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Re: Donnerstag, 15. Oktober 2009
tzwaenn - 13.10.2009, 16:16Donnerstag, 15. Oktober 2009
Trainingsplanung für Donnerstag, den 15. Oktober 2009
19.55 Uhr: Aufbauen, 2 Tore
20.05 Uhr: Schwimmübungen mit Ball
1. Dribbeln
2. Beinbewegung mit Ball (Kraul-, Rücken-, Brustbeine)
3. Delfin-, Rückenschwimmen, Ball treiben
4. Rückenlage, Hochwerfen des Balles, Auffangen
5. WT mit Ball
6. Ball einarmig unter Wasser drücken
7. Aladdin
20.25 Uhr: Passen >>> längs:
1. kurze Pässe
2. Pässe in Schwimmbewegung oder wassertretend
3. hohe Pässe
4. lange Pässe
20.37 Uhr: Angriffe 3 gegen 2:
- Training der Raumdeckung in der Verteidigung
- Ausspielen der zwei Verteidiger
- auf sichere, genaue Pässe achten
20.57 Uhr: Mannschaftskette:
- WT
- Ball über die Köpfe reichen (1-2-3-2-1)
21.00 Uhr: 4x10’ Spiel
- Center und Centerverteidiger einteilen
- Blockarme beachten (vor allem beim Unterzahlspiel)
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