klaraputzich

[Miss Molly]

Donnerstag, der 11. September 2014:

Gegessen & getrunken:

1 Banane - bio
2 kleine Salatgurken ca. 300g - bio
Erbseneintopf mit Wienerle
1 rote Paprika - bio
1 Apfel - bio
2 hart gekochte Eier - bio
2 Milchschnitte





1200ml Mineralwasser medium
400 ml Früchtetee ohne Zucker
500ml Vollmilch - bio
Kakao
_________________
Liebe Grüße Miss Molly

Glück ist Liebe, nichts anderes.
Wer lieben kann, ist glücklich.
Hermann Hesse

Ein Kompliment ist die charmante
Vergrößerung einer kleinen Wahrheit.
Johannes Heesters

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[Miss Molly]

Freitag, der 12. September 2014:


Gegessen & getrunken:

1 Banane - bio
2 hart gekochte Eier - bio
3 Milchschnitten
1 Berliner
3 Brötchen
Leberwurst - bio
Käse - bio
1 kleine Salatgurke - ca. 200g - bio
Tomatensalat mit
ca. 300g Cocktailtomaten - bio
sehr gutes, feines, grünes Olivenöl
3 grossse Knoblauchzehen - bio
Gewürze
dazu einige kleinere Scheiben trockenes, frisches Brot
2 Äpfel - bio
1 grüne Paprika - bio
3 kleine, dünne Scheiben spanische Edelsalami - bio




1050ml Mineralwasser medium
500ml Vollmilch - bio
Kakao

Heute ist meine bestellte angekommen - erstes Testgewicht habe ich schon mal. Wiege mich morgen früh nochmal und nehme das dann als Startgewicht.
Dann habe ich mir noch das Schulkochbuch von Dr. Oetker bestellt, eine Empfehlung, weil ich doch nicht so gut bzw. eher fast gar nicht kann. Ist die Originalausgabe von 1960 in Reprint.
Ich habe so tolle, gesunde Lebensmittel in Bioqualität, da finde ich es einfach zu schade, wenn ich mich nicht wenigstens bemühe, etwas kochen zu lernen.
_________________
Liebe Grüße Miss Molly

Glück ist Liebe, nichts anderes.
Wer lieben kann, ist glücklich.
Hermann Hesse

Ein Kompliment ist die charmante
Vergrößerung einer kleinen Wahrheit.
Johannes Heesters

[Locki]

Leider bin ich wieder eingebrochen.
Ich war 2 Tage mit meiner Tochter zusammen. In Gesellschaft esse ich immer noch zuviel.

Ab morgen mache ich einen neuen Versuch.Ich will etwas neues ausprobieren
5 Tage essen - 2 Tage fasten.
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Müde macht uns die Arbeit,
die wir liegen lassen ,
nicht die, die wir tun.
(Marie v.Ebner-Eschenbach )

Das Glück hängt nicht davon ab,
wie viel wir haben,
sondern wie viel Freude wir daran haben.
( Otto von Frohnau )

[Miss Molly]

Samstag, der 13. September 2014:

Gegessen & getrunken:


Brot ohne Streichfett mit

Salami - bio
Käse - bio
Leberwurst - bio

1 Banane - bio
2 Äpfel - bio
1 orange Paprika - bio
3 Milchschnitten




1450ml medium Mineralwasser
1 grosser Milchkaffee mit Biomilch
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Liebe Grüße Miss Molly

Glück ist Liebe, nichts anderes.
Wer lieben kann, ist glücklich.
Hermann Hesse

Ein Kompliment ist die charmante
Vergrößerung einer kleinen Wahrheit.
Johannes Heesters

[Kaosbär]

Hallo miteinander,

ich möchte wieder abnehmen und suche auf diesen Weg, Menschen denen es genau so geht wie mir.

Habe von 2010 bis 2012 ca 80 kg abgenommen und habe zusletzt am 30.05.14
135,00 KG gewogen und nochmals bis heute ca. 10 KG zugenommen.

Habe letzte Woche wieder mit der Diät begonnen und angefangen, meine Ernährung umzustellen.

