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Tipps zum richtigen Wassertrinken


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Messina




Geschlecht: Geschlecht:weiblich
Anmeldungsdatum: 20.05.2010
Beiträge: 8439
Wohnort: bei Hamburg

BeitragVerfasst am: 16.10.2013, 09:47    Titel: Antworten mit Zitat

Zitat:
Damit meinte ich, ob man wirklich dann ständig heißes Wasser trinkt oder ob man zur "Erfrischung" nicht lieber etwas Kühles möchte.

Mach da bloß kein Dogma draus! Mit den Augen rollen Geschockt erstaunt
Ich hab schon so viele Gesundheitstipps probiert, auch Gegensätzliches.
    *morgens reichlich essen - nicht vor 11 Uhr morgens essen
    *möglichst nur Rohkost - möglichst nichts Rohes
    *Hollywood-Diät (Fleisch + Gemüse, kaum Kohlehydrate) - vegetarisch / vegan

Jede Diät hat was für sich, aber auch Nachteile, vor Allem die Einseitigkeit.
Wir Menschen sind für die Abwechslung angelegt, und haben einen "inneren Arzt",
der uns gut berät, wenn wir ihn nicht allzusehr mit Genussgiften betäuben.
Und das tutst du ja wirklich nicht!


Zitat:
kaltes Wasser 6 Stunden !!! heißes Wasser nur anderthalb.

Ob das alles so stimmt, was im Internet erzählt wird...

Bei Zeitungen gibt es ja auch die sogenannten Enten,
da haben wir früher oft gesagt: "Papier ist geduldig!"

Mir kommen die 6 Stunden auch recht erstaunlich vor, was mir aber aufgefallen ist:
Ich wach oft nachts auf und habe Durst. (Abendessen zu reichlich und zu salzig)
Dann trinke ich ein paar Schlucke kaltes Wasser und bin über ne Stunde putzmunter.

Seit paar Tagen hab ich meinen Rest heißes Wasser in der Thermoskanne,
und siehe da, eine Tasse davon, und ich schlaf recht schnell wieder ein.

Gut, paar Tage sind noch kein Beweis, aber ich war jedenfalls angenehm überrascht.
_________________
Ja kleine Schnecke, besteige den Fuji,
aber langsam, langsam!
- Kobayashi Issa -
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BeitragVerfasst am: 16.10.2013, 09:47    Titel: Anzeige

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Pearl





Anmeldungsdatum: 12.06.2012
Beiträge: 14487
Wohnort: zuhause

BeitragVerfasst am: 17.02.2016, 20:19    Titel: Re: Tipps zum richtigen Wassertrinken Antworten mit Zitat

Ausreichend trinken ist wichtig - Tipp http://www.iphpbb.com/board/ftopic-94135567nx64153-2442.html

Tipps zum richtigen Wassertrinken

http://www.iphpbb.com/board/ftopic-94135567nx64153-3083.html




Immer zuviel Cola http://www.iphpbb.com/board/ftopic-94135567nx64153-668.html

Wie viel sollte man trinken? http://www.iphpbb.com/board/ftopic-94135567nx64153-1591.html

Code:

http://trinkberater.de/trinkwecker - Der Trinkwecker ist eine Art Newsletter

http://www.gesundheit.de/ernaehrung/richtig-trinken/trinken-und-gesundheit/12-trinktipps-fuer-die-heissen-tage
http://www.gesundheit.de/ernaehrung/richtig-trinken/gesunde-getraenke


http://www.gesundheit.de/ernaehrung/richtig-trinken/trinken-und-gesundheit/trinken-sie-genug
 http://www.gesundheit.de/ernaehrung/richtig-trinken



Zitat:
Code:
/trinken-und-gesundheit/12-trinktipps-fuer-die-heissen-tage

7) Morgens Flüssigkeitsdefizit ausgleichen

Während der Nacht verliert der Körper durch Schwitzen etwa einen halben Liter Flüssigkeit. Aufgrund des Wasserverlustes wacht man morgens häufig mit einem Durstgefühl auf. Damit Sie optimal vorbereitet in den Tag starten, sollten Sie das über Nacht entstandene Flüssigkeitsdefizit am besten direkt am Morgen durch ein großes Glas Wasser oder verdünnten Fruchtsaft ausgleichen.



