klaraputzich

[Locki]

Heute gegessen

Frühstück : 1 Käsebrot
Mittagessen: Reis mit Paprika und Schafskäse und Tomatensalat.
Abend: 1 Honigbrot

Da ich abends jetzt sehr wenig esse bin ich seite heute wieder ein UHU.
Wichtig für mich ist, daß ich abends nicht hungrig in mein Bett gehe.
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Müde macht uns die Arbeit,
die wir liegen lassen ,
nicht die, die wir tun.
(Marie v.Ebner-Eschenbach )

Das Glück hängt nicht davon ab,
wie viel wir haben,
sondern wie viel Freude wir daran haben.
( Otto von Frohnau )

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[Kaosbär]

Hallo,

Klinken putzen erfolglos;

für heute:

Früh: 1 Tasse Kaffee mit Milch und 1 Banane;
Mittag: 250g Kartoffelsalat mit 1 Bockwurst ( 200g Kartoffeln und 50g Endiviensalat, Essig, Öl und 1 Zwiebel;)
Abend: 2 Winzerbrötchen mit 60g Gouda und 1 Tomate und 10g Rama;

Trinken: 2 l Wasser

lg.
Kaosbär

[Locki]

Heute

Früh: 1 Käsebrot
Mittag : Rest von gestern mit Tomatensalat ( 1 Kaffeelöffel Öl )
Nachmittag: 2 kleine Stück Kuchen
Abend : 1 Laugenbrezel mit Käse

Ich streiche die Butter und die Marmelade jetzt sehr dünn auf mein Brot.

Heute habe ich sehr viel Kaffee und zuwenig Wasser getrunken.
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Müde macht uns die Arbeit,
die wir liegen lassen ,
nicht die, die wir tun.
(Marie v.Ebner-Eschenbach )

Das Glück hängt nicht davon ab,
wie viel wir haben,
sondern wie viel Freude wir daran haben.
( Otto von Frohnau )

[Kaosbär]

Heute:

Früh: 1 Naturjoghurt 150g mit 1 EL Weizenkleie, 1 kl. Apfel und 2 TL brauner Rohrzucker, 1 Tasse Kaffee mit Milch;
Mittag: 1 Bockwurst mit Endiviensalat 150g, 2 Tomaten und 50g Feta;
Abend: 2 Winzerbrötchen mit 100g Kasslerbraten und 2 Gewürzgurken und 10g Rama;

Trinken: 2 L Wasser

lg.
Kaosbär

[Kaosbär]

Hallo,

heute früh mich gewogen und 2 KG abgenommen.

Essensplan für heute und morgen:

Früh: je 2 Scheiben Knäcke Balast mit Rettich-Frischkäse und 1 Tomate, dazu Kaffee mit Milch;
Mittag: Gemüseeintopf ( 200g Kohlrabi, 200g Kartoffeln, 250g Zwiebeln, 1 Stange Lauch, 150g Selleri, 250g Karotten, 500g Brokolie und 200g Pilse und 1,5 l Fleischbrühe)
Abend: je 2 Winzerbrötchen mit 50g Camanbert, 60g Putensalami, 1 Tomate und 2 Gewürzgurken;

Trinken: 2 l Wasser

lg.

Kaosbär

[Kaosbär]

Hallo,

für diesen Tag:

Früh: 2 Scheiben Knäcke Vollkorn mit 40g Meerrettichfrischkäse und 1/2 Tomate, Kaffee mit Milch;
Mittag: 2 Hähnchenschnitzel a 100g (Backofen), 150g Kartoffeln, 250g Salatgurke, 2 EL Saure Sahne, Salz, Pfeffer und 2 EL Rapsöl;
Abend: 4 Scheiben Vollkornbrot Rogen mit 10g Rama, 40g Butterkäse, 60g Putenbrust, 1 gek. Ei, 1/2 Tomate;

Trinken: 2 l Wasser

lg.
Kaosbär

[Miss Molly]

So, da bin ich mal wieder.

Esse noch immer über 90% bio Lebensmittel + kombiniere es mit WW.
Dort ist mit dem neuen Programm alles etwas strenger geworden - was ich nachvollziehbar finde.
Gute Fette sind günstiger als z.B. Butter und Süssigkeiten z.B. kosten jetzt fast doppelt soviel.

Habe vom 2. bis 13. Januar 5 kg abgenommen, habe davor aber auch zuviel gegessen. Nächster Wiegetag ist der kommende Mittwoch.

Gestern Abend habe ich mein Kind erst sehr spät vom Bahnhof abholen können - Bahn hatte wieder Verspätung - deswegen das Abendessen nach Mitternacht erst mit meinem Kind gegessen.

Da für mich ein Tag rechnerisch immer ab 0.00h beginnt, fange ich also mit einer warmen Mahlzeit an.

