klaraputzich

[Locki]

Ab heute machen die Pearl und ich jeden Tag Gymnastik - Yoga - je nach Bedarf und Belieben .
Wer macht mit ?

Heute treffen wir uns ca. 17:00 - 18:00 Uhr.
Ich mache Übungen nach Liebscher und Bracht
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Müde macht uns die Arbeit,
die wir liegen lassen ,
nicht die, die wir tun.
(Marie v.Ebner-Eschenbach )

Das Glück hängt nicht davon ab,
wie viel wir haben,
sondern wie viel Freude wir daran haben.
( Otto von Frohnau )

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[Pearl]

16:33 und ab in die Jogginghose :
Feldenkrais-ATM Gewichte und Hebel
17 Uhr

Wow,nur einmal was getan und ich kann es spüren

Wir machen aber jetzt keine Sonntagspause und bleiben dran, okay ?!
In meinem Buch
Blades*Nelson*Zeller: Feldenkrais für Sänger(Gustav Bosse Verlag )
steht sinngemäß:

"Bewegungsregeln

- Bei Schmerz aufhören !
Eventuell Geschwindigkeit, Bereich oder Ausmaß der Bewegung verändern
oder
sich intensiv vorstellen, wie die Übung sich anfühlt.

- Langsam machen !
Wichtig ist es, die Bewegung zu erfühlen.

-Die Idee, Anstrengung sei hilfreich, ist falsch.

-Pausen sind genauso wichtig, wie die Übung."

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Wenn kleine Leute in kleinen Orten
kleine Dinge tun,
verändern sie die Welt.
(Afrika)

[Locki]

Guten Morgen liebe Pearl,
Natürlich bleiben wir dran.

Ein Arzt hat im TV, ich glaube es war Dr. Frobös oder so ähnlich,
sinngemäß, gesagt " jetzt hat man keine Zeit für Sport, aber später Zeit für die Krankheit "

Ich habe gerade nach geschaut, das haben schon andere schlaue Köpfe gesagt, z.B. Sebastian Kneipp
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Müde macht uns die Arbeit,
die wir liegen lassen ,
nicht die, die wir tun.
(Marie v.Ebner-Eschenbach )

Das Glück hängt nicht davon ab,
wie viel wir haben,
sondern wie viel Freude wir daran haben.
( Otto von Frohnau )

[Pearl]

Das ist eine logische Schlußfolgerung, daß die Krankheit sich später gnadenlos die Zeit nimmt ...
Also heute ab 17 °° geht es weiter

Ich habe glücklicherweise eine Luftmatratze mit umgezogen, auf die kann ich mich zum Turnen legen.
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Wenn kleine Leute in kleinen Orten
kleine Dinge tun,
verändern sie die Welt.
(Afrika)

[Locki]

Heute habe ich Emotional Moves
gemacht.
Das ist Gymnastik mit tänzerischen Bewegungen
Ich fühle mich jetzt sehr gut.
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Müde macht uns die Arbeit,
die wir liegen lassen ,
nicht die, die wir tun.
(Marie v.Ebner-Eschenbach )

Das Glück hängt nicht davon ab,
wie viel wir haben,
sondern wie viel Freude wir daran haben.
( Otto von Frohnau )

[Pearl]

Das hört sich sehr gut an

Bei mir ging es auch um Körperbewußtheit : Kontrolle und Loslassen / Körpergewicht und Gewichtsverlagerungen - und das möglichest anmutig ...

Hinterher noch paar Minuten Fahrradfahren

Berichtigung :

Die Autoren des Buches heißen übrigens
Nelson und Blades-Zeller;
da hatte ich einen Fehler gemacht.

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Wenn kleine Leute in kleinen Orten
kleine Dinge tun,
verändern sie die Welt.
(Afrika)

[Pearl]

Heute weiter bei Schritt 9 des Moduls
Kontrolle und Loslassen / Körpergewicht und Gewichtsverlagerungen
diesmal mit gestreckten Beinen.

See ya at 17:00 !
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(Afrika)

[Locki]

Heute wieder Emotional Moves .
Diese Übungen sind ideal zum Einstieg. Eine Einheit ist 15 Minuten , und ich kann wählen , für jede Körperteile . Z.B. Nacken und Rücken

Als ich vor ein paar Jahren das regelmäßig machte , habe ich sehr oft 4 Einheiten, 1 Stunde diese Übungen gemacht.
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(Marie v.Ebner-Eschenbach )

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wie viel wir haben,
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( Otto von Frohnau )

[Pearl]

Heute habe ich Modul eins bis neun wiederholt - ohne zwischendrin ins Buch schauen zu müssen .

Die Zeit steigert sich dadurch auch, ich will mich aber nicht hetzen.
Unter Druck geht bei mir nichts.
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(Afrika)

[Locki]

Heute wieder Emotional Moves 15 Minuten gemacht.
Trotzdem werden die Schmerzen am rechten Bein immer stärker, oder gerade deshalb, so wie bei der Massage auch oft. Am Anfang werden die Schmerzen stärker, bis man einen Erfolg spürt.
Ich bleibe dran und mache weiter.

Du motivierst mich sehr, habe ich schon gemerkt. Danke schön.
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(Marie v.Ebner-Eschenbach )

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( Otto von Frohnau )

[Locki]

Heute wieder Emotional Moves 15 Minuten gemacht.
Trotzdem werden die Schmerzen am rechten Bein immer stärker, oder gerade deshalb, so wie bei der Massage auch oft. Am Anfang werden die Schmerzen stärker, bis man einen Erfolg spürt.
Ich bleibe dran und mache weiter.

Du motivierst mich sehr, habe ich schon gemerkt. Danke schön.
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[Locki]

Doppelt
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(Marie v.Ebner-Eschenbach )

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wie viel wir haben,
sondern wie viel Freude wir daran haben.
( Otto von Frohnau )

[Pearl]

Thx.
Ich lehne aber jede Verantwortung dafür ab, daß Du Deine Beine kaputt tanzt


Vielleicht movest Du morgen mal im Sitzen oder machst stattdessen mal eine Fünf-Minuten-Meditation ?
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kleine Dinge tun,
verändern sie die Welt.
(Afrika)

[Locki]

Hallo liebe Pearl,
das ist kein Tanz in diesem Sinn. Ich mache sehr viel mit den Armen.
Natürlich gibt es auch schwerere Übungen . Ich suche mir noch die Leichten aus. Alle Übungen sind langsam und gemütlich , kein schnelles Tempo und kein Druck.
Leider gibt es diese Übungen nicht bei Youtube. Ich wollte sie Dir nämlich mal zeigen.


Heute wieder leichte Übungen gemacht. Langsam merke ich, daß ich Treppen leichter laufen kann und nicht mehr so schnell außer Atem komme.

Ich bin heute stolz auf mich und ich bleibe dran.
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Das Glück hängt nicht davon ab,
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( Otto von Frohnau )

[Pearl]

Sehr gut

Ich habe das Stichwort gebrowst und doch "telegym" gefunden.
Mit meinem lahmen Internet kann ich nur schwer Videos schauen und deshalb lasse ich es ganz


Ich war heute 'faul' und habe einfach die Übungen von gestern wieder genau so gemacht
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Wenn kleine Leute in kleinen Orten
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(Afrika)