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Re: 16. Oktober 2009
tzwaenn - 13.10.2009, 16:2816. Oktober 2009
Trainingsplanung für Freitag, den 16. Oktober 2009
17.50 Uhr: Aufbauen, 1Tor, quer
18.00 Uhr: 10’ Parteiball
18.10 Uhr: „Passen im Halbkreis“:
- schnelle Wendungen
- auf Pfiff einen Spieler überspringen
18.20 Uhr: 6x40’’ Wassertreten
18.30 Uhr: Kombinierte Übung 1:
1. schnelles Dribbling eines Spielers aufs Tor
2. Torwurf mit 1 Blocker
3. Blocker startet >>> Pass vom Torwart
4. Zielwurf auf den Basketballkorb über 15 Meter
5. Rausklettern: bei Ring 5 Liegestütze / bei Fehlwurf 10 Liegestütze
18.45 Uhr: „Überzahl“
(evtl. zusätzliches Wassertreten bei übrigem Torwart)
Bild zur kombinierten Übung:
Re: 16. Oktober 2009
Dschoardsch - 15.10.2009, 14:27
FRAGE: Wie sollen uns die Liegestütze dabei helfen besser den Korb zu treffen ???...ist schon wieder so etwas, was nur schlechte Laune ins Team bringt :!:
Re: 16. Oktober 2009
Kruste - 15.10.2009, 17:00
Man ist eindeutig motivierter den Korb zu treffen, um keine LS machen zu müsen.
Wenn du also keine machen willst, dann triff den Korb und dann kommt auch keine schlechte Laune auf.
Nebenbei hilft es auch deiner Kraft ;)
Ich freu mich aufs Training... :D
Re: 16. Oktober 2009
Fil. - 16.10.2009, 20:42
kruste kack verräter, edit: georg hat immer recht
ich find die zeichnung e am geilsten xD
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