Cool Obst essen statt trinken

Vielen Menschen fällt es nicht leicht, täglich 1,5 oder gar 2 Liter Wasser zu trinken. Sie bekommen vor allem im Sommer, wenn der Flüssigkeitsbedarf erhöht ist, Probleme. Allerdings kann man den Flüssigkeitshaushalt ganz leicht aufbessern, indem man verstärkt zu wasserreichen Lebensmitteln greift. Dazu zählen beispielsweise:

Gurken
Tomaten
Melonen
Orangen
Erdbeeren
Ananas
Pfirsiche






Zitat:

Wie die Beduinen
Code:
http://www.gesundheit.de/ernaehrung/richtig-trinken/trinken-und-gesundheit/beim-trinken-von-den-wuestenvoelkern-lernen



Von den Wüstenvölkern können wir lernen, dass warme Getränke wie Früchtetee, der gleichzeitig auch noch wichtige Mineralstoffe enthält, die Schweißproduktion weniger anregen als Eiskaltes. Wer es süß mag, sollte für die Linie auf kalorienfreien Süßstoff zurückgreifen. Auch zimmerwarmes Mineralwasser ist gut geeignet, wenn es mindestens 200 Milligramm Natrium und 50 Milligramm Magnesium enthält. Trinkwasser hingegen ist relativ mineralstoffarm.

Um den schweißbedingten Salzverlust auszugleichen, kann es sinnvoll sein, ein bis zweimal täglich eine Prise Salz in den Tee oder über Gemüse und Salat zusätzlich zu geben. Wer fluoridiertes Jodsalz mit Folsäure verwendet, macht auch gleichzeitig noch Schilddrüse, Knochen, Zähnen und Blutgefäßen eine Freude. Besonders bei langen Autofahrten ist jetzt Vorsicht angezeigt.

Es ist notwendig, alle ein bis zwei Stunden eine Pause einzulegen und mindestens einen viertel Liter Früchtetee mit einer Prise Salz oder Mineralwasser zu trinken. Sonst kann es zur Austrocknung oder im schlimmsten Fall sogar zur Thrombose kommen.
Aktualisiert: 04.12.2015 – Autor/Quelle: Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik e.







Kräuterlimo von wollmaus http://www.iphpbb.com/board/ftopic-94135567nx64153-2986.html
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Pearl





Anmeldungsdatum: 12.06.2012
Beiträge: 14487
Wohnort: zuhause

BeitragVerfasst am: 17.03.2016, 14:11    Titel: Antworten mit Zitat

Ich tu mir schwer mit immer nur purem Wasser, da bin ich ja nicht alleine.
Und Pfandflaschenkästen voll nachhause bringen, ist so schwierig und schwer, weil wir mit dem Bus unterwegs sind.

Junior hatte jetzt die Idee,
dass wir Sirups als Geschmacksgeber benutzen könnten Idee
Und das probieren wir jetzt mal aus.
Ein Fläschchen - von den hier erhältlichen, die ich auf die Schnelle gefunden habe - hat etwa 500 / 600 ml, liegt zwischen 3 und 5,50 € und ich kann damit um die 10 Liter aromatisieren.

( da bin ich grade am Rechnen,
-Dreisatz : Preis/ Flascheninhalt/Menge-Mischverhältnis -
die Herstellerangaben für empfohlene Mischverhältnisse sind sehr unterschiedlich - einer schreibt 1:7, der andere 1:23 )

Wir haben vor zwei Wochen mit unserem "Test" begonnen , verschiedene Sorten gefunden ( auch so genanntes Bio ) und ersetzen immer mal wieder pures Wasser gegen einen Mix, dann klappt das Trinken besser *finde*

Und ich werde mal nach Rezepten kramen - Sirup einkochen könnte ich ja auch selbst...
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Locki




Geschlecht: Geschlecht:weiblich
Anmeldungsdatum: 13.01.2011
Beiträge: 8003

BeitragVerfasst am: 17.03.2016, 22:28    Titel: Antworten mit Zitat

Holundersirup schmeckt mir am besten.
Leider ist eine Flasche bei mir spätenstens am 2 . Tag leer.
Ich bin gespannt wie das bei Euch funktioniert.
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Müde macht uns die Arbeit,
die wir liegen lassen ,
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Das Glück hängt nicht davon ab,
wie viel wir haben,
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( Otto von Frohnau )
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