klaraputzich

[Kugelrund]

Abnehmen macht Spaß!
Also Sport macht Spaß und gesunde Ernährung auch. Man muss sich nur mit seinem inneren Schweinehund einigen. Ich habe meinem inneren Schweinehund den Muskelkater vorgestellt. Seit dem sind sie gute Freunde. Ab und zu gibt es natürlich Krach, aber das kommt ja in jeder guten Freundschaft vor.
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Liebe Grüße, Kuru
Kugelrunde Routinen
Haushaltszustand

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[Trockenfisch]

Startgewicht: 69 kg - Ziel: 65 kg (Das war am 10.8.)

Heutiges Gewicht: 69,5 kg

Nehme an, das zusätzliche Pfund hat mir der gestrige beschert...

Na ja, solange ich keine 7 am Anfang hab, will ich ja alles mit Fassung tragen..die 65 kg bis Mitte Oktober schaff ich nie und nimmer - aber ne Tendenz nach unten wär schön...

[Kugelrund]

Huhu,
ich messe mich jetzt schon seit Juni regelmäßig. Dabei habe ich festgestellt, dass oft bevor man seine Tage bekommt ein paar Gramm mehr auf der Waage sind (man kommt sich meist auch aufgeschwämmter vor).

Mir hilft eiweißreiche Nahrung (z.B. Magerquark, Nüsse, Haferflocken (muss ich leider mit Buchweizen ausgleichen)). Das hält länger satt und baut Muskeln auf.
Wenn man nämlich beispielsweise einfach nur weniger isst, dann kann es passieren, dass sich statt Fett erst mal die Muskeln abbauen. Das sollte man dringend verhindern.

Krafttraining ist auch super, selbst wenn man keine Megamuskeln haben möchte. Frauen bauen generell nicht so stark Muskeln auf, dass man sie deutlich sehen würde. Aber mehr Muskeln bedeuten mehr Energieumsetzung, also schnelleres Abnehmen.

Und ganz wichtig: Viel Wasser trinken!
Apfelsaft, Orangensaft oder sogar Cola sollte man echt nur in Maßen trinken und am besten nicht vor dem Essen.
Dafür ist ein Glas Wasser vor dem Essen sehr zu empfehlen. (Ich bin vor ein paar Jahren auf Leitungswasser, also ohne Sprudel, umgestiegen, trotzdem trinke ich noch zu wenig.)
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Liebe Grüße, Kuru
Kugelrunde Routinen
Haushaltszustand

[Darrina]

Heute morgen 70,8 Kilo das sind - 600 Gramm etwas mehr als zwei Kilo bin ich los

[Kugelrund]

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Liebe Grüße, Kuru
Kugelrunde Routinen
Haushaltszustand

[Darrina]

Danke für die Blumen und Hüpfer

[Kellervoll]

Ich habe lange nicht geschrieben, aber von den 73 Kilo im Frühjahr bin ich das erste Mal seit Jahren beständig auf unter 68 Kilo gerutscht, um genau zu sein sind es zwischen 66,8 und 67,3 Kilo schon seit Wochen.

Der Job hatte mir das Gewicht beschert, ich brauchte wohl mehr Masse und mich durchzusetzen. Und siehe da, seitdem ich gekündigt habe, purzeln die Pfunde beständig. Ich hoffe das bleibt so im neuen Job, aber sehe da gar kein Problem ...
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Jedes Ding das ich besitze braucht meine Aufmerksamkeit!

Liebe Grüße
Kellervoll

[Trockenfisch]

Startgewicht: 69 kg - Ziel: 65 kg (Das war am 10.8.)

24.9. leicht unter 69 - vielleicht 200/300 gr

[Trockenfisch]

bin ich das erste Mal seit Jahren beständig auf unter 68 Kilo gerutscht, um genau zu sein sind es zwischen 66,8 und 67,3 Kilo schon seit Wochen.


Kellervoll, das ist ja klasse (vor allem die Beständigkeit!!)

[Locki]

Liebe Kellervoll

bin ich das erste Mal seit Jahren beständig auf unter 68 Kilo gerutscht, um genau zu sein sind es zwischen 66,8 und 67,3 Kilo schon seit Wochen.

Das ist

Leider kann ich zur Zeit nicht abnehmen.
Aber ich bin schon glücklich, daß ich nicht zunehme.
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Müde macht uns die Arbeit,
die wir liegen lassen ,
nicht die, die wir tun.
(Marie v.Ebner-Eschenbach )

Das Glück hängt nicht davon ab,
wie viel wir haben,
sondern wie viel Freude wir daran haben.
( Otto von Frohnau )

[Kellervoll]

Ich bin auch super happy! Hätte ich nicht gedacht, dass es endlich unten bleibt!

Locki, Gewicht halten finde ich auch super!
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Liebe Grüße
Kellervoll

[Darrina]

Kellervoll das liest man doch gerne.

[Messina]

[Kellervoll]

Wohl wahr! Teflonbeschichtete Kelly, auch nicht schlecht!

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Jedes Ding das ich besitze braucht meine Aufmerksamkeit!

Liebe Grüße
Kellervoll

[Locki]

Ihr Lieben.

Seit heute Nachmittag trinke ich heißes Wasser und ich habe heute Abend keinen Hunger.Obwohl ich sehr wenig gegessen habe.
Jetzt stelle ich meine Ernährung ( WW ) um und versuche abzunehmen.
Wen das interessiert

http://www.iphpbb.com/board/viewtopic.php?nxu=94135567nx64153&p=94794#94794
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die wir liegen lassen ,
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(Marie v.Ebner-Eschenbach )

Das Glück hängt nicht davon ab,
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( Otto von Frohnau )