klaraputzich

[Rumpelnöff]

erst jetzt habe ich das alles richtig nachgelesen
und mir fällt mal wieder auf, wie gut Klara tut

dieses Forum lebt durch seine warmherzigen und mitfühlenden Mitglieder,
und den nötigen Tritt bekommt man auch ab und zu

ich denke auch, dass eine Depression in fachliche Hände gehört,
sicher muss man den Weg immer ganz alleine gehen, aber es ist eine Begleitung und Unterstützung, die mir sehr geholfen hat.

Ich bin aufgrund einer Angst-Erkrankung/Depression momentan berentet
und was mir sehr geholfen hat, sowohl im Haushalt, als auch im Alltag,
ist Struktur, Struktur, Struktur
etwas, was mir so gar nicht angeboren ist
aber täglich zur gleichen Zeit aufstehen und schlafen gehen,
aufräumen, rausgehen, essen kochen, Zeit für Hobbies oder Nichts-tun...
...und in bälde ein Ehrenamt...
inzwischen hat sich so ein Rhythmus entwickelt, der mich stützt, mir nicht das Gefühl gibt, nichts zu tun, aber auch nicht so viel, dass es mich überlastet

ich habe unheimlich Zeit gebraucht, um mit diesen Trippelschritten weiter zu kommen,
aber inzwischen sehe ich echt enorme Fortschritte, im Vergleich zu den letzten Jahren.
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LG,
Rumpelnöff

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[bibi blocksberg]

Liebe Rumpelnöff,
Du sprichst mir aus der Seele

Das, was Du beschreibst, ist genau das, was man eben nicht alleine hinkriegt, sowas lernt man in der Therapie, man weiß ja erst mal gar nicht, was wichtig ist, woher die Angst kommt, wie man sie besiegen kann.

Liebe Chaotin, laß Dir helfen, Du wirst sehen, es findet sich auch für Dich jemand.



Darin ist Kraft und Durchhaltevermögen für Dich, damit Du jeden Tag aufstehen kannst und Deine Kleine abholen oder hinbringen oder beides kannst, vor allem wieder eine fröhliche Mami sein kannst.

Liebe Grüße
Bibi
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Ordnung ist das halbe Leben - woraus mag die andere Hälfte bestehen? H. Böll

[tranquilla trampeltreu]

Hallo Chaotin,

auch ich winke hier einmal zum Mut machen rein.

War mehrere Jahre 100% berentet und kann die Erfahrungen von Rumpelnöff und Bibi nur bestätigen.

Ganz langsam in kleinen Schrittchen bin ich über ein Ehrenamt und dann einen Mini-Job jetzt wieder in einem Halbtags-Job gelandet. Aber das hat wirklich mehrere Jahre gedauert. Mit intensiver Therapie.

Das Thema Struktur ist dabei auch extrem wichtig für mich geworden. Obwohl um mich herum noch vieles chaotisch ist, aber es gibt immer mehr "kleine Brückenpfeiler", wie z.B. den regelmäßigen Wecker und bestimmte Alltagsrituale.

Herzliche Grüße an Dich, Chaotin,
und an alle, die hier mitlesen,

trampeltreu

[Rumpelnöff]

[tranquilla trampeltreu]

Rumpelnöff

Es hat wirklich so geklappt, und ich bin mir sicher, dass auch Du Deinen Weg findest. Dafür alles Liebe!

Ich habe mich lange Zeit gegen die Rente gewehrt, weil ich alleine von der Vorstellung so entsetzt war, so jung und schon aussortiert... Aber das hat echt null Sinn gemacht, ich kam in der "Dauer-Hektik" nicht mehr auf die Füße.

Es dauert für mich alles trotzdem noch viel zu lange und ich habe zu wenig Geduld mit mir. Aber trotzdem weiß ich mittlerweile ganz sicher: KLEINE Schritte bringen den andauernden Fortschritt. Und dabei dranbleiben, ganz egal was andere sagen und was man eigentlich selber schon gerne möchte.

