klaraputzich

[Messina]

Da kann ich mich Müllerchen uneingeschränkt anschließen!

Und für die Routinen gibts einen Pokal! samt

Danke, dass du uns so lieb an deiner Entwicklung teilhaben lässt,
das gibt gute Gedankenimpulse,
besonders wie du dch auf die letzte Lebensphase deines Hundes einstellst.

Neben der Kurz-Meditation möchte ich dir ans Herz legen,
die aktuelle Planung ein paar Wochen durchzuziehen, um damit Erfahrungen zu sammeln,
und dir ausreichend Luft für Unvorhergesehenes zu lassen, irgendwas kommt ja immer...

Aber das sagt sich leicht, wenn man selbst nicht mehr berufstätig ist.
Früher ist mir die Zeit auch immer davongerannt, und ich bin keuchend hinterhergehetzt.

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[tranquilla trampeltreu]

Danke, liebes MÜLLerchen
danke, liebe Messina

Die Rückmeldungen hier tun mir immer total gut.

Körper trampilla


Seele trampilla


Hunde Bewegung


Hunde Pflege und Aufmerksamkeit


Job


(PC-Arbeit: Hat für Oktober Pause, mein nächstes Projekt beginnt im November, also bald)

Haushaltsroutinen


loslassen

(heute nochmal eine Fuhre Recyclinghof)

reinigen

(gründlich staubsaugen, alle Hundebette frisch)

neu dazu kommt:
Ruhe


Heute steht noch an:
Spülmaschine einschalten
Obstsalat und rote Beete-Salat für morgen vorbereiten
Müll raus
zur Ruhe kommen üben

Soweit für den Moment,
bis bald........


trampilla
_________________
Don't ask yourself what the world needs.
Ask yourself what makes you come alive.
And then go and do that.
Because what the world needs is people who have come alive.

[Pearl]

Guten Morgen

Ganz unten schenk ich Dir virtuell einen Wüstentag von Bruno Döring - sicher nicht so, als ob Du das nicht alles selbst schon weisst

[tranquilla trampeltreu]

Liebe Pearl,

naja wissen ist nicht gleich wissen, und es tut gut, an heilsame Dinge immer wieder erinnert zu werden. Danke für den Link.

Die Idee finde ich richtig schön. Eine gute Freundin von mir war fürs innere Wachstum tatsächlich in der Wüste, 2 Tage davon auch alleine, als Natur-Meditation. Ich war von der Aktion sehr beeindruckt und dachte, sowas kann ich nie...

Deshalb gefällt mir der Wüsten-Tag (und die kreative Umsetzung, je nach Verfassung und Möglichkeiten) so gut.


Meine Ampel heute sieht ganz gut aus:

Körper trampilla

Ich habe den zeitlichen Rhythmus meiner Mahlzeiten umgestellt, weil mir das für die Job-Schichten besser tut.
Außerdem habe ich mir vorgenommen, hier ab jetzt mitzunotieren, was bei mir auf den Teller kommt. Einfach, um mir einen gewissen Erfolgsdruck zu machen, mich wirklich um frisches Essen zu kümmern.
Heute: Salat aus roter Beete, Feldsalat, Apfel und Kartoffeln. Käsebrot. Apfel-Gries-Kuchen.

Seele trampilla


Hunde Bewegung


Hunde Pflege und Aufmerksamkeit


Job


(PC-Arbeit: Hat für Oktober Pause, mein nächstes Projekt beginnt im November, also bald)

Haushaltsroutinen


loslassen


reinigen


neu dazu kommt:
Ruhe

(Ich habe heute abend auf Sport verzichtet, obwohl mir das psychisch immer gut tut, bin ich körperlich aktuell eher an der unteren Leistungsgrenze. Ich versuche, mich zuerst konditionsmäßig langsam wieder bisschen aufzubauen.)

Für meinen Hunde-Opa habe ich einige Termine vereinbart, zur diagnostischen Abklärung und damit er so die bestmögliche Linderung eventueller Schmerzen bekommen kann. Ich bin nervös vor den Terminen, da gibt es so viel zu entscheiden und ich bin da meist nicht so aufnahmefähig.

