05. November 2009

SSV PCK 90 Schwedt Wasserball
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    Re: 05. November 2009

    tzwaenn - 04.11.2009, 11:52

    05. November 2009
    Trainingsplanung für Donnerstag, den 05. November 2009

    19.50 Uhr: Aufbauen, 2 Tore

    20.05 Uhr: 30 Querbahnen Einschwimmen mit Ball

    20.15 Uhr: Passen:
    1. kurze Pässe mit direktem Rückwurf, Fangen und Werfen sind eine Bewegung
    2. links Fangen, rechts Weiterwerfen und umgekehrt
    3. möglichst hohe Pässe
    4. Pass, Fangen, Drehung, Pass
    5. Weitere???

    20.30 Uhr: 4x1 Minute WT, 30 Sekunden Pause

    20.36 Uhr: Reaktionspassen und Torwurf:
    - 1 Spieler mit Ball in der Mitte, Gesicht weg vom Tor
    - 1 Spieler schwimmt nach links oder rechts zum Tor
    - auf Pfiff, Umdrehen in der Mitte, schnellstmöglich Passen, Torwurf
    - erweiterbar: 2 Angreifer mit verschiedenen Kappen, 1 Verteidiger >>> freien
    Spieler anspielen etc.

    20.55 Uhr: 5-Meter-Strafwürfe

    21.00 Uhr: 4x10’ Spiel

    - Center und Centerverteidiger einteilen
    - Blockarme beachten (vor allem beim Unterzahlspiel)



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