Donnerstag, 15. Oktober 2009

SSV PCK 90 Schwedt Wasserball
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    Re: Donnerstag, 15. Oktober 2009

    tzwaenn - 13.10.2009, 16:16

    Donnerstag, 15. Oktober 2009
    Trainingsplanung für Donnerstag, den 15. Oktober 2009

    19.55 Uhr: Aufbauen, 2 Tore

    20.05 Uhr: Schwimmübungen mit Ball
    1. Dribbeln
    2. Beinbewegung mit Ball (Kraul-, Rücken-, Brustbeine)
    3. Delfin-, Rückenschwimmen, Ball treiben
    4. Rückenlage, Hochwerfen des Balles, Auffangen
    5. WT mit Ball
    6. Ball einarmig unter Wasser drücken
    7. Aladdin

    20.25 Uhr: Passen >>> längs:
    1. kurze Pässe
    2. Pässe in Schwimmbewegung oder wassertretend
    3. hohe Pässe
    4. lange Pässe

    20.37 Uhr: Angriffe 3 gegen 2:
    - Training der Raumdeckung in der Verteidigung
    - Ausspielen der zwei Verteidiger
    - auf sichere, genaue Pässe achten

    20.57 Uhr: Mannschaftskette:
    - WT
    - Ball über die Köpfe reichen (1-2-3-2-1)

    21.00 Uhr: 4x10’ Spiel

    - Center und Centerverteidiger einteilen
    - Blockarme beachten (vor allem beim Unterzahlspiel)



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