Als 1. Habe ich jemanden gefunden den es ähnlich geht wie mir. Nur mit den täglichen Gespräche habe ich schon wenniger gegessen und dadurch in diese Woche 1 kg abgenommen. Ich weiß aber auch das Ich für mein altes Gewicht noch ca. 40 kg abnehmen muss und das nicht in einer Woche geht.
Am anfang nimmt mann ca. 2 bis 3 Kg im Monat ab, danach nur noch 0,5 Kg bis 1 Kg im Monat.

Da ich Arbeitslos bin und mich gehen lassen, habe ich mir die KG durch Frustessen und Bewegungslosigkeit wieder auf die Rippen gegessen.

Nun versuche ich es erneut und hoffe das es diesmal funktioniert.

Stelle meine Ernährung um und versuche jetzt wieder gesund zu essen.
Trinke kein Cola und Bier mehr und halte mich von Chips, Pommes, Schnitzel, Kuchen und Schokolade fern.

Für heute gab es Vollkornnudel mit Tomatensauce und Paprikagemüsse.
Für morgen Hähnchenschenkel mit Zuchini.
Abend Vollkornbrot mit Putenfleich und Käse, dazu Tomaten.

Ich würde mich sehr freuen, wenn sich jemand meldet und auch noch Tipps und Ratschläge hat oder noch andere Rezepte ausser WW.

Habe die 80 KG ohne WW abgenommen, da ich damals noch ein Ziel und den Ergeitz hatte, der mir aber durch die Arbeitslosigkeit und Perspektivelosigkeit wieder verloren ging.

Bis bald
Kaosbär

[Miss Molly]

80 kg in 2 Jahren, das ist eine super Leistung.

Ich halte von WW sehr viel, aber ich finde sie könnten mehr in Richtung Bio gehen und darüber auch informieren.

Es gibt einige, die mit dem Gewicht zu kämpfen haben.
Mich motiviert es sehr genau aufzuschreiben, was ich esse. Auch zum Nachlesen, ein paar Wochen später.

Wenn du hier in dieser Rubrik mitmachen willst, wir freuen uns.

Für Rezepte kann ich dir die Kochbücher von Dr. Oetker empfehlen.
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Liebe Grüße Miss Molly

Glück ist Liebe, nichts anderes.
Wer lieben kann, ist glücklich.
Hermann Hesse

Ein Kompliment ist die charmante
Vergrößerung einer kleinen Wahrheit.
Johannes Heesters

[Kaosbär]

Hallo,

Ich habe nicht damit gerrechnet, wenn man als Mann etwas schreibt soviel Antworten zu bekommen.

Da ich schon meine ganzes leben mit Diäten lebe weis ich wie schwer es ist sein Gewicht zu halten.

Ich habe sehr interssiert eure Beiträge gelesen und dabrüber 5 Tage essen und danach fasten. Das ist falsch.

Ich habe soviel abgenomen, weil ich nicht auf Kalorien und Punkte gezählt habe. Es ist nur so gut vorangegangen, da ich natürlich und nicht mehr überheblich viel gegesen habe.

Ich habe weniger zu mir genommen und mich viel bewergt. Habe keinen großen Diätplan gemacht, sondern die Brigite - Diät mit Trennkost gemischt und mich nur einmal in der Woche auf die Wage gestellt. Viel Gemüsse, Käse und Eiweißhaltige Produkte gegessen. Fleisch nur 4 mal im Monat, aber Abends Hähnchenbrußst gegrillte ohne Marinate und vorallem ab 18.00 Uhr keine Nahrung mehr. Dies hat funktioniert.

Bin aber durch die Arbeitslosikeit und Einsamkeit, wieder in meinem alten Trott gekommen. Da ich keine Freune hier habe und es sehr schwer ist in meinem Alter jemanden Kennen zu lernen und so ist es dann wieder pasiert.

Jeder von uns ist ein Indivitium und ist nicht perfekt, wird es auch nicht sein. Daran sollte jeder denken und nicht meinen, daß man nur gut ist wenn man dünn ist. Ich bin es nun mal nicht und bin auch nicht so geboren worden. Kämpfe seit meiner Kindheit dagegen an und für mich zählen innere Werte mehr als die Äußeren.

