klaraputzich

[Pearl]

Wie versprochen, ein Statement zu Bradshaw, „Wenn Scham krank macht“ von 1988.

Hätte ich Euch das nicht versprochen, würde ich das Buch weglegen und vergessen wollen.

Dieses Buch beisst mich im ersten Teil mit vielen kleinen spitzen Zähnen:
Es streut Salz in die Wunde , es provoziert mich und macht mich sehr traurig.

Definitiv kein Buch zum mal eben vor dem Einschlafen zu lesen.
Bradshaw beleuchtet die Entstehung von giftiger Scham von sehr vielen Seiten - 229 Seiten lang.

Man sollte besser nicht mutterseelenalleine sein,
wenn man das Buch liest , es macht wirklich sehr, sehr traurig,
auch wenn das eine heilende , erkennende Traurigkeit sein soll .
Einen guten Menschen an der Hand zu haben,
professionell oder auch nicht ,
mit dem man die Absätze im Buch besprechen/reflektieren kann,
ist sehr gut .

Alle psychischen Störungen oder krankheiten führt er auf eine toxische (also vergiftende !) Scham zurück.

Und weil ich dieses Buch und seine Besprechung sehr, sehr wichtig finde,
aber das alleine grade nicht schaffe, habe ich mir zur Unterstützung Ausschnitte aus Kurzrezensionen beim Gemischtwarenladen der Amazone geholt:

[Anzeige]

[Mayla]

Danke für die Mühe die Du Dir gemacht hast Pearl

Viel bei Deinem Programm
_________________
Viele kleine Schritte führen auch zum Ziel.
Liebe Grüße Mayla

[Pearl]

Hallo, Mayla,

Ich hab das in Ich-Form geschrieben, damit es dem Leser näher kommen kann.

Das Buch ist unter Fachleuten in unserem Zusammenhang ein Tipp,
denn der Schlamassel entsteht aus toxischer Scham
und verursacht und vermehrt sie dann auch noch, hält sie fest .

Ich entsinne mich, dass ich bim Ausmisten meiner "Schätze" erschreckt feststellen musste, dass vieles, was ich in meinem Bergen unnnötig aufgehoben habe, mich nur belastete und mir schlechte Gefühle gemacht hat.

Anfangen, den Schlamassel aufzuräumen ist auf jeden Fall ein guter materieller erster Schritt und gute Therapie.

Auch ohne so ein Programm.

[Trockenfisch]

Danke Perle. Ich habe es gerade gelesen, muss es aber nochmal lesen mit wachen Hirnzellen!

[Survival]

danke Pearl für deine Mühe!

[Pearl]

ich bin da immer noch dran
Wie gesagt, das Buch beisst mich und nicht jeden Tag kann ich da reinschauen, sonst werde ich trauriger und trauriger und lande im schwarzen Loch ohne Licht und finde die Leiter nicht mehr....

Eine Übung, die er vorschlägt, ist "das Kind aus dem Versteck holen".

Sich das innere Kind als eine andere Person/ ein greifbares lebendiges Kind vorzustellen,
sich ein Foto von dem Kind, das man war (bevor man sieben war ), in die Brieftasche packen oder in einen schönen Rahmen.
Und ihm die Zuwendungen geben, die es sich gewünscht hat, ihm erlauben, was es früher nicht durfte. Es in den Arm zu nehmen und zu herzen.
( Bei "Sachen geben" wäre ich vorsichtig ^^ )

Das hiesse z. B. wenn mein inneres Kind auf Mäuerchen balancieren möchte, dann leihe ich ihm meine Beine (wenn an dem Tag gesundheitlich möglich ^^) , es sind eh seine Beine - und es ist völlig wurscht, was der vorbeigehende Passant dabei denkt, wenn eine ältere Frau balanciert
Oder was ich kürzlich wiederentdeckt habe - die Geländerstäbe an der Brücke in Toteskaff hören sich immer noch so gut an wie vor 45 Jahren , wenn man die Hand ausstreckt und die Finger im Vorbeigehen locker von einem Stab zum Nächsten rutschen lässt.

Ich hab auch mal wieder Eierschneidermusik ausprobiert

Man kann alles mögliche tun, wenn es anderen Wesen nicht wehtut ...
_________________

Wenn kleine Leute in kleinen Orten
kleine Dinge tun,
verändern sie die Welt.
(Afrika)

[Pearl]

Dem inneren Kind begegnen

Merke:
Es geht bei dieser Übung darum,
selbst Kontakt zu Eurem fiktiven Inneren Kind zu bekommen ,
einer bereichernden Energie,
die leider bei vielen von uns verschüttet ist
und
um zu üben,
dieses Innere Kind zu schätzen und zu stärken.

Wenn ihr schlimme Erlebnisse zu verarbeiten habt,
wendet Euch bitte an entprechend ausgebildete Therapeuten und Ärzte.

• Erinnere Dich an das Kind, das Du warst, rufe es Dir in deine Erinnerung.

Vielleicht besitzt Du Kinderfotos von Dir,
am Besten eines, bei dem Du Dich an eine positive Situation erinnerst,
wenn das nicht möglich ist, wäre eines, auf dem Du ohne andere Personen abgebildet bist, gut.

• Wie hast Du ausgesehen?

★ Welche Kleider hast du gerne angezogen ?
★ Lieblingsessen ?
★ Lieblingsspiele, Spielzeuge, Hobbies ?

• Erinnere Dich an eine Gelegenheit als Kind, in der Du Dich so richtig gut gefühlt hast.
★ Mit wem hattest Du gerne zu tun ?
★ Wo hast Du Dich besonders wohl gefühlt ?
★ Was konntest Du richtig gut ?
★ was hat dir Riesenspass gemacht ,
★ Dich restlos begeistert,
★Wann warst Du ausgelassen, verschmitzt,
★ Was wolltest Du alles Neues wissen oder lernen ?[/list]

• Erinnere Dich an diese schönen wohltuenden Situationen so genau wie möglich.

• ( Er-)Finde einen Platzhalter/ ein Symbol o.ä. für das Kind, das Du warst

★ und platziere dieses irgendwo in deinem Umfeld, wo es sich gut aufgehoben anfühlt;
★ schaffe Dir einen Ort, an dem Du mit diesem Kind in Kontakt trittst.

• Stell Dir vor, Du triffst dein inneres Kind,

★ lass dir die Geschichte dieses Erlebnis nochmal aus seiner Sicht erzählen
und
★ hör genau zu.

• Stelle Fragen an das Kind:

★Was hat dir daran genau so gut gefallen ?
★ hat Dir noch irgendwas gefehlt zum Glück oder
★ hättest du dir etwas weiteres dazugewünscht ?

• Erzähle Deinem Kind, was du als erwachsener heute an der situation besonders magst und
was Du an dem Kind bei diesem Erlebnis besonders magst und lobenswert findest.

★ Lobe es !

• Wenn es möglich ist, stell dir vor,

★ Das Du dem Kind das gibst, was in dieser Situation gefehlt haben soll.
★ Spüre nach, wie das die Situation verändert.
★ Frage dein Kind, ob es Pläne oder Wünsche hat, die du ihm heute erfüllen kannst
und
★ beziehe diese Wünsche in den Tag ein.

unter Verwendung des Fachbuches
Herbold/Sachsse: Das so genannte Innere Kind, Schattauer Verlag