klaraputzich

[chaotin]

Hallo ihr lieben
Wie kann ich nervöse Spannungen abbauen die kommen bei mir immer wenn ich viel am machen bin b.z zuviel vorgenommen habe und es durchziehen muss da ich z.b mein Zimmer nicht wie eine chaoshaufen liegen lassen kann.Ich hab zu oft schon alles wider in eine Tüte reingesteckt nur das es sauber ist
Wie macht ihr das so das es sich abbaut oder gar nicht dazu kommt ?
lg
chaotin

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[chaotin]

Meine Frage war ernst gemeint
Warum hat niemand eine Antwort für mich ?
chaotin

[Krawallschachtel]

naja, das ist typabhängig, wie entspannst du denn sonst so?

mir fällt ein: musik an, viertel stunde yoga, sport, meditation...
einfach mal anfangen, trotz der spannungen...

[Ewida]

In die Tüte stecken ist doch ein Anfang. Allerdings den Müll der eh weg muß !
Dann hast Du schon was getan und könntest Dich langsam entspannen.

Eine Belohnung.
Ich zB belohne mich mit einer PC und Plauderpause. Oder ein Spielchen bei FB.
Da komm ich auch runter.

[chaotin]

Ich schmeiss leider keinen Müll in die Säcke
Ich schmeiss da die Dinge rein für die ich keinen Platz finde und das es weg ist b.z ausser Sichtweite
Ich schau gerne TV zum entspannen oder lese an meinem Buch weiter auch wenn es nur ein paar Seiten sind
fb hab ich schon lange nicht mehr ich fühl mich da nicht wohl

[Krawallschachtel]

..oder andersrum angehen und nicht so viel vornehmen - also nur drei teile am tag oder 15 minuten oder so was in der art

[Ewida]

Dann nimmst Du zwei Säcke.
Einen für Müll und einen für die ???

Oder gleich in Umzugskisten packen ?

[Pearl]

Du schreibst dir zuviel auf die Liste und schämst dich vor uns, dass du dich überforderst ? Habe ich das richtig verstanden???
Schau ab und zu in mein TP, am Ende vom Tag ist da nicht nur grün. manchmal bin ich gemein und mach mir fette s rein
Es gibt Sachen, die wollen jeden Tag gemacht sein, tu ich sie nicht (z.B. spülen),dann zahle ich drauf und muss am nächsten Tag mehr machen. (und wie mir das stinkt, also mache ich das meistens )
Es gibt da diese grossen runden aufspringenden und wieder zusammenfaltbaren Behältnisse für allerhand,die könnte man als Strategie benutzen, weil sie einfach auch wegzuräumen sind, wenn man sie nicht braucht.
Und so wüsstest du dann, dass das Zeugsel ist, dass du wegräumen sollst, wenn du den Frust los bist. Nur mal so rumgesponnen - ich übernehme da auch keine Garantien oder so
das ist eine ein Minuten Meditation bei youtube- setz dich entspannt hin und achte eine Minute auf deinen Atem, nur eine Minute, ohne brimbrim oder Knoten inne Beene.
Leider ist der Video auf Englisch, aber der Cartoon ist fast selbstredend.