Herzliche Grüße

trampeltreu

[Rumpelnöff]

jaja die Geduld

ich war auch erst total entsetzt, mich berenten zu lassen,
aber im Endeffekt ist es die einzige Lösung, damit das alles überhaupt möglich ist, mich langsam mittels Ehrenamt und Co wieder vor zu wagen,
ohne in den Mühlen des Arbeitsamtes zu versacken,
die einen zwar in null nichts auf eine hohe Stundenzahl bringen können, aber das geht maximal 2 Monate, dann klappe ich um
und dann...
...muss ich alleine zusehen, wie ich da wieder rauskomme

alles schon gehabt,
jetzt hab ich noch ca 1 Jahr Spielraum, dann sehe ich weiter
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LG,
Rumpelnöff

[Brummsel]

[Depri-Chaot]

Hallo Brummsel,

[Waldtroll]

Ich kann hier auch zu 100% Rumpelnöffs und eigentlich aller! Erfahrungen bestätigen: Struktur hilft so dermaßen gegen Depressionen und sonstige psychische Störungen, es war bei mir überhaupt das erste, was richtig nachhaltig geholfen hat. Nicht mal die Therapie allein hätte das jemals gebracht.

Das sind auch tolle, mutmachende Erfahrungen hier. Finde ich ganz wichtig für Leute, die zufällig (oder weniger zufällig) hier landen. Ohne jedoch Druck auszuüben, auch ganz wichtig.

Was mir bei der Strukturerlernung übrigens sehr half anfangs - war die Robotermethode. Hatte ich irgendwann -ja man glaubt es kaum- ausgerechnet bei RTL aufgeschnappt. Allerdings nicht in einer Messiesendung, sondern im Frühstücksfernsehen. Da war eine Messie-Coachin zu Gast, die echt ein paar gute Tipps auf Lager hatte. Es ging zwar gar nicht um ein Messiethema, sondern mehr um den allgemeinen Schweinehund in Haushaltsdingen, aber alles war auch für Messies zu gebrauchen.

Ich hab dann also, egal welche Leber mir gerade über die Laus lief, einfach nur gemacht, ohne nachzudenken und ohne zu stocken. Ganz wichtig: nicht nachdenken vor dem anfangen, sondern gleich anfangen. Und durchhalten, egal wie mies ich mich fühlte. Erstmal nur zehn Minuten mit großen Pausen. Das wurde langsam gesteigert, das Programm erweitert.

Heute kann ich es mir gar nicht mehr vorstellen, morgens aufzustehen und nicht sofort das Geschirr zu machen und die Bettdecken auszuschüttel (Katzenhaaralarm).
Das gibt mir Sicherheit, auch wenn ich mal nicht weiß, wo ich den Tag anfangen soll oder mir gerade ein Problem auf den Magen drückt.
Unglaublich! Noch nie in meinem Leben, auch nicht als ich noch bei Eltern wohnte, hatte ich ansatzweise solche Struktur.

Wenn ich heute mal wieder eine etwas depressive Stimmung hab, hilft mir der Haushaltskram, da wieder rauszukommen. Oder auch Rad fahren, mit Kater rausgehen, Balkonpflanzen betüdeln, so Dinge.

ok, das täglich zur gleichen Zeit aufstehen, schlafen gehen etc mach ich nicht so streng wie Rumpelnöff. Aber es ist auch da eine gewisse Struktur drin. Früher war ich oft bis nachts drei am chatten und schlief dann schon mal auch in Tagesklamotten. Sowas gibt es heute nicht mehr oder nur in ganz großen Ausnahmefällen.

und ich finde, du gehst toll mit deinem Kind um! Solche Offenheit und überhaupt so einen Umgang hätte ich mir auch gewünscht. Leider wurde bei uns viel geschrien (keine Gewalt) und auch insgesamt sehr lieblos und gefühllos miteinander umgegangen. Daran hab ich noch heute zu knabbern.