klaraputzich

[Trockenfisch]

Ich kopiere hier einfach mal rein, was ich in meinem gestrigen TP dazu geschrieben habe:

16.3.17
Fühle mich generell so schlapp, dass ich versuchen werde, ein Mini-Gesundheitsprogramm in mein TP aufzunehmen:

min. 2 Ltr. Wasser oder Tee trinken
nicht mehr als 2 Becher Latte Macchiato
3 vernünftige (!)Mahlzeiten, nichts zwischendurch
Ausrutscher der Woche 16.-23. März: bisher nicht
vor Mitternacht ins Bett:

Um nicht zur Heiligen zu werden, fände ich einen "Ausrutscher" wöchentlich völlig okay. Brauche ich vermutlich auch, um diese Vorgaben durchzuhalten.

Mein Plan ist, dieses Gesundheitsminimalprogramm weiterzuführen - und vielleicht schließen sich noch andere an mit ihren eigenen Vorstellungen, was sie täglich für sich tun möchten..

(PS An sich finde ich das Wort "Ausrutscher" gar nicht gut...jeder weiss, dass Currywurst/Pommes...Alkohol...zu spät ins Bett etc. etc. nicht gut sind..trotzdem gehört das für mich auch zum Leben dazu. Ich will es nur begrenzen.)

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[Locki]

Liebe Trockenfisch
Vielen herzlichen Dank für`s eröffnen
Daß Du Ausrutscher erwähnst hast, finde ich super,
dann muß man in solch einem Fall kein schlechtes Gewissen haben.

Ich möchte weniger Kaffee trinken.

Nicht 5-6 Becher täglich, sondern 2 , am Wochenende höchstens 3.

Abends spätestens 22:00 in mein Bett gehen.
( Das gelingt mir schon seit ein paar Tagen )

Einmal am Tag an die frische Luft, und wenn es nur 10 Minuten sind,
ist auch ein Plan von mir.


Tagsüber nicht mehr soviel TV schauen . Ich schaue leidenschaftlich
gerne Biathlon. Das ist auch für mich o.k.
Aber sehr oft bleibe ich dann am TV hängen und versacke.

Ich überlege ob ich einen richtigen Plan mache, so etwa wie der
lieben Perl ihr TP.

****************************************************

Gerade habe ich im Internet gelesen, daß 4 Tassen Kaffee noch gesund sind. Ich benutze Becher und zwar sehr große .
_________________
Müde macht uns die Arbeit,
die wir liegen lassen ,
nicht die, die wir tun.
(Marie v.Ebner-Eschenbach )

Das Glück hängt nicht davon ab,
wie viel wir haben,
sondern wie viel Freude wir daran haben.
( Otto von Frohnau )

[Trockenfisch]

Liebe Locki,

ich trinke auch min. 2 große Becher Filterkaffee am Tag..plus 2 Becher Latte Macchiato (oder Milchkaffee/Cappuccino). Das einzige, was ich da begrenzen will, ist der Latte...weil da einiges an Zucker drin ist. Ansonsten habe ich das Gefühl, dass Kaffee mir gut bekommt. Aber das ist ja nicht bei jedem so und dann ist es gut, auf das eigene Gefühl zu achten. Deinen Programmpunkt, einmal am Tag an die frische Luft zu gehen, finde ich auch sehr gut! Jedenfalls wünsche ich gutes Gelingen, bei allem was du angehen willst!
Und Glückwünsch zum rechtzeitigen Ins Bett gehen!

[Trockenfisch]

min. 2 Ltr. Wasser oder Tee trinken
nicht mehr als 2 Becher Latte Macchiato
3 vernünftige (!)Mahlzeiten, nichts zwischendurch
Ausrutscher der Woche 16.-23. März: bisher nicht
vor Mitternacht ins Bett:Heizdecke an, Zahnbürste ruft.sie hat dann doch noch bis ca. 0.15 gerufen[/color]

[Survival]

Ich dank dir auch fürs Eröffnen. Während ich Kekse esse, huch, nehme ich mir nun auch vor, mehr auf mich selber zu achten.
Das ist ein guter Vorsatz für uns! Ich danke euch!
Hoffe, mich hier öfter beteiligen zu können.
Mit lieben Grüßen

[Trockenfisch]

Fände ich klasse, wenn du auch mitmachst, liebe Survival!

min. 2 Ltr. Wasser oder Tee trinken
nicht mehr als 2 Becher Latte Macchiato
3 vernünftige (!)Mahlzeiten, nichts zwischendurch
Ausrutscher der Woche 16.-23. März: bisher nicht*

* Ich lasse das "bisher nicht" gelten. War auf einer Geburtstagsfeier und
habe den ganzen Abend lang neben Selter 2 Gläser Sekt getrunken. Finde ich okay.
vor Mitternacht ins Bett: Das wird jetzt knapp!

