klaraputzich

[Kugelrund]

Mein Ziel ist es mehr Sport und eine gesunde Ernährung in meinen Alltag zu integrieren.

Und hier möchte ich immer mein Sportprogramm für die kommende Woche vorstellen und dann im Laufe der Woche hoffentlich mit vielen Häkchen versehen.
_________________
Liebe Grüße, Kuru
Kugelrunde Routinen
Haushaltszustand

[Anzeige]

[Kugelrund]

Kalenderwoche 39
Oh nein, heute morgen (Montag, 23.09.2013) habe ich mich mal wieder gemessen und gewogen. Ich habe mein HÖCHSTGEWICHT erreicht. Das muss sich dringend ändern.
Daher habe ich mir überlegt, dass ich mich weitgehenst an eine kohlenhydratarme Ernährung halten möchte. Nachdem ich mich im Internet etwas über diese Form von Ernährung informiert habe, habe ich mir zu der LOGI-Methode einige Bücher gekauft, die ich jetzt durcharbeiten werde.

Montagsmessung
Gewicht: 65 kg
Hüftumfang: 82 cm (extrem aufgeblähter Bauch)
Taillenumfang: 66 cm

HIIT*

Laufen

Pilates

Sonstiges (Bonus, Hula Hoop, Mountainbike, Schwimmen, Spazieren)
(Bonus) (Hula Hoop)

*HIIT

[Kugelrund]

Kalenderwoche 40
Nachdem, ich das Wochenpensum an Sport letzte Woche nicht erreicht habe, habe ich diese Woche weniger Sport auf die To-Do-Liste geschrieben.

Montagsmessung
Gewicht: 64,9 kg
Hüftumfang: 80 cm
Taillenumfang: 65 cm

HIIT (Montag, Mittwoch, Freitag)

Laufen (Dienstag, Donnerstag, Samstag)

Pilates (Mittwoch)

Sonstiges
(Hula Hoop)
_________________
Liebe Grüße, Kuru
Kugelrunde Routinen
Haushaltszustand

[Kugelrund]

Kalenderwoche 41

Montagsmessung
Gewicht: 65 kg
Hüftumfang: 80 cm
Taillenumfang: 65 cm

HIIT (Montag, Mittwoch, Freitag)

Laufen (Dienstag, Donnerstag, Samstag)

Pilates (Mittwoch)

Sonstiges
(Blogilates) (Hula Hoop)
_________________
Liebe Grüße, Kuru
Kugelrunde Routinen
Haushaltszustand

[Kugelrund]

Kalenderwoche 42
Es hat sich wenig beim Gewicht in den letzten Wochen getan, deshalb bin ich ziemlich froh, dass die Uni wieder angefangen hat. Das bedeutet, dass ich endlich wieder etwas häufiger raus komme und dass ich endlich wieder etwas zu tun.

Montagsmessung
Gewicht: 65 kg
Hüftumfang: 80 cm
Taillenumfang: 65,5 cm

Unisport (montags, freitags)
(Pilates); (Deep Work)
Laufen (dienstags, donnerstags, samstags)

HIIT (zwischendurch)

Sonstiges (zwischendurch)
(4 Minuten Workout); (sanftes Aufwärmtraining); (Pilatesübungen)
_________________
Liebe Grüße, Kuru
Kugelrunde Routinen
Haushaltszustand

[Kugelrund]

Kalenderwoche 43
Pilates
erkältet

Kalenderwoche 44
erkältet

Kalenderwoche 45
Da in Kalenderwoche 43 und 44 nicht viel sportliches passiert ist, weil ich erkältet war, habe ich mir überlegt diese Wochen nicht aufzuschreiben und jetzt bei Kalenderwoche 45 wieder anzufangen.

Montagsmessung (nicht gemessen)
Gewicht: kg
Hüftumfang: cm
Taillenumfang: cm

Unisport (montags, freitags)
(Pilates) (Deep Work)
Laufen (dienstags, donnerstags, samstags)

HIIT (zwischendurch)

Sonstiges (zwischendurch)
_________________
Liebe Grüße, Kuru
Kugelrunde Routinen
Haushaltszustand

[Kugelrund]

Kalenderwoche 46
Donnerstag sind tatsächlich die Weisheitszähne dran. Pilates ist leider ausgefallen. Deep Work ließ sich nicht wie erhofft auf Dienstag verschieben. Laut Zahnarzt darf ich in einer Woche (also Donnerstag) wieder mit dem Sport anfangen. Ich soll Übungen vermeiden, in denen der Kopf unten ist... also leider auch kein Pilates nächste Woche Montag.

Montagsmessung
Gewicht: kg
Hüftumfang: cm
Taillenumfang: cm

Unisport (montags, freitags)
(Pilates) (Deep Work)
Laufen (dienstags, donnerstags, samstags)

HIIT (zwischendurch)

Sonstiges (zwischendurch)
_________________
Liebe Grüße, Kuru
Kugelrunde Routinen
Haushaltszustand

[Kugelrund]

Kalenderwoche 47

Montagsmessung
Gewicht: kg
Hüftumfang: cm
Taillenumfang: cm

Unisport (montags, freitags)
(Pilates) (Deep Work)
Laufen (dienstags, donnerstags, samstags)

HIIT (zwischendurch)

Sonstiges (zwischendurch)
(Spazieren gehen)
_________________
Liebe Grüße, Kuru
Kugelrunde Routinen
Haushaltszustand

[Kugelrund]

Kalenderwoche 48

Montagsmessung
Gewicht: kg
Hüftumfang: cm
Taillenumfang: cm

Sofa-Aufwärmung
Pilates
Laufen
Deep Work
Spazieren
_________________
Liebe Grüße, Kuru
Kugelrunde Routinen
Haushaltszustand

[Belinda]

Hallöle....Deine Daten hätte ich gerne mit 182 cm !!!

Also auf das Du mehr Mukkis bekommst!
_________________
Manchmal in Erinnerungen schwelgen.

[Kugelrund]

Dankeschön.
Im Moment fühle ich mich aber tatsächlich nicht mehr so wohl mit meinem Gewicht. Trotzdem sehe ich das Ganze etwas gelassener, weil ich weiß, dass alles nur Schritt für Schritt funktioniert und weil mir der Sport tatsächlich Spaß macht.
Wenn der Sport nämlich einmal Spaß macht, dann macht man ihn deshalb und nicht mehr, um abzunehmen.

Ich werde jetzt erst mal aufhören das "Tagebuch" hier weiterzuführen, weil ich mich mehr auf andere Bereiche im Leben konzentrieren muss/will und deshalb nicht mehr alles so genau aufschreibe.
Sport mache ich natürlich weiterhin und das Pensum wird sich nicht verringern, nur das Aufschreiben werde ich erst mal lassen.
Vielleicht gibt es trotzdem ab und zu ein Update, schließlich gehört der Sport ja auch immer zu den guten Vorsätzen für's neue Jahr.
_________________
Liebe Grüße, Kuru
Kugelrunde Routinen
Haushaltszustand