klaraputzich

[Darrina]

Da ich heute sehr fleißig war (fällt schwer zu schreiben wenn man Jahrelang zu hören bekommen hat das man eine faule Nuss ist) möchte ich mich belohnen. Sofort sind mir lauter Sachen eingefallen die ich mir kaufen könnte , aber dann habe ich ja wieder mehr Kram im Haus. Wie macht Ihr das?

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[Survival]

Hallo fleißige Darrina!

Füße hoch und was Gutes lesen? Weintrauben dazu? (auch ev. in gepresster Form ).
Zu oft mit Schokolade, was ich mir abgewöhnen möchte/muss!
Was Lustiges im TV schauen?
Spaziergang mit Freundin?
Was kommt dir selber in den Sinn?
GLG

[Pearl]

Genau, surViva

Tasse Kaffee mit Sahnehäubchen und Schokoraspeln
Fetter Kakao
ein gutes Buch
was malen oder zeichnen
in der Sonne sitzen
Musik anmachen und tanzen und singen
In die Wanne und dem Körper das volle Programm Pflege schenken - wenn's TP abgearbeitet ist
ein dummes kleines Spiel spielen (15 Minuten)
zehn Minuten Buch lesen
Katze kraulen und dieses wahnsinnig tolle "Mrooow" hören...

_________________

Wenn kleine Leute in kleinen Orten
kleine Dinge tun,
verändern sie die Welt.
(Afrika)

[Darrina]

Das sind ja super Ideen auf die Idee mir selber etwas Gutes zu tun bin ich überhaupt nicht gekommen

[Pearl]

Das ist leider weitverbreitet.
Sich was Gutes tun wird oft mit reinem Konsum oder spektakulären Erlebnissen assoziiert . (Dabei fühle ich mich nach einem Tag Erlebnispark total ausgepowert und leer statt belohnt )
Und klar, wenn ich mir die Füsse mache ist neben Nägel schneiden auch noch cremen und vielleicht im Sommer Nagellack auftragen mit dabei - das kostet dann doch eine klitze Kleinigkeit
Man kann sich auch was leckeres kochen... und weisst Du was, das mach ich jetzt
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Wenn kleine Leute in kleinen Orten
kleine Dinge tun,
verändern sie die Welt.
(Afrika)

[tranquilla trampeltreu]

Darrina, das finde ich eine sehr gute Frage.

Sie erinnert mich daran, dass ich das Thema "mir selber etwas Gutes tun" wieder wichtiger nehmen könnte.

In vielen Dingen habe ich dabei auch den Wunsch nach "Konsumverhalten", habe aber zum Teil ganz gute Alternativen für mich entdeckt. Z.B. Bücher/Cds nicht kaufen sonden in der Bücherei leihen, oder im öffentlichen Bücherregal tauschen. Oder - wenn ich mal das Gefühl von "Illustrierte blättern" haben will, die kostenlose "Schrot und Korn" im Bioladen mitnehmen. Oder Lebensmittel kaufen, die ich mir nicht so oft gönne, und dann bewusst kochen/backen und essen.

Bewusste, genußvolle Körperpflege kommt bisher oft zu kurz. Meistens bleibt es beim "ich dusche früh eben schnell, weil ich dann eh los muss"... Das will ich in Zukunft öfter einbauen.

Ich bin gespannt, was hier noch so an Themen kommt und freue mich über diesen Thread.

LG

trampilla
_________________
Don't ask yourself what the world needs.
Ask yourself what makes you come alive.
And then go and do that.
Because what the world needs is people who have come alive.

[Darrina]

Ja, sich selber etwas Gutes tun ist manchmal gar nicht so einfach. Aber nach der Anregung von Euch habe ich mir mal ein paar Gedanken gemacht und es ist mir einiges eingefallen

- zur Massage gehen
- Frühstücken gehen
- Mittagsschläfchen
- eine Haarkur
- Gesichtsmaske
- ein Bad nehmen
- Kaffee aus einer besonders schönen Tasse trinken
- jemanden anrufen von dem ich lange nichts gehört habe
- schönen Film sehen
- ins Kino gehen
- was leckeres kochen und am schön gedeckten Tisch essen

und noch einiges mehr.
Mit sich selber beschäftigen und sich mal fragen was mag ich und was tut mir gut kann schon sehr interessant sein.

[Rumpelnöff]

also ich kann mich nach 'getaner Arbeit' viel besser mit einem Buch auf die Couch legen,
weil ich das Gefühl habe, es ist getan, was ich tun musste,
JETZT darf ich in Ruhe entspannen und auch mal faulenzen

ansonsten hat das sich selbst was Gutes tun,
viel mit Selbstfürsorge zu tun,
ich bin es mir wert....

bei mir ist es oft das abendliche Kochen,
das ist nicht unbedingt aufwendig oder was super besonderes,
aber es ist immer ein bewusstes Gutes für mich und meinen Körper
und nicht bloße Nahrungsaufnahme zwischen Tür und Angel
allein das Gemüse-Schnippeln kann so zu einer echt entspannenden Tätigkeit werden.

Gestern hab ich mir eine Sonnenblume gekauft, die mich hier anstrahlt,
so kleine Dinge haben oft große Auswirkungen auf die Psyche
_________________
LG,
Rumpelnöff

[Messina]

Ach wie schön, das erinnert an den Faden: Ich gönne mir heute...
http://www.iphpbb.com/board/ftopic-94135567nx64153-1055.html
Da kann man sich auch inspirieren lassen.

