klaraputzich

[guterwille]

Sonntag 25.05.14

das Spargelessen gestern haben wir tatsächlich bei meiner Kollegin stattfinden lassen, so dass ich dafür dann doch nicht mehr alles in Ordung bringen musste. War eine große Erleichterung

TP heute:


Klamotten Tochter

Gäste WC gründlich
Küche Arbeitsfläche Fußboden
Biomüll , gelbe Säcke
Jüngstem bei Praktikumsmappe helfen
Klamotten für morgen zurechtlegen

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[Himbeeressig]

Huhu GuWi,

das ist doch super, dass du auf diese Art deinen Tag noch etwas ent-spannen konntest.

Vor einer Weile habe ich mal über eine Weile ein Coaching gehabt.

Dabei haben wir mal einen Entscheidungsbaum entwickelt, weil ich mich auch immer wieder unter Druck gesetzt hatte, Dinge, die in meinem Terminkalender stehen und die ich zugesagt hatte, auch immer 100%ig einhalten zu wollen - egal wieviel Stress es mir machte und egal ob es auch gut für MICH war, das zu tun.

Guckstu hier:



Wenn ich also jetzt sehe, ich habe einen Termin oder ein Vorhaben, dem ich zugesagt habe, der mir aber Druck bereitet, so dass ich gar keine Lust dazu habe, aber denke "nutzt ja nix, muss ja gemacht werden" - dann überprüfe ich, was ist das für ein Termin ... und überlege: Was bringt es mir? Tue ich es für mich oder für andere ?

Wenn ich nach dem Überprüfen feststelle, dass ich zu diesem Termin jetzt JA sagen kann, weil mir klar geworden ist, was es mir bringt - dann ist es leichter, mich zu motivieren - oder eben dann klar NEIN sagen kann, dann gibt es noch die Möglichkeiten, abzusagen - oder die Art der Durchführung zu modifizieren.

Schlüsselfrage: Wie kann es für mich besser gehen?

In deinem Fall z.B.: Spargelessen nicht absagen, sondern woanders stattfinden lassen.

Mir hat das enorm geholfen. Termine sind nicht mehr in Stein gemeisselt sondern können so abgewandelt werden, dass es für mich besser passt. Weniger Stress für mich ... und meist ist das für die Betroffenen auch angenehmer, als wenn ich mich irgendwo hinquäle oder etwas tue und dabei mies oder abgehetzt drauf bin, nur weil ich es zugesagt habe und
meine eigenen Ansprüche erfüllen will.

Bisher hatte ich keine Schwierigkeiten oder schlechte Reaktionen, wenn ich ganz offen und ohne langandauernde Entschuldigungen solche Sachen für mich modifiziert habe.

Andere Menschen sagen ja auch ab oder planen um - das darf ich auch!

... und Du auch


Vielleicht hilft dir das ein bißchen?

Gruß vom süßen Essig

[tranquilla trampeltreu]

Ich finde es auch super, dass das Spargelessen bei der Kollegin stattfinden konnte, liebe GuWi!

Die Posts zum Thema "sich selber wichtig nehmen" und Grenzen setzen usw. kann ich total nachvollziehen, und Du bist ja selber schon länger dran an solchen Gedanken.

Ich glaube, dass das besser wird, wenn man an kleinen Ecken anfängt und an den kleinen Schritten dranbleibt. Egal, wie heftig der Gegenwind von außen ist, man muss ich wieder ein bisschen sturer sein. Das verlegte Spargelessen finde ich genau die richtige Richtung.

trampilla

Der Entscheidungsbaum ist wirklich genial, liebe HE. Und ich fand auch Deine Erfahrungen dazu hilfreich. Danke dafür.
_________________
Don't ask yourself what the world needs.
Ask yourself what makes you come alive.
And then go and do that.
Because what the world needs is people who have come alive.

