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Re: Aufwärmen vor dem Training
Sebastian Mickan - 11.09.2009, 10:14Aufwärmen vor dem Training
Hallo Trainer / Trainerinnen,
ich hatte vor kurzem ein Gespräch mit zwei Sportmedizinern zum Thema Sportpreventionen gehabt.
Dort hatte ich mal das langwierige Thema des Warmlaufens vor dem Training / Spiel angesprochen.
Das Warmlaufen vor einem Training / Spiel bringt nur dann was wenn die Muskeln nicht länger als 15 Minuten ruhen, d. H. dass das Effektive Warm machen ½ bis ¾ Stunde vor Trainings / Spielbeginn statt zu finden hat.
Ich kenne nun genügend Trainer die Ihre Spieler 1std. vor Spielbeginn zum Warmmachen nach draußen schicken. Kommen diese nun eine halbe Stunde vor Beginn wieder rein sind die Muskeln auf dem Eis wieder kalt.
Ich werde versuchen dies in der kommenden Saison in meiner Jugendmannschaft zu etablieren, mal abwarten wie die Resonanz ist.
Gruß
Sebastian Mickan
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