahlspiel)
- Raumverteidigung trainieren
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