klaraputzich

[Gerümpelhexe]

Ich möchte nach dem Baby mindestens bis zum Sommer 10 kg
abnehmen.Fände es schön ein paar Mitstreiter zu finden,denn gemeinsam
schafft man es leichter.Man kann sich austauschen und motivieren.
Würd mich freuen wenn sich jemand meldet.
Lg Hexe

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[Klementine]

Ich mach mit, wenn ich hier mit meinen Kartons fertig bin.

Hab ja leider mein ganzes Ernährungs- und Bewegungsprogramm schludern lassen müssen im letzten halben Jahr
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Liebe Grüße
Klementine

Befreiung erhält man nicht von außen.
Man erlangt sie selbst.
Dalai Lama

[Nele]

Hallo Hexe,
da bin ich mit dabei. 10 Kg müssen bei mir auch runter. Bis auf ein paar Übungen, die die Beweglichkeit meiner Gelenke erhalten sollen, mach ich im Moment nichts sportliches (ist allerdings auch bei mir schwierig wegen Rheuma). Aber jedes Kilo weniger belastet meine Knochen auch weniger.
Gemeinsam geht das Abnehmen bestimmt auch leichter!

Liebe Grüße
Nele

[Schnegge]

Ich würd mich Euch sehr gerne anschließen.
Seit einer Woche nun habe ich meine Ernährung komplett umgestellt,mal schauen wie im Sommer die Hosen schlabbern.
Wie macht Ihr das mit Kalorien zählen?
Nächste Woche will ich mal in unserem Fitnessclub anfragen wie es mit Abspeckprogrammen aussieht,Joggen ist garnicht mein Ding.

[tRäumerin]

Also, ganz ehrlich möchte ich gerne wieder ein paar Klio weniger wiegen, für den Anfang wäre ich schon mit fünf Kilo super zufrieden.
Ich habe in meinem Leben noch nie eine Diät gemacht, aus Furcht vor dem Jo-Jo-Effekt. Ich bin auch noch keine runde Tonne, aber ich fühle mich in meiner Haut auch nicht mehr so wohl. (In Annoncen würde man wohl vollschlank dazu sagen...)
Von Kalorien habe ich herzlich wenig Ahnung.
Wer würde sich denn hier den Hut aufsetzen und wie wollen wir das Abnehmen anpacken?
Ich bin leider auch ziemlich mäklig, so mit Magerquark und fettarmen Bergkäse oder wie der heißt, kann ich mich nicht so anfreunden. Ich würde sagen, ich esse auch nicht grad üppige Portionen.
Ich müßte eher beim Naschen reduzieren, aber gerade das fällt mir so wahnsinnig schwer.

[Gerümpelhexe]

Hallo ihr Lieben,
super,dass hier ein paar Gleichgesinnte sind.
Ich werde jetzt am Montag loslegen.
Hab ne ganz tolle Diät.
Für ne Ernährungsumstellung um am Anfang wirklich schon mal ein paar Pfund loszuwerden.
10 Tage 10 Pfund!
Ich schreib sie euch morgen hier rein.
Wir sollten uns wiegen und so eine Art Abnehmetagebuch hier führen.
Das würde mich anspornen.
Ich bitte aber um weitere Vorschläge von Euch.

Wenn das ginge hätte jeder seine Seite wie "Mein Tagespensum"

[Schnegge]

Hey,ich hab mich heute im Sportverein angemeldet zum Aerobic.Oh weia,meine armen Knochen
Ich habe jetzt schon in 2 Wochen 3 Kilos runter nur durch konsequentes nicht mehr naschen und bewußter essen.

[Gerümpelhexe]

Hi Schnegge,
wollt dich grad bei Mitglieder begrüssen undschon ist wieder meine Mail abgestürzt.
Ich finde dass toll ,dass du wieder was machen willst um dich gut zu fühlen.
Ich selbst habe das Spinning für mich entdeckt.
Leider hab ich meinen Körper,wie die Wohnung schleifen lassen.
Guter Vorsatz für 2008Wir werfen endlich den Ballast ab
Freu mich schon drauf,es mit euch zu schaffen.

[Nele]

So, dann oute ich mal mein Startgewicht und mein Ziel

Hab jetzt 82 kg
will auf 70 kg

Kalorien zähl ich nicht, esse aber fettarm, und wenn Fett, dann nach Möglichkeit pflanzliche Öle. Sonst viel Obst und Gemüse und einmal in der Woche ist Fasten angesagt, mit Obst- und Gemüsesäfte. Ansonsten versuche ich leicht verdauliche Kohlehydrate zu vermeiden, wie Zucker, Nudeln usw. Yogurt und Quark kommen nur noch in der fettarmen Version auf den Tisch.

Bewegung ist leider bei mir nur eingeschränkt möglich. Aber ich werde sehen , was ich da machen kann.

Dann ein fröhliches Ballast abwerfen!

Nele

[Schnegge]

Nele,ich versuche es genauso hinzubekommen.Alles was dick macht wird nur in besonderen Fällen gegessen,also einmal die Woche aufs Sofa und zwei Happen Marzipan als Belohnung.
Ich denke mit einer Motivation und einem Ziel schaffen wir das alle.
@Hexe,Danke für Deine Willkommensgrüße.
Das kommt mir so bekannt vor,ich habe es genauso alles schludern lassen wie Du.

