klaraputzich

[Regina]

Also ich bin 47 Jahre alt, wiege zur Zeit noch 77 Kilo und bin 1,57 groß. Mein Gewicht ist viel zu hoch und das schon länger, ich merke das an meiner Kleidung und das ich mich überhaupt nicht mehr wohl fühle. Jetzt ist mein Ziel 16 Kilo abzunehmen mein Weg dahin soll mehr Bewegung und eine gesündere Ernährung sein Als alles, viel und immer Esserin wird das eine echte Herausforderung aber meiner Gesundheit zuliebe werde ich sie annehmen.

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[Regina]

Ich habe mir das so überlegt das ich mich einmal in der Woche am Montag wiege. Hier werde ich zwischendurch mal verkünden was ich so an Bewegung und im Bereich Ernährung so gemacht habe. Gestern bin ich auf 4052 Schritte gekommen das muss echt besser werden.

[Locki]

Hallo Regina und alle stille Mitleser/innen,

mein Gewicht ist 101,0 kg
Ich bin 68 J. , habe Arthrose in den Füßen und in den Knien.
Bewegung habe ich zur Zeit zu wenig.

Wie ich abnehmen will weiß ich noch nicht genau.
Aber Schweinefleisch und Wurst will ich wegen meiner Arthrose nicht mehr essen oder nur noch ausnahmsweise .

Gestern Abend habe ich mir einen Salat mit ganz wenig Öl gemacht .
Heute mußte ich nüchtern zum Arzt , um 12:00 Uhr habe ich zwei Brote mit Marmelade , ohne Butter gegessen.

Liebe Regina,
ich wünsche uns beiden viel Erfolg und viel Spaß beim Abnehmen.
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Müde macht uns die Arbeit,
die wir liegen lassen ,
nicht die, die wir tun.
(Marie v.Ebner-Eschenbach )

Das Glück hängt nicht davon ab,
wie viel wir haben,
sondern wie viel Freude wir daran haben.
( Otto von Frohnau )

[Regina]

Liebe Locki,
der Anfang ist gemacht. Heute gab es statt Süßes Wassermelone und zum Mittag Nudeln mit Tomatensoße davon nur eine Portion und die war auch kleiner als sonst. Was mir schwer fällt ist Wasser zu trinken, das mache ich nämlich nicht sehr gern.
Was trinkst du so?
Ich drücke uns Beiden die Daumen und Tschakka wir schaffen das.

[Regina]

Gestern habe ich 4879 Schritte gemacht es ist einfach zu warm. Ich trinke so wie es aussieht zu wenig, heute habe ich mir zwei Flaschen Wasser hingestellt als Erinnerung. Zum Frühstück gab es Obst und nachher gibt es Salat.

[Regina]

Gestern habe ich 4145 Schritte gemacht und die zwei Flaschen Wasser habe ich nicht geschafft. Ich mag das Zeug einfach nicht,
Beim aufräumen habe ich ein Notizheft gefunden indem ich mein Gewicht und meine Aktivitäten vor vielen Jahren mal notiert habe. Mein Wunschgewicht von 61 Kilo hatte ich das letzte mal am 28.01.2005. An dem Tag habe ich einen Spaziergang von 90 Minuten gemacht, am Tag zu vor war ich 20 Minuten auf dem Crosstrainer und am Tag danach eine gute Stunde auf dem Ministepper. Ich habe also irgendwann einmal doch Sport gemacht. An den Crosstrainer erinnere ich mich dunkel, der war am Schluss so eine Art Kleiderständer. Den Ministepper habe ich noch aber mein Knie würde wohl keine Stunde mehr darauf aushalten.
Mit meiner Ernährung bin ich aber sehr zufrieden, bisher gab es keine Ausrutscher. Wir hatten glaube ich noch nie soviel Obst und Gemüse im Haus wie jetzt.

[Locki]

Guten Morgen liebe Regina,
ich trinke Leitungswasser, Mineralwasser und sehr viel Tee in allen Geschmacksrichtungen, aber am liebsten Kräutertee.

Gestern Abend beim TV schauen bekam ich auf einmal Hunger,
da habe ich noch ein Eierbrot gegessen.
Ansonsten bin ich sehr zufrieden.

Von meinen Medis bekomme ich immer einen sehr trockenen Mund.
Bis jetzt habe ich Eukalbonbons gegessen, Aber das muß/will ich mir auch abgewöhnen.

Mach´s gut bis zum Nächstenmal.
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Müde macht uns die Arbeit,
die wir liegen lassen ,
nicht die, die wir tun.
(Marie v.Ebner-Eschenbach )

Das Glück hängt nicht davon ab,
wie viel wir haben,
sondern wie viel Freude wir daran haben.
( Otto von Frohnau )

[Regina]

Hallo liebe Locki,
Tee ist natürlich eine gute Idee. Ich habe heute die 2 Liter mit Saftschorle geschafft. Zum Essen gab es bisher viel Obst und nachher mache ich noch einen Salat. Dir und allen stillen Mitlesern wünsche ich noch einen schönen Restfreitag.

[Regina]

Die erste Woche ist fast geschafft und ich bin guter Dinge. Auf die Waage am Montag bin ich gespannt. Gestern habe ich 5194 Schritte gemacht und hatte keinen Ausrutscher.

[Regina]

Gestern lief es nicht gut, ich saß den ganzen Tag am Schreibtisch und habe Papierkram sortiert, deshalb nur 3716 Schritte. Gegessen habe ich auch wie früher also jede Menge belegte Brote, Kekse und süße Getränke

[Regina]

Ich wiege heute 76,4 Kilo und bin zufrieden. Gestern bin ich 4424 Schritte gegangen da geht auf jeden Fall noch mehr.

[Locki]

Liebe Regina,
das ist - herzlichen Glückwunsch

Ich habe nichts abgenommen, mein Gewicht ist gleich, das ist für mich auch schon ein Erfolg.


Also, weiter gehts ................
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Müde macht uns die Arbeit,
die wir liegen lassen ,
nicht die, die wir tun.
(Marie v.Ebner-Eschenbach )

Das Glück hängt nicht davon ab,
wie viel wir haben,
sondern wie viel Freude wir daran haben.
( Otto von Frohnau )

[Regina]

Liebe Locki,
also das Du losgelegt hast und Dinge veränderst ist super jeder nimmt unterschiedlich ab und das Du Dein Gewicht gehalten hast ist doch ein gutes Zeichen.

[Regina]

Gestern bin 7339 Schritte gegangen und bei den Portionen habe ich darauf geachtet das sie kleiner als sonst sind.

[Regina]

Heute lief es überhaupt nicht gut, wir waren Essen und danach noch in der Stadt unterwegs und irgendwann gab es noch Kaffee und Kuchen.
Beim Essen habe ich einen Teil von der Portion meinem Freund gegeben aber beim Kuchen habe ich auf gar nichts geachtet. Doch wenn ich mich die nächsten Tage mehr anstrenge könnte es Montag auf der Waage nicht ganz so schlimm werden.