Lg.
Kaosbär

[Kaosbär]

Hallo,

Mache gerade mein Mittagessen es gibt heute Hähnchenschenkel mit Zuchinigemüsse.

Für heute Abend: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Käse und Putenfleisch und dazu 1 Tomate.

Bis bald.

Kaosbär

[Locki]

Hallo Koasbär
herzlich willkommen in dieser tollen Runde.
5 Tage essen - 2 Tage fasten ist nicht so optimal. Das weiß ich.
Aber will einfach etwas Neues testen.

Zur Zeit fällt mir das Abnehmen sehr schwer.
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Müde macht uns die Arbeit,
die wir liegen lassen ,
nicht die, die wir tun.
(Marie v.Ebner-Eschenbach )

Das Glück hängt nicht davon ab,
wie viel wir haben,
sondern wie viel Freude wir daran haben.
( Otto von Frohnau )

[Kellervoll]

Ich arbeite momentan mit dem Wasser und Tellertrick. D.h. erstens trinke ich vor den Mahlzeiten noch mal ordentlich und zweitens nehme ich einen kleinen Teller (das sieht nach viel mehr aus).

Ich habe aber momentan auch nur etwa 12 Kilo zu viel (die ich unbedingt loswerden will).
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Jedes Ding das ich besitze braucht meine Aufmerksamkeit!

Liebe Grüße
Kellervoll

[Miss Molly]

Sonntag, der 14. September 2014:

Gegessen & getrunken:




gemischter Salat mit

roter Kopfsalat -bio

ca. 200g Cocktailtomaten - bio

3 grosse Knoblauchzehen - bio

gutes, leckeres grünes Olivenöl

Gewürze dazu trockenes Brot

2 Milchschnitten

1 Banane - bio

1 rote Paprika - bio

6 hart gekochte Eier - bio

1 Pizza Salami traditionale

1 grünr Paprika - bio

selbstgemachte Lahmacun - Pizza

Rindfleisch - bio
3 Knoblauchzehen - bio
1 rote Zwiebel - bio
Lahmacun Teig - gekauft
Paprikamark - bio
Feta aus Schafsmilch - bio
Gewürze

war mein erster Versuch - hat nicht schlecht geschmeckt, war aber auch nicht der Bringer











1400ml medium Mineralwasser
1 Coca - Cola 330ml - Glasflasche



@Kaosbär: Jeder von uns, der hier schreibt hat ein Gewichtsproblem, sonst wären wir ja schließlich nicht übergewichtig. Wenn du auf deine Art so gut abgenommen hast, ist das toll, aber die Art, wie wir versuchen abzunehmen, ist deswegen nicht falsch.
2 FastenTage die Woche finde ich zuviel, aber 1 Tag ist z. B. gesundheitlich sehr zu empfehlen.

Dazu mal einen Link:

[Locki]

Ich habe in den alten Beiträgen gestöbert und folgendes gefunden.

Diesen Beitrag habe ich im Internet gefunden:


Abnehmen - 10 Tipps zur Gewichtsreduktion
Der richtige Biss und Sie werden es schaffen!
Gewichtsreduktion • Pfunde verlieren • Diäten • gesunde Ernährung
Schleichend mehrt sich das Fettgewebe an den Oberschenkeln und den Hüften, stetig werden die Kilos mehr und mehr. Man merkt schön langsam, man wiegt zuviel und steigt vorsichtshalber schon gar nicht mehr auf die verhasste Waage. Doch irgendwann kann man sich nicht mehr im Ganzkörperspiegel betrachten ohne sich verschämt abzuwenden.
Man sollte was tun!! Abnehmen! Aber wie?
Es ist so schwierig, den berühmtberüchtigten „inneren Schweinehund“ zu überwinden und weniger zu essen. „Weniger essen“ ist an sich ein Witz, zumal das Schinken-Käse-Brötchen zu Mittag nicht mal das Wort „Mahlzeit“ verdient hat. Der Hunger am Abend ist daher nur logisch und gerechtfertigt. Sagt man sich. Doch die abendlichen Mahlzeiten bringen die Kilos...
Macht man aber so weiter, das weiß man ganz klar, wird man als Fass enden und dieser Gedanke gefällt keinem. Aber wie soll man es schaffen, schlank zu werden und die grazile Gestalt auch dauerhaft zu erhalten?
Diät-Anleitungen gab und gibt es wie Sand am Meer. Was hier heute jedoch aufgezeigt werden soll, ist keine neue Weisheit, sondern ein paar wertvolle Tipps aus einer wahren Erfolgsgeschichte.
Bevor man sich dazu entschließt, etwas gegen seine Speckröllchen zu tun, sollte man sich erstmal wirklich dazu bereit fühlen. Das merkt man daran, dass man schon derart missgelaunt nach dem Blick in den Spiegel ist, dass man einfach ohne Wenn und Aber eine Änderung der Situation herbeiführen möchte. Ohne die innere fest entschlossene Einstellung und einem konkreten Ziel vor Augen wird man immer wieder „umfallen“ und in sein altes Schema zurück kippen.
Daher muss man sich selbst anspornen und dazu gibt es folgende Tipps:

