klaraputzich

[Matilde]

Meine Aufräummethode - für seelisches Wohlbefinden – Auf lange Sicht mehr Ordnung und weniger Ballast -

Wie viele andere hier im Forum, leide ich immer wieder an Depressionen und Niedergeschlagenheit. Die Gründe dafür sind bei jedem anders und oft nicht zu ändern. Aber in einem gleichen wir uns alle. Wir wünschen uns eine saubere, aufgeräumte und gemütliche Wohnung. Unser Zuhause. Als einen Ort an den wir uns zurückziehen können, um neue Kraft zu tanken und um uns einfach wohlzufühlen.

Meine Aufräummethode entstand aus dem chaotischen System (wenn man das unstrukturierte Hin- und Hergeräume der letzten Monate so nennen darf) mit dem ich aber meinen Kram etwas reduzieren konnte.

Das war aber für mich nicht zufriedenstellend, weil ich nicht sehen konnte, dass es vorwärts geht. Dieses ewige Chaos überall ist ja auch sehr demotivierend. Und ich habe mir vorgestellt, wie gut es wäre, wenn sich die Ordnung von einem Punkt aus immer weiter ausbreiten könnte bis das Chaos weg ist...

Deshalb habe ich mir mal überlegt, was ich da eigentlich die ganze Zeit mache . So ist dann meine neue Aufräummethode entstanden.

Meine Aufräummethode soll das Ziel haben:
1. bereits aufgeräumte Bereiche (Ordnungsinseln) zu erhalten - Wohlfühlbereiche
2. bereits aufgeräumte Bereiche -Schritt für Schritt – auszudehnen
3. Schritt für Schritt das Chaos abzubauen und weniger Dinge zu haben.
4. durch das Erhalten der immer größer werdenden ordentlichen Bereiche –mehr Wohlbefinden-und dadurch wiederum mehr Motivation um weiterzumachen

Das ist keine schelle Aufräummethode, sondern ein Langzeitprojekt.

Ich habe sie in dieser Form noch nicht probiert. Aber ich arbeite dran. Und denke, dass sie funktionieren kann, bei einer vorhandenen Grundstruktur und wenn man dranbleibt.


Grundstruktur bedeutet:
1. Es gibt im Zimmer Bereiche die schnell aufgeräumt sind, wenn man alles Überflüssige einsammelt.
2. Es gibt in jedem Zimmer einen Ort, an dem das Chaos sein darf – bestenfalls in Kisten o.Ä. - .
3. In jeden Raum, wo sich immer wieder das Chaos ausbreitet (z. Bsp. in Wohnzimmer, Schlafzimmer, Küche) kommt eine zusätzliche große Kiste oder Klapp-Box (in kleineren Räumen (z. Bsp. Flur und Bad) reicht ein Korb oder kleinere Kiste.

Der Sinn dieser zusätzlichen Kiste beim aufräumen
In diese Kiste kommt alles rein, was im Moment noch keinen Platz hat und sich nicht aufräumen lässt...... mit dem Effekt, dass der Raum schneller aufgeräumt ist und sich leichter sauber machen lässt, weil weniger rum liegt.

Wie mache ich das?
1. Das Zimmer mit der 80/20 Methode aufräumen.
2. Alle größeren Gegenstände an ihren Platz bringen,
Kleidung in die Wäschetruhe /saubere in das Schlafzimmer, Geschirr in die Küche usw. . Alles was keinen Platz hat und alle kleineren Dinge, auch Papier kommen erst mal unsortiert in diese Kiste. Fertig!
3. Die Kiste kommt dann an den Ort im Zimmer, wo das Chaos sein darf.
4. Jetzt kann ich das Zimmer/die Ordnungsinsel sauber machen. Und wenn ich mag auch etwas dekorieren z. Bsp. mit einem Blumenstrauß.

Wenn ich das mit jedem Zimmer so mache, habe ich mir in meiner Wohnung eine Atmosphäre geschaffen, in der ich mich wohlfühlen kann.
Und dass ich mich wohlfühle ist die beste Voraussetzung dafür, dass ich motiviert bin weiter zu machen.

Den geschaffenen Zustand erhalten
Um den geschaffenen Zustand zu erhalten, muss ich regelmäßig Beweise beseitigen.
Oder - wenn das wie bei mir noch nicht so richtig klappt - regelmäßige Aufräumrunden machen.
Dabei hilft mir dann diese zusätzliche Kiste.

Diese Kiste befindet sich im ständigen Wandel, denn ich muss auch sie in regelmäßigen Abständen aufräumen und Entscheidungen über die darin befindlichen Dinge treffen (an den Platz räumen, wegwerfen oder an den Ort wo das Chaos sein darf - bringen.)

Der Ort wo das Chaos sein darf
Hier befinden sich Dinge, die ich schon aussortiert, aber noch nicht aus dem Haus gebracht habe,
Dinge, die noch keinen Platz haben,
auch die Kisten, die noch nicht ausgepackt sind (vom letzten Umzug oder so).
Dinge, bei denen ich mich nicht entscheiden konnte, ob ich sie behalten möchte. Diese Dinge sind teilweise nach Kategorien geordnet. In einer Kiste in der Küche sind z. B. Übertöpfe und Deko. Alle Textilien sind im Schlafzimmer...
Vieles ist aber auch wild durcheinander. Chaos halt.

Der Ort wo das Chaos sein darf – braucht auch meine Aufmerksamkeit. Damit er sich nicht unkontrolliert ausbreitet, muss ich regelmäßig aussortierten und das Aussortierte aus dem Haus bringen.
Den Krempel reduzieren
Nach und nach werden in kleinen Schritten alle Schränke, andere Stauräume und sonstige Bereiche aufgeräumt und sortiert.
Überflüssige Dinge werden aussortiert… ( bei mir mit dem Ziel, nur noch Dinge zu haben, die ich wirklich brauche und die mir ein gutes Gefühl geben und mich glücklich machen.)