Ich hab mir heut ein neues Buch gegönnt.
Der Schuld entwachsen von Holly Eckert.
Ich freu mich, denn mit Schuldgefühlen kämpfe ich oft, weil ich nicht zu meinen Bedürfnissen stehen mag.
Da hab ich schon bisschen gestöbert, und geh nachher damit auf die .
_________________
Ja kleine Schnecke, besteige den Fuji,
aber langsam, langsam!
- Kobayashi Issa -

[Darrina]

Danke Messina für den Link, da sind ja super Sachen dabei. (Hier sollte eigentlich der Smiley mit den Blumen hin aber das klappt zur Zeit irgendwie nicht)

[LeichtAbzulenken]

Wenn ich mich belohnen möchte, dann immer gern mit was zum gut duften. Und ich meine damit kein Parfüm. Nöööö, ich gönne mir was richtig feines von Lush. Weil es nicht so wirklich billig ist, besteht da nicht die Gefahr das ich mir einen Riesenvorrat zulege. Und es ist auch nur begrenzt haltbar.

Aber es ist soooo schön sich beim duschen das Gesicht mit "Angels on bare skin" abzuschrubbeln. (Gesichtspeeling das nach Lavendel duftet...ein Träumchen!)

[Darrina]

Ich liebe Lush, ich habe die Lavendelseife, leider ist hier Meilenweit kein Laden von denen.

[MÜLLerchen]

Danke Darrina für diesen Thread!

Ich gönn mir als Belohnung ein schönes Buch und ein Glas Wein dazu. Oder einen tollen Film.
Oder ne Extrarunde ...Wellness mit allem Drum und Dran, sogar Kerzen im Bad und anschließende Hautverwöhn mit Produkten von Bath&BodyWorks.
Die kann man hier wohl nur online bestellen. Bei unserem Trip in die USA vor 2 Jahren hab ich mich etwas eingedeckt!
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Liebe Grüße MÜLLerchen

Heute schon gelächelt?

[Darrina]

Als Belohnung für die vielen freigerümpelten Fußböden gibt es einen Läufer für die Waschküche. Beim bügeln stehe ich zur Zeit auf einer Badematte weil es da so Fußkalt ist.

[Waldtroll]

ein schönes Thema....

und ich glaub, da sind mein Über- und Unterbewusstsein nicht immer im Gleichklang. Oft sind sie sogar Gegenspieler und Feinde.

Mein bewusstes Ich möchte natürlich gute und sinnvolle Belohnungen für mich, die mir nicht schaden sondern guttun und langfristig einen Gewinn für mein Wohlbefinden bringen.

Da ist mein automatisches Belohnungssystem ganz anderer Ansicht. Es will ebenfalls das Beste für mich rausholen, favorisiert dabei aber Belohnungen, die mir zwar einen kurzfristigen Kick bringen, aber mittel- und langfristig schaden.

Wenn ich mich mit etwas schönem Neuen belohnen möchte, wärs natürlich am effektivsten für mein Belohnungszentrum (und das ist ja für die Glücksgefühle dabei zuständig) einfach spontan zuzuschlagen und sich dem Kaufrausch hinzugeben.

Da hab ich mein Belohnungszentrum erziehen müssen. Es gibt nix oder selten noch was spontanes, es wird stattdessen auf Dinge vom heimlichen Wunschzettel zugegriffen.

Beim Eisbecher überlege ich dann auch, ob ich jetzt wirklich Appetit drauf hab oder mich eher nur trösten möchte (und das Ganze als Belohnung deklariere ).

Ist gar nicht so leicht mit den Belohnungen. Ich versuche, mein Belungssystem neu zu programmieren.
Viele Dinge, die mir zwar guttun und mich nachhaltig zufrieden machen, werden offiziell von meinem Unterbewusstsein gar nicht als Belohnung erkannt und anerkannt.
zB Sport, Spazierengehen, Naturdinge allgemein, Baden, Lesen, Hobbies.

Da muss ich bewusst agieren, während bei den alten vorsintflutlichen Belohnungen alles von selbst läuft (aus dem Ruder oftmals ).

Ich hoffe, dass ich irgendwann auch mal noch ein Stück Kuchen als Belohnung einsetzen kann, momentan ist mir das aber noch zu heiß.
Funktioniert aber inzwischen mit vielen anderen Dingen, die ich früher auch gerne mal exzessiv tat (u.a. auch Sport, shoppen), daher bin ich optimistisch.

ui Messina, Bücher sind sowieso auch eine super Belohnungsidee!!
Ich finde es so schön heimelig, wie in Urzeiten in einem Buch zu schmökern.

aber wie gesagt, bin ich völlig fehlprogrammiert, was gute und schlechte Belohnungen angeht.

{andererseits denke ich, so hier und da ein kleines Belohnungs-Lasterchen ist auch nicht verkehrt. Sich mal einen kleinen Luxus gönnen, muss einfach sein, beim anderen ist es vielleicht am Sonntagabend eine edle Zigarre, ein teures Tröpfchen oder eine Folge Dschungelcamp. Oder meinetwegen auch ein edler Callboy Man muss ja nicht gleich ein Tugendgut werden}