Ich habe beschlossen, ein kleines Notizbuch mitzunehmen. Sowohl für meine Fragen, damit ich nichts vergesse, als auch für Infos. Und ich habe mir fest vorgenommen, mich nicht zu Untersuchungen/Behandlungen drängen zu lassen, wenn ich mir unsicher bin. Falls das der Fall sein sollte, will ich mir zumindest Bedenkzeit ausbitten.

Jetzt gibts noch einen kleinen Klara-Spaziergang, und dann einen ruhigen Abend.

Schlaft nachher alle gut!

trampilla
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Don't ask yourself what the world needs.
Ask yourself what makes you come alive.
And then go and do that.
Because what the world needs is people who have come alive.

[MÜLLerchen]

Liebe Trampilla , das Notizbuch als Gedächtnisstütze ist eine sehr gute Idee. Und lass dich wirklich nicht drängen, sondern vereinbare lieber einen neuen Termin.
Ich finde es so toll, wie du dich um deinen treuen Weggefährten kümmerst. Ihr habt euch gegenseitig Kraft und Trost und Freude gegeben. Ich wünsch euch noch eine möglichst lange geschenkte Zeit, in der es deinem Hund dank der Behandlung möglichst gut geht.
_________________
Liebe Grüße MÜLLerchen

Heute schon gelächelt?

[tranquilla trampeltreu]

Danke, liebes MÜLLerchen

Der Termin lief gut, wir hatten eine gute gemeinsame Gesprächsbasis und waren bezüglich der nächsten Schritte ziemlich einig. Es sieht insgesamt eher nach chronischen, alterbedingten Abbauprozessen mit akutem entzündlichem Geschehen aus. Und nicht nach lebensbedrohlicher Akuterkrankung. Insofern war ich schonmal sehr erleichtert.

Trotzdem kommt natürlich die Abschiedszeit auf uns zu, aber wohl noch nicht so schnell, wie ich befürchtet hatte.

Meine heutige Ampel sieht so aus:

Körper trampilla

auf dem Teller: Rosenkohl-Kartoffel-Auflauf

Seele trampilla


Hunde Bewegung


Hunde Pflege und Aufmerksamkeit


Job
heute keine Schicht

(PC-Arbeit: Hat für Oktober Pause, mein nächstes Projekt beginnt im November, also bald)

Haushaltsroutinen


loslassen

(heute eher innerlich, alte Muster, alte Mechanismen, es ging sehr viel voran in Kopf und Bauch, zum Teil in der Therapie, zum Teil bei einem organisatorischen, wichtigen Gespräch)

reinigen


Ruhe
bisher (Es war einfach zu viel Wirbel heute. Aber ich hoffe, dass ich jetzt noch gut runterschalten kann)

Deshalb mache ich hier für heute einen Punkt. Bis morgen.

Schlaft alle gut!

trampilla
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Don't ask yourself what the world needs.
Ask yourself what makes you come alive.
And then go and do that.
Because what the world needs is people who have come alive.

[tranquilla trampeltreu]

Gestern Abend hab ich den PC gar nicht mehr eingeschaltet. Ich war erst ziemlich spät daheim und hatte keinen Kopf mehr für Ampeln & Co.

Deshalb heute nachgetragen für gestern:

Körper trampilla

auf dem Teller: Brotzeit

Seele trampilla


Hunde Bewegung


Hunde Pflege und Aufmerksamkeit


Job


(PC-Arbeit: Hat für Oktober Pause, mein nächstes Projekt beginnt im November, also bald)

Haushaltsroutinen


loslassen

(ist gerade allgemein großes Thema, außen und innen)

reinigen


Ruhe


Hier ist heute Feiertag, und ich bin dermaßen froh darüber. Hab auch morgen frei.

Mein Plan für heute ist es, den Punkt "Ruhe" mal ganz oben auf die Ampel-Liste zu setzen. Damit meine ich keine "absolute Ruhe", wie z.B. auf der Couch liegen oder so. Damit treibe ich mich in den Wahnsinn, das halte ich nicht aus. Aber insgesamt einen ruhigen Tagesablauf, eher spüren, was ich gern tun will und was nicht, gut kochen und körperlich auftanken.

Ich weiß immer noch nicht wirklich, warum ich mich generell innerlich so gehetzt fühle. Aber komme schrittweise näher ran an dieses "innere Puzzle meiner Gefühle".

Soweit für den Moment,
bis später...

Wünsch euch allen einen schönen Tag.

trampilla
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And then go and do that.
Because what the world needs is people who have come alive.

[Pearl]

Schönen Tag, Quilla,

Da wünsche ich Dir viel Erfolg, die Hatz ausfindig zu machen und zu befrieden Eigentlich habe ich die 7 notwendigen Fragen von Luisa gesucht, aber Fried gefunden:

[Birgit]

Liebe trampilla,

mir geht es genauso, ständig fühle ich mich innerlich gehetzt und weiss nicht, warum... . Da tun einem wirklich ruhige Abläufe sehr gut, um den Kontakt zu sich selber wieder zu intensivieren...

Ich wünsche Dir einen schönen Tag zum Auftanken .

@Pearl, das ist schön !


Liebe Grüße ,
Birgit

[tranquilla trampeltreu]

Liebe Pearl,

danke.

Ich mag Fried sehr gerne. Und die Fragen passen richtig gut.

Ungeplant bin ich heute durch ein Familien-Telefonat mit unterschiedlichen inneren Hetz-Gründen und -Themen konfrontiert worden, die mir vorher gar nicht so klar waren.

Jetzt bin ich ein bisschen schlauer. Und fühle mich wie nach einem Marathon. Und kann gleichzeitig gerade gar nichts daran ändern.

Also, es ist wie es ist. Und nix bleibt, wie es ist. Morgen ist ein neuer Tag.

*ooohmmm*

Ich wünsch Dir einen ruhigen Abend. Und was Du so alles brauchst.



Auch Dir danke für den lieben Kommentar, Birgit.

Du hast wohl Recht, der Kontakt zu sich selber ist ein absoluter Schlüssel bei dem Thema. Auch Dir ein schönes WE.



Meine heutige Ampel:

Körper trampilla

auf dem Teller: Fischfilet, mit Gemüse überbacken, dazu allergenfreier Basmati-Reis

Seele trampilla


Hunde Bewegung


Hunde Pflege und Aufmerksamkeit


Job
heute keine Schicht

(PC-Arbeit: Hat für Oktober Pause, mein nächstes Projekt beginnt im November, also bald)

Haushaltsroutinen


loslassen

(ist gerade allgemein großes Thema, außen und innen, und fällt mir heute so schwer wie schon lange nicht mehr)

reinigen


Ruhe


Die Ruhe muss heute noch Platz am Abend finden. Mal sehen, vermutlich dann eher ohne PC.

Ach, und mit einer Aktion von gestern will ich noch ein Häkchen abstauben: "Messi-Königsdisziplin" IKEA-Bummel und wirklich nur die drei Kleinteile gekauft, die auf dem Einkaufszettel standen.


Wünsch euch allen einen ruhigen Abend.

trampilla
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Because what the world needs is people who have come alive.

[tranquilla trampeltreu]

Hallo Ihr Lieben,

irgendwie geht es mir stimmungsmäßig nicht gut zur Zeit, ich finde alles, aber auch wirklich alles anstrengend. Sogar beim Lesen brauche ich manchmal viele Anläufe, um eine Seite zu kapieren. Und das kenne ich als ganz deutliches "alle Kanäle voll"-Zeichen.

Ich habe mir vorgenommen, dazu kurz zu brainstormen und zu sortieren. Einfach, damit ich mich besser fühle und gnädiger mit mir umgehen kann:

Es gibt einige Baustellen, die gerade ziemlich akut sind. (mein kranker, alternder Hund; zwei ziemlich anstrengende Nachbarschaftskonstellationen; eine anstrengende Vermieterkonstellation; ein krasser Umbruch in meiner Ursprungsfamilie, bei der sich Rollen - allen voran meine eigene - ziemlich drehen; privat eine Konstellation, die mich gefühlsmäßig ziemlich Achterbahnfahren lässt)

Dazu meine eigene Baustelle "trampilla", die nach vielen absoluten Psycho-Sumpf-Jahren in einem lebenswerten Leben angekommen ist und um viele Dinge des Alltags noch heftig ringen muss, die für manche selbstverständlich sind.

An der eigenen Baustelle kann ich viel tun (und habe auch weiterhin therapeutische Unterstützung).

An den anderen bleibt meine aktuelle Handlungsfähigkeit zum großen Teil auf "ändern der inneren Haltung dazu" beschränkt.

