klaraputzich

[Mademoiselle Bagatelle]

Hallo liebe Klaras,

Müllerchen stellte mir in meinem TP gerade die Frage was die Tomaten dort bedeuten.

Meine Antwort kopiere ich nochmal hierhin, da die Methode für mich ganz gut funktioniert (ich sie also als getestet empfehlen kann )


Vielleicht auch etwas für die eine oder den anderen hier.

Besonderes geeignet für Menschen die sich nicht lange am Stück konzentrieren können.


das ist mein neues Zeitsystem - es gibt ein ganzes Buch dazu, es recht aber ehrlich gesagt genügt eigentlich die Website auch schon.

Da teilt man seine Arbeits (Putz-/ Aufräum-/ ) Zeit in Zeiteinheiten von 25 Minuten und stellt sich die Küchenuhr.

Nach jeder Tomaten-Einheit gibt es 5 Minuten Pause und eventuell eine Belohnung (Tasse Kaffee, kleine Umarmung des Partners, Katzenköpfchen kraulen etc. ) nach 4 Einheiten gibt es eine längere Pause (10-25 Minuten je nach Bedarf).

Danach misst man zunächst alle Aufgaben die man so erledigt um sie dann später besser einschätzen und seinen Tag zukünftig realistischer und besser planen zu können.

Also: Bad putzen - 1 Pomodoro
Rechnung schreiben - 2 Pomodori

Gezählt wird nur produktive Zeit in der man konzentriert arbeitet, deshalb kommen gar nicht sooo viele Tomaten Einheiten am Ende des Tages zusammen.

So ca. 8 Tomaten sind wohl normal.

Es soll auch helfen, dass man weniger abgelenkt arbeitet, denn der wichtige Anruf, die Online-Bestellung, die gerade so wichtig erscheinende Tasse Kaffe kann ja meist im Maximalfall 25 Minuten warten und in der Pause erledigt werden.

Ist auf Leute zugeschneidert die eine sehr kurze Aufmerksamkeits-spanne haben.

Wichtig ist wohl, dass man die kurzen und längeren Pausen nicht am Computer verbringen soll, sondern kurz aufstehen und sich in den kurzen Pausen strecken oder mit Partner / Haustier ... knuddeln oder etwas ähnlich "erdendes" tun sollte, in den längeren Pausen idealerweise einen kleinen Spaziergang oder so....

Zunächst dachte ich mir würden die 25 Minuten zu lang sein, eigentlich sind sie für mich aber besser als meine ursprünglichen 45 Minuten Arbeitseinheiten und 15 Minuten Aufräumeinheiten.

Erstere waren eigentlich ein bisschen zu lang, letztere immer ein bisschen zu kurz.

Zu finden ist die Methode hier: The Pomodoro Technique©

Einen sehr praktischen online Timer dazu habe ich hier gefunden: *KLICK*

[Anzeige]

[Himbeeressig]

Der Timer ist auch nicht schlecht - ich habe bisher diesen hier genutzt für Arbeit und Pause ... (flexibel einstellbar)

http://www.magicworkcycle.com/


Ich weiß nicht mehr, ob ich den Tipp von euch oder von irgendeiner anderen Life-Organisation -Website hab...

[Mademoiselle Bagatelle]

Oh ja, den Magic Workcycle mag ich auch sehr. (Ich glaube Pearl hat ihn mal vorgeschlagen)

Inzwischen nutze ich

[Pearl]

Moin,

Den hat Mary entdeckt und ich habe ihn mir gemerkt
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Wenn kleine Leute in kleinen Orten
kleine Dinge tun,
verändern sie die Welt.
(Afrika)

[stacy]

Ich check das net ganz, was genau is ne Pomodoro Einheit?

[Pearl]

25 Minuten, stacy.

Das ist unsere 15-Min-Uhrzeitmethode mit Profivorgaben
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[Mademoiselle Bagatelle]