Es gab Nudeln, mit gegrillten Zwiebeln, gegrillten Zuchhini, Olivenöl, Kräuterfrischkäse, Tomatensauce; Knoblauch, Bärlauch, Milch und geriebener Käse. Alles bio und sehr lecker.

Trinken muss ich etwas beobachten. Ist glaube ich zur Zeit etwas wenig.
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Liebe Grüße Miss Molly

Glück ist Liebe, nichts anderes.
Wer lieben kann, ist glücklich.
Hermann Hesse

Ein Kompliment ist die charmante
Vergrößerung einer kleinen Wahrheit.
Johannes Heesters

[Kaosbär]

Hallo,

habe meinen Freund zu einer Diät geraten. Wer wiegt 177 kg.

Hat vor 2 Wochen angefangen mit einigen meiner Rezepten und einem Diät trink und hat bis jetzt 6 kg abgenommen.

Essensplan für heute:

Früh: 2 Bananen mit Kaffee und Milch;
Mittag: 2 Backfische a 100g mit Kohlgemüse (300g)
Abend: 3 Scheiben Vollkornrogenbrot mit 120g Putenbrust und 1 gek. Ei;

Trinken: 2 l Tee

lg.
Kaosbär

[Kaosbär]

Guten morgen,

für heute:

Früh: 150g Naturjoghurt mit 20g gef. Himbeeren, dazu Kaffee mit Milch;
Mittag: 2 Auberginenburger mit Schafskäse und Tomatensalsa;
Zwischen: 2 Äpfel
Abend: 2 Winzerbrötchen mit je 1 Salatbaltt, 1 gek. Ei, 2 EL Ketchup, 1/2 Tomate;

Trinken: 2 l Wasser

lg.
Kaosbär

[Kaosbär]

Hallo,

für heute: Gemüsekroketten mit Dip, 1 Salat, 2 Käsebrötchen und 1 l Kaffee.

lg.
Kaosbär

[Kaosbär]

Hallo,

heute:

Früh: 1 Joghurt mit Weizenkleie und 1 EL TK Himbeeren, dazu Kaffee mit Milch;
Mittag: 2 STK. Backfisch (Nordsee) mit Kartoffelsalat ( 300g Kartoffeln, 1 Zwiebel, 1 Gewürzgurke, 2 Radischen, Essig, Öl, Salz und Senf;
Abend: 3 Scheiben Vollkornbrot mit 100g Camanbert und 1 Tomate, 15g Rama und 1 Tomate,

Trinken: 2 l Wasser
lg.
Kaosbär

[Kaosbär]

Hallo,

gestern gewogen und Gewicht gehalten.

Gegessen am Samstag:

Früh: nichts, nur Kaffee mit Milch;
Mittag: 2 Putenkassler a 100g, 300 Sauerkraut und 140g Kartoffeln;
Abend: 2 Frankenburger (2 Winzerbrötchen mit je 50g Sauerkraut, 4 Nürnberger und 1EL Curry - Ketchup)

Heute:

Früh: 2 Scheiben Vollkorntoast mit je 5g Butter und 10g Konfitüre, dazu Kaffee mit Milch;
Mittag: Geschnetzeltes ( 150g Kalbsfleisch, 50g Pilze, Rahm, 150g Vollornspäzle, 200g Rotkraut);
Abend: 3 Scheiben Roggen-Brot-Vollkorn mit je 5g Rama, 40g Butterkäse und 100g Geflügel-Fleischwurst, 1 Tomate und 2 TL Senf;

Trinken: 2 l Wasser

lg.
Kaosbär

[Kaosbär]

Hallo,

für heute:

Früh: 1 Joghurt (150g), 1 TL brauner Zucker, 1 EL Weizenkleie, 400ml Kaffee mit Milch;
Mittag: 2 Fleischkäsebrötchen mit Senf und 200g Fleischkäse;
Abend: 2 Winzerbrötchen mit je 1 Salatblatt, 1 gek. Ei und 1/2 Tomate und Frischkäse 30g;

Trinken: 2 l Wasser und 0,5l Sauerkrautsaft

lg.
Kaosbär

[Kaosbär]

Heute:

Früh: Vollkorntoastbrötchen mit 20g gek. Schinken und 5g Rama, Milch und 400 ml Kaffee;
Mittag: 2 Bockwürste mit 300g Kartoffelsalat;
Abend: 2 Winzerbrötchen mit 40g Schinken und 2 Gewürzgurken;

Trinken: 2 l Wasser

lg.
Kaosbär

[Kaosbär]

Für heute:

Früh: Vollkorntoastbrötchen 2 Stück mit je 20g Körnerfischkäse und 1/2 Tomate, dazu Kaffee mit Milch;
Mittag: 2 Kohlroladen mit 150g Kartoffeln;
Abend: 2 Mehrkornbrtchen mit 80g Putenbrust und 1/2 Tomate und 10g Marga;

Trinken: 2 l Wasser

lg.
Kaosbär