Tipp 1:
Legen Sie sich ein kleines Notizbuch an, in dem Sie alle Lebensmittel notieren, die Sie den Tag über essen. Machen Sie es sich selbst zur Aufgabe, kalorienärmere Produkte mit weniger Fett zu essen. Vermeiden Sie vor allem fettreiche Lebensmittel. Ein einprozentiges Jogurt stillt genauso gut den Hunger wie ein dreiprozentiges und gibt Ihren Fettzellen keine neue Nahrung.

Tipp 2:
Achten Sie auch bei den Getränken auf kalorienarme Produkte. Trinken Sie Leitungswasser – am besten 3-4 Liter am Tag. Auch das vermag den Hunger zu dämpfen und schwemmt die Giftstoffe aus ihrem Körper.

Tipp 3:
Versuchen Sie, abends nur mehr wenig oder besser gar nichts mehr zu essen. Sie werden sehen, wie gut Sie sich am nächsten Morgen fühlen werden. Der Bauch fühlt sich flacher an und man ist so richtig hungrig für ein ausgiebiges Frühstück.

Tipp 4:
Wenn Sie einmal Heißhunger auf etwas Süßes verspüren, verwehren Sie es sich nicht völlig. Gönnen Sie sich die eine oder andere Rippe Schokolade, wenn Sie es gar nicht mehr aushalten. Es ist besser, man gönnt sich ab und zu eine Kleinigkeit, als man fällt nach drei Wochen extremem Kasteien über eine große Tafel Schokolade her und vernichtet sie restlos. Dann ist das schlechte Gewissen erst recht groß und am Ende wirft man alle guten Vorsätze hin und verfällt wieder in den alten Trott.

Tipp 5:
Vergessen Sie nicht, sich trotz kalorienreduzierter Kost ausgewogen zu ernähren. Ausgewogen heißt, den Speiseplan insbesondere mit vitaminreichem Obst, Gemüse, Milchprodukten und anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln anzureichern und nicht „tote“ Kalorien in Form von Schinken-Käse-Semmeln zu sich zu nehmen.

Tipp 6:
Versuchen Sie, zwei- bis dreimal in der Woche Sport zu treiben. Erstens lenkt Sport vom Essen ab und wenn man erst einmal etwas Sportliches gemacht hat, ist man danach nicht mehr so hungrig.
Falls Sie ein träger Typ sind, so empfiehlt es sich, sich in einem Fitness-Center einzuschreiben. Auch wenn Sie sich dort drei Mal die Woche für 1 Stunde „nur“ auf den Hometrainer setzen und in die Pedale treten, bedeutet das schon eine wirkungsvolle Kalorien-Verbrennung.

Tipp 7:
Schreiben Sie sich diese Trainingsstunden ebenso in Ihr Notizbuch! Sie werden sehen, das motiviert ungemein und macht Sie nach jeder Trainingsstunde stolz. Und wie gesagt, wenn es sich nur um eine Dreiviertelstunde oder Stunde am Hometrainer handelt: Es wird wirken!

Tipp 8:
Damit Sie nicht in die Versuchung kommen, sportliche Aktivitäten hinaus zu schieben, empfiehlt es sich, in Ihrem Terminkalender die Trainingstage fix vor zu merken. Z.B. montags, mittwochs und freitags. Da kann man sich schon von in der Früh weg darauf einstellen, dass man am Abend noch 1 Stunde trainieren geht.

