klaraputzich

[Kaosbär]

Hallo ich weiß,

aber die Gummibärchen habe viele Kalorien.

Früh: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Geflügelyoner , 1 Tasse Kaffee mit Milch,

Mittag: 150g Spagetti - Vollkorn mit Tomatensauce und Kirschtomaten und 50g Speck mit Mais;

Abend: 2 Vollkornbrötchen mit Geflügel-Salami und Gewürzgurke;

Trinken: 3 L Wasser

Vollkornbrot 2 Scheiben 230 cal.
Gelflügellyoner 125 cal 50g
Spaghetti mit Tomatencauce 355 cal.
Vollkornbrötchen ca. 200 g = 380 cal.
Geflügelsalami ca. 60 g = 156 cal.
Gewürzgurke 2 Stück = 43 cal.

Gesamt ca. 1.289 Kalorien für diesen Tag.
lg.
Kaosbär

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[Miss Molly]

Hallo Kaosbär,

magst du dir die Kalorien vielleicht auch einmal dazu aufschreiben. Würde mich interessieren.

Gibt da auch interessante Links dazu. Da kann man es sich relativ leicht ausrechnen lassen.

[Kaosbär]

Hallo Miss Molly,

ich versuche es mal.

Eine Tüte H ***hat ca. 730 Kalorien.

lg.
Kaosbär

[Miss Molly]

Ich meinte dass du jede deiner Mahlzeiten zusammen rechnest. Nicht nur die Haribo - sondern jeden Tag immer pro Mahlzeit und dann vielleicht am Abend alles zusammen rechnest - Tagesbilanz.
ALtbierkäse etc.kannst du natürlich auch gerne von mir übernehmen.
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Liebe Grüße Miss Molly

Glück ist Liebe, nichts anderes.
Wer lieben kann, ist glücklich.
Hermann Hesse

Ein Kompliment ist die charmante
Vergrößerung einer kleinen Wahrheit.
Johannes Heesters

[Kaosbär]

Ernährung für heute:

Früh: 2 Scheiben Vollkornbrot - dunkel - 122g - 257 kal., Schinkenwurst -60g - 169 kal.,Marga. 10g - 62 kal, Kaffee-Milch 20g - 26 kal, Kaffee ca 3 kal , Brauner Rohrzucker 1 TL ca 8g 35 kal.

Kalorienzahl Frühstück = 532 Kal.

Mittag: 150g Vollkorn-Spaghetti 544 kcal., Passierte Tomaten von 100 ml - 28 kcal., Frischkäse mit Kräutern 60g - 151 kcal., 1 El Rapsaöl 10ml 80 kcal., 2 Knoblauchzehen 6g - 9 kcal., 4 Cherry-Tomaten 5 Stück 50g - 10 kcal. 1 Zwiebel - 40g 16 kcal., 1 TL Klare Brühe Rind 15 kcal.

Gesamt = 853 kcal.

Abend: 2 Kümmelstangen a: 75 g - 517 kcal., Butterkäse 45gFett - 50g - 165 kcal., 80g Kasslerrückenbraten 86 kcal., 20g Marga. - 13 kcal, 1 gekochtes EI - 155 kcal.,

Abend: 936 kcal.

Die Nährwerte habe ich von den Verpackungen von den Herstellern und von der Seite. Kalorientabelle.net oder von Brigitte. Aus meinen Diätaufzeichnungen und Büchern oder aktuell aus Wikipedia.

Gesamt für heute zugenommen: 2.321 kcal.

Trinken: 3 l Wasser

lg.
Kaosbär

[Miss Molly]

Kaosbär das ist ja toll, wie genau du alles aufgeschrieben hast. Welchen Rechner hast du genommen? Ich meine welche Internet Seite? Hast du alles abgewogen ?
Vielleicht können wir manche Werte voneinander abschreiben.
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Liebe Grüße Miss Molly

Glück ist Liebe, nichts anderes.
Wer lieben kann, ist glücklich.
Hermann Hesse

Ein Kompliment ist die charmante
Vergrößerung einer kleinen Wahrheit.
Johannes Heesters

[Miss Molly]

Freitag, der 13. März 2015:

Heute gegessen & getrunken:



3 1/2 ziemlich trockene Brötchen vom Vortag = 219 kcal
8 Teel. Nocciolata - ohne Palmöl - bio = 208 kcal
ca. 50g gemischte Oliven mit Stein = 57 kical
50g Altbierkäse - bio = 184 kcal
2 mitllere Brötchen = 292 kcal
25g Serrano Salami - bio = 85 kcal

Ich rechne, dass mir eine Packung *** (kleine Packung150g) 10 Tage hält und rechne mir jeden Tag 15g zu meinen Kalorien dazu, egal ob ich an dem Tag davon gegessen habe oder nicht.

15g *** = 88 kcal
ca. 125g Spiralnudeln (trocken) - bio = 453 kcal
2 ***Würstchen *** = 318 kcal
300g Rahmrosenkohl= 333 kcal
ca. 10g geriebener Gouda mittelalt = 35 kcal
2 Eßl. Rapsöl = 264 kcal
ca. 500g Cherry Strauchtomaten - bio = 75 kcal
ca. 50ml Joghurt - Salatdressing von *** - bio = 135 kcal
100ml Vollmilch 3,8 % Fett- bio = 67 kcal



600ml - Früchte-Gewürztee - ungesüsst
1500ml medium Mineralwasser



Tagesbilanz:


Kalorien: 2813 kcal - zuviel

Trinkmenge: 2100ml - ganz ok
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Liebe Grüße Miss Molly

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Hermann Hesse

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Johannes Heesters

[Miss Molly]

Samstag, der 14. März 2015:

Heute gegessen & getrunken:



5 Zwerghuhneier = ca.228 kcal
2 von mir sehr krumm geschnittene Scheiben altbayerisches Brot - bio = 225Kcal
4 Scheiben Roggenvollkornbrot - bio ca.160g = 357 kcal
60g - 12 Teel. Nocciolata - bio = 312 kcal





Ich rechne, dass mir eine Packung *** (kleine Packung150g) 10 Tage hält und rechne mir jeden Tag 15g zu meinen Kalorien dazu, egal ob ich an dem Tag davon gegessen habe oder nicht.

