Forum des SV Worms 1878 e.V.

[Klaus Zachmann]

Wer sich für Langlauf interessiert und aktiv sein will:

http://www.nibelungenlauf.de/start.php


Wettkampfordnung
Es gilt die Wettkampfordnung des DLV. Die Klasseneinteilung für Halbmarathon und 10 km erfolgt laut LAO-Wertung nach den Altersklassen (Jg. 88 u.j., M/WHK, M/W 30, M/W 35, bis M/W 75).
Beim Frauenlauf werden die ersten 10 Zeitschnellsten geehrt.
Die Klasseneinteilung des 5 km-Laufs der Schüler beginnt mit dem Jahrgang 1992 und jünger, gemäß LAO-Wertung.
Bei Walker und Nordic-Walker wird nur der Gesamteinlauf ohne Klasseneinteilung gewertet.

Strecken
Der Nibelungenlauf wird als Halbmarathon und 10 km-Lauf für Läufer und Walker angeboten. Schüler 5 km. Nordic-Walker können nur über die Halbmarathon-Strecke starten. mehr...

Anmeldung
Anmeldungen per Online-Anmeldung, oder mit dem vollständig ausgefüllten und von dem/der Teilnehmer/in unterschriebenen Meldeformular, bzw. Bei Jugendlichen ist die Unterschrift eines gesetzlichen Vertreters erforderlich.
Für die Mannschaftswertung ist es unerlässlich die Rubrik „Vereine“ auszufüllen.

Startzeiten
8. September 2007
Bambini-Lauf 16.00 Uhr
Frauenlauf 18:00 Uhr

9. September 2007
Halbmarathon-Läufer 10.00 Uhr
10 km-Läufer 10:30 Uhr
5 km-Läufer 10:35 Uhr
Walker 10:40 Uhr
Nordic-Walker 10:40 Uhr

Meldeschluss
Anmeldungen können nur bis 19.08.07 (Poststempel) berücksichtigt werden, vorausgesetzt das Meldekontingent von 3000 Teilnehmern ist nicht erschöpft; danach ist die Nachmeldung nur noch am 08.09.07 vor Ort möglich. Die Starterlisten können Sie auch auf unserer Homepage einsehen.

Am Wettkampftag sind keine Nachmeldungen mehr möglich.

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Mit freundl. Gruß, Klaus Zachmann
Tel.: 069 - 807 4497
klaus.zachmann@t-online.de

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[Frettchen]

Wenn ich zu der Zeit in Worms bin, würd ich gerne den Lauf mitmachen. Hab jetzt auf Sylvester den Lauf von Werl nach Soest mitgemacht (15km) und das war richtig Klasse. Eine geniale Stimmung am Rand und bei den Läufern!

Wird beim Nibelungenlauf auch irgendwas vom Verein gemacht, laufen noch mehrere von euch mit?

Grüße
Stefan

[Klaus Zachmann]

Ich bin dabei und werde sicher nicht der einzige WSVler sein.
Momentan habe ich den 10 km - Lauf im Visier. Wenn das Training gut verläuft, traue ich mich vielleicht auch an den Halbmarathon heran.

Ob wir das vom Verein her organisieren sollten, könnten wir vielleicht am Vereinsabend besprechen.

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Mit freundl. Gruß, Klaus Zachmann
Tel.: 069 - 807 4497
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[Klaus Zachmann]

Ich habe heute mit dem Training begonnen und festgestellt, dass ich mir den Halbmarathon vorläufig abschminken kann. Ich trainiere jetzt ausschließlich für den 10 km - Lauf.

Die Trainingseinheiten gestalte ich so:
Lauf im schweren Gelände und auf asphaltierten Wegen (6,5 km).
Anschließend die Bewältigung der asphaltierten Strecke zweimal mit dem Rad (insgesamt 5,7 km).
Mit der Zeit werden die Strecken natürlich größer, vielleicht reicht es dann doch für den Halbmarathon.

Meine Ausgangsbasis ist:
Größe 1,85 m, Gewicht 98 kg, viel zu schwer und vollkommen untrainiert

Strategie zur Gewichtsreduzierung:
Laufen, Radfahren und Schwimmen bei Modifizierung der Essgewohnheiten (viel Obst und Gemüse)

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Mit freundl. Gruß, Klaus Zachmann
Tel.: 069 - 807 4497
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[Frettchen]

Training hab ich jetzt seit Anfang März wieder begonnen. Laufe ca. 2-3 pro Woche zwischen 4-10 km, je nach Tagesform. Denke das es demnächst wieder generell 10 km sein werden. Wichtig ist nur das man regelmäßig was macht, wieviel soll da angelbich relativ egal sein.

Bin selbst auch noch am überlegen, ob ich mal einen Halbmarathon probieren soll oder doch lieber nur 10 km. Die 15 km waren aber ganz ok und ich muss sagen, dass ich das Gefühl hatte das noch mehr geht, aber ich bin mir noch nicht so sicher. Mal schaun....