Tipp 9:
Am besten ist es, wenn Sie Ihre Trainingstasche schon in der Früh ins Auto geben und von der Arbeit gleich direkt zum Fitness-Center fahren. So kann es nicht passieren, dass Sie nach Hause kommen und nach der kurzen Zeitungslektüre die Erkenntnis gewinnen, dass Sie heute nun doch nichts mehr für Ihren Körper tun wollen... Ausreden finden sich schnell welche, mit denen man sein eigenes Gewissen beruhigen versucht. Schließlich gehört ja noch der Rasen gemäht oder der Fußboden eingelassen…
Der Rasen und der Fußboden können warten! Tun Sie etwas für sich! In ein paar Wochen werden Sie die Belohnung für Ihre Disziplin erhalten!

Tipp 10:
Experten zufolge sollte man innerhalb von drei Wochen nicht mehr als 1,5 Kilo abnehmen. Bei schnellerem Abnehmen hat ansonsten Ihre überdehnte Haut nicht die Möglichkeit, sich langsam mit zurück zu bilden.
Glauben Sie mir: Man lernt nach einiger Zeit des bewussten Essens in den Körper hineinzuhören, ob man wirklich hungrig ist oder nur aus Langeweile oder Gewohnheit etwas essen will.
Vierzehn Kilo hat die Akteurin meiner wahren Erfolgsgeschichte mit dieser Methode innerhalb von sechs Monaten abgenommen – und hält ihr neues Gewicht in Kleidergröße 36 seit fünf Jahren.
Der richtige „Biss“ wird Ihnen helfen, über diese Monate hinweg konsequent zu bleiben und Ihre Belohnung wird ein im wahrsten Sinne er“leichter“tes Leben sein!
Alles in allem werden Sie sich, wenn Sie diese Tipps befolgen, schon nach ein paar Tagen wie ein neugeborener Mensch fühlen und in ein paar Wochen bzw. Monaten werden Sie das Ergebnis deutlich sehen können. Man wird Sie darauf ansprechen, wie schlank Sie doch geworden sind – und Sie werden strahlen!

[Putzi]

@Kaosbär: Ich hätte da einen Tip zum Leute kennenlernen:
such' dir einen Sport, der dir gefällt, oder ein anderes gruppenkompatibles Hobby und dann suchst du dir in der Nähe den passenden Verein (oder andersrum schauen, was der lokale Sportverein so anbietet, vielleicht ist ja was dabei). Auch rund um Hunde gibt's da so einiges an Vereinen - Agility oder für verschiedene Rassen Spezialvereine.

@alle: sorry, daß ich hier nur eher überfliege. Ich will zwar auch abnehmen, aber ständig das zu lesen, was andere so gegessen haben, macht mich immer hungrig.

LG
Putzi

[Kaosbär]

Guten Tag miteinander,

ich habe gerade euere Beiträge gelesen und möchte nochmals sagen, dass jeder seine eigene und indivituelle Diät braucht.

Habe seit kurzem jemanden gefunden, mit dem ich Reden kann und öffters etwas Unternhemen kann. Hat mir geholfen und habe meine Ernährung umgestell. Koche wieder frich und wiege meine Lebensmittel ab.

Mein heutiger Ernährungsplan sieht vor.

Frühstück: 1 Scheibe Vollkornbort mit Körner Frischkäse und daszu 1 halbe Tomat und 1 gekochtes Ei.

Hauptmalzeheit: 150g Vollkornspagetti mit Knoblauch, 1/2 Papirika und 1 Tomate. Braucht nicht ganz 25 Minuten und schmeckt besser als die Fertigkost.

Abends gibt es 1 Scheibe Vollkorn mit Käse und 1 Scheibe Knäcke mit Putenwurst und dazu die restliche Tomatenhälfte von morgens.

Dazwischen esse ich 1 Bannane und 1 Apfel und trinke etwa 3 L Wasser oder Tee.

lg.
Kaosbär

[Miss Molly]

Montag. der 15. September 2014:

Heute ist mein wöchentlicher Fastentag.

Hier nochmal ein interessanter Link dazu: