klaraputzich

[Pearl]

Professor Wolfgang Lalouschek , Neurologe von der Universitätsklinik Wien und Coach in einem privaten Medizinzentrum



"Normal oder Wahnsinn ? Die Burnout-Gesellschaft"

Vortrag im Medizinikum in Lech


( Ich wollte die Reportage fast nicht hören,
denn gleich zu Beginn wirkt das ziemlich chaotisch...ist es aber nicht .

Dann gingen mir die Hörspiele aus und das Thema Burnout interessiert mich.
Beim tieferen Hinhören habe ich dann gemerkt,
dass der Prof. Lalousschek ein echter mitfühlender Mensch ist,
der sich wirklich sorgt ,
helfen will
und _ scheint's - selbst traurig ist.



Seine These kurz :

Burnout zeugt nicht von Krankheit , sondern von einem sensiblen wachen Geist,
der in der Lage ist,
die politischen und gesellschaftlichen Lebensumstände zu sehen,
die falsch sind und verzweifelt,
weil er meint, dagegen nichts unternehmen zu können
und kapituliert.


Der Vortrag ist abrufbar bei dradio Hörsaal / Wissen "Normal oder Wahnsinn ? Die Burnout-Gesellschaft"

Ich schreibe mal nur die grundlegensten Sachen auf ,wer mutig ist, hört das echte Ganze - der Vortrag tut schon irgendwie weh

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1. Definiere Burnout / die einzelnen möglichen Phasen

-Vergesslichkeit des Kurzzeitgedächtnisses
-schnelle überbordende Reizbarkeit
-müde erschöpft
-nicht das gefühl, leistungsfähig gewesen zu sein
-Keine Freude mehr
-Keine Einsatzfähigkeit mehr
-Alle sind doof, ausser ich
-Vergesslichkeit nennt Prof. Lalouschek "Stressdemenz"
-Libidoverlust und körperl. Symptome dort , wo der jeweilige Körper schwach ist
-Panikattacken
-Gereiztheit
-sozialer Rückzug
-Suchtverhalten
-Dinge und werte die früher wichtig waren werden wurscht
-Verleugnung der eigenen Probleme
-Bewertet die Qualität seiner Leistung durchweg negativ
-innere leere/Hoffnungslosigkeit, dass sowieso alles nutzlos und eigenes Engagement für die katze ist "Wofür tu ich das ?"
-Sarkasmus/ Ironie als Strategie
-Leichtere depressive Symptome schon zu Beginn

Ist keine krankheit , geht mit vielen Kranlkheiten einher.

Burnout ist ein phasenhaft schleichender Prozess.
Weil es schleicht, registriert es keiner wirklich...

Im Anfangsstadium ist da ein Mensch
mit einem grossen Engagement in einem Bereich.

Er sieht MissStände, will sie schnell beheben und gönnt sich keine Regenerationsphasen.

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Wichtig wäre für alle Menschen : Gehirngerechte Arbeit !

Wenn man das Grosshirn des Menschen in Scheibchen schneidet und unter ein Elektronenmikroskop legt, kann man feststellen, dass man ein Scheibchen Hirn vorliegen hat, aber selbst ein geübter Wissenschaftler erkennt nicht, ob es vom Menschen oder vom Frosch stammt
das heisst , laut Prof lalouschek, dass sich unser gehirn in diesen regionen seit Aeonen nicht weiterentwickelt hat .

Das Reptiliengehirn denkt nur drei Dinge :

-Friss alles, was du kriegen kannst
-Hau Deine Feinde um;
wenn das nicht klappt, stell dich tot
-Sex, Sex, Sex

In den Bereichen des Hirnes , die das Gedächtnis beherbergen, werden auch Erinnerungen abgespeichert .
Dort wird mit Qxytocin gearbeitet -( wir erinnern uns, das ist das Hormon, dass im Körper der Frau beim Geburtsvorgang für Mutter und Kind freigesetzt wird; sozusagen körpereigene Droge, die hilft, diese Erfahrung durchzustehen und : )

- Bindungsverhalten wird über oxytocin gefestigt, dieses Hormon lässt uns traumatische Erinnerungen vergessen ,

Oxytocin stabilisiert das Immunsystem .
Fünf gesunde soziale Beziehungen sorgen im Körper für ausreichenden Oxitocinspiegel.

Ein weiteres wichtiges Hormon , damit wir neugierig bleiben und aufmerksam, ist Dopamin
Es unterstützt unser Unterbewusstsein, das Unterbewusstsein beobachtet immer alles in der Umgebung wegen Sicherheit


Dopaminbildung wird durch positive Überraschung gefördert.

Drei Bedingungen für Dopaminausschüttung:

Zentrale Frage:
Was ist in den letzten Tagen gut bei dir gelungen ?
1 Es gab ein ziel
2. man hat sich bemüht
3 das Ziel wurde erreicht

Nicht zu vergessen: das alles findet i.d.R. zusammen mit sozialen Interaktionen statt.