15g ***= 88 kcal



660ml Melonenlimonade von *** = 278 kcal
750ml medium Mineralwasser
600ml Früchte - Gewürztee - ungesüsst




Tagesbilanz:


Kalorien: 1250 kcal - war heute ab Mittag nicht mein Tag - daher zu wenig Kalorien - aber wenn man die letzten Fresstage beachtet, kann es auch nicht schaden.

Trinkmenge: 2010ml - könnte etwas mehr sein
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Liebe Grüße Miss Molly

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Wer lieben kann, ist glücklich.
Hermann Hesse

Ein Kompliment ist die charmante
Vergrößerung einer kleinen Wahrheit.
Johannes Heesters

[Kaosbär]

Für heute:

Früh: 2 Scheiben Vollkornbrot - dunkel - 122g - 257 kal., Schinkenwurst -60g - 169 kal., Rama 10g - 62 kal, Kaffee-Milch 20g - 26 kal, Kaffee ca 3 kal , Brauner Rohrzucker 1 TL ca 8g 35 kal.

Kalorienzahl Frühstück = 532 Kal.

Mittag: 300g Kartoffeln - 231 kcal., Spinat gefroren 200g - 108 kcal.,
2 Spiegeleier - 200g - 408 kcal,.

Gesamt Mittag = 747 kcal.

Abend: 2 Scheiben Vollkorn-Roggen- 122g - 257 kal, 40g Butterkäse - 132 kcal., 2 Scheiben Vollkorn -77g 165 kcal., gekochtes Ei 155 kcal., 20g Rama - 120 kcal., 1 EL Ketchup - 12 kcal., und 1 Salatblatt grün ( Eiersandwich - von Brigitte - Diät von 1978 ).

Abend: 841 kcal.;

Trinken: 600 ml Cola - leight - 1,2 kcal., 2,5l Wasser

Gesamte Kalorienaufnahme: 2.122 kcal.

lg.
Kaosbär

[Miss Molly]

Sonntag, der 15. März 2015:

Heute gegessen & getrunken:



4 von mir sehr krumm geschnittene Scheiben altbayerisches Brot - bio = 450 kcal
170g Nocciolata - ohne Palmöl - bio = 884 kcal
hatte mich bei den letzten Malen wohl verrechnet und da das Glas jetzt leer ist muss ich heute die 170g anrechnen
80g Serrano Schinken - bio = 138 kcal

Ich rechne, dass mir eine Packung *** (kleine Packung150g) 10 Tage hält und rechne mir jeden Tag 15g zu meinen Kalorien dazu, egal ob ich an dem Tag davon gegessen habe oder nicht.

15g ***= 88 kcal
3 Bratwürste - grob - bio - mussten weg, da vor 3 Tagen aufgetaut, hätte ich mir bei dem Kalorienhammer heute mit dem Schokoladenaufstrich sonst gerne verkniffen - ca. 300g = 759 kcal
50g geriebener Gouda = 173 kcal
800g *** Rahmspinat = 432 kcal





330ml Fritz Kola = 141 kcal
1500ml medium Mineralwasser



Tagesbilanz:


Kalorien: 3065 kcal - ohne Worte - aber ich weiss immerhin, wie es entstanden ist und auf was ich das nächste Mal achten muss.

Trinkmenge:1830ml - zu wenig
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Liebe Grüße Miss Molly

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Johannes Heesters

[Locki]

Hallo zusammen.
Ich habe seit 15.Januar 5 kg abgenommen.
Gestern und heute habe ich leider zu viel gegessen.

Ab morgen schreibe ich hier wieder auf.
Jetzt eröffne ich neu.
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Müde macht uns die Arbeit,
die wir liegen lassen ,
nicht die, die wir tun.
(Marie v.Ebner-Eschenbach )

Das Glück hängt nicht davon ab,
wie viel wir haben,
sondern wie viel Freude wir daran haben.
( Otto von Frohnau )

[Kaosbär]

Bin den ganzen Tag unterwegs gewesen. Habe den Keller und Wohnung entrümpelt.

Gegessenen heute nur heute früh 3 Scheiben Vollkorn mit 100g Mortadella mit Pistazien. 4 Tassen Kaffee

Früh: 618 kcal.;

Mittag ist ausgefallen

Abend: 2 *** Fischburger 200g - 400 kcal., Rahmspinat - 200g 108 kcal.; und Backoffenkartoffeln - Spalten gewürzt 300g - 600 kcal.

Gesamt : 1108 kcal.

Für heute gesamt aufgenommen = 1726 kcal.;

Freue mich für Locki. Fange diese Woche auch wieder an. Habe mein Gewicht gehalten um meinen Kreislauf zu stabilisieren. Werde jetzt nicht so schwindlig. Jetzt geht es weiter.

lg.
Kaosbär

[Miss Molly]

@ Kaosbär:
Nach 30 Seiten sollte man, wenn ich mich richtig erinnere das gleiche Thema eröffnen in unserem Fall mit 2. Das hat Locki netterweise gestern schon getan. Also weiter geht es auf Seite 1.
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Liebe Grüße Miss Molly

Glück ist Liebe, nichts anderes.
Wer lieben kann, ist glücklich.
Hermann Hesse

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Johannes Heesters