26. November 2009

SSV PCK 90 Schwedt Wasserball
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    Re: 26. November 2009

    tzwaenn - 25.11.2009, 11:37

    26. November 2009
    Trainingsplanung für Donnerstag, den 26. November 2009

    19.50 Uhr: Aufbauen, 2 Tore

    20.05 Uhr: Wegwerfball

    20.15 Uhr: Passen in Dreiergruppen:
    1. Passen, Fangen, Passen
    2. auf Pfiff Richtungswechsel
    3. direkte Weitergaben

    20.25 Uhr: 6x40’’ WT, 30’’ Pause

    20.32 Uhr: Anschwimmen und Torwurf mit verschiedenen Techniken (auf 2 Tore)
    - Schockwurf
    - Druckwurf
    - Schlagwurf mit Finte

    20.42 Uhr: Torwürfe aus verschiedenen Positionen mit Zielen im Tor
    - zentral
    - Halbpositionen
    - außen

    gleichzeitig Torwart: - in die Torecken springen (Pfostenmarkierungen)
    - Heberübung
    - kurze Sprints

    21.00 Uhr: 4x10’ Spiel

    - Center und Centerverteidiger einteilen
    - Blockarme beachten (vor allem beim Unterzahlspiel)
    - Raumverteidigung trainieren



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