Das biologische Altern lässt sich weder verzögern noch beschleunigen. Ich muss (und will) es aushalten und mit ihm mitleben. Ohne ihm diesen Raum zu nehmen oder ohne (ständig) zu flüchten. Ich gönne mir (und ihm) auch Abstand, aber letztendlich geht es darum, Abbau und auch zum Teil Leiden zuzulassen, ohne es "wegmachen" zu wollen.

Und bei den menschlichen Baustellen bin ich zum Teil mit (schon sehr lang bestehender) Suchtproblematik und Therapieverweigerung des Gegenübers konfrontiert, inkl. aller Konsequenzen, die ein solches Leben mit sich bringt. Da geht es mir auch gerade um inneren, schrittweisen Abschied, was als co-abhängig aufgewachsenes Kind anscheinend auch im fortgeschrittenen Erwachsenenalter noch sehr weh tut.

Irgendwie scheint es auch mit dieser Vorgeschichte zu tun zu haben, dass ich mich (jobtechnisch, wohnungsmäßig, alltagstechnisch, usw.) immer noch in einem Netz aus verstrickten Abhängigkeiten und vermischten Rollen befinde. Das wird mir ehrlich gesagt erst in der letzten Zeit so richtig gnadenlos klar.

Eins weiß ich mittlerweile: Hau-Ruck-Befreiungsaktionen sind nicht mein Ding. Diese Wellen kann ich nicht aushalten und nehme dann alles wieder zurück. (Das ist für mich und alle noch blöder, als wenn ich nix gesagt hätte...)

Andererseits will ich auch nicht mit Augenwischerei und Vogel-Strauß-Taktik in diesem Netz hängen bleiben. Das wäre Opfer-Haltung in Perfektion. Das will ich nicht (mehr).

Deshalb das einzige, was sofort hilft: Akzeptieren. (Vor allem mich selber und das Chaos, das eben gerade ist)

Und dann auf der Spurensuche bleiben, nach den Dingen, die ich wirklich verändern kann. Die gibt es immer. Komplette Handlungsunfähigkeit ist immer eine Illusion, das weiß ich mittlerweile.

Soweit mein philosophischer Beitrag zum Sonntag.

Danke fürs Lesen an die, die es bis hierher geschafft haben. Später gibt es noch "wirkliches" TP...

Wünsch euch allen einen schönen Sonntag nachmittag.

trampilla
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[Messina]

[tranquilla trampeltreu]

Danke, liebe Messina!

"The Work" kenne ich. Hat mich nicht wirklich richtig gepackt, aber doch interessante Denkrichtungen gebracht.

Den Film in Deinem Link kenne ich noch nicht. Ich bin dafür heute nicht mehr aufnahmefähig genug, aber sehr neugierig darauf.

[tranquilla trampeltreu]

Es fehlen noch meine Ampeln fürs WE. Erstmal der Samstag:

Körper trampilla

auf dem Teller: Putengeschnetzeltes mit Nudeln

Seele trampilla


Hunde Bewegung


Hunde Pflege und Aufmerksamkeit


Job
keine Schicht

(PC-Arbeit: Hat für Oktober Pause, mein nächstes Projekt beginnt im November, also bald)

Haushaltsroutinen

Wäsche, Staubsaugen, Garten winterfest, Hundebetten frisch, Küche, einkaufen

loslassen


reinigen

Schreibtisch entmisten und putzen

Ruhe


Zusätzlich: Regal als Schreibtisch-Überbau gebaut und eingeräumt

to be continued...
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Ask yourself what makes you come alive.
And then go and do that.
Because what the world needs is people who have come alive.

[tranquilla trampeltreu]

Und nun noch die für heute:

Körper trampilla

auf dem Teller: Kürbis und Kartoffeln aus dem Ofen, Rettich, Käsebrot

Seele trampilla


Hunde Bewegung


Hunde Pflege und Aufmerksamkeit


Job
keine Schicht

PC-Arbeit
(neues Projekt hat heute begonnen)

Haushaltsroutinen


loslassen

ausmisten von Papierkram, Briefen, Unterlagen und Schriften, die richtig ans Eingemachte gehen

reinigen


Ruhe


Damit die Ruhe nachher noch grün wird mach ich jetzt bald den PC aus. Ich wünsche euch allen einen guten Start in die neue Woche.

trampilla
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Ask yourself what makes you come alive.
And then go and do that.
Because what the world needs is people who have come alive.