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Re: 19. November 2009
tzwaenn - 18.11.2009, 14:3919. November 2009
Trainingsplanung für Donnerstag, den 19. November 2009
19.50 Uhr: Aufbauen, 2 Tore
20.05 Uhr: 30 Querbahnen Einschwimmen mit Ball
20.15 Uhr: Passen:
1. kurze Pässe mit direktem Rückwurf, Fangen und Werfen sind eine Bewegung
2. links Fangen, rechts Weiterwerfen und umgekehrt
3. möglichst hohe Pässe
4. Pass, Fangen, Drehung, Pass
5. …
20.30 Uhr: 6x40’’ WT, 30’’ Pause
20.37 Uhr: Angriffe mit Blockern
Angriffe zu zweit, 2 Verteidiger >>> Raumdeckung
Angriffe zu dritt, 2 Verteidiger >>> Raumdeckung
21.00 Uhr: 4x10’ Spiel
- Center und Centerverteidiger einteilen
- Blockarme beachten (vor allem beim Unterzahlspiel)
- Raumverteidigung trainieren
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