[Raubtigger]

Ich habe ja letztes Jahr hier abgenommen. Meine Tipps für Euch:

Auch die gesunden, fettarmen Sachen kann man als Leckerbissen zelebrieren. Obst oder Gemüse in mundgerechte Happen schneiden und hübsch auf einem Teller arrangieren, da schmeckt es gleich richtig lecker!

Bei belegten Broten kann man unter Käse oder Wurst statt Butter auch mal Ketchup oder Senf oder Tomatenmark streichen. Das hat viel weniger Fett, schmeckt aber auch superlecker! Sogar Salatcreme hat weniger Fett und ist auch streichfähiger als Butter, also nimmt man gleich weniger. Und wenn man obendrauf noch ein paar Scheiben Tomate, Gurke oder Paprika legt, hat man gleich wieder eine kleine Portion Gemüse. Und es ist sooo lecker!

Bei mir war immer gefährlich, wenn ich unterwegs Hunger bekam. Da habe ich mir immer Schokoriegel oder Croissants oder so gekauft. Aber wenn man immer ein belegtes Brot, einen Apfel oder Banane dabei hat, umgeht man auch diese Fettfalle.

Bewegung ist natürlich total wichtig. Es muss ja kein großer Sport sein. Einfach immer die Treppe statt des Aufzugs oder der Rolltreppe nehmen. Und mal eine Busstation laufen. Auch beim Warten bin ich immer in Bewegung, gehe an der Haltestelle auf und ab, das verbraucht Kalorien. (Wobei ich das jetzt mache, weil dann das Baby weniger tritt. Und damit ich fit bleibe.)

Jetzt kommt der Frühling und es ist nicht mehr so früh dunkel abends. Macht doch nach dem Abendessen einen kleinen Spaziergang von 30 Minuten. Bei der Gelegenheit kann man sich mit dem Liebsten auch mal wirklich unterhalten ohne Ablenkung durch PC, TV oder Telefon. Das tut der Liebe gut!

Ich wünsche Euch allen viel Erfolg beim Abnehmen. Und erwartet keine großen Gewichtsverluste in kurzer Zeit. Das ist wie beim Putzen und Entrümpeln. 10 Pfund in 10 Tagen, das ist bestimmt hauptsächlich Wasser, wenn es überhaupt geschafft werden kann...
Arbeitet von Kilo zu Kilo und wiegt Euch lieber nur einmal pro Woche. ansonsten gibt es schnell Frust. Gerade bei Frauen schwankt das Gewicht im Zyklusverlauf, weil man ja auch Wasser einlagert und wieder verliert.

[emily.erdbeer]

Ich find Eure Idee voll klasse mit dem >Abnehm - Tagebuch< Vielleicht spornt Euch das auch an!? Ich zähl ja ebenfalls meine Kilos (Allerdings unter der Papier - Rubrik Obwohl ich auch immer schön aufpassen muss auf mein Gewicht und ab & zu die NOTBREMSE ziehen muss wenn es zu viel wird

Kennt Ihr eigentlich schon die Butter von Arla? KAERGARDEN heißt die. Finde ich echt klasse weil die nach Butter schmeckt und trotzdem noch streichfähig ist wenn man sie aus dem Kühlschrank holt. Die hat einen Rapsölanteil und 25 % Wasseranteil (Kann ja nicht schaden)
Ob da jetzt was Gentechnisches drin ist weiß ich nicht Müsste das dann nicht auf der Packung stehen? Na ja, mir schmeckt die jedenfalls!
(Geht auch zum Backen & Braten)

LG, Emeliesi

[Wortstapler]

Hallo an alle Abnehmewilligen,

wünsche euch viel Erfolg damit und vorallem viel Spaß und Freude das gut hinzubekommen.
Im Moment werde ich die Sache nur bisschen mitverfolgen, aber vielleicht ist ja der ein oder andere Tipp hier zu lesen, der mir auch zu ein paar Kilos weniger verhilft.

Alles Gute
Wortstapler

[emily.erdbeer]

Du hast ein paar Kilos zu viel Das hätte ich nie von Dir gedacht, Wortstapler.
Ich hätte er gedacht, Du bist eher ein schlanker Typ. So kann man sich täuschen
Aber eines lass Dir gesagt sein: Ich finde Männer "'Wo was dran ist viel knuffiger!" Echt

LECKER - Wenigstens was zum Anfassen *Hi hi* Aber das soll Dich jetzt nicht von Deinem Vorhaben abbringen! Kommt ja auch immer drauf an >wie viel zu viel ist< und man selbst muss sich ja wohl fühlen!
Ansonsten hilft nur eins:

[Klementine]

Rechtzeitig zum Umzug hat die Batterie meiner Waage aufgegeben, habe mir heute endlich eine neue gekauft. Morgen früh wird wieder gemessen und gewogen und mein alter Thread wieder in Bearbeitung genommen. An mein Fahrrad komme ich leider noch immer nicht dran Schönen Dank für den Trimmrad-Smiley Emily Den werde ich hier einbauen
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Liebe Grüße
Klementine

Befreiung erhält man nicht von außen.
Man erlangt sie selbst.
Dalai Lama