Punkt drei wird im modernen Arbeitsleben oft nicht erreicht - man kann daher ganz oft nicht sehen, was man getan hat !
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Das Unterbewusstsein

...beobachtet immer alles, alles, alles wegen der Sicherheit - nicht nur das Außen, auch die Innenwelt !!!

Wenn ich sage , ich tue das und das ,
und obwohl ich es gesagt habe ,
es mehrmals nicht tue,
dann sieht das mein Unterbewusstsein und
ich werde vor meinem eigenen Unterbewusstsein , also vor mir selbst -
unglaubwürdig
und verliere unterbewusst schon mein Selbstvertrauen .


Das ist , laut Professor Lalouschek einer der stärksten Krankmacher:

Nicht zu erreichen , was man sich vorgenommen hat!

Lalouschek sagt: "Glaubwürdigkeit ist Taten dividiert durch worte"

Viel reden und das nicht tun können, was man gesagt hat ,
erzeugt also Unsicherheiten in der Person selbst
und macht, dass sie sich wertlos fühlt.

dazu kommen dann durch die Medien
geflüsterte Rollenvorbilder, die unerreichbar,
weil nicht wahr/ nicht möglich sind -

und schwupps fühlt man sich wertlos.


das Unterbewusstsein versucht dann,
sich wenigstens das Aussen schönzureden,
"das ist alles ganz normal" -
aber erstens ist etliches in der Aussenwelt eben nicht mehr normal
und zusätzlich schwächt sich das Unterbewusstsein im Grunde damit,
weil es folgert:
"Wenn das im Aussen alles normal ist, dann bin ich nicht normal ."
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Und da kommt dann im Gehirn das **Quick-win-Areal" zum Zug ( "Das Gebiet für den schnellen Gewinn") - das reptiliengewinn schaltet als Ausgleich schnelle reaktion auf scheinbar gute Gelegenheiten ein.

Integratives Areal des Hirnes steht mit dem Gebiet für schnelle Gewinne in Kokurrenz ;
wenn die intelligenten Bereiche des Hirnes abgelenkt sind - nutzt das die werbung , so bekommt man Käufer für jede Gipstorte .
Bewusste wahrnehmungsmöglichkeiten des Hirnes:


Sprachwahrnehmung: 40 bit pro Sekunde kann man noch gut verarbeiten
Unbewusste Wahrnehmungen sind 11 Millionen bit in der Sekunde -
(das ist auch für einen superintelligenten menschen nicht steuerbar ;
sobald wir uns Werbung aussetzen greift sie irgendwo mit ihren Widerhaken ein !!!
Einzige Möglichkeit: Soviel von diesen Werbereizen boykottieren, wie nur geht.
sonst greift wieder )


Dieses "schnelle-Gewinn-Areal" für "Gratisdopamin" - es sorgt für eine Dopaminausschüttung, Dopamin macht glücklich und wir wollen es, auch wenn es nur ganz kurz dauert.
Aber das Kurzfristigeschnelle ist fies: es wirkt nicht lange genug und ich brauche immer mehr immer schneller davon.
Immer mehr Alk, Heroin, kaufen, Schokolade, Sex, Arbeit...so entsteht Sucht


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Begünstiger/Ursachen des Burnout:

--- Multitasking

**Multitasking - eine Aufgabe jagt die andere**

Beispiel:
Mensch bearbeitet a) E-mails - da b ) klingelt das Telefon.
In der Kurzen zeit in der die person nicht mehr bei aufgabe a ist , aber noch nicht bei b

schiebt das Unterbewusstsein alle aufgaben ins hirn, die man jemals noch bearbeiten wollte

alles fällt einem ein, was unerledigt ist - das ist ein normales verfahren unseres Hirnes

Bleibt mensch am Multitasking

kommt er einen Zustand, in dem alles unerledigte ständig im Geist ist,
das belastet das Hirn,
denn allein für diese Erinnerungen gehen etwa 40 % arbeitsleistung des hirns verloren
dadurch wird man langsamer und fehleranfälliger

im Hintergrund blinken dann alle unerledigten Aufgaben, der Berg wächst

Bleibt mensch immer nochvom Multitasking getrieben

diese Liste bleibt dann immer offen bei Multitaskern
ich fange vieles an und bekomme nichts fertig
auch in Zeiten, in denen ich regenerieren will (schlaf in der nacht !!!) , kann ich dann auch nicht mehr abschalten - fatal !!!!
diese vierzig prozent im Hirn bleiben immer belegt, weil ich im Multitasking bleibe !!!


dann kommt das Quick winareal und "belohne mich rasch",
das ist heutiger Alltag und beraubt einen um echte Erfolgserlebnisse

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Hirngerechter Arbeitsplatz:



Führungstil optimal und hirngerecht:
Geboten sein muss
**Vorhersagbarkeit**- woran bin ich ?
**Glaubwürdigkeit** _ Es wird getan, was gesagt wird
**Sicherheit**durch den Chef , der für mich einsteht

Ist das in der arbeitswelt noch so ?

Single tasking ist gefordert.
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[Mayla]

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