[guterwille]

Danke Himbeeressig und Trampilla ....ich bleibe dran . War gar nicht so schwer. Meine Kollegin war sogar richtig erleichtert, dass ich nicht einfach abgesagt habe.
Und nochmal danke Himbeeressig für den Entscheidungsbaum mir Deinen Erläuterungen. Ich werde versuchen mich daran zu erinnern jedes Mal wenn ich bei einer "Verpflichtung" ein ungutes Gefühl habe...und versuchen entsprechend zu handeln.

So, erster Tag einer kurzen Woche. Das Wochenende ist jetzt schon in Sicht

Montag, 26.05.14


zu Tochter
und für Tochter
und für Tochter
kurzeinkauf
Apotheke

Überweisung Klassenfahrt Jüngster

[guterwille]

Dienstag 27.05.14

Küche Arbeitsfläche Fußboden

Einkaufsliste für Wochenendeinkauf


Esstisch frei und sauber ...eine Hälfte ...andere Hälfte
Wohnzimmer Schnellpfusch
heute letzte Möglichkeit Praktikumsmappe Jüngster
nicht vergessen: in einem guten Moment Gespräch mit Jüngstem

[guterwille]

Heut letzter Arbeitstag für diese Woche . Dann 4 Tage frei. Bisschen ausruhen, bisschen Haus und Garten, bisschen mit den Jungs? Eigentlich sollte ich morgen zu so einem Vatertagtreffen von Freunden mitkommen. Habe aber keine Lust. Werde also noch absagen....auch wenn mir es mal wieder schwerfällt, jemanden zu enttäuschen. Gestern habe ich es geschafft zu meiner Tochter nein zu sagen. Ich sollte kurzfristig ihr eine fertige Maschinenladung Wäsche nach Hause fahren und bei der Gelegenheit gleich Sperrmüll aus ihrer Wohnung mit zu mir nehmen. War gleich wieder superwichtig, brauchte die Sachen sofort usw. Dabei habe ich ihr schon 3 Ladungen gebracht. Sie hat also erstmal wieder ein bisschen was Sauberes anzuziehen. Ich will nicht immer springen wenn sie ruft. Sie ist ja grad nicht in einer Notlage...auch wenn sie das anders sieht. Diesmal habe ich an meine Interessen gedacht....fiel aber schwer entsprechend zu handeln. Aber immerhin....ein kleiner Schritt

Mittwoch, 28.05.14

Küche ... ...Arbeitsfläche ...Fußboden
Liste machen für Einkauf langes Wochenende
Einkauf wenigstens für heut und morgen
Esstisch frei und sauber
Wohnzimmer Schnelldurchgang
Klamotten von meiner Tochter
Klamotten von meiner Tochter
nicht vergessen: Termin mit dem Sozialarbeiter abmachen
Ex wg. Zuschuss Klasenfahrt
Freundin wg. morgen absagen

[guterwille]

Am Vatertag hab ich einen schönen Nachmittag und Abend mit meiner Tochter verbracht. Gestern mit meinem Jüngsten ein neues Bett und ein paar Kleinmöbel einkaufen gewesen. Ich freue mich für ihn...sein Zimmer hat das echt nötig...auch wenn mein Urlaubsgeld jetzt fast weg ist . Und heute wollen wir uns weiter um sein Zimmer kümmern. Ich habe heut und morgen eigentlich eine Menge vor...fast wieder zuviel um es wirklich schaffen zu können. Deshalb probier ich mal was Neues aus mit dem TP:

Habe mir überlegt, wenn ich immer mal wieder an einem meiner vielen "Projekte" nur eine Stunde arbeite pro Wochenende oder pro Wochenendtag, dann müsste doch bald mal ein Erfolg sichtbar werden


Also....Samstag 31.05.14

Mal schauen was ich von den folgenden Vorhaben heute anpacke .....

