klaraputzich

[Himbeeressig]

Februar-Update:

Ich arbeite schon seit einiger Zeit mit einem Coach zusammen, um mich und mein Leben besser in den Griff zu bekommen bzw. um besser in Balance zu kommen. Das hat mir im vergangenen Jahr schon einige AHA-Momente beschert und insgesamt zusammen mit dem Einfluss von Mari Kondo und Fly-Lady kann ich sagen, dass sich Wohnungs- und Lebenszustand deutlich verbessert haben.

Was mir noch hilft, sind die Methoden aus dem Bestseller von David Allen - "Getting Things Done" (deutsch: Wie ich die Dinge geregelt kriege). Die Ordnungsprinzipien habe ich auch mit zur Arbeit genommen und investiere heutzutage deutlich mehr Zeit in zwischenzeitliches Reflektieren, Sortieren, Anlegen von Aktionslisten und Ablegen von Dokumenten als noch vor einiger Zeit, in der das Erstellen von Dokumenten im Vordergrund stand.

Was sich seit Januar getan hat:

- Morgenoutine: Ich stehe jeden Tag um etwa die gleiche Zeit auf, nämlich um sechs Uhr, versorge den Kater, mache eine halbe Stunde Yoga, dann gibt es Frühstück, ich dusche und fracke mich an. Zwischen halb acht und acht Uhr fahre ich zur Arbeit.

- Abendroutine: Ich gehe nicht zu spät ins Bett, nämlich zwischen zehn und halb elf. Das gibt mir die 7.5h Schlaf, die ich brauche, um dauerhaft fit zu sein.

- Abendfreizeit: Ich habe meinen Fernseher in den Keller verbannt. In den letzten Monaten war es für mich zur Routine geworden, abends ab acht Uhr die Glotze laufen zu lassen - und parallel zum TV lief dann bei mir nur noch "Sofa-Sitzen". Jetzt steht der Flimmerkasten im Abseits, der freigewordene Platz ist durch ein Umarrangement meiner Sitzecke bereits verschwunden und die Abende sind unglaublich lang geworden. Zeit, die ich hervorragend nutzen kann für andere Aktivitäten.

- Ernährung: Ich habe nach einem Test meiner Heilpraktikerin diverse Nahrungsmittel aus meinem Einkaufskorb gestrichen: Weizen (Brot, Nudeln, Kuchen), Roggen, Hafer (Müsli!), Buchweizen, Kuhmilch (+ Kuhmilchprodukte wie Käse, Quark, Butter etc.) und Soja (Tofu etc.). Umgestellt auf Dinkel, Ziegen- und Schafmilchprodukte sowie Mandelmilch. Tut mir merklich gut, ich bin die unterschwellige Erschöpfung und Müdigkeit los.

- Handygebrauch: Sämtliche Spiele z.B. "Quizduell" runter von der Oberfläche und mich bei meinen Duellpartnern auf unbestimmte Zeit abgemeldet. Schenkt mir auch Zeit für vieles andere.

Was ich jetzt noch einführen möchte, sind feste Tage für bestimmte Aktionen z.B. Banktage, Einkaufstage, Wäschetage und Planungstage - aber das kommt, wenn es reif ist.

Das was mir zur Zeit unglaublich gut gefällt, ist die Ruhe, die ich habe, wenn ich nichts tue - weil ich weiß, dass ich nichts vergesse und alles soweit okay ist.

Liebe Grüße vom süßen Essig

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[Locki]

Hallo liebe Himeeressig,
ich freue mich sehr von Dir zu lesen

Bei Dir hat sich sehr viel zum Positiven entwickelt.
Ganz toll finde ich, daß Du den TV in den Keller verbannt hast.

Den Rest schaffst Du auch noch.
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Müde macht uns die Arbeit,
die wir liegen lassen ,
nicht die, die wir tun.
(Marie v.Ebner-Eschenbach )

Das Glück hängt nicht davon ab,
wie viel wir haben,
sondern wie viel Freude wir daran haben.
( Otto von Frohnau )

[Pearl]

Hallo, Süßessigin,

Das hört sich sehr gut und ausbalanciert an
Du kannst stolz auf Dich sein !