Der Ort im Zimmer, wo das Chaos sein darf ist dann der Umschlagplatz für die aussortierten Dinge. Gleichzeitig entsteht in den Schränken, wo entrümpelt wurde – neuer Platz für die Dinge, die ich behalten möchte, die aber bisher keinen Platz hatten.

Die aussortierten Dinge
Die aussortierten Dinge möchte ich zum Teil verkaufen. (Das Geld könnte dann zu Verschönerung der Wohnung genommen werden, oder für Dinge die gebraucht werden. )
Dinge, die ich nicht verkaufen kann, werde ich nicht mehr wie bisher, für den Tag X (an dem ich das dann vielleicht mal gebrauchen kann) aufheben, sondern spenden, verschenken oder einfach wegwerfen.

Jede einzelne Entscheidung darüber, ob ich ein Teil wirklich brauche oder nicht, ist für mich das Schwerste. Das ist mit so vielen Ängsten verbunden.
Aber ich fange an!

Jeden Monat mindestens 30 Teile aus dem Haus schaffen (das ist noch ausbaufähig).
Wenn ich ein neues Teil kaufe, muss dafür zusätzlich ein altes Teil gehen.

Wenn ich das durchziehe, müssten *die Orte wo das Chaos sein* darf nach und nach kleiner werden. Auch wenn das sehr lange dauert.

Wichtig ist auch,
... dass ich die Routinen täglich erledige, wozu jetzt auch das aufräumen mit der Kiste gehört.
... regelmäßig Wäsche waschen, Müll rausbringen, Geschirr waschen usw.

Dadurch kann ich, wenn ich es denn regelmäßig mache, den aufgeräumten Wohlfühl - Zustand erhalten. Das saubermachen geht leichter . So der Plan.

In dieser Umgebung fällt es mir dann hoffentlich leichter, die einzelnen Bereiche (Innenleben der Schränke, Schubladen, Papierstapel usw.) durchzugehen.
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*Der Weg ist das Ziel.*
(Konfuzius)

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[Matilde]

Meine Erfahrung nach fast 3 Monaten:

Meine *Wohlfühlordnung * ist erst einmal wieder hergestellt .

[Pearl]

Das hört sich richtig gut an - ein System, das ganz auf Dich zugeschnitten ist

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Warum Schlafzimmer generell so leiden müssen...

Mein eigenes Zimmer sieht auch selten zufriedenstellend aus dabei ist Mein Zimmer ein Multifunktionsraum , der auch mit offenen Augen betreten wird und ein Dreh- und Angelpunkt der Wohnung , meine Basis Allerdings wird die Multifunktion ständig erweitert = Wäschekörbe , Bügelbrett z.B....

Die Gründe ? Keine Ahnung...
Möglicherweise liegt es daran, dass normalerweise niemand in "mein Zimmer" geht, ausser mir ?
Mir kann ich das ja zumuten ?
Ich hab es nicht verdient , ein schönes Zimmer zu haben?

dabei bin ich ja privilegiert - ein Zimmer für sich allein hat heutzutage auch nicht jede Frau...
Virginia wäre traurig :

Code:

https://de.wikipedia.org/wiki/Ein_Zimmer_f%C3%BCr_sich_allein#Das_eigene_Zimmer

[Matilde]

Danke Pearl ,

mir scheint das hier wirklich zu helfen. Weil ich mir bewusst mache, was zu tun ist und ich versuche nicht einfach nur zu funktionieren.
Das fällt mir aber schwer. Ich ertappe mich oft dabei, irgendwo rumzukramen oder planlos irgendwas zu putzen, weil es überall schreit "Hier zuerst!!!".
Deshalb *springe* ich von einer *Baustelle* zur nächsten und mache da weiter, wo es gerade am schlimmsten ist - und nichts fertig - .

Die letzten Tage habe ich versucht mich auf die Routinen/bzw. Tätigkeiten, die meine Routinen sein sollen zu konzentrieren und immer wieder beweise zu beseitigen. Es funktioniert noch immer nicht so wie ich es mir wünsche. Aber ich gebe nicht auf.

Das rote hab ich gekennzeichnet.

[Pearl]

Guten Morgen , Matilde,

Das atemlose Rumhüpfen zwischen den Baustellen ist am Anfang so; man hat plötzlich einen neuen Blick auf die Unordnung und möchte sie schnell wie möglich lossein.
"Anfang" in Bezug auf den Schlamassel ist für mich ein sehr langer Zeitraum.
Gib Dir die Zeit, die Du brauchst, damit Deine Gewohnheiten wachsen können.
Ich muss mich immer noch manchmal am Händchen nehmen und zurückholen: "Hallo, Pearl, eben hast Du Dir einen Kaffee gemacht und bist jetzt mit der Tasse unterwegs um im Hof gemütlich in der Sonne zu sitzen. *räusper* Auf der Arbeitsplatte und auf dem Küchentisch stehen noch alle Zutaten zum Kaffemachen kreuz und quer herum, eine Sache von 30 Sekunden, das schnell wegzuräumen, damit Du in eine ordentliche Küche zurückkommen kannst, hopp, geh zurück und mach das schnell noch !"
Manchmal sage ich es auch laut: "Neenee, Mudder, so bleibt das aber jetzt nicht , das ist ein Klacks, dauert keine Minute, mach es sofort weg !"
Und genial ist auch der Ansatz, zuerst das wegzuschaffen, was alle sofort sehen könnten - das schränkt die zu bearbeitenden Baustellen fürs Erste schon etwas ein und hilft , konzentriert an einer Sache dranzubleiben .