[Locki]

Hallo Survival,

ich freue mich sehr, daß Du mit machst.
Heute Abend bin ich vor dem TV eingeschlafen.

Deshalb jetzt nur ganz kurz. Ich bin mit dem Tag zufrieden.


_________________
Müde macht uns die Arbeit,
die wir liegen lassen ,
nicht die, die wir tun.
(Marie v.Ebner-Eschenbach )

Das Glück hängt nicht davon ab,
wie viel wir haben,
sondern wie viel Freude wir daran haben.
( Otto von Frohnau )

[Trockenfisch]

Huhu Locki,

Ich bin mit dem Tag zufrieden.

[Locki]

Morgen Morgen,

Gestern habe ich 3 Becher Kaffee getrunken
Da ich vor dem TV eingeschlafen bin,
ging ich erst nach Mitternacht in mein Bett
2 ltr. Wasser und Tee
Spazieren war ich leider nicht. Ich wollte endlich meinen Balkon
putzen, leider hat es bei uns den ganzen Tag geregnet.

3 Becher Kaffee
Keinen Zucker
Spaziergang
Vor Mitternacht in mein Bett
Tagsüber wenig TV ( Biathlon und Mona Lisa )


Euch allen wünsche ich einen erfolgreichen Sonntag.
_________________
Müde macht uns die Arbeit,
die wir liegen lassen ,
nicht die, die wir tun.
(Marie v.Ebner-Eschenbach )

Das Glück hängt nicht davon ab,
wie viel wir haben,
sondern wie viel Freude wir daran haben.
( Otto von Frohnau )

[Pearl]

Hallo, Ihr drei !

Finde ich prima, dass ihr besser auf Euch schauen wollt

Wenn moderne Brücken aus Stahlbeton gebaut werden, dann findet man beim genauen Hinschauen in regelmässigen Abständen sogenannte "Dehnungsfugen" aus einem scheinbar gummiartigem Material, das zusammengedrückt und auseinadergezogen werden kann, je nach der unberechenbaren Wetterlage.

Diese Dehnungsfugen erlauben der Brücke die notwendige Eigenbewegung, wenn sie "arbeitet". das ist nicht gut oder schlecht:Es ist einfach so.
Andernfalls würde sie zusammenbrechen

Die Brücke reagiert auf äussere Einflüsse - und das tun wir auch, wenn wir neue Gewohnheiten üben wollen ohne zusammenzubrechen.

Auf der Suche nach einem neutralen Ausdruck für Fischi:

Ich nenne das : Spielraum oder Freiraum

Gutes Gelingen
_________________

Wenn kleine Leute in kleinen Orten
kleine Dinge tun,
verändern sie die Welt.
(Afrika)

[Trockenfisch]

Danke Perle, das ist ein richtig gutes Bild mit der Brücke!

"Spielraum" oder "Freiraum" würde ich gerne übernehmen!

Den "Ausrutscher" behalte ich dann bei in tatsächlich negativer Bedeutung.

Die 2 Gläser Sekt auf einer Geburtstagsfeier fallen dann unter "Freiraum"..hätte ich die ganze Buddel geleert und mich noch dumm und dusselig gefuttert - DANN wäre es ein Ausrutscher gewesen.

Das ist für mich eine richtig gute Differenzierung, vielen Dank

[Mayla]

habe mal reingeschaut was Ihr so macht.
Gute Idee ... ich mache im Hintergrund gerne mit.

Ich lass ein paar Grüße hier…
_________________
Viele kleine Schritte führen auch zum Ziel.
Liebe Grüße Mayla

[Pearl]

[tranquilla trampeltreu]

[Trockenfisch]

min. 2 Ltr. Wasser oder Tee trinken
nicht mehr als 2 Becher Latte Macchiato
3 vernünftige (!)Mahlzeiten, nichts zwischendurch *

*Der Haken dabei war heute, dass es zwar 3 vernünftige Mahlzeiten waren, es aber vielleicht nicht so gut war, sie 3x zu essen...also 3x etwas, das viel rohen Porree, Paprika, Knobi und soetwas enthält...früher konnte ich sowas ab, heute vielleicht nicht mehr so - bißchen Baugrimmen
vor Mitternacht ins Bett: Hoffe ich doch; Heizdecke ist an - unten zieht noch ein Bratapfeltee..
Spielraum: nicht nötig gewesen
Ausrutscher der Woche 16.-23. März: noch keiner