_________________

Wenn kleine Leute in kleinen Orten
kleine Dinge tun,
verändern sie die Welt.
(Afrika)

[Himbeeressig]

Hallo liebe Klara-Mitbewohner


schon wieder ein Vierteljahr vorbei. Wie ich vorhin bei der Begrüßung eines Neuankömmlings schon sagte, es ist eine ständige Bewegung nötig, so wie auf einer langen langen Rolltreppe, auf der man sich in Gegenrichtung vorwärts bewegt: Wer stehen bleibt, kommt dahin, wo er schon mal war und eigentlich nicht wieder hin wollte.

- Die Tendenz zur Häufchenbildung hat wieder zugeschlagen, ich sehe sie überall im Wohnzimmer mit Wachstumstendenz.

- Blumen vertrocknen, weil ich das Gießen vernachlässige

- Routinen schlafen ein, wenn dank Feier- und Urlaubstagen der übliche Tagesablauf durchbrochen wird


Ich bin zwischenzeitlich in ein Energieloch geplumpst und das Gefühl, vom Leben überrollt zu werden, weil ich Termine verpasst habe, Dinge vergessen habe und die Chaos-Wellen wieder an den Rand meines Daseins schwappen, hat mich fast verzweifeln lassen. Fragt sich, was zuerst dawar ... das Loch oder die Verzweiflung.

Aber es hilft ja nichts ... niemand lebt mein Leben für mich, dafür bin ich die einzige Expertin


Also aufgerappelt, Krönchen wieder zurechtgeschubst und wieder ein Schritt nach dem anderen auf der langen langen Rolltreppe.


15 Minuten - Timer
Beweise beseitigen
Routinen wieder üben (Start: Aufsteh und Zu-Bett-Geh-Zeiten einhalten)
Kalender pflegen

ToDo-Listen schreiben + abarbeiten


und .... nicht aufgeben


Liebe Grüße an alle vom süßen Essig

[Vada]

Hallo HE, schön, dich zu lesen
Blümchen für´s Graderücken der Krone. Richtig so. Nicht entmutigen lassen. Finde dein Rolltreppenbeispiel sehr passend, ebenso die Frage, was zuerst da war, Loch oder Verzweiflung...

Wünsche dir einen sorglosen easypeasy Mittwoch

[Regina]

Du sprichst mir aus der Seele, die Verzwweiflung über das Chaos und das Staunen wie ich nur wieder in diese Situation kommen konnte ist mir so bekannt und vertraut.
Ich drück Dich mal und bin mir sicher Du schaffst das.

[Himbeeressig]

Danke ihr zwei

Ich versuche mich daran zu erinnern, was mir zwischendurch das Gefühl der Ruhe und Kontrolle ermöglicht hat ... ich glaube, es waren verschiedene Faktoren:

- keine Überstunden, klare, reguläre Arbeitszeiten / Balance zwischen Arbeitszeit und Freizeit

- Erinnerungshilfen konsequent genutzt: Todo-App, Kalender

- Wochenplanung mit Überblick über Wochentermine und Haushalts-Aktionen

- Ablenkungen reduzieren: I-Net, Fernsehen über I-Net (mein eigentlicher TV ist immer noch im Keller ... aber Frau Essig ist ja nicht doof und sucht, bis sie auch online gucken kann - und schwupps ist der Ablenkung wieder Tür und Tor geöffnet

- Frischluftbewegung


Puh - doch einiges, was mal war und aktuell nicht mehr ist.

[Regina]

Das sind tolle Ideen, ich lenke mich mit dem Internet und telefonieren ab. Wobei ich leider sehr oft und lange mit Menschen rede die mir gar nicht gut tun. Aber das Problem erkennen ist denke ich mal der erste Schritt um etwas verändern zu können.

Ich wünsche Dir einen weiteren erfolgreichten Tag im Chaos bekämpfen.