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Re: 09. Oktober 2009
tzwaenn - 06.10.2009, 14:0009. Oktober 2009
Trainingsplanung für Freitag, den 09. Oktober 2009
17.50 Uhr: Aufbauen, 1Tor, quer
18.00 Uhr: 10’ Bälle klauen
- 2 Mannschaften haben ein Ballrepertoir und stehen sich gegenüber
- nach dem Startpfiff gilt es die Bälle des Gegners zu stehlen und sie in sein Repertoir zu bringen
18.10 Uhr: „Passen“:
- 2 Mann, 1 Ball
- Passen/Fangen mit der starken Hand
- Passen/Fangen mit der schwachen Hand
- Fangen mit der schwachen, Passen mit der starken Hand
- Fangen mit der starken, Passen mit der schwachen Hand
- Fangen, Drehung, Passen
- auf Pfiff hoch aus dem Wasser, nächster Pfiff Passen
18.20 Uhr: 8x30’’ Wassertreten
18.30 Uhr: „Torwurf mit vorausgehendem Pass“:
- gleiche Anzahl Spieler links und rechts
- abwechselnd von links und rechts anschwimmen
- Pass von der anderen Seite Torwurf
- keine Vorlage, sondern Pass auf die Hand
18.40 Uhr: „Überzahl“ (evtl. zusätzliches Wassertreten bei übrigem Torwart)
- kurze Theorieerläuterung
- schnelles Einnehmen der Positionen
- Arme aus dem Wasser
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