klaraputzich

[nouvo]

Ich habe die letzten beiden Tage 5 Stunden aussortiert und
5 Kisten Papiermüll entsorgt und 2 Tüten Müll weggeschmissen.
Aber ich kann mich nicht darüber freuen.
Bb geht einigermaßen, also nicht immer direkt.
Aber ich fühle mich einfach nur leer.

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[Kellervoll]

Nouvo, Liebes!

Das ist vollkommen normal, dass man am Anfang sehr gemischte Gefühle hat. Ich räume jetzt seit über 3 Jahren ernsthaft auf und am Anfang hatte ich Herzklopfen, als ich die erste Ladung zum Spendenladen gefahren habe. Nicht weil ich Angst vor den Leuten dort hatte, sondern weil ich meine Sachen hergeben musste.
Ich kenne auch Menschen, die Angst vor den freien Flächen bekommen. Ich nicht, ich habe sie einfach immer wieder ganz schnell zugeräumt!

Sieh es so: Das Chaos hat eine Funktion und es gibt Dir Schutz, Du bist es gewohnt, dass es Dich umgibt. Jetzt gehst Du einen neuen Weg und den musst Du erst finden. Was gibt Dir Sicherheit, wenn Du Dich aus Deiner sicheren Höhle traust? Bei uns war jeder Schritt den ich gemacht habe im Familiensystem zu spüren. Jede Veränderung hat weitere Veränderungen ausgelöst und das macht erst mal Angst ...

Leere, Angst, Unsicherheit sind normale Begleiterscheinungen wenn man das Problem angeht. Das vergeht aber auch wieder!
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Jedes Ding das ich besitze braucht meine Aufmerksamkeit!

Liebe Grüße
Kellervoll

[nouvo]

Um ein bisschen Freude zu bekommen, habe ich sensible Papiere geschreddert, noch mal 3 Kisten voll schredderzeug.

Schreddern bringt immer Freude

[nouvo]

Heute nur Bb, evtl. 3min. je Raum,
da nouvokind Geburtstag hat

[tranquilla trampeltreu]

[Pearl]

Hallo,nouvo,

Dem nouvokind ein donnerndes und Dir einen guten Tag dabei.

Am Anfang sieht man kaum ein Ergebnis von dem vielen, was man räumt und rödelt, eigentlich sieht man fast nur Berge und denkt, dass das nie was wird...
Und im Kopfkino meckert einen die innere Stimme an, was alles falsch gelaufen ist und dass man das garnicht hinkriegt: Diese innere Stimme ist vom inneren Saubär und der lügt .

halt einfach durch, bleib dran, es wird langsam
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Wenn kleine Leute in kleinen Orten
kleine Dinge tun,
verändern sie die Welt.
(Afrika)

[nouvo]

Danke, f8r die lieben Grüße, gebe ich gerne weiter.

Liebe Pearl,

es ist gar nicht so, das das war geräumt wurde gar nicht auffällt.
Doch es ist zu sehen.
Ich habe das Problem mich zu freuen, darüber was ich geschafft habe.
Mein Therapeut sagt immer, das ich mich loben soll, ala Verstärker, aber ich kann es einfach nicht.

Kennt ihr das Problem auch?
Vllt. hat jemand Tipps für mich.

Liebe Grüße
Nouvo

[Pearl]

[tranquilla trampeltreu]

[nouvo]

Ich habe gerade noch ein bisschen rumgestöbert.
Und bin wirklich wieder aus dem Bett aufgestanden, um meine Beweise zu beseitigen, weil ich es den ganzen Tag vor mir hergeschoben habe.

Plan für Morgen. Silvester:

3 min. pro Raum - nicht alle Räume
Beweise beseitigen √
Leckereien für abends vorbereiten√


Was ist diese 80/20 oder 20/80 Regel genau?

[Kellervoll]

80/20 Regel hilft uns den Hang zum Perfektionismus zu überwinden. Mit 20% Einsatz erreicht man 80% des Zieles. Man muss aber umgekehrt 80% Leistung einsetzen um die letzten 20% zu erreichen.

Ein Beispiel: Ich kann innerhalb einer Stunde mein Bad soweit putzen, dass es sauber aussieht. Müll wegräumen. Waschbecken, Spiegel, Toilette, Dusche und Fliesen putzen. Boden wischen. Fertig. Das Ergebnis sind 80% in einer Stunde, der Effekt: Das Bad ist sichtbar sauber.
Wenn ich jetzt aber 100% erreichen möchte, müßte ich alle Dichtungen rausnehmen und säubern, die Leiter holen und oben auf den Spiegelschränken putzen, die Kante am Fliesenspiegel entstauben, das Fenster putzen, die Badewanne schrubben, die Fugen mit der Bürste bearbeiten ... der Effekt? Das Bad ist porentief rein, was aber niemand außer mir weiß!

Der zusätzliche Aufwand für die 20% mehr Sauberkeit sind mindestens 4 Stunden. Also 80% Zeit für 20% Ergebnis um auf 100% (porentief rein) zu kommen.
Da es in den meisten Fällen aber reicht 80% Ergebnis zu haben (ein sauberes Bad) gilt für uns die 20/80 Regel (oder umgekehrt). Mir persönlich spielt mein Perfektionismus mir immer wieder mal einen Streich. Ich habe zum Beispiel seit Monaten neue Schuhschränke im Keller stehen. Natürlich nicht aufgebaut. Warum? Weil ich erst die Wand neu streichen will um dann die neuen Schränke davor zu stellen. Dabei ist es wirklich vollkommen egal, ob ich die Schränke zum streichen dann noch mal wegstellen muss! Das ist wirklich eine Sache von wenigen Sekunden! Aber so blockiere ich mich selbst mit der Vorstellung, dass die neuen Schuhschränke (die sofort Ordnung schaffen würden) nicht aufgebaut werden können, bevor die Wand nicht gestrichen ist. Und die Wand kann nicht gestrichen werden solange die alten Schuhschränke noch da sind. Und die alten Schuhschränke kann ich schlecht verkaufen, solange die neuen nicht stehen. Und eigentlich gehört da auch eine neue Garderobe hin. Und, und, und ... mir täte ein wenig mehr 80/20 manchmal gut!
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Jedes Ding das ich besitze braucht meine Aufmerksamkeit!

Liebe Grüße
Kellervoll

[nouvo]

Je Raum 3min.
Beweise beseitigen
Wäsche waschen und aufhängen
Spülmaschine ausräumen

[Mayla]

Einen schönen Morgengruß!

warst ja lange wach.

Alles soll dir heut gelingen, und vieles soll dir Freude bringen.
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Viele kleine Schritte führen auch zum Ziel.
Liebe Grüße Mayla

[Pearl]

Gratuliere Dir zur Unbeirrbarkeit , mit der Du Deinen PLan weiterverfolgst :
Es geht voran

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Wenn kleine Leute in kleinen Orten
kleine Dinge tun,
verändern sie die Welt.
(Afrika)

[nouvo]

Danke für die Ermutigungen