Jüngstem bei Möbelaufbau und Zimmer helfen ...10 Min. Lampe angebracht
das Gestrüpp von der Terrasse bündeln und im Carport zwischenlagern bis zur Abholung und das Kleinzeug kleinmachen und in Grünabfallsäcke packen
Erdgeschoß freiräumen von allem was dort im Weg rumsteht (ist dort zwischengelagert)
Bad oben
Wäsche wegwaschen von meiner Tochter, vom Jüngsten und dann auch noch meine....Schmutzwäschehaufen abbauen .... und
mein Zimmer


Auto sauber machen innen

Küche ...10 Min
Esstisch frei und sauber
Bio Restmüll gelbe Säcke Klamotten Glas Papier
Pfandflaschen


Tochter?...
mit Jüngstem nochmal los? ...nein

[guterwille]

Bin schon bisschen enttäuscht. Hatte bisher 3 Tage Zeit hier ordentlich was zu schaffen...und nun bin ich auch noch nicht viel weiter. Im Gegenteil...überall sachen aus dem Zimmer vom Jüngsten, zwischengelagert, zum Entsorgen oder die Sachen, die noch aufgebaut werden müssen...Chaos. Egal wie ich versuche mich zu überlisten...ich kriege den A....nicht hoch...jedenfalls nicht für die Dinge, die nötig sind.

Heute nun der letzte Tag des langen Wochenendes. Ich besuche mit einer Freundin eine Ausstellung. Scheint recht interessant zu sein und ich freue mich darauf. Nur bedeutet das, dass der Tag heute auch nicht mehr wirklich zur Verfügung steht zur Chaosbewältigung ....

Sonntag 01.06.14

Vielleicht schaff ich vorher noch das Eine oder Andere:

Mensch tageslichttauglich herrichten



rumstehenden Kram wegräumen
Morgen Abholung...Papiertonne füllen und abends rausstellen
Küche

[Pearl]

Hallo, GuWi,

[guterwille]

Danke liebe Pearl für die aufmunternden Worte und . Der Nachmittag mit meiner Freundin undihrer Tochter in der Ausstellung war mal wieder ne Abwechslung und hat gut getan. Trotzdem ist immer der Gedanke im Hinterkopf "eigentlich bräuchte ich die Zeit für meine Chaosbewältigung". Ich habe allerdings inzwischen gemerkt, dass ich auch dann ja viel Zeit vertue mit allem Möglichen und nur einen Bruchteil meiner für die Chaosbewältigung eingeplanten Zeit tatsächlich entsprechend nutze.
Das Problem sind also nicht die Unternehmungen, die ich mir ab und an mal gönne sondern eher meine Trägheit in der übrigen Zeit.

Daran muss....will ich arbeiten

Gestern hab ich neben der Arbeit immerhin ein bisschen was geschafft. gestern morgen 30 Min. Gestrüpp kleingeschnippelt für die Tonne und abends 30 Min. ein bisschen Rasen gemäht.

Mittwoch 04.05.14

20 Min. und ...20 Min.
Küche in mehreren Schritten
Esstisch frei und sauber
Küche Arbeitsfläche
Küche Fußboden
Pfandflaschen
Bio Glas Klamotten gelbe Säcke
für Tochter
draußen
Überweisung Zeitschrift Jüngster ....Versandhaus ...GEZ Tochter
Zettel Nummern suchen


Termin Sozialarbeiter machen
nach der Arbeit Tochter Wäsche bringen und sperrigen Schrott mit zu mir nehmen ...morgen
heut Abend unbedingt den Jüngsten zu Sport fahren ...schon wieder nicht
Sperrmüll an die Straße stellen...können die Jungs machen ...

Nachtrag 9.30 Uhr: Oh nööööö....jetzt hab ich 2 x 20 Min. Rasen gemäht und nun hat der Freischneider erstmal seinen Geist aufgegeben. Damit muss ich an den Stellen, wo ich dieses Jahr noch nicht gemäht habe, den kniehohen "Rasen" erstmal kürzen bevor der Elektromäher darübergeht . Ärgerlich....wo ich doch so schön in Schwung bin. Da muss ich mir wohl kurzfristig etwas einfallen lassen...ich kann das Gras doch nicht mit der Astschere runterschneiden. Nun...dann eben erstmal den Rasenschnitt zusammenharken...

[guterwille]

Gestern eine Stunde im Garten gewerkelt. Das Ergebnis kann sich sehen lassen....wenigstens für meine Verhältnisse. Der "Rasen" im vorderen Bereich ist kurz und der Weg zum Haus sieht jetzt auch schon ein bisschen weniger wild aus . Da es momentan regnet und ich heute nach der Arbeit keine Zeit habe, geht es heute mit Arbeiten im Haus weiter.

Ganz was Anderes....habe hier ja schon manchmal über meine Schwierigkeiten, "nein" zu sagen und mich abzugrenzen, berichtet... ob das jetzt meine Kinder angeht oder andere Menschen. Und wieder habe ich einen kleinen Schritt in die richtige Richtung geschafft: Ein vor über einem Jahr abgewiesener "Verehrer" hatte sich vor einiger Zeit wieder gemeldet und wir hatten ein nettes längeres Telefonat. Er hat sich allerdings wohl mehr versprochen und bombardiert mich seitdem mit lästigen Nachrichten und Einladungen, für die es aus meiner Sicht keinerlei Ermutigung und Anlass gab. Ich habe mich da immer irgendwie rausgewunden aber die ganze Zeit nicht gut dabei gefühlt. Nach einer für mich nun wirklich nicht mehr akzeptablen Nachricht habe ich nun heut morgen ein paar ganz klare Worte der Abgrenzung gefunden! Dabei an mich gedacht und nicht wieder nur Rücksicht genommen... Fühlt sich gut an

Donnerstag 05.06.14

in mehreren Schritten fürs Erste fertig
Esstisch frei und sauber
Küche Arbeitsfläche
Küche Fußboden
Pfandflaschen
Bio Glas Klamotten gelbe Säcke

für Sohn
Überweisung Zeitschrift Jüngster ....Versandhaus ...GEZ Tochter
Zettel Nummern suchen


Termin Sozialarbeiter machen
nach der Arbeit Tochter Wäsche bringen und sperrigen Schrott mit zu mir nehmen (nicht nötig, macht ihr Vater)
Kram, der hier rumsteht, in den Dachboden schaffen....und dabei das, was aus den Jungszimmern kommt, sie selber wegschaffen lassen
als größeren Akt nehme ich mir heute das Bad vor...hat es nötig

[chaoslädy]

und auch schon wieder soviel geschafft.
_________________
lg chaoslädy mit zoo

[Waldtroll]

hi Guter Wille,

ich hab eine Mama, die erst in letzter Zeit lernt, bei ihrer Familie "NEIN" zu sagen und das ist manchmal sehr lustig.

Zeitgleich mit ihr (war keine Absprache, ergab sich wohl aus den Umständen bzw unabhängig voneinander durch Hinweise von außen) fing ich an, mich von meinen Eltern unabhängig(er) zu machen. Hilfe annehmen ja, aber die dürfen keine Verantwortung mehr für mich und mein Handeln oder Nichthandeln übernehmen. Bis auf absolute Notfälle natürlich.

Das war für mein Selbstwertgefühl und auch für meine Selbstbestimmung ein riesengroßer Kick und hat mir nachhaltig richtig gut getan und mich auch sehr weitergebracht. Einfach mal drauflos Mist bauen geht jetzt nicht mehr - ich muss die Kosequenzen auch selbst auslöffeln. Das überleg ich mir dann schon zweimal

Ich freu mich inzwischen sogar, wenn meine Mutter oder auch meine Freundin (ist auch so eine Nein-Verweigerin) mal nein sagen oder einfach ihre Bedürfnisse voran stellen. Ich hab das im Gegensatz zu meiner Mutter, die schnell eingeschnappt ist, wenn was nicht nach ihrem Plan läuft, auch noch nie übel genommen, wenn sich Pläne mal ändern oder einfach was nicht nach meinen Vorstellungen abläuft.

Was ich ganz heftig mal fand: Ich schenkte meiner Mom zum Geb. zwei Blumenschalen von unserer Gärtnerei. Als ich sie ihr gab, sagte ich sowas wie "falls sie dir nicht gefallen, kann ich sie umtauschen oder ich behalt sie" (und schenk ihr was anderes), worauf sie mir doch fast die Blumenschalen geben wollte ("na, wenn du sie gerne haben willst..")
Sie wollte mir tatsächlich mein Geburtstagsgeschenk für sie zurückgeben

Das geht gar nicht, und ich muss auch ehrlich sagen, dass ich vor so einer aufopferungsvollen Mutter als "Kind" nicht mal mehr richtig Respekt haben könnte. Sich nicht über Geschenke zu freuen sondern sie gleich mal zurückgeben zu wollen, weil sie dem Schenker auch zufällig gefallen, ist außerdem ziemlich beleidigend

Bin total froh und glücklich, dass sie jetzt mehr auf sich achtet und uns/ihrer Familie auch mal Grenzen setzt!
Ich weiß, dass ich sie mit viel Gejammer noch immer wahnsinnig schnell rumkriegen kann, was für mich zu tun oder mir sonstwie zu helfen (was ich auch sehr gut alleine könnte und eindeutig meine Verantwortung ist), aber ich hätte inzwischen ein schlechtes Gewissen, das auszunutzen. Ich nutz es höchstens mal bei Kleinigkeiten wie ihr ein paar der selbstgemachte Pralinen abzuschwatzen oder sowas, was Mütter ja eh gerne tun.

Was ich alleine machen kann, mach ich alleine und das fühlt sich auch gut und richtig an.
Im Gegenzug kriegen meine Eltern aber seit zwei, drei Jahren auch häufiger klare Ansagen, wo sie sich nicht mehr reinzuhängen haben.
Meine Eltern, meine Mutter besonders, schnappen dann immer nach Luft, sagen aber meist nix dazu, was mir meine Wahrnehmung der gefühlten Übergriffigkeit bestätigt.
Natürlich sollen und dürfen sie mir immer gerne Tipps geben oder auch ihre Meinung sagen, wenn sie denken, es läuft grad was schief... aber einfach mal reinhängen und mir sagen, wie ich was zu tun habe oder was ich überhaupt zu tun und zu lassen hab, das gewöhne ich ihnen so langsam ab!

Vielleicht hilft es dir, wen du dir bewusst machst, dass jede Verantwortungsübernahme für erwachsene Kinder (oder auch schon Eigenverantwortung Minderjähriger wie ausufernde Telefonrechnungen) im Grunde deinen Kindern langfristig eher schadet als nutzt. Sie lernen nicht oder viel zu spät, Eigenverantwortung für sich und ihr Leben zu übernehmen.

Ich find das toll, wie du jetzt beschlossen hast, besser für dich zu sorgen und Verantwortlichkeiten auch mal bei denen zu lassen, die sie betreffen. Egal ob es sich um Familie, Kollegen, Freunde oder Fremde handelt. Eigenverantwortung kann auch Spaß machen - das ist keine Last oder Zumutung. Wer das so empfindet, hat ein Problem und nicht etwa der, der keine Lust hat, ständig für andere deren Verantwortlichkeiten zu übernehmen.

[guterwille]

Danke Chaoslädy für die Puschels und Waldtroll für Deine Anmerkungen, die ich sehr interessant fand. Vieles von dem könnte ich eins zu eins aufmeine Tochter übertragen:

[guterwille]

Und nun zum TP...
Heute noch und dann 4 Tage frei

Freitag 06.06.14


Küche Arbeitsfläche


Wohnzimmer bisschen freischaufeln?
Esstisch frei und sauber
auf Zustellung für Sohn achten
heut Abend versuchen auch da wo das Gras eigentlich zu hoch für den Mäher ist....vielleicht schafft er es ja
:das Gestrüpp von der Terrasse bündeln bzw. kleinmachen
Großaktion